Ćwiczenia

Gdy zaczynamy się odchudzać to tak naprawdę często w ogóle się do tego nie przygotowujemy – po prostu z dnia…

Do niedawna uważano, że ból pleców jest przypadłością, która dotyka jedynie osoby starsze. Z biegiem lat wiadomo jednak, że dolegliwości…

Każdego dnia wiele osób cierpi z powodu uporczywego bólu pleców, który bardzo utrudnia funkcjonowanie. Chyba wszyscy zgodzą się z tym,…

Stres i siedzący tryb życia to krótki opis codzienności zdecydowanej większości społeczeństwa. Przewaga siedzenia i mało ruchu to prawdziwa epidemia…

Wiele osób wychodzi z założenia, że 45 minut treningu po ośmiu godzinach siedzenia łagodzi wszystkie negatywne skutki wynikające z niezdrowego…

Sport to zdrowie. To powiedzenie słyszymy wielokrotnie. Wydzielanie tzw. hormonów szczęścia czyli endorfin, których poziom wzrasta już po 30 minutach…

Problemy z kręgosłupem powoli stają się chlebem powszednim. W dzisiejszych czasach plecy są stale narażone na wielogodzinne przebywanie w nieergonomicznej…

Nie lubisz uprawiać sportu, a jednak chciałabyś zacząć się ruszać? A może brakuje Ci motywacji, żeby podnieść się z fotela?…

Trener personalny to osoba, która dba indywidualnie o Twoją drogę do osiągnięcia oczekiwanych efektów sylwetkowych. Może to być osoba, która…

Dla sportowców i pasjonatów aktywności fizycznej profesjonalne masaże stanowią solidną i dodatkową formę wsparcia w realizacji celów treningowych. Co można…