Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Guzki Schmorla – czym są i jak je…

      28 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się…

      22 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj…

      18 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Osteoporoza

      20 października 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

      18 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

      14 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

      Wady postawy

      Pogłębiona lordoza – jak rozpoznać i leczyć?

      27 kwietnia 2020

      Wady postawy

      Wady postawy u dzieci

      18 kwietnia 2020

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

      1 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Fotel masujący – zdrowie i wygoda

      23 grudnia 2020

      Profilaktyka

      Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

      30 listopada 2020

      Profilaktyka

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Profilaktyka

      Osteoporoza

      20 października 2020

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Sen i wybór materaca dla sportowca

      19 października 2020

      Ćwiczenia

      Kręgosłup na siłowni – najpierw teoria potem praktyka

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Zalecana dzienna aktywność fizyczna

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia podczas ciąży. Czy są możliwe i bezpieczne?

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Choroby kręgosłupa, a trening na siłowni

      15 października 2020

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

      24 listopada 2020

      Ortopedia

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Ortopedia

      Endoproteza stawu biodrowego – praktyczne porady

      20 października 2020

      Ortopedia

      Choroba zwyrodnieniowa stawów

      15 października 2020

      Ortopedia

      Ortopedia – czym się zajmuje lekarz ortopeda?

      22 września 2020

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak dbać o kręgosłup w trakcie pracy zdalnej?

      7 grudnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Home office – jak zorganizować stanowisko pracy w…

      13 kwietnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze?

      22 marca 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo podnosić ciężary w pracy?

      13 grudnia 2019

      Ergonomia w pracy

      7 zasad ergonomii w pracy

      11 grudnia 2019

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Guzki Schmorla – czym są i jak je…

      28 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się…

      22 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj…

      18 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Osteoporoza

      20 października 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

      18 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

      14 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

      Wady postawy

      Pogłębiona lordoza – jak rozpoznać i leczyć?

      27 kwietnia 2020

      Wady postawy

      Wady postawy u dzieci

      18 kwietnia 2020

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

      1 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Fotel masujący – zdrowie i wygoda

      23 grudnia 2020

      Profilaktyka

      Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

      30 listopada 2020

      Profilaktyka

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Profilaktyka

      Osteoporoza

      20 października 2020

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Sen i wybór materaca dla sportowca

      19 października 2020

      Ćwiczenia

      Kręgosłup na siłowni – najpierw teoria potem praktyka

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Zalecana dzienna aktywność fizyczna

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia podczas ciąży. Czy są możliwe i bezpieczne?

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Choroby kręgosłupa, a trening na siłowni

      15 października 2020

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

      24 listopada 2020

      Ortopedia

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Ortopedia

      Endoproteza stawu biodrowego – praktyczne porady

      20 października 2020

      Ortopedia

      Choroba zwyrodnieniowa stawów

      15 października 2020

      Ortopedia

      Ortopedia – czym się zajmuje lekarz ortopeda?

      22 września 2020

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak dbać o kręgosłup w trakcie pracy zdalnej?

      7 grudnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Home office – jak zorganizować stanowisko pracy w…

      13 kwietnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze?

      22 marca 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo podnosić ciężary w pracy?

      13 grudnia 2019

      Ergonomia w pracy

      7 zasad ergonomii w pracy

      11 grudnia 2019

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
ProfilaktykaSchorzenia kręgosłupa

Ból kręgosłupa – o czym świadczy?

przez borbis 20 listopada 2019
20 listopada 2019

Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak codzienne przyzwyczajenia mogą odbijać się na kondycji naszego kręgosłupa. Ważne jest, aby nie bagatelizować sygnałów, które wysyła nam nasz organizm. Z bólem pleców, szczególnie jeśli jest nawracający, powinniśmy jak najszybciej udać się do lekarza. Specjalista pomoże nam zlokalizować jego przyczyny, a także skutecznie pozbyć się problemu.

Czym może być spowodowany ból pleców?

Powodów bólu pleców możemy doszukiwać się przede wszystkim w naszych codziennych nawykach. Osoby, które mają siedzącą pracę szczególnie powinny zwracać uwagę na to, jaką pozycję przyjmują przy biurku. Dużą rolę odgrywa tutaj kwestia fotela – naturalne krzywizny kręgosłupa powinny być podparte przez komfortowe, wyprofilowane oparcie, a szyja powinna być prosta. Istotna jest też regulacja jego wysokości, aby swobodnie dopasować je do biurka. Na ból pleców mogą narzekać także kobiety na co dzień chodzące w butach na wysokich obcasach. Tutaj dolegliwości mogą dotyczyć najczęściej dolnego odcinka kręgosłupa, jednak noszenie obcasów może także prowadzić do przewlekłego zmęczenia odcinka mięśni w okolicy lędźwiowej. Ból pleców może także wynikać z przewlekłego stresu, ze względu na pojawiające się napięcie mięśniowe. Wśród jego przyczyn możemy także odszukać wady postawy, z którymi walczyć należy już we wczesnym dzieciństwie. Ból pleców może być także objawem poważnych chorób i schorzeń. 

Najpopularniejsze schorzenia kręgosłupa

Do najczęstszych chorób kręgosłupa należy osteoporoza, przepuklina czy nawet guzy nowotworowe. Do grupy tej zaliczyć należy także dyskopatię, która  dotyczy zazwyczaj osób w przedziale wiekowym od 30 do 50 lat. Problem ten wiąże się z pojawieniem się przepukliny jądra miażdżystego, a do jej objawów należy silny ból w okolicach krzyża oraz mrowienie w pośladku lub nodze. Innym schorzeniem jest lumbago, które charakteryzuje się nagłym, promieniującym bólem w krzyżu, przez co nie jesteśmy w stanie swobodnie się poruszać. Ryzyko jej wystąpienia zwiększa zła postawa ciała oraz brak aktywności fizycznej. W diagnozie schorzeń kręgosłupa najważniejsza jest szybka reakcja, dlatego tak ważne jest, by nie bagatelizować wysyłanych nam przez organizm sygnałów. 

Jak uniknąć bólu kręgosłupa?

Zapobiegać problemom z kręgosłupem możemy na wiele sposobów. Najprostszym są chociażby ćwiczenia, które przy odrobinie czasu i chęci może wykonywać każdy z nas. Należy do nich przykładowo popularny w ostatnim czasie plank, czyli deska, koci grzbiet lub też zwyczajne krążenia głowy. Wiele siłowni i klubów fitness posiada w swojej ofercie specjalne treningi, które składają się z aktywności fizycznych pozytywnie wpływających na nasz kręgosłup. Warto też pamiętać o tym, aby w naszej diecie znajdowała się odpowiednia ilość witaminy D. Jej niedobór może prowadzić u dzieci do rozwoju krzywicy, a dorosłych do osteoporozy. Innym skutkiem zbyt małej ilości tego elementu w codziennym jadłospisie może być także otyłość, która również ma negatywny wpływ na stan naszego kręgosłupa. Osoby spędzające dużo czasu przy biurku warto, aby zwróciły uwagę na dobór właściwego fotela oraz wyrobiły sobie właściwe nawyki, jak wspomniane wyżej trzymanie prosto szyi czy korzystanie z oparcia fotela, co zapobiegać będzie garbieniu się.

Wiele chorób kręgosłupa ma bardzo podobne objawy, dlatego nie jesteśmy w stanie sami zdiagnozować dolegliwości. Gdy tylko poczujemy, że z naszymi plecami dzieje się coś złego, należy jak najszybciej udać się do specjalisty, aby zapobiec trwałym uszczerbkom na naszym zdrowiu

 

Artykuł powstał we współpracy z IdealMed
ból kręgosłupaból plecówkręgosłupschorzenia kręgosłupa
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

1 stycznia 2021

Guzki Schmorla – czym są i jak je...

28 grudnia 2020

Fotel masujący – zdrowie i wygoda

23 grudnia 2020

Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się...

22 grudnia 2020

Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj...

18 grudnia 2020

Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

30 listopada 2020

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 2

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 3

    Leki na receptę stosowane w bezsenności

    26 marca 2020
  • 4

    Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak ją leczyć?

    30 lipca 2020
  • 5

    Choroba Scheuermanna co robić?

    24 marca 2020

Najnowsze

  • Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

    21 stycznia 2021
  • Czym jest borelioza, jak się ją diagnozuje i leczy?

    19 stycznia 2021
  • Pieluchomajtki dla dorosłych

    13 stycznia 2021
  • Ból mięśni i stawów – jak sobie z nim radzić?

    11 stycznia 2021

Kategorie

  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 2

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 3

    Leki na receptę stosowane w bezsenności

    26 marca 2020

Polecane

  • Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

    21 stycznia 2021
  • Czym jest borelioza, jak się ją diagnozuje i leczy?

    19 stycznia 2021
  • Pieluchomajtki dla dorosłych

    13 stycznia 2021
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl