Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Ciepło na ból pleców – czy się sprawdzi?

      31 stycznia 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w trasie?

      31 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Naturalne składniki zmniejszające ból kręgosłupa

      19 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

      Wady postawy

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

      Wady postawy

      Nie garb się! Nieprawidłowa postawa a ból kręgosłupa

      26 lipca 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak zapobiegać trądzikowi

      3 lutego 2023

      Profilaktyka

      Znaczenie wapnia w profilaktyce osteoporozy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      BHP – Obowiązki zakładu pracy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Profilaktyka

      Leki na gorączkę dla dziecka. Na co zwrócić…

      5 stycznia 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

      Ćwiczenia

      Dlaczego na ból pleców coraz częściej dotyka dzieci?

      5 sierpnia 2022

      Ćwiczenia

      Nietypowe problemy z kręgosłupem wymagają nietypowych rozwiązań

      5 sierpnia 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

      Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Ciepło na ból pleców – czy się sprawdzi?

      31 stycznia 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w trasie?

      31 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Naturalne składniki zmniejszające ból kręgosłupa

      19 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

      Wady postawy

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

      Wady postawy

      Nie garb się! Nieprawidłowa postawa a ból kręgosłupa

      26 lipca 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak zapobiegać trądzikowi

      3 lutego 2023

      Profilaktyka

      Znaczenie wapnia w profilaktyce osteoporozy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      BHP – Obowiązki zakładu pracy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Profilaktyka

      Leki na gorączkę dla dziecka. Na co zwrócić…

      5 stycznia 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

      Ćwiczenia

      Dlaczego na ból pleców coraz częściej dotyka dzieci?

      5 sierpnia 2022

      Ćwiczenia

      Nietypowe problemy z kręgosłupem wymagają nietypowych rozwiązań

      5 sierpnia 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

      Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Lifestyle

Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

przez borbis 29 sierpnia 2022
29 sierpnia 2022

Okres dla większości kobiet, nie należy do tych przyjemnych. Opuchnięte ciało, obrzęknięte i bolące piersi, a dodatkowo bóle menstruacyjne, które nie pozwalają normalnie funkcjonować. Co robić, gdy dokuczają Ci bóle pleców podczas okresu? 

Ból kręgosłupa podczas okresu – przyczyny

Dolegliwości, które towarzyszą prawie każdej kobiecie podczas miesiączki, nie należą do przyjemnych. Jakie są ich przyczyny? Najważniejszym powodem są samoistne bolesne skurcze mięśni gładkich. Ma zapobiegać to nadmiernemu wydalaniu krwi z organizmu. Wydzielane są też hormony prostaglandyny, które zwiększają wrażliwość na ból i sprawiają, że ból staje się silniejszy. Takie dolegliwości mogą dotyczyć najniższego odcinka kręgosłupa, czyli odcinka krzyżowego. Niekiedy bóle kręgosłupa podczas okresu w okolicach krzyża mają związek z bólem owulacyjnym. Podobne dolegliwości mogą pojawić się również przed okresem i są one związane z PMS, czyli napięciem przedmiesiączkowym. Taki ból nie powinien nas niepokoić, jest on całkowicie naturalny. Jeśli bóle kręgosłupa w dolnym jego odcinku pojawiają się w różnych momentach cyklu, to powinnaś udać się do ginekologa i zasięgnąć jego porady. Kiedy oprócz nieprzyjemnych dolegliwości bólowych pojawią się inne, takie jak zmęczenie, bóle głowy czy problemy z wypróżnianiem, to może oznaczać, że cierpisz na endometriozę, która jest poważną chorobą. 

Ból pleców podczas okresu – jak sobie radzić?

Na przestrzeni wieków kobiety wymyśliły różne domowe sposoby na radzenie sobie z bólem miesiączkowym. Oczywistą reakcją na odczuwane dolegliwości jest przyjmowanie leków rozkurczowych i przeciwbólowych, które mogą ulżyć w cierpieniu. Ciepła kąpiel lub prysznic również mogą uśmierzyć ból. Kolejnym sposobem jest przyłożenie do bolącego miejsca ciepłego okładu. Wyższa temperatura rozluźni mięśnie i zmniejszy cierpienie. Świetnym i naturalnym sposobem na pozbycie się bólu pleców podczas okresu jest picie ziołowych herbat, które mają właściwości rozkurczowe i rozluźniające, np. z dziurawca, krwawnika, rumianku, mięty czy skrzypu polnego. Ostatnią metodą są lekkie ćwiczenia, np. joga lub samo rozciąganie. 

To oznaka, że coś jest nie tak!

Niektóre objawy, których doświadczasz podczas okresu, mogą nie być normalne. Jednym z nich jest dziwny kolor krwi. Poprawny odcień to różnej barwy czerwień, bordo, a na początku i na końcu okresu nawet brązowy. Skrzepy również są normalne, ale nie kiedy stanowią ponad 30% całego wydzielanego płynu. Zbyt obfite mogą świadczyć o nieprawidłowościach w krzepnięciu krwi. Zbyt krótkie lub zbyt długie krwawienia również nie są normalne. Prawidłowo trwający okres trwa od 4 do 7 dni, jednak jeśli u Ciebie jest inaczej, skontaktuj się z lekarzem i upewnij, że wszystko jest w porządku. Podobnie jest z obfitością krwawienia. Ogromny i nieustający ból brzucha i kręgosłupa, na który nie pomagają żadne leki, również jest nienaturalny. Możesz wtedy cierpieć na endometriozę i wtedy koniecznie musisz skonsultować się z lekarzem.

Przyzwyczajenie sprawia, że często zapominamy o tym, że czas miesiączki nie musi być straszny! Musisz zadbać o to, aby ból różnych części ciała był jak najmniejszy, a to spowoduje, że lepsze będzie Twoje samopoczucie. Nie zwlekaj i już dziś zacznij wprowadzać powyższe rzeczy do swojej miesiączkowej rutyny!

ból kręgosłupa podczas okresuból menstuacyjneból pleców podczas okresubóle kręgosłupa podczas okresu
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Masaż Kobido Wrocław – na stres, zmarszczki i...

8 lutego 2023

Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia...

8 lutego 2023

Jak zyskać doświadczenie, które przyda się w pracy...

7 lutego 2023

Komunikacja w związku – jak rozmawiać z partnerem...

3 lutego 2023

Garmin seria Venu — zadbaj o zdrowie w...

25 stycznia 2023

Ból zęba w trakcie leczenia kanałowego – jak...

23 stycznia 2023

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 4

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 5

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Najnowsze

  • Masaż Kobido Wrocław – na stres, zmarszczki i dobrą kondycję ciała i ducha

    8 lutego 2023
  • Szkoła windsurfingu FunSurf – tutaj warto przyjechać!

    8 lutego 2023
  • Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia w Krakowie

    8 lutego 2023
  • Recepta na okulary – dobry wzrok na wyciągnięcie ręki

    7 lutego 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021

Polecane

  • Masaż Kobido Wrocław – na stres, zmarszczki i dobrą kondycję ciała i ducha

    8 lutego 2023
  • Szkoła windsurfingu FunSurf – tutaj warto przyjechać!

    8 lutego 2023
  • Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia w Krakowie

    8 lutego 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl