Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jak przebiega rehabilitacja biodra?

      29 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w ciąży?

      24 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak leczyć uszkodzenie obrąbka stawu biodrowego?

      15 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans czy tomografia – na co się zdecydować…

      30 maja 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból pleców u dzieci. Co robić?

      23 maja 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Czy choroby zębów mają wpływ na kręgosłup?

      25 maja 2022

      Wady postawy

      Poznaj najczęstsze wady postawy!

      25 marca 2022

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup u dorosłych?

      24 lutego 2022

      Wady postawy

      Zdrowy kręgosłup u niemowlaka

      27 grudnia 2021

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup niemowlaka?

      5 sierpnia 2021

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Witaminy z grupy B – możesz mieć niedobór!

      29 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Jak zadbać o kręgosłup w ciąży?

      24 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Grzybica stóp i paznokci – pokonaj ją!

      22 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Zapalenie ślinianek: przyczyny, objawy i leczenie

      9 czerwca 2022

      Profilaktyka

      3 sposoby użycia suszu konopnego (CBD)

      30 maja 2022

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      W zdrowym ciele zdrowy duch. Jak zadbać o…

      27 czerwca 2022

      Ćwiczenia

      Jakie ćwiczenia przy chorym kręgosłupie?

      15 czerwca 2022

      Ćwiczenia

      Aktywność fizyczna dla leniwych – jak znaleźć sport…

      17 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Trener personalny online – sprawdź dlaczego warto

      7 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Pistolet wibracyjny MediGun Pro. Świetny wybór nie tylko…

      25 stycznia 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Jakie ćwiczenia przy chorym kręgosłupie?

      15 czerwca 2022

      Ortopedia

      Padaczka – czy może mieć związek z bólem…

      30 maja 2022

      Ortopedia

      Centrum Medyczne Eskulap – najwyższa jakość opieki medycznej…

      13 maja 2022

      Ortopedia

      Wszystko co warto wiedzieć o zdrowych stawach

      11 kwietnia 2022

      Ortopedia

      Czy kręgosłup kobiety jest inny niż mężczyzny?

      30 marca 2022

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia pracy przy komputerze – o czym warto…

      21 czerwca 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jak przebiega rehabilitacja biodra?

      29 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w ciąży?

      24 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak leczyć uszkodzenie obrąbka stawu biodrowego?

      15 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans czy tomografia – na co się zdecydować…

      30 maja 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból pleców u dzieci. Co robić?

      23 maja 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Czy choroby zębów mają wpływ na kręgosłup?

      25 maja 2022

      Wady postawy

      Poznaj najczęstsze wady postawy!

      25 marca 2022

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup u dorosłych?

      24 lutego 2022

      Wady postawy

      Zdrowy kręgosłup u niemowlaka

      27 grudnia 2021

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup niemowlaka?

      5 sierpnia 2021

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Witaminy z grupy B – możesz mieć niedobór!

      29 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Jak zadbać o kręgosłup w ciąży?

      24 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Grzybica stóp i paznokci – pokonaj ją!

      22 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Zapalenie ślinianek: przyczyny, objawy i leczenie

      9 czerwca 2022

      Profilaktyka

      3 sposoby użycia suszu konopnego (CBD)

      30 maja 2022

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      W zdrowym ciele zdrowy duch. Jak zadbać o…

      27 czerwca 2022

      Ćwiczenia

      Jakie ćwiczenia przy chorym kręgosłupie?

      15 czerwca 2022

      Ćwiczenia

      Aktywność fizyczna dla leniwych – jak znaleźć sport…

      17 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Trener personalny online – sprawdź dlaczego warto

      7 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Pistolet wibracyjny MediGun Pro. Świetny wybór nie tylko…

      25 stycznia 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Jakie ćwiczenia przy chorym kręgosłupie?

      15 czerwca 2022

      Ortopedia

      Padaczka – czy może mieć związek z bólem…

      30 maja 2022

      Ortopedia

      Centrum Medyczne Eskulap – najwyższa jakość opieki medycznej…

      13 maja 2022

      Ortopedia

      Wszystko co warto wiedzieć o zdrowych stawach

      11 kwietnia 2022

      Ortopedia

      Czy kręgosłup kobiety jest inny niż mężczyzny?

      30 marca 2022

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia pracy przy komputerze – o czym warto…

      21 czerwca 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Blog fizjoterapeuty

Aktywne biuro przyjaznym miejscem dla każdego

przez borbis 15 września 2021
15 września 2021

Wielogodzinna praca w pozycji siedzącej jest niezdrowa. Pracownicy biurowi skarżą się na problemy z kręgosłupem, stawami, krążeniem krwi w kończynach dolnych oraz na inne schorzenia, które spowodowała wymuszona pozycja ciała.

Przed komputerem powinno się siedzieć na ergonomicznym krześle lub fotelu. Dodatkowo ważne jest robienie krótkich przerw w pracy co najmniej raz na godzinę. Podczas przerw efektywność pracy spada, dlatego projektanci mebli biurowych szukali rozwiązań, które pozwolą jednocześnie wykonywać obowiązki i aktywizować ciało. Rozwiązaniem, które zyskuje na popularności, są aktywne krzesła biurowe. Dowiedz się więcej o ich zaletach.

Dlaczego aktywność w pracy w biurze jest tak ważna?

Długiego siedzenia pozycja ciała jest nienaturalna. Zgięte nogi i ucisk na kończyny dolne oraz na kręgi w kręgosłupie sprawiają, że komfort pracy szybko spada. Większym problemem są jednak schorzenia, które są wynikiem zbyt długiej pracy w pozycji siedzącej. Bez odpowiedniej aktywności pracownicy biurowi często trafiają na zwolnienia lekarskie, a pracodawcy borykają się z brakami kadrowymi.

Nawet najwygodniejsze krzesło biurowe nie jest w stanie zapobiec skutkom wielogodzinnego przebywania w pozycji siedzącej. Wygodny fotel biurowy o ergonomicznej konstrukcji jest ważny, jednak ważniejsza jest dbałość o to, by pracownicy ruszali się w biurze jak najczęściej. Jednocześnie warto zadbać o to, by osoby zatrudnione w biurze nie pracowały wolniej i mniej wydajnie.

Jak wybrać odpowiednie krzesło lub fotel biurowy?

Aby utrzymać wysoką efektywność pracy, powinno się przede wszystkim zainwestować w odpowiednie krzesła lub fotele. Pracownik, który po kilkudziesięciu minutach skupia się jedynie na niewygodzie, nie angażuje się w pełni w swoje obowiązki. Odpowiednie krzesło biurowe sprawia, że praca przy komputerze nie wymaga siedzenia bez ruchu.

W ostatnich latach na uwagę zasługują nie tylko ergonomiczne, stylowe fotele lub eleganckie krzesła. Krzesło obrotowe na kółkach, wyposażone w podłokietniki i zagłówek zapewnia solidne podparcie dla kręgosłupa oraz mięśni. Niestety, pozycja ciała jest statyczna, dlatego powinno się często wstawać z siedziska. Krzesła o siedzisku kubełkowym na specjalnym stelażu umożliwiają balansowanie ciałem, lecz nie zawsze są wykonane z solidnych materiałów. Zdarza się, że fotele zaczynają skrzypieć, a materiał obicia przeciera się już po kilku miesiącach użytkowania.

Lepszym wyborem do biura są nowoczesne krzesła aktywne, które są wyposażone w szereg rozwiązań umożliwiających swobodne poruszanie się w czasie pracy. Dzięki nim rozwiązuje się większość problemów związanych ze statyczną pozycją ciała i jej konsekwencjami.

Sprawdź ofertę mebli biurowych – aktywne krzesła biurowe AJ Produkty czekają na Ciebie.

Fotele biurowe aktywne, czyli jakie?

Krzesła obrotowe to nie jedyne meble, które są przeznaczone do biura. Równie dobrze można postawić na meble aktywne, które umożliwiają wykonywanie wielu ruchów bez odrywania się od pracy. Szczególnie ciekawą propozycją są wysokie krzesła z pedałami jak w rowerku stacjonarnym. Podczas siedzenia przy biurku dzięki nim porusza się kończynami dolnymi. W ten sposób spala się sporo kalorii, co chroni przed nadwagą. Kręcenie pedałami ma również pozytywny wpływ na krążenie. Nogi są chronione przed obrzękami limfatycznymi oraz uczuciem ciężkości. Fotel aktywny z funkcją rowerka stacjonarnego dodatkowo wymusza prawidłową pozycję pleców, gdyż użytkownik nie może ich zginąć i przekrzywiać w żadną stronę.

Aktywne meble biurowe to również biurka, które pozwalają pracować na stojąco. Biurko tego typu posiada regulowany blat, który można podnieść na niestandardową wysokość. Podczas pracy w pozycji stojącej nie traci się efektywności, a wręcz przeciwnie. Stojąc, często myśli się szybciej i jest się bardziej skupionym. Stanie pozwala również spalić więcej kalorii niż w przypadku, gdy pracuje się na siedząco.

Dzięki temu praca w biurze nie powoduje nadwagi, gdyż pracownicy mogą wykonywać swoje obowiązki na krzesłach z rowerkiem stacjonarnym lub w pozycji stojącej. Ma to pozytywny wpływ na ich zdrowie, ponieważ znacząco obniża ryzyko wielu chorób.

Jak aktywne biuro wpływa na zdrowie pracowników?

Aktywne biuro to przyjazne miejsce pracy. Osoby w nim zatrudnione nie tylko mają niższe ryzyko utraty kontroli nad prawidłową masą ciała. Ruch w trakcie pracy sprawia, że pracownicy biurowi rzadziej chorują na cukrzycę, zwyrodnienia stawów i kręgosłupa, a także na schorzenia układu krwionośnego. Codzienna aktywność poprawia ich samopoczucie fizyczne i ogranicza liczbę zwolnień lekarskich w ciągu roku.

Aktywne meble biurowe przyczyniają się również do poprawy nastroju pracowników i budowania dobrej atmosfery w zespole. Możliwość wykonywania prostych ćwiczeń w ciągu dnia powoduje wyrzut hormonów szczęścia. Pracownicy są mniej skłonni do konfliktów, a po powrocie do pracy rzadziej uskarżają się na frustrację.

Stworzenie aktywnego biura to także prestiż dla pracodawcy. Nowoczesne rozwiązania podnoszą jego ocenę w oczach aplikujących na różne stanowiska oraz kontrahentów.

Artykuł sponsorowany

aktywne biuroaktywność fizycznaból plecówjak pracować w biurzepraca biurowa
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Jak prawidłowo siedzieć w pracy?

17 czerwca 2022

Jak radzić sobie z niepełnosprawnością?

13 czerwca 2022

Jakie funkcje posiadają łóżka rehabilitacyjne?

11 maja 2022

Zmniejszenie piersi sposobem na ból kręgosłupa!

27 kwietnia 2022

Joga na ból kręgosłupa dla każdego – jak...

25 kwietnia 2022

Wpływ nowotworów na kręgosłup

27 stycznia 2022

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 4

    Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak ją leczyć?

    30 lipca 2020
  • 5

    Choroba Scheuermanna co robić?

    24 marca 2020

Najnowsze

  • Witaminy z grupy B – możesz mieć niedobór!

    29 czerwca 2022
  • Jak przebiega rehabilitacja biodra?

    29 czerwca 2022
  • W zdrowym ciele zdrowy duch. Jak zadbać o zdrowie na co dzień?

    27 czerwca 2022
  • Zabiegi medycyny estetycznej, które musisz spróbować

    27 czerwca 2022

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019

Polecane

  • Witaminy z grupy B – możesz mieć niedobór!

    29 czerwca 2022
  • Jak przebiega rehabilitacja biodra?

    29 czerwca 2022
  • W zdrowym ciele zdrowy duch. Jak zadbać o zdrowie na co dzień?

    27 czerwca 2022
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl