Wspólnym celem masażu i akupresury jest usunięcie napięć mięśniowych, zmniejszenie dolegliwości bólowych, poprawa ukrwienia i relaksacja. Połączeniem tych dwóch terapii jest mata do akupresury. Która obecnie zyskuje coraz szersze grono zadowolonych klientów. Nasz ekspert opowie o mechanizmie działania maty i dlaczego warto ją wypróbować.
Jaka jest budowa maty do akupresury?
Mata do akupresury wyposażona jest w tysiące małych kolców, umiejscowionych w kilkunastu rzędach plastikowych krążków. Zadaniem kolców jest uciskanie wybranych fragmentów ciała, co wpływa na szereg korzyści zdrowotnych. Pamiętaj, że matę należy prać ręcznie. Nie zalecamy prania ani suszenia maty w pralce.
Jakie jest działanie maty?
Kolce, uciskając wybrane fragmenty ciała, powodują większy przepływ krwi i wydzielanie endorfin i oksytocyny, czyli „hormonu szczęścia”. Dzięki temu zmniejsza się nadmierne napięcie mięśniowe i zmniejszają się dolegliwości bólowe. Dodatkowo korzystanie z maty powoduje zmniejszenie stanów zapalnych mięśni i stawów oraz przyspiesza metabolizm. Poczujesz się spokojny i zrelaksowany. Dzięki regularnemu stosowaniu maty codziennie będziesz budził się zadowolony i wypoczęty.
Jak stosować matę – krótka instrukcja przed pierwszym użyciem
- Postaraj się znaleźć chwilę tylko dla siebie. Ważne, abyś mógł się w pełni zrelaksować i żeby w miarę możliwości nikt Ci w tym nie przeszkadzał. Dodatkowo możesz przygotować muzykę relaksacyjną.
- Połóż matę w wygodnym dla Ciebie miejscu. Najlepiej, jeżeli będzie to podłoga.
- Zdejmij ubranie. Połóż się ostrożnie i równomiernie na macie, tak aby wszystkie punkty ciała równomiernie naciskały na matę. Najlepiej zacznij od leżenia na plecach, ponieważ jest to doskonała pozycja do pobudzenia całego ciała. Od kręgosłupa biegną nerwy, które stymulują wszystkie punkty w Twoim ciele. Dodatkowo pod głowę możesz położyć poduszkę z kolcami, która będzie stymulowała mięśnie karku i głowy.
- Może się zdarzyć tak, że przez kilka minut będziesz czuł lekki dyskomfort. Później przerodzi się on w lekkie uczucie ciepła i w pełen relaks.
- Dopasuj czas trwania masażu indywidualnie do swoich potrzeb. Możesz zacząć od krótszego czasu, np. 15 minut i stopniowo go wydłużać nawet do 40 minut.
- Oczyść swój umysł. W trakcie masażu weź głęboki oddech i postaraj się nie myśleć o otaczających Cię obowiązkach.
- Po terapii poczujesz uczucie relaksu, rozluźnienia i wypoczęcia. Możesz zaobserwować niewielkie zaczerwienienie w miejscu zastosowania maty. Nie przejmuj się. Świadczy to o lepszym przekrwieniu i odżywieniu mięśni.
- Zalecamy regularne stosowanie maty, aby osiągnąć trwałe, pozytywne rezultaty.
Jakie są wskazania do stosowania maty?
Zalecamy regularne użycie maty, jeżeli cierpisz na następujące dolegliwości: dolegliwości bólowe kręgosłupa, mięśni lub stawów, nadmierne napięcie karku, bezsenność lub inne problemy z zasypianiem oraz snem. Mata do akupresury będzie również skuteczna w sytuacjach obniżonego samopoczucia, depresji czy migreny.
Jakie są przeciwwskazania do stosowania maty?
W zasadzie nie ma. Przy ostrożnym stosowaniu maty nie powinieneś z żaden sposób sobie zaszkodzić. Jeżeli dyskomfort w trakcie stosowania maty nie upływa po kilku minutach możesz na początku kłaść się na niej w ubraniu. Nie zalecamy również stosowania maty w infekcjach z gorączką oraz w trakcie obfitej miesiączki. Jeżeli zdiagnozowano u Ciebie nowotwór, przed użyciem najpierw skonsultuj się z lekarzem.
W powyższym artykule przedstawiliśmy szereg korzyści z korzystania z maty. Pamiętaj, że mata powinna być uzupełnieniem procesu leczenia i w razie wątpliwości jej stosowanie warto ustalić z lekarzem prowadzącym.
Mgr fizjoterapii Adam Grybalow