Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak zabezpieczyć się przed grzybicą na basenie?

      25 kwietnia 2023

      Profilaktyka

      Jak często należy odwiedzać dentystę?

      29 marca 2023

      Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

      Profilaktyka

      Ostra reakcja alergiczna u dziecka – jak ją…

      9 marca 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Życie bez ograniczeń – jak rowery trójkołowe rehabilitacyjne…

      8 maja 2023

      Ćwiczenia

      Jak zapobiegać urazom kręgosłupa w czasie uprawiania sportu?…

      20 kwietnia 2023

      Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi?…

      26 maja 2023

      Ortopedia

      Sposób na złamanie kości

      17 maja 2023

      Ortopedia

      Najlepsze sposoby na zapobieganie skoliozie u dzieci i…

      25 kwietnia 2023

      Ortopedia

      Jakie są przyczyny i objawy choroby zwyrodnieniowej stawów…

      14 kwietnia 2023

      Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak zabezpieczyć się przed grzybicą na basenie?

      25 kwietnia 2023

      Profilaktyka

      Jak często należy odwiedzać dentystę?

      29 marca 2023

      Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

      Profilaktyka

      Ostra reakcja alergiczna u dziecka – jak ją…

      9 marca 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Życie bez ograniczeń – jak rowery trójkołowe rehabilitacyjne…

      8 maja 2023

      Ćwiczenia

      Jak zapobiegać urazom kręgosłupa w czasie uprawiania sportu?…

      20 kwietnia 2023

      Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi?…

      26 maja 2023

      Ortopedia

      Sposób na złamanie kości

      17 maja 2023

      Ortopedia

      Najlepsze sposoby na zapobieganie skoliozie u dzieci i…

      25 kwietnia 2023

      Ortopedia

      Jakie są przyczyny i objawy choroby zwyrodnieniowej stawów…

      14 kwietnia 2023

      Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Blog fizjoterapeutyProfilaktykaWady postawy

Wady postawy u dzieci

przez ZK admin 18 kwietnia 2020
18 kwietnia 2020

Podczas pracy z dziećmi w wieku szkolnym jako fizjoterapeutka coraz częściej diagnozuję wady postawy. Dynamiczny rozwój cywilizacyjny spowodował, że dominującą pozycją naszego życia stała się pozycja siedząca. Dotyczy to niestety również i dzieci, które najbardziej odczuwają skutek tych zmian.

Co to jest postawa ciała i jaka powinna być prawidłowa u dziecka?

Postawą ciała nazywamy specyficzne dla każdego z nas ułożenie tułowia i kończyn względem siebie w pozycji stojącej. Prawidłową postawę ciała charakteryzują niewielkie krzywizny kręgosłupa – lordoza w odcinku szyjnym i lędźwiowym oraz kifoza w odcinku piersiowym, a także symetryczne ustawienie barków, łopatek, trójkąta talii, kolców biodrowych, kolan i stóp względem siebie. Wszelkie asymetrie w ustawieniu wyżej wymienionych elementów naszego ciała nazywamy wadami postawy.

 Co wpływa na powstawanie wad postawy u dzieci?

Najbardziej newralgiczny moment naszego życia, w którym mogą pojawić się wady postawy przypada na wczesny wiek szkolny (klasa 1-6). W tym okresie dziecko dynamicznie rośnie, czego wynikiem, może być osłabienie mięśni i w konsekwencji gorsza stabilizacja kręgosłupa. Początek drogi naukowej to okres zmian, dotyczących również trybu życia. We wczesnym dzieciństwie oraz w przedszkolu dzieci biorą udział w licznych zajęciach dodatkowych, pozostają w ciągłym ruchu, a ich aktywność fizyczna często pozostaje na wysokim poziomie przez większość dnia. Niestety wraz ze zmianami szczebla nauczania, zmienia się również aktywność ruchowa dzieci.

W trakcie lekcji nasze pociechy spędzają większość czasu w pozycji siedzącej. Sytuacja ta nie zmienia się po powrocie ze szkoły. Dzieci kontynuują siedzenie podczas odrabiania lekcji oraz spędzania czasu przed telefonem czy telewizorem. Niestety taka sytuacja wpływa na osłabienie mięśni oraz sprzyja powstawaniu asymetrii i zwiększaniu zaburzeń w całym ciele dziecka. Efekt ten zostaje dodatkowo nasilony przez niezdrową dietę bazującą często na przetworzonym, ubogim w witaminy i minerały jedzeniu. Nienaturalnie szybkie zwiększenie masy ciała, naraża rozwijające się stawy stóp, nóg i kręgosłupa na ciągłe przeciążanie. Nadmierna masa ciała może spowodować obniżenie łuków stóp oraz zwiększa ryzyko powstawania wad postawy u dzieci. Dodatkowo przez stres oraz wcześniej wymienione czynniki zmiany te mogą mieć charakter bardzo dynamiczny. To dlatego ważna jest wczesna diagnoza i kontrola postawy ciała dziecka.

 Jakie wady postawy występują najczęściej?

Wady postawy mogą dotyczyć całego ciała, w zasadzie dosłownie od stóp do głów.

Zacznijmy zatem od stóp. Stopa i prawidłowa budowa łuków stopy pełnią kluczową rolę w tworzeniu prawidłowej postawy i napięcia mięśniowego całego ciała. Proces tworzenia się  oraz wysklepienia stopy przypada na okres przedszkolny i szkolny, a kończy między 10-13 rokiem życia dziecka. Zniesienie łuków stopy powoduje nieprawidłowe rozłożenie obciążenia w całym ciele i może prowadzić do występowania urazów w jej obrębie, kończynach dolnych oraz innych nawet bardzo odległych częściach ciała. Zwiększenie wysokości podłużnego łuku może mieć związek z nieodpowiednim napięciem mięśniowym i zaburzeniami w obrębie kręgosłupa i kończyn dolnych. Najczęstsze wady w obrębie stopy to: zmniejszony łuk podłużny (płaskostopie podłużne), zmniejszony łuk poprzeczny (płaskostopie poprzeczne) oraz pięta koślawa. Często obniżenie łuku podłużnego i koślawość pięty korelują z występowaniem tzw. kolan koślawych. Jest to najczęściej występująca dysfunkcja w obrębie kolan u dzieci.

Kolejne elementy ciała, w które narażone są na powstanie wad to plecy i kręgosłup. Najczęściej występujące wady to: plecy okrągłe lub płaskie, skrzywienie kręgosłupa (skolioza), oraz zaburzenia w budowie krzywizn kręgosłupa (zmniejszona lub zwiększona kifoza lub lordoza). Zaburzenia w budowie kręgosłupa zawsze łączą się z asymetrycznym ustawieniem głowy, barków, łopatek, trójkąta talii i kolców biodrowych. Czasami występuje dodatkowo nieprawidłowe ustawienie klatki piersiowej. Zawsze musimy całościowo patrzeć na dziecko i oceniać wszystkie charakterystyczne punkty w ciele dziecka. Ważne jest sprecyzowanie, czy dziecko ma nieprawidłowo ustawione punkty kostne i kręgosłup, czy asymetrycznie są ustawione same tkanki miękkie.

 Co zrobić, jeżeli zauważymy nieprawidłowości w postawie ciała dziecka?

Jak już wcześniej podkreśliłam, w okresie szkolnym występuje duża plastyczność w obrębie postawy ciała dziecka. Stąd tak ważne jest wczesne wykrycie asymetrii. Im dziecko jest młodsze, tym większa szansa, że stosując odpowiednią terapię pozbędziemy się problemu. Dlatego warto raz w roku kontrolnie pokazywać dziecko lekarzowi lub fizjoterapeucie, aby ten profesjonalnie ocenił czy wszystkie kluczowe struktury w ciele dziecka rozwijają się prawidłowo. Należy również pamiętać, że w przypadku konieczności zastosowania fizjoterapii, każda terapia wymaga czasu i zaangażowania rodziców. W żadnym wypadku nie zaobserwujemy pozytywnych rezultatów terapii po krótkim czasie, regularność i konsekwencja to podstawa. Na jakiekolwiek zmiany w obrębie tkanek miękkich i innych struktur musimy poczekać minimum 6 tygodni.

Jaka jest odpowiednia profilaktyka w tworzeniu prawidłowej postawy ciała dziecka?

Pamiętajmy jednak, że niektóre wady postawy mogą być spowodowane genetyką lub mogą mieć pochodzenie idiopatyczne (bez uchwytnej przyczyny). Czasami stosując odpowiednia profilaktykę i tak wada postawy się pojawi. Wymagane wtedy będzie wprowadzenie optymalnej terapii, która stopniowo będzie zmniejszać dysfunkcje. Najważniejsza jest kompleksowa praca nad całym ciałem dziecka, a nie tylko nad jednym problemem.

 

Fizjoterapeutka mgr Natalia Twarowska

 

Przeczytaj również:

  • Materac nawierzchniowy – czyli co zrobić gdy kanapa jest niewygodna
  • Jak dbać o kręgosłup – poznaj skuteczne sposoby
  • Materace rehabilitacyjne – czyli jakie?

 

 

dziecifizjoterapeutawady postawywady postawy u dzieci
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Sposób na złamanie kości

17 maja 2023

Praktyczne akcesoria przydatne dla każdego seniora

8 maja 2023

Czy masaż klasyczny może pomóc w leczeniu bólu...

25 kwietnia 2023

Jak zabezpieczyć się przed grzybicą na basenie?

25 kwietnia 2023

Jak wyglądają konsultacje fizjoterapeutyczne?

20 kwietnia 2023

Cystoskopia – co warto wiedzieć na temat badania?

7 kwietnia 2023

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 4

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 5

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Najnowsze

  • Czy warto zdecydować się na kołdry i poduszki z jednej serii? Sprawdzamy

    26 maja 2023
  • Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi? Poradnik dla osób w wieku 20-30 lat.

    26 maja 2023
  • Jak stworzyć intymną atmosferę w sypialni?

    26 maja 2023
  • Terapia falą uderzeniową

    22 maja 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020

Polecane

  • Czy warto zdecydować się na kołdry i poduszki z jednej serii? Sprawdzamy

    26 maja 2023
  • Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi? Poradnik dla osób w wieku 20-30 lat.

    26 maja 2023
  • Jak stworzyć intymną atmosferę w sypialni?

    26 maja 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl