Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jakie mogą być przyczyny bólu kręgosłupa? Czy jakość…

      31 marca 2021

      Schorzenia kręgosłupa

      3 porady, jak zadbać o kręgosłup

      16 lutego 2021

      Schorzenia kręgosłupa

      Guzki Schmorla – czym są i jak je…

      28 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się…

      22 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj…

      18 grudnia 2020

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak prawidłowo dobrać obuwie dla dziecka?

      16 marca 2021

      Wady postawy

      Wady stóp u dzieci

      15 marca 2021

      Wady postawy

      Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

      18 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

      14 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      3 porady, jak zadbać o kręgosłup

      16 lutego 2021

      Profilaktyka

      Wdowi garb – przyczyny, objawy i leczenie

      26 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

      1 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Fotel masujący – zdrowie i wygoda

      23 grudnia 2020

      Profilaktyka

      Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

      30 listopada 2020

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      3 porady, jak zadbać o kręgosłup

      16 lutego 2021

      Ćwiczenia

      Sen i wybór materaca dla sportowca

      19 października 2020

      Ćwiczenia

      Kręgosłup na siłowni – najpierw teoria potem praktyka

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Zalecana dzienna aktywność fizyczna

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia podczas ciąży. Czy są możliwe i bezpieczne?

      15 października 2020

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

      24 listopada 2020

      Ortopedia

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Ortopedia

      Endoproteza stawu biodrowego – praktyczne porady

      20 października 2020

      Ortopedia

      Choroba zwyrodnieniowa stawów

      15 października 2020

      Ortopedia

      Ortopedia – czym się zajmuje lekarz ortopeda?

      22 września 2020

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Krzesło do pracy przy biurku – jak wybrać?

      24 marca 2021

      Ergonomia w pracy

      Zalety biurek typu sit stand

      9 marca 2021

      Ergonomia w pracy

      Jak dbać o kręgosłup w trakcie pracy zdalnej?

      7 grudnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Home office – jak zorganizować stanowisko pracy w…

      13 kwietnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze?

      22 marca 2020

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jakie mogą być przyczyny bólu kręgosłupa? Czy jakość…

      31 marca 2021

      Schorzenia kręgosłupa

      3 porady, jak zadbać o kręgosłup

      16 lutego 2021

      Schorzenia kręgosłupa

      Guzki Schmorla – czym są i jak je…

      28 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się…

      22 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj…

      18 grudnia 2020

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak prawidłowo dobrać obuwie dla dziecka?

      16 marca 2021

      Wady postawy

      Wady stóp u dzieci

      15 marca 2021

      Wady postawy

      Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

      18 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

      14 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      3 porady, jak zadbać o kręgosłup

      16 lutego 2021

      Profilaktyka

      Wdowi garb – przyczyny, objawy i leczenie

      26 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

      1 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Fotel masujący – zdrowie i wygoda

      23 grudnia 2020

      Profilaktyka

      Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

      30 listopada 2020

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      3 porady, jak zadbać o kręgosłup

      16 lutego 2021

      Ćwiczenia

      Sen i wybór materaca dla sportowca

      19 października 2020

      Ćwiczenia

      Kręgosłup na siłowni – najpierw teoria potem praktyka

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Zalecana dzienna aktywność fizyczna

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia podczas ciąży. Czy są możliwe i bezpieczne?

      15 października 2020

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

      24 listopada 2020

      Ortopedia

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Ortopedia

      Endoproteza stawu biodrowego – praktyczne porady

      20 października 2020

      Ortopedia

      Choroba zwyrodnieniowa stawów

      15 października 2020

      Ortopedia

      Ortopedia – czym się zajmuje lekarz ortopeda?

      22 września 2020

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Krzesło do pracy przy biurku – jak wybrać?

      24 marca 2021

      Ergonomia w pracy

      Zalety biurek typu sit stand

      9 marca 2021

      Ergonomia w pracy

      Jak dbać o kręgosłup w trakcie pracy zdalnej?

      7 grudnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Home office – jak zorganizować stanowisko pracy w…

      13 kwietnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze?

      22 marca 2020

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Blog fizjoterapeutyProfilaktykaWady postawy

Wady postawy u dzieci

przez ZK admin 18 kwietnia 2020
18 kwietnia 2020

Podczas pracy z dziećmi w wieku szkolnym jako fizjoterapeutka coraz częściej diagnozuję wady postawy. Dynamiczny rozwój cywilizacyjny spowodował, że dominującą pozycją naszego życia stała się pozycja siedząca. Dotyczy to niestety również i dzieci, które najbardziej odczuwają skutek tych zmian.

Co to jest postawa ciała i jaka powinna być prawidłowa u dziecka?

Postawą ciała nazywamy specyficzne dla każdego z nas ułożenie tułowia i kończyn względem siebie w pozycji stojącej. Prawidłową postawę ciała charakteryzują niewielkie krzywizny kręgosłupa – lordoza w odcinku szyjnym i lędźwiowym oraz kifoza w odcinku piersiowym, a także symetryczne ustawienie barków, łopatek, trójkąta talii, kolców biodrowych, kolan i stóp względem siebie. Wszelkie asymetrie w ustawieniu wyżej wymienionych elementów naszego ciała nazywamy wadami postawy.

 Co wpływa na powstawanie wad postawy u dzieci?

Najbardziej newralgiczny moment naszego życia, w którym mogą pojawić się wady postawy przypada na wczesny wiek szkolny (klasa 1-6). W tym okresie dziecko dynamicznie rośnie, czego wynikiem, może być osłabienie mięśni i w konsekwencji gorsza stabilizacja kręgosłupa. Początek drogi naukowej to okres zmian, dotyczących również trybu życia. We wczesnym dzieciństwie oraz w przedszkolu dzieci biorą udział w licznych zajęciach dodatkowych, pozostają w ciągłym ruchu, a ich aktywność fizyczna często pozostaje na wysokim poziomie przez większość dnia. Niestety wraz ze zmianami szczebla nauczania, zmienia się również aktywność ruchowa dzieci.

W trakcie lekcji nasze pociechy spędzają większość czasu w pozycji siedzącej. Sytuacja ta nie zmienia się po powrocie ze szkoły. Dzieci kontynuują siedzenie podczas odrabiania lekcji oraz spędzania czasu przed telefonem czy telewizorem. Niestety taka sytuacja wpływa na osłabienie mięśni oraz sprzyja powstawaniu asymetrii i zwiększaniu zaburzeń w całym ciele dziecka. Efekt ten zostaje dodatkowo nasilony przez niezdrową dietę bazującą często na przetworzonym, ubogim w witaminy i minerały jedzeniu. Nienaturalnie szybkie zwiększenie masy ciała, naraża rozwijające się stawy stóp, nóg i kręgosłupa na ciągłe przeciążanie. Nadmierna masa ciała może spowodować obniżenie łuków stóp oraz zwiększa ryzyko powstawania wad postawy u dzieci. Dodatkowo przez stres oraz wcześniej wymienione czynniki zmiany te mogą mieć charakter bardzo dynamiczny. To dlatego ważna jest wczesna diagnoza i kontrola postawy ciała dziecka.

 Jakie wady postawy występują najczęściej?

Wady postawy mogą dotyczyć całego ciała, w zasadzie dosłownie od stóp do głów.

Zacznijmy zatem od stóp. Stopa i prawidłowa budowa łuków stopy pełnią kluczową rolę w tworzeniu prawidłowej postawy i napięcia mięśniowego całego ciała. Proces tworzenia się  oraz wysklepienia stopy przypada na okres przedszkolny i szkolny, a kończy między 10-13 rokiem życia dziecka. Zniesienie łuków stopy powoduje nieprawidłowe rozłożenie obciążenia w całym ciele i może prowadzić do występowania urazów w jej obrębie, kończynach dolnych oraz innych nawet bardzo odległych częściach ciała. Zwiększenie wysokości podłużnego łuku może mieć związek z nieodpowiednim napięciem mięśniowym i zaburzeniami w obrębie kręgosłupa i kończyn dolnych. Najczęstsze wady w obrębie stopy to: zmniejszony łuk podłużny (płaskostopie podłużne), zmniejszony łuk poprzeczny (płaskostopie poprzeczne) oraz pięta koślawa. Często obniżenie łuku podłużnego i koślawość pięty korelują z występowaniem tzw. kolan koślawych. Jest to najczęściej występująca dysfunkcja w obrębie kolan u dzieci.

Kolejne elementy ciała, w które narażone są na powstanie wad to plecy i kręgosłup. Najczęściej występujące wady to: plecy okrągłe lub płaskie, skrzywienie kręgosłupa (skolioza), oraz zaburzenia w budowie krzywizn kręgosłupa (zmniejszona lub zwiększona kifoza lub lordoza). Zaburzenia w budowie kręgosłupa zawsze łączą się z asymetrycznym ustawieniem głowy, barków, łopatek, trójkąta talii i kolców biodrowych. Czasami występuje dodatkowo nieprawidłowe ustawienie klatki piersiowej. Zawsze musimy całościowo patrzeć na dziecko i oceniać wszystkie charakterystyczne punkty w ciele dziecka. Ważne jest sprecyzowanie, czy dziecko ma nieprawidłowo ustawione punkty kostne i kręgosłup, czy asymetrycznie są ustawione same tkanki miękkie.

 Co zrobić, jeżeli zauważymy nieprawidłowości w postawie ciała dziecka?

Jak już wcześniej podkreśliłam, w okresie szkolnym występuje duża plastyczność w obrębie postawy ciała dziecka. Stąd tak ważne jest wczesne wykrycie asymetrii. Im dziecko jest młodsze, tym większa szansa, że stosując odpowiednią terapię pozbędziemy się problemu. Dlatego warto raz w roku kontrolnie pokazywać dziecko lekarzowi lub fizjoterapeucie, aby ten profesjonalnie ocenił czy wszystkie kluczowe struktury w ciele dziecka rozwijają się prawidłowo. Należy również pamiętać, że w przypadku konieczności zastosowania fizjoterapii, każda terapia wymaga czasu i zaangażowania rodziców. W żadnym wypadku nie zaobserwujemy pozytywnych rezultatów terapii po krótkim czasie, regularność i konsekwencja to podstawa. Na jakiekolwiek zmiany w obrębie tkanek miękkich i innych struktur musimy poczekać minimum 6 tygodni.

Jaka jest odpowiednia profilaktyka w tworzeniu prawidłowej postawy ciała dziecka?

Pamiętajmy jednak, że niektóre wady postawy mogą być spowodowane genetyką lub mogą mieć pochodzenie idiopatyczne (bez uchwytnej przyczyny). Czasami stosując odpowiednia profilaktykę i tak wada postawy się pojawi. Wymagane wtedy będzie wprowadzenie optymalnej terapii, która stopniowo będzie zmniejszać dysfunkcje. Najważniejsza jest kompleksowa praca nad całym ciałem dziecka, a nie tylko nad jednym problemem.

 

Fizjoterapeutka mgr Natalia Twarowska

 

Przeczytaj również:

  • Materac nawierzchniowy – czyli co zrobić gdy kanapa jest niewygodna
  • Jak dbać o kręgosłup – poznaj skuteczne sposoby
  • Materace rehabilitacyjne – czyli jakie?

 

 

dziecifizjoterapeutawady postawywady postawy u dzieci
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Jak prawidłowo dobrać obuwie dla dziecka?

16 marca 2021

Wady stóp u dzieci

15 marca 2021

3 porady, jak zadbać o kręgosłup

16 lutego 2021

Wdowi garb – przyczyny, objawy i leczenie

26 stycznia 2021

Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

1 stycznia 2021

Fotel masujący – zdrowie i wygoda

23 grudnia 2020

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 2

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 3

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 4

    Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak ją leczyć?

    30 lipca 2020
  • 5

    Leki na receptę stosowane w bezsenności

    26 marca 2020

Najnowsze

  • Czy spanie bez poduszki dobrze wpływa na jakość snu? Spanie na płasko a zdrowy kręgosłup

    2 kwietnia 2021
  • Czy spanie na podłodze jest zdrowe dla organizmu człowieka? Kiedy rezygnacja z łóżka się opłaca?

    1 kwietnia 2021
  • Jakie mogą być przyczyny bólu kręgosłupa? Czy jakość snu może pomóc w walce z bólem kręgosłupa?

    31 marca 2021
  • Co warto wiedzieć o smartwatchach?

    26 marca 2021

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 2

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 3

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021

Polecane

  • Czy spanie bez poduszki dobrze wpływa na jakość snu? Spanie na płasko a zdrowy kręgosłup

    2 kwietnia 2021
  • Czy spanie na podłodze jest zdrowe dla organizmu człowieka? Kiedy rezygnacja z łóżka się opłaca?

    1 kwietnia 2021
  • Jakie mogą być przyczyny bólu kręgosłupa? Czy jakość snu może pomóc w walce z bólem kręgosłupa?

    31 marca 2021
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl