W dzisiejszych czasach wiele stanowisk pracy wiąże się z długim przebywaniem w pozycji siedzącej. Sprawia to, że na pewnym etapie swojego życia praktycznie każdy pracownik biurowy będzie zmagał się z dyskomfortem w obrębie narządu ruchu. Jednym z narzędzi, które mogą okazać się pomocne w zapobieganiu bólu kręgosłupa podczas siedzenia, jest klękosiad. Co to tak naprawdę jest i jak wpływa na naszą wygodę?
Czym jest klękosiad?
Klękosiad to rodzaj ergonomicznego krzesła do biurka. Jego budowa jest jednak odmienna niż tradycyjnych foteli. Większość klękosiadów składa się z siedziska i klęcznika. Niektóre z nich są wyposażone w niskie oparcie, podpierające lędźwiową część kręgosłupa. Wiele korzyści mogą przynieść m.in. osobom zmagającym się z bólami w okolicy kości krzyżowej.
Bardzo ważne jest to, aby wybierając klękosiad mający skutecznie zniwelować ból pleców, pamiętać o jego dopasowaniu do swojego wzrostu. Najlepsze będą modele posiadające szeroką możliwość regulacji. Źle dopasowane krzesło nie przyczyni się do pracy nad zdrowym kręgosłupem. Może nawet pogłębić istniejący problem.
Korzystanie z klękosiadu – zalety
Klękosiad to najwygodniejsze krzesło do domowego biura dla osób zmagających się z bólem w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Odciążają bowiem tę część pleców poprzez wymuszenie na użytkowniku prawidłowej postawy. Sprawia to, że nie tylko pomagają w walce z dyskomfortem i bólem, ale również są w stanie wspierać pracę nad korekcją wad postawy.
Siedzenie na klękosiadzie jest dla wielu osób bardzo wygodne. Półklęcząca pozycja sprawia, że najwygodniejsze jest utrzymywanie pleców wyprostowanych. Jest to prawidłowy odruch, który zwiększa poczucie komfortu i czyni siedzenie przyjemnym, a także nieuciążliwym.
Czym różni się klękosiad od krzesła ergonomicznego?
Ergonomiczna praca możliwa jest zarówno na fotelu, jak i na klękosiadzie. Warto jednak mieć świadomość dotyczącą tego, czym te dwa rodzaje krzesła się między sobą różnią i jakie są ich funkcje. Przede wszystkim, należy mieć świadomość tego, że klękosiad służy do krótkiego użytkowania. Maksymalny czas, jaki można na nim spędzić to kilka godzin. Zazwyczaj podawana wartość waha się od 2 do 4. Specyficzne ułożenie miednicy i odciążenie lędźwi jest korzystne, ale na dłuższą metę może prowadzić do uciążliwego obciążenia kolan.
Z kolei ergonomiczny fotel służy do tego, aby można było wygodnie siedzieć na nim przez wiele godzin. Najlepszym rozwiązaniem wydaje się więc korzystanie z klękosiadu w formie uzupełnienia korzystania z fotela.
Klękosiady są przydatne w biurach i wszelkich innych miejscach, w których pracownicy spędzają czas w pozycji siedzącej. Warto z nich korzystać, aby zadbać o zdrowie kręgosłupa.