Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Rodzaje masaży stosowanych przy problemach z kręgosłupem

      18 kwietnia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Medyczna marihuana na ból kręgosłupa – skuteczność i…

      26 marca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Czy przewlekły ból szyi ustąpi samoistnie?

      21 stycznia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Asymetria łopatek – przyczyny, objawy i skuteczne metody…

      20 grudnia 2024

      Schorzenia kręgosłupa

      Dyskopatia kręgosłupa – przyczyny, objawy i metody leczenia

      17 grudnia 2024

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Najczęstsze problemy ortopedyczne u dzieci: jak je rozpoznać…

      3 stycznia 2025

      Wady postawy

      Ból kręgosłupa a choroby ginekologiczne

      25 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Nietypowe objawy związane z dysfunkcjami kręgosłupa

      22 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Najgorsze pozycje dla kręgosłupa

      18 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Ból pleców w ciąży

      19 lutego 2024

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Suche igłowanie – co to jest i na…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Terapia blizny po cesarskim cięciu — Praktyka i…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Testy diagnostyczne dla zwierząt – co warto o…

      21 maja 2025

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – na czym polega badanie i…

      19 maja 2025

      Profilaktyka

      Zioła dla kobiet – które składniki są cenione…

      24 kwietnia 2025

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Ciało po porodzie – ćwiczenia, które wspierają regenerację…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Trening wzmacniający dla zdrowego kręgosłupa – jak ćwiczyć…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia na kręgosłup w odcinku piersiowym

      16 maja 2025

      Ćwiczenia

      Po jakim czasie widać pierwsze efekty regularnych ćwiczeń?

      18 kwietnia 2025

      Ćwiczenia

      Wysiłek fizyczny a miesiączka – ćwiczenia dobre na…

      14 lutego 2025

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Czy obuwie, w którym chodzimy ma wpływ na…

      16 maja 2025

      Ortopedia

      Ból kręgosłupa – jakie są jego przyczyny i…

      25 września 2024

      Ortopedia

      Uraz łokcia – jak poprawić jego funkcjonowanie poprzez…

      8 maja 2024

      Ortopedia

      Skurcz mięśni kręgosłupa – jak sobie pomóc?

      6 września 2023

      Ortopedia

      Jak Wybór Odpowiedniej Ortezy na Tułów Wpływa na…

      29 czerwca 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak stworzyć przyjazne i komfortowe środowisko pracy?

      26 marca 2025

      Ergonomia w pracy

      Krzesła i fotele ergonomiczne – dlaczego warto zainwestować…

      26 lutego 2025

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia w pracy fizycznej: kluczowe zasady bezpieczeństwa

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      5 zawodów, które narażają pracowników na ryzyko występowania…

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      Nowoczesne stoły zabiegowe od Promedical — zaufaj ekspertom

      16 września 2024

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Rodzaje masaży stosowanych przy problemach z kręgosłupem

      18 kwietnia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Medyczna marihuana na ból kręgosłupa – skuteczność i…

      26 marca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Czy przewlekły ból szyi ustąpi samoistnie?

      21 stycznia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Asymetria łopatek – przyczyny, objawy i skuteczne metody…

      20 grudnia 2024

      Schorzenia kręgosłupa

      Dyskopatia kręgosłupa – przyczyny, objawy i metody leczenia

      17 grudnia 2024

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Najczęstsze problemy ortopedyczne u dzieci: jak je rozpoznać…

      3 stycznia 2025

      Wady postawy

      Ból kręgosłupa a choroby ginekologiczne

      25 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Nietypowe objawy związane z dysfunkcjami kręgosłupa

      22 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Najgorsze pozycje dla kręgosłupa

      18 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Ból pleców w ciąży

      19 lutego 2024

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Suche igłowanie – co to jest i na…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Terapia blizny po cesarskim cięciu — Praktyka i…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Testy diagnostyczne dla zwierząt – co warto o…

      21 maja 2025

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – na czym polega badanie i…

      19 maja 2025

      Profilaktyka

      Zioła dla kobiet – które składniki są cenione…

      24 kwietnia 2025

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Ciało po porodzie – ćwiczenia, które wspierają regenerację…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Trening wzmacniający dla zdrowego kręgosłupa – jak ćwiczyć…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia na kręgosłup w odcinku piersiowym

      16 maja 2025

      Ćwiczenia

      Po jakim czasie widać pierwsze efekty regularnych ćwiczeń?

      18 kwietnia 2025

      Ćwiczenia

      Wysiłek fizyczny a miesiączka – ćwiczenia dobre na…

      14 lutego 2025

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Czy obuwie, w którym chodzimy ma wpływ na…

      16 maja 2025

      Ortopedia

      Ból kręgosłupa – jakie są jego przyczyny i…

      25 września 2024

      Ortopedia

      Uraz łokcia – jak poprawić jego funkcjonowanie poprzez…

      8 maja 2024

      Ortopedia

      Skurcz mięśni kręgosłupa – jak sobie pomóc?

      6 września 2023

      Ortopedia

      Jak Wybór Odpowiedniej Ortezy na Tułów Wpływa na…

      29 czerwca 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak stworzyć przyjazne i komfortowe środowisko pracy?

      26 marca 2025

      Ergonomia w pracy

      Krzesła i fotele ergonomiczne – dlaczego warto zainwestować…

      26 lutego 2025

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia w pracy fizycznej: kluczowe zasady bezpieczeństwa

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      5 zawodów, które narażają pracowników na ryzyko występowania…

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      Nowoczesne stoły zabiegowe od Promedical — zaufaj ekspertom

      16 września 2024

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Lifestyle

Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

przez borbis 29 sierpnia 2022
29 sierpnia 2022

Okres dla większości kobiet, nie należy do tych przyjemnych. Opuchnięte ciało, obrzęknięte i bolące piersi, a dodatkowo bóle menstruacyjne, które nie pozwalają normalnie funkcjonować. Co robić, gdy dokuczają Ci bóle pleców podczas okresu? 

Ból kręgosłupa podczas okresu – przyczyny

Dolegliwości, które towarzyszą prawie każdej kobiecie podczas miesiączki, nie należą do przyjemnych. Jakie są ich przyczyny? Najważniejszym powodem są samoistne bolesne skurcze mięśni gładkich. Ma zapobiegać to nadmiernemu wydalaniu krwi z organizmu. Wydzielane są też hormony prostaglandyny, które zwiększają wrażliwość na ból i sprawiają, że ból staje się silniejszy. Takie dolegliwości mogą dotyczyć najniższego odcinka kręgosłupa, czyli odcinka krzyżowego. Niekiedy bóle kręgosłupa podczas okresu w okolicach krzyża mają związek z bólem owulacyjnym. Podobne dolegliwości mogą pojawić się również przed okresem i są one związane z PMS, czyli napięciem przedmiesiączkowym. Taki ból nie powinien nas niepokoić, jest on całkowicie naturalny. Jeśli bóle kręgosłupa w dolnym jego odcinku pojawiają się w różnych momentach cyklu, to powinnaś udać się do ginekologa i zasięgnąć jego porady. Kiedy oprócz nieprzyjemnych dolegliwości bólowych pojawią się inne, takie jak zmęczenie, bóle głowy czy problemy z wypróżnianiem, to może oznaczać, że cierpisz na endometriozę, która jest poważną chorobą. 

Ból pleców podczas okresu – jak sobie radzić?

Na przestrzeni wieków kobiety wymyśliły różne domowe sposoby na radzenie sobie z bólem miesiączkowym. Oczywistą reakcją na odczuwane dolegliwości jest przyjmowanie leków rozkurczowych i przeciwbólowych, które mogą ulżyć w cierpieniu. Ciepła kąpiel lub prysznic również mogą uśmierzyć ból. Kolejnym sposobem jest przyłożenie do bolącego miejsca ciepłego okładu. Wyższa temperatura rozluźni mięśnie i zmniejszy cierpienie. Świetnym i naturalnym sposobem na pozbycie się bólu pleców podczas okresu jest picie ziołowych herbat, które mają właściwości rozkurczowe i rozluźniające, np. z dziurawca, krwawnika, rumianku, mięty czy skrzypu polnego. Ostatnią metodą są lekkie ćwiczenia, np. joga lub samo rozciąganie. 

To oznaka, że coś jest nie tak!

Niektóre objawy, których doświadczasz podczas okresu, mogą nie być normalne. Jednym z nich jest dziwny kolor krwi. Poprawny odcień to różnej barwy czerwień, bordo, a na początku i na końcu okresu nawet brązowy. Skrzepy również są normalne, ale nie kiedy stanowią ponad 30% całego wydzielanego płynu. Zbyt obfite mogą świadczyć o nieprawidłowościach w krzepnięciu krwi. Zbyt krótkie lub zbyt długie krwawienia również nie są normalne. Prawidłowo trwający okres trwa od 4 do 7 dni, jednak jeśli u Ciebie jest inaczej, skontaktuj się z lekarzem i upewnij, że wszystko jest w porządku. Podobnie jest z obfitością krwawienia. Ogromny i nieustający ból brzucha i kręgosłupa, na który nie pomagają żadne leki, również jest nienaturalny. Możesz wtedy cierpieć na endometriozę i wtedy koniecznie musisz skonsultować się z lekarzem.

Przyzwyczajenie sprawia, że często zapominamy o tym, że czas miesiączki nie musi być straszny! Musisz zadbać o to, aby ból różnych części ciała był jak najmniejszy, a to spowoduje, że lepsze będzie Twoje samopoczucie. Nie zwlekaj i już dziś zacznij wprowadzać powyższe rzeczy do swojej miesiączkowej rutyny!

ból kręgosłupa podczas okresuból menstuacyjneból pleców podczas okresubóle kręgosłupa podczas okresu
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Kalkulator Peptydów: kompleksowy przewodnik po narzędziu do obliczania...

12 czerwca 2025

Dlaczego regularny serwis aparatury medycznej jest taki ważny?...

4 czerwca 2025

Jak wybrać pipety automatyczne do laboratorium?

29 maja 2025

Jak zadbać o kręgosłup w ciąży?

23 maja 2025

Jak wyjść z uzależnienia od hazardu i gdzie...

22 maja 2025

Czy taniec jest dobry na kręgosłup?

14 maja 2025

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

    29 sierpnia 2022
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020
  • 4

    Korzyści z zażywania witaminy B3

    27 listopada 2020
  • 5

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021

Najnowsze

  • Jakich witamin brakuje, gdy bolą stawy?

    18 czerwca 2025
  • Jak sen wpływa na poziom kortyzolu?

    13 czerwca 2025
  • Kalkulator Peptydów: kompleksowy przewodnik po narzędziu do obliczania dawek peptydów

    12 czerwca 2025
  • Suche igłowanie – co to jest i na jakie dolegliwości działa?

    5 czerwca 2025

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Sennik
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

    29 sierpnia 2022
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Polecane

  • Jakich witamin brakuje, gdy bolą stawy?

    18 czerwca 2025
  • Jak sen wpływa na poziom kortyzolu?

    13 czerwca 2025
  • Kalkulator Peptydów: kompleksowy przewodnik po narzędziu do obliczania dawek peptydów

    12 czerwca 2025
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl