Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jak przebiega rehabilitacja biodra?

      29 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w ciąży?

      24 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak leczyć uszkodzenie obrąbka stawu biodrowego?

      15 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans czy tomografia – na co się zdecydować…

      30 maja 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból pleców u dzieci. Co robić?

      23 maja 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Czy choroby zębów mają wpływ na kręgosłup?

      25 maja 2022

      Wady postawy

      Poznaj najczęstsze wady postawy!

      25 marca 2022

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup u dorosłych?

      24 lutego 2022

      Wady postawy

      Zdrowy kręgosłup u niemowlaka

      27 grudnia 2021

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup niemowlaka?

      5 sierpnia 2021

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Witaminy z grupy B – możesz mieć niedobór!

      29 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Jak zadbać o kręgosłup w ciąży?

      24 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Grzybica stóp i paznokci – pokonaj ją!

      22 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Zapalenie ślinianek: przyczyny, objawy i leczenie

      9 czerwca 2022

      Profilaktyka

      3 sposoby użycia suszu konopnego (CBD)

      30 maja 2022

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      W zdrowym ciele zdrowy duch. Jak zadbać o…

      27 czerwca 2022

      Ćwiczenia

      Jakie ćwiczenia przy chorym kręgosłupie?

      15 czerwca 2022

      Ćwiczenia

      Aktywność fizyczna dla leniwych – jak znaleźć sport…

      17 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Trener personalny online – sprawdź dlaczego warto

      7 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Pistolet wibracyjny MediGun Pro. Świetny wybór nie tylko…

      25 stycznia 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Jakie ćwiczenia przy chorym kręgosłupie?

      15 czerwca 2022

      Ortopedia

      Padaczka – czy może mieć związek z bólem…

      30 maja 2022

      Ortopedia

      Centrum Medyczne Eskulap – najwyższa jakość opieki medycznej…

      13 maja 2022

      Ortopedia

      Wszystko co warto wiedzieć o zdrowych stawach

      11 kwietnia 2022

      Ortopedia

      Czy kręgosłup kobiety jest inny niż mężczyzny?

      30 marca 2022

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia pracy przy komputerze – o czym warto…

      21 czerwca 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jak przebiega rehabilitacja biodra?

      29 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w ciąży?

      24 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak leczyć uszkodzenie obrąbka stawu biodrowego?

      15 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans czy tomografia – na co się zdecydować…

      30 maja 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból pleców u dzieci. Co robić?

      23 maja 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Czy choroby zębów mają wpływ na kręgosłup?

      25 maja 2022

      Wady postawy

      Poznaj najczęstsze wady postawy!

      25 marca 2022

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup u dorosłych?

      24 lutego 2022

      Wady postawy

      Zdrowy kręgosłup u niemowlaka

      27 grudnia 2021

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup niemowlaka?

      5 sierpnia 2021

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Witaminy z grupy B – możesz mieć niedobór!

      29 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Jak zadbać o kręgosłup w ciąży?

      24 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Grzybica stóp i paznokci – pokonaj ją!

      22 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Zapalenie ślinianek: przyczyny, objawy i leczenie

      9 czerwca 2022

      Profilaktyka

      3 sposoby użycia suszu konopnego (CBD)

      30 maja 2022

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      W zdrowym ciele zdrowy duch. Jak zadbać o…

      27 czerwca 2022

      Ćwiczenia

      Jakie ćwiczenia przy chorym kręgosłupie?

      15 czerwca 2022

      Ćwiczenia

      Aktywność fizyczna dla leniwych – jak znaleźć sport…

      17 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Trener personalny online – sprawdź dlaczego warto

      7 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Pistolet wibracyjny MediGun Pro. Świetny wybór nie tylko…

      25 stycznia 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Jakie ćwiczenia przy chorym kręgosłupie?

      15 czerwca 2022

      Ortopedia

      Padaczka – czy może mieć związek z bólem…

      30 maja 2022

      Ortopedia

      Centrum Medyczne Eskulap – najwyższa jakość opieki medycznej…

      13 maja 2022

      Ortopedia

      Wszystko co warto wiedzieć o zdrowych stawach

      11 kwietnia 2022

      Ortopedia

      Czy kręgosłup kobiety jest inny niż mężczyzny?

      30 marca 2022

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia pracy przy komputerze – o czym warto…

      21 czerwca 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy sen

Jak odzwyczaić dziecko od spania z rodzicami?

przez borbis 15 października 2020
15 października 2020

Rodzice mają bardzo różne podejście do nowego członka rodziny oraz pytania „spać z dzieckiem czy nie spać z dzieckiem w jednym łóżku?” Jedni jeszcze przed narodzinami dziecka planują, jak szybko „wyprowadzą” je ze wspólnej sypialni, a inni cieszą się z każdej wspólnej chwili w jednym łóżku. Amerykańska Akademia Pediatrów zaleca, aby mniej więcej od szóstego miesiąca życia dziecko spało w oddzielnym łóżeczku. Jest to argumentowane tym, że pomimo wielu zalet spania wspólnie w jednym łóżku, istnieje ryzyko zrobienia dziecku krzywdy. Potencjalnie pomimo tego, że młode mamy mają 7 zmysł to istnieje ryzyko przygniecenia dziecka własnym ciałem, uderzenia przez sen czy zrzucenia z łózka. Dlatego pomożemy Ci, przynajmniej w teorii, jak przejść od etapu „jesteśmy gotowi” i „chcemy spać sami” do etapu „udało się!”.

Najważniejsza jest decyzja i gotowość do działania. Teraz potrzebny jest dobry plan działania i jego najważniejszy punkt – konsekwencja. Pamiętaj, że każdy plan powinien cechować się plastycznością i być w miarę potrzeb modyfikowany. Każde dziecko i każda sytuacja są inne, więc niestety nie ma jednej uniwersalnej i skutecznej w 100% metody.

Wybierz odpowiedni moment

Pamiętaj, że czas, w którym odzwyczajasz dziecko od wspólnego spania nie powinien być przypadkowy. Gwałtowne odzwyczajanie dziecka od spania we wspólnym łóżku w momencie, kiedy choruje, boleśnie wychodzą mu zęby lub po prostu, jeżeli jest w gorszym nastroju to murowany przepis na klęskę i nieprzespane noce. Najlepszym momentem na podjęcie próby przeniesienia dziecka do własnego łóżka jest mniej więcej okres od roku do 1,5 roku. Rozwijający się maluch jest wtedy zafascynowany otaczającym go światem i jest to istotna sprawa, która może ułatwić cały proces.
Jeżeli próba wyprowadzenia dziecka do osobnego łóżka kompletnie nie wychodzi i wiążę się z ogromnym stresem, płaczem i awanturami, warto odpuścić i wrócić do tematu po jakimś czasie, np. po kilku tygodniach. Miejsce do spania i sen, zarówno dla rodziców, jak i dla dziecka powinny kojarzyć się z relaksem i przyjemnością, a nie stresem.

Nie za dużo zmian jednocześnie

Jeżeli pora ta przypada na okres niemowlęcy to zapoznaj się koniecznie z naszym artykułem „Co pomaga dziecku wyciszyć się przed snem”. Takiemu maluchowi nie wytłumaczysz, że już najwyższa pora, na wyprowadzkę z łóżka rodziców. To pewne, że nawet najlepsze argumenty nie dotrą do niego, bo po prostu, nie zrozumie o czym mówisz. Warto więc użyć niegroźnego podstępu, w postaci dobrego planu dnia. Zadbaj o to, aby w dzień, dziecko w miarę możliwości spędziło dużo czasu na świeżym powietrzu. Dwie godziny przed snem nie przekarmiaj dziecka oraz zadbaj o odpowiednią atmosferę podczas kąpieli, używając niezbyt gorącej wody, puszczając cichą relaksacyjną muzykę oraz zapalając zapachowe świeczki. Tak przygotowanego malucha łatwiej będzie przekonać, że już pora spać, a to gdzie, czyli nie z rodzicami, to już inna sprawa…

Najpierw rozmowa, później działanie

Ten punkt dotyczy oczywiście tylko dzieci kilkuletnich, które są w stanie się z Wami komunikować. Przecież to, że Wy podjęliście taką decyzję, nie oznacza, że dziecko to rozumie i się z Wami zgadza. Raczej odradzamy wyeksmitowanie dziecka nagle, w ciągu jednej nocy. To może być zbyt duża zmiana dla dziecka. Dlatego lepiej, jeżeli przygotujesz je na zmiany delikatnie i spokojnie.
W trakcie rozmowy postaraj się wytłumaczyć dziecku swoją decyzję. Przedstaw mu wizję spania we własnym, pięknym łóżku jako wyróżnienie, a nie jako karę i jako oznakę „dorosłości” i samodzielności. Skup się na emocjach dziecka, ponieważ to one w trakcie całego procesu są najintensywniejsze.

Rytuał

Postaraj się zapewnić dziecku rytuał przebiegu każdego wieczora. Oczywiście zwróć uwagę na jego potrzeby, ale postaraj się je wyciszyć. Raczej nie pomogą w tym długie wygłupy, skakanie po łóżku i intensywne światło.

Nie daj się zmanipulować przez dziecko

Kilkuletnie dzieci są bardzo sprytne i doskonale wiedzą, jak manipulować rodzicami. Niejednokrotnie sekundę po położeniu do łóżka dziecku chce się siku, jeść, pić, bawić się lub nagle czuje ból głowy lub nóżki. Postaraj się przewidzieć wszystkie możliwe potrzeby Twojego dziecka, abyś miał pewność czy dziecko udaje, czy nie. Przydatna będzie tutaj rozmowa i konsekwencja. To oczywiście nie oznacza, że masz nie zwracać uwagi na potrzeby dziecka, ale niech to nie będzie powód do zaprzestania stosowania wcześniej ustalonego planu działania.

Pamiętaj, aby nie zniechęcać się od razu po kilku nieudanych nocach. Czasami dzieci potrzebują więcej czasu, aby przystosować się do nowej sytuacji.

Powodzenia!

Mgr fizjoterapii Natalia Twarowska

dziecko śpiące z rodzicamidziecko w sypialnisen dzieckaspanie z rodzicami
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Jakie elementy są niezbędne, by Twój sen był...

28 kwietnia 2022

Przeszczep włosów Turcja – opłacalna inwestycja w dobre...

13 kwietnia 2022

Natura w sypialni a nasze zdrowie, czyli jak...

12 kwietnia 2022

Przegląd produktów Hilding – dlaczego materac Hilding Makarena...

31 marca 2022

Produkty Hilding Anders dobre również dla alergików –...

30 marca 2022

Materac a bóle kręgosłupa – jaki model wybrać?

25 marca 2022

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 4

    Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak ją leczyć?

    30 lipca 2020
  • 5

    Choroba Scheuermanna co robić?

    24 marca 2020

Najnowsze

  • Witaminy z grupy B – możesz mieć niedobór!

    29 czerwca 2022
  • Jak przebiega rehabilitacja biodra?

    29 czerwca 2022
  • W zdrowym ciele zdrowy duch. Jak zadbać o zdrowie na co dzień?

    27 czerwca 2022
  • Zabiegi medycyny estetycznej, które musisz spróbować

    27 czerwca 2022

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019

Polecane

  • Witaminy z grupy B – możesz mieć niedobór!

    29 czerwca 2022
  • Jak przebiega rehabilitacja biodra?

    29 czerwca 2022
  • W zdrowym ciele zdrowy duch. Jak zadbać o zdrowie na co dzień?

    27 czerwca 2022
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl