Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Guzki Schmorla – czym są i jak je…

      28 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się…

      22 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj…

      18 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Osteoporoza

      20 października 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

      18 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

      14 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

      Wady postawy

      Pogłębiona lordoza – jak rozpoznać i leczyć?

      27 kwietnia 2020

      Wady postawy

      Wady postawy u dzieci

      18 kwietnia 2020

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

      1 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Fotel masujący – zdrowie i wygoda

      23 grudnia 2020

      Profilaktyka

      Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

      30 listopada 2020

      Profilaktyka

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Profilaktyka

      Osteoporoza

      20 października 2020

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Sen i wybór materaca dla sportowca

      19 października 2020

      Ćwiczenia

      Kręgosłup na siłowni – najpierw teoria potem praktyka

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Zalecana dzienna aktywność fizyczna

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia podczas ciąży. Czy są możliwe i bezpieczne?

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Choroby kręgosłupa, a trening na siłowni

      15 października 2020

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

      24 listopada 2020

      Ortopedia

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Ortopedia

      Endoproteza stawu biodrowego – praktyczne porady

      20 października 2020

      Ortopedia

      Choroba zwyrodnieniowa stawów

      15 października 2020

      Ortopedia

      Ortopedia – czym się zajmuje lekarz ortopeda?

      22 września 2020

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak dbać o kręgosłup w trakcie pracy zdalnej?

      7 grudnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Home office – jak zorganizować stanowisko pracy w…

      13 kwietnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze?

      22 marca 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo podnosić ciężary w pracy?

      13 grudnia 2019

      Ergonomia w pracy

      7 zasad ergonomii w pracy

      11 grudnia 2019

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Guzki Schmorla – czym są i jak je…

      28 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się…

      22 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj…

      18 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Osteoporoza

      20 października 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

      18 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

      14 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

      Wady postawy

      Pogłębiona lordoza – jak rozpoznać i leczyć?

      27 kwietnia 2020

      Wady postawy

      Wady postawy u dzieci

      18 kwietnia 2020

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

      1 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Fotel masujący – zdrowie i wygoda

      23 grudnia 2020

      Profilaktyka

      Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

      30 listopada 2020

      Profilaktyka

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Profilaktyka

      Osteoporoza

      20 października 2020

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Sen i wybór materaca dla sportowca

      19 października 2020

      Ćwiczenia

      Kręgosłup na siłowni – najpierw teoria potem praktyka

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Zalecana dzienna aktywność fizyczna

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia podczas ciąży. Czy są możliwe i bezpieczne?

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Choroby kręgosłupa, a trening na siłowni

      15 października 2020

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

      24 listopada 2020

      Ortopedia

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Ortopedia

      Endoproteza stawu biodrowego – praktyczne porady

      20 października 2020

      Ortopedia

      Choroba zwyrodnieniowa stawów

      15 października 2020

      Ortopedia

      Ortopedia – czym się zajmuje lekarz ortopeda?

      22 września 2020

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak dbać o kręgosłup w trakcie pracy zdalnej?

      7 grudnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Home office – jak zorganizować stanowisko pracy w…

      13 kwietnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze?

      22 marca 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo podnosić ciężary w pracy?

      13 grudnia 2019

      Ergonomia w pracy

      7 zasad ergonomii w pracy

      11 grudnia 2019

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Rehabilitacja i fizjoterapia

Mata do akupresury

przez borbis 16 października 2020
16 października 2020

Wspólnym celem masażu i akupresury jest usunięcie napięć mięśniowych, zmniejszenie dolegliwości bólowych, poprawa ukrwienia i relaksacja. Połączeniem tych dwóch terapii jest mata do akupresury. Która obecnie zyskuje coraz szersze grono zadowolonych klientów. Nasz ekspert opowie o mechanizmie działania maty i dlaczego warto ją wypróbować.

Jaka jest budowa maty do akupresury?

Mata do akupresury wyposażona jest w tysiące małych kolców, umiejscowionych w kilkunastu rzędach plastikowych krążków. Zadaniem kolców jest uciskanie wybranych fragmentów ciała, co wpływa na szereg korzyści zdrowotnych. Pamiętaj, że matę należy prać ręcznie. Nie zalecamy prania ani suszenia maty w pralce.

Jakie jest działanie maty?

Kolce, uciskając wybrane fragmenty ciała, powodują większy przepływ krwi i wydzielanie endorfin i oksytocyny, czyli „hormonu szczęścia”. Dzięki temu zmniejsza się nadmierne napięcie mięśniowe i zmniejszają się dolegliwości bólowe. Dodatkowo korzystanie z maty powoduje zmniejszenie stanów zapalnych mięśni i stawów oraz przyspiesza metabolizm. Poczujesz się spokojny i zrelaksowany. Dzięki regularnemu stosowaniu maty codziennie będziesz budził się zadowolony i wypoczęty.

Jak stosować matę – krótka instrukcja przed pierwszym użyciem

  • Postaraj się znaleźć chwilę tylko dla siebie. Ważne, abyś mógł się w pełni zrelaksować i żeby w miarę możliwości nikt Ci w tym nie przeszkadzał. Dodatkowo możesz przygotować muzykę relaksacyjną.
  • Połóż matę w wygodnym dla Ciebie miejscu. Najlepiej, jeżeli będzie to podłoga.
  • Zdejmij ubranie. Połóż się ostrożnie i równomiernie na macie, tak aby wszystkie punkty ciała równomiernie naciskały na matę. Najlepiej zacznij od leżenia na plecach, ponieważ jest to doskonała pozycja do pobudzenia całego ciała. Od kręgosłupa biegną nerwy, które stymulują wszystkie punkty w Twoim ciele. Dodatkowo pod głowę możesz położyć poduszkę z kolcami, która będzie stymulowała mięśnie karku i głowy.
  • Może się zdarzyć tak, że przez kilka minut będziesz czuł lekki dyskomfort. Później przerodzi się on w lekkie uczucie ciepła i w pełen relaks.
  • Dopasuj czas trwania masażu indywidualnie do swoich potrzeb. Możesz zacząć od krótszego czasu, np. 15 minut i stopniowo go wydłużać nawet do 40 minut.
  • Oczyść swój umysł. W trakcie masażu weź głęboki oddech i postaraj się nie myśleć o otaczających Cię obowiązkach.
  • Po terapii poczujesz uczucie relaksu, rozluźnienia i wypoczęcia. Możesz zaobserwować niewielkie zaczerwienienie w miejscu zastosowania maty. Nie przejmuj się. Świadczy to o lepszym przekrwieniu i odżywieniu mięśni.
  • Zalecamy regularne stosowanie maty, aby osiągnąć trwałe, pozytywne rezultaty.

Jakie są wskazania do stosowania maty?

Zalecamy regularne użycie maty, jeżeli cierpisz na następujące dolegliwości: dolegliwości bólowe kręgosłupa, mięśni lub stawów, nadmierne napięcie karku, bezsenność lub inne problemy z zasypianiem oraz snem. Mata do akupresury będzie również skuteczna w sytuacjach obniżonego samopoczucia, depresji czy migreny.

Jakie są przeciwwskazania do stosowania maty?

W zasadzie nie ma. Przy ostrożnym stosowaniu maty nie powinieneś z żaden sposób sobie zaszkodzić. Jeżeli dyskomfort w trakcie stosowania maty nie upływa po kilku minutach możesz na początku kłaść się na niej w ubraniu. Nie zalecamy również stosowania maty w infekcjach z gorączką oraz w trakcie obfitej miesiączki. Jeżeli zdiagnozowano u Ciebie nowotwór, przed użyciem najpierw skonsultuj się z lekarzem.

W powyższym artykule przedstawiliśmy szereg korzyści z korzystania z maty. Pamiętaj, że mata powinna być uzupełnieniem procesu leczenia i w razie wątpliwości jej stosowanie warto ustalić z lekarzem prowadzącym.

Mgr fizjoterapii Adam Grybalow

akupresuramata do akupresury
0
FacebookTwitterPinterestEmail

1 komentarz

Kasia 9 stycznia 2021 - 14:34

Posiadam i polecam 🙂

Odpowiedź

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Fizjoterapia i masaż w okresie pandemii – czy...

8 stycznia 2021

Dogoterapia – metoda aktywizacji w każdym wieku

26 listopada 2020

Czym jest masaż?

15 października 2020

Fizjoterapia – najlepsze zabiegi na ból kręgosłupa

14 września 2020

„Drenaż limfatyczny” – stelaż regulowany jako wsparcie

25 kwietnia 2020

Przepuklina kręgosłupa – rehabilitacja

26 lutego 2020

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 2

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 3

    Leki na receptę stosowane w bezsenności

    26 marca 2020
  • 4

    Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak ją leczyć?

    30 lipca 2020
  • 5

    Choroba Scheuermanna co robić?

    24 marca 2020

Najnowsze

  • Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

    21 stycznia 2021
  • Czym jest borelioza, jak się ją diagnozuje i leczy?

    19 stycznia 2021
  • Pieluchomajtki dla dorosłych

    13 stycznia 2021
  • Ból mięśni i stawów – jak sobie z nim radzić?

    11 stycznia 2021

Kategorie

  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 2

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 3

    Leki na receptę stosowane w bezsenności

    26 marca 2020

Polecane

  • Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

    21 stycznia 2021
  • Czym jest borelioza, jak się ją diagnozuje i leczy?

    19 stycznia 2021
  • Pieluchomajtki dla dorosłych

    13 stycznia 2021
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl