Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w trasie?

      31 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Naturalne składniki zmniejszające ból kręgosłupa

      19 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa w połogu, jak zmniejszyć?

      9 listopada 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

      Wady postawy

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

      Wady postawy

      Nie garb się! Nieprawidłowa postawa a ból kręgosłupa

      26 lipca 2022

      Wady postawy

      Czy choroby zębów mają wpływ na kręgosłup?

      25 maja 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak zapobiegać trądzikowi

      3 lutego 2023

      Profilaktyka

      Znaczenie wapnia w profilaktyce osteoporozy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      BHP – Obowiązki zakładu pracy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Profilaktyka

      Leki na gorączkę dla dziecka. Na co zwrócić…

      5 stycznia 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

      Ćwiczenia

      Dlaczego na ból pleców coraz częściej dotyka dzieci?

      5 sierpnia 2022

      Ćwiczenia

      Nietypowe problemy z kręgosłupem wymagają nietypowych rozwiązań

      5 sierpnia 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jaki materac do spania na ból kręgosłupa? Podpowiadamy!

      19 grudnia 2022

      Ortopedia

      Osteopatia – alternatywne metody leczenia

      5 grudnia 2022

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w trasie?

      31 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Naturalne składniki zmniejszające ból kręgosłupa

      19 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa w połogu, jak zmniejszyć?

      9 listopada 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

      Wady postawy

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

      Wady postawy

      Nie garb się! Nieprawidłowa postawa a ból kręgosłupa

      26 lipca 2022

      Wady postawy

      Czy choroby zębów mają wpływ na kręgosłup?

      25 maja 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak zapobiegać trądzikowi

      3 lutego 2023

      Profilaktyka

      Znaczenie wapnia w profilaktyce osteoporozy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      BHP – Obowiązki zakładu pracy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Profilaktyka

      Leki na gorączkę dla dziecka. Na co zwrócić…

      5 stycznia 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

      Ćwiczenia

      Dlaczego na ból pleców coraz częściej dotyka dzieci?

      5 sierpnia 2022

      Ćwiczenia

      Nietypowe problemy z kręgosłupem wymagają nietypowych rozwiązań

      5 sierpnia 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jaki materac do spania na ból kręgosłupa? Podpowiadamy!

      19 grudnia 2022

      Ortopedia

      Osteopatia – alternatywne metody leczenia

      5 grudnia 2022

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Rehabilitacja i fizjoterapia

Mata do akupresury

przez borbis 16 października 2020
16 października 2020

Wspólnym celem masażu i akupresury jest usunięcie napięć mięśniowych, zmniejszenie dolegliwości bólowych, poprawa ukrwienia i relaksacja. Połączeniem tych dwóch terapii jest mata do akupresury. Która obecnie zyskuje coraz szersze grono zadowolonych klientów. Nasz ekspert opowie o mechanizmie działania maty i dlaczego warto ją wypróbować.

Jaka jest budowa maty do akupresury?

Mata do akupresury wyposażona jest w tysiące małych kolców, umiejscowionych w kilkunastu rzędach plastikowych krążków. Zadaniem kolców jest uciskanie wybranych fragmentów ciała, co wpływa na szereg korzyści zdrowotnych. Pamiętaj, że matę należy prać ręcznie. Nie zalecamy prania ani suszenia maty w pralce.

Jakie jest działanie maty?

Kolce, uciskając wybrane fragmenty ciała, powodują większy przepływ krwi i wydzielanie endorfin i oksytocyny, czyli „hormonu szczęścia”. Dzięki temu zmniejsza się nadmierne napięcie mięśniowe i zmniejszają się dolegliwości bólowe. Dodatkowo korzystanie z maty powoduje zmniejszenie stanów zapalnych mięśni i stawów oraz przyspiesza metabolizm. Poczujesz się spokojny i zrelaksowany. Dzięki regularnemu stosowaniu maty codziennie będziesz budził się zadowolony i wypoczęty.

Jak stosować matę – krótka instrukcja przed pierwszym użyciem

  • Postaraj się znaleźć chwilę tylko dla siebie. Ważne, abyś mógł się w pełni zrelaksować i żeby w miarę możliwości nikt Ci w tym nie przeszkadzał. Dodatkowo możesz przygotować muzykę relaksacyjną.
  • Połóż matę w wygodnym dla Ciebie miejscu. Najlepiej, jeżeli będzie to podłoga.
  • Zdejmij ubranie. Połóż się ostrożnie i równomiernie na macie, tak aby wszystkie punkty ciała równomiernie naciskały na matę. Najlepiej zacznij od leżenia na plecach, ponieważ jest to doskonała pozycja do pobudzenia całego ciała. Od kręgosłupa biegną nerwy, które stymulują wszystkie punkty w Twoim ciele. Dodatkowo pod głowę możesz położyć poduszkę z kolcami, która będzie stymulowała mięśnie karku i głowy.
  • Może się zdarzyć tak, że przez kilka minut będziesz czuł lekki dyskomfort. Później przerodzi się on w lekkie uczucie ciepła i w pełen relaks.
  • Dopasuj czas trwania masażu indywidualnie do swoich potrzeb. Możesz zacząć od krótszego czasu, np. 15 minut i stopniowo go wydłużać nawet do 40 minut.
  • Oczyść swój umysł. W trakcie masażu weź głęboki oddech i postaraj się nie myśleć o otaczających Cię obowiązkach.
  • Po terapii poczujesz uczucie relaksu, rozluźnienia i wypoczęcia. Możesz zaobserwować niewielkie zaczerwienienie w miejscu zastosowania maty. Nie przejmuj się. Świadczy to o lepszym przekrwieniu i odżywieniu mięśni.
  • Zalecamy regularne stosowanie maty, aby osiągnąć trwałe, pozytywne rezultaty.

Jakie są wskazania do stosowania maty?

Zalecamy regularne użycie maty, jeżeli cierpisz na następujące dolegliwości: dolegliwości bólowe kręgosłupa, mięśni lub stawów, nadmierne napięcie karku, bezsenność lub inne problemy z zasypianiem oraz snem. Mata do akupresury będzie również skuteczna w sytuacjach obniżonego samopoczucia, depresji czy migreny.

Jakie są przeciwwskazania do stosowania maty?

W zasadzie nie ma. Przy ostrożnym stosowaniu maty nie powinieneś z żaden sposób sobie zaszkodzić. Jeżeli dyskomfort w trakcie stosowania maty nie upływa po kilku minutach możesz na początku kłaść się na niej w ubraniu. Nie zalecamy również stosowania maty w infekcjach z gorączką oraz w trakcie obfitej miesiączki. Jeżeli zdiagnozowano u Ciebie nowotwór, przed użyciem najpierw skonsultuj się z lekarzem.

W powyższym artykule przedstawiliśmy szereg korzyści z korzystania z maty. Pamiętaj, że mata powinna być uzupełnieniem procesu leczenia i w razie wątpliwości jej stosowanie warto ustalić z lekarzem prowadzącym.

Mgr fizjoterapii Adam Grybalow

akupresuramata do akupresury
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

3 lutego 2023

Jaki jest cel przeprowadzania rehabilitacji

23 grudnia 2022

Naturalne składniki zmniejszające ból kręgosłupa

19 grudnia 2022

Jak uzyskać odszkodowanie za uszczerbek na zdrowiu?

24 listopada 2022

Rehabilitacja ortopedyczna – w czym może pomóc?

22 listopada 2022

Masaż a zdrowy kręgosłup – dlaczego warto go...

26 października 2022

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 4

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 5

    Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak ją leczyć?

    30 lipca 2020

Najnowsze

  • Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

    3 lutego 2023
  • Jak zapobiegać trądzikowi

    3 lutego 2023
  • Komunikacja w związku – jak rozmawiać z partnerem o problemach w związku?

    3 lutego 2023
  • Znaczenie wapnia w profilaktyce osteoporozy

    1 lutego 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021

Polecane

  • Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

    3 lutego 2023
  • Jak zapobiegać trądzikowi

    3 lutego 2023
  • Komunikacja w związku – jak rozmawiać z partnerem o problemach w związku?

    3 lutego 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl