Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Guzki Schmorla – czym są i jak je…

      28 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się…

      22 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj…

      18 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Osteoporoza

      20 października 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

      18 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

      14 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

      Wady postawy

      Pogłębiona lordoza – jak rozpoznać i leczyć?

      27 kwietnia 2020

      Wady postawy

      Wady postawy u dzieci

      18 kwietnia 2020

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

      1 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Fotel masujący – zdrowie i wygoda

      23 grudnia 2020

      Profilaktyka

      Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

      30 listopada 2020

      Profilaktyka

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Profilaktyka

      Osteoporoza

      20 października 2020

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Sen i wybór materaca dla sportowca

      19 października 2020

      Ćwiczenia

      Kręgosłup na siłowni – najpierw teoria potem praktyka

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Zalecana dzienna aktywność fizyczna

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia podczas ciąży. Czy są możliwe i bezpieczne?

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Choroby kręgosłupa, a trening na siłowni

      15 października 2020

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

      24 listopada 2020

      Ortopedia

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Ortopedia

      Endoproteza stawu biodrowego – praktyczne porady

      20 października 2020

      Ortopedia

      Choroba zwyrodnieniowa stawów

      15 października 2020

      Ortopedia

      Ortopedia – czym się zajmuje lekarz ortopeda?

      22 września 2020

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak dbać o kręgosłup w trakcie pracy zdalnej?

      7 grudnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Home office – jak zorganizować stanowisko pracy w…

      13 kwietnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze?

      22 marca 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo podnosić ciężary w pracy?

      13 grudnia 2019

      Ergonomia w pracy

      7 zasad ergonomii w pracy

      11 grudnia 2019

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Guzki Schmorla – czym są i jak je…

      28 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się…

      22 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj…

      18 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Osteoporoza

      20 października 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

      18 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

      14 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

      Wady postawy

      Pogłębiona lordoza – jak rozpoznać i leczyć?

      27 kwietnia 2020

      Wady postawy

      Wady postawy u dzieci

      18 kwietnia 2020

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

      1 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Fotel masujący – zdrowie i wygoda

      23 grudnia 2020

      Profilaktyka

      Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

      30 listopada 2020

      Profilaktyka

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Profilaktyka

      Osteoporoza

      20 października 2020

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Sen i wybór materaca dla sportowca

      19 października 2020

      Ćwiczenia

      Kręgosłup na siłowni – najpierw teoria potem praktyka

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Zalecana dzienna aktywność fizyczna

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia podczas ciąży. Czy są możliwe i bezpieczne?

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Choroby kręgosłupa, a trening na siłowni

      15 października 2020

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

      24 listopada 2020

      Ortopedia

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Ortopedia

      Endoproteza stawu biodrowego – praktyczne porady

      20 października 2020

      Ortopedia

      Choroba zwyrodnieniowa stawów

      15 października 2020

      Ortopedia

      Ortopedia – czym się zajmuje lekarz ortopeda?

      22 września 2020

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak dbać o kręgosłup w trakcie pracy zdalnej?

      7 grudnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Home office – jak zorganizować stanowisko pracy w…

      13 kwietnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze?

      22 marca 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo podnosić ciężary w pracy?

      13 grudnia 2019

      Ergonomia w pracy

      7 zasad ergonomii w pracy

      11 grudnia 2019

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Rehabilitacja i fizjoterapia

Fizjoterapia i masaż w okresie pandemii – czy jest to bezpieczne i potrzebne?

przez borbis 8 stycznia 2021
8 stycznia 2021

Co zrobić, jeżeli nagle poczujesz nieprzyjemny i dokuczający ból w dowolnej części ciała? Lub zmagasz się z dolegliwością, który wymaga regularnej terapii manualnej bądź ćwiczeń? Albo jeżeli po prostu czujesz, że jesteś bardzo spięty/a i zestresowany/a i potrzebujesz masażu relaksacyjnego? Czy w obecnych czasach warto obawiać się wizyty u specjalisty i odłożyć ją na bliżej nieokreślony termin? Zdecydowanie nie! Mimo trudnej dla wszystkich sytuacji zabiegi są przeprowadzamy z zachowaniem wszelkich środków ostrożności i mogą tylko i wyłącznie poprawić Twój stan zdrowia. W poniższym artykule postaramy się Ciebie przekonać dlaczego zwlekanie z terapią może być dla Ciebie takie groźne i w jaki sposób obecnie można się przygotować do zabiegu.

Co się wydarzy jeżeli zbagatelizujesz problem?

Od razu podkreślamy – nie chcemy być pesymistycznymi jasnowidzami, którzy przepowiadają, że jeżeli szybko nie odwiedzisz specjalisty, to na następny dzień nie wstaniesz z łóżka. Wszystko zależy od lokalizacji i przyczyny bólu. Czasami wizyta u fizjoterapeuty nie będzie konieczna, ponieważ przykładowo lekko naciągnąłeś/aż mięsień, który potrzebuje kilka dni odpoczynku. W takiej sytuacji możesz wspomóc się zimnymi okładami bądź środkami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi. Czasami jednak zbagatelizowanie dolegliwości bólowych faktycznie w znaczny sposób w krótkim czasie może zwiększyć dolegliwości bólowe, zmniejszyć zakres ruchomości i pogorszyć Twoje codzienne funkcjonowanie. W takim przypadku samoistny powrót do pierwotnego stanu będzie bardzo długim albo wręcz niemożliwym procesem. Konieczna będzie na pewno wizyta u specjalisty, który przyspieszy Twój powrót do zdrowia. Pamiętaj, że im dłużej zmagasz się z dolegliwościami bólowymi, tym być może będziesz musiał poświęcić więcej czasu na odpowiednią terapię. Może się też zdarzyć, że dysfunkcja jednej części ciała prowadzi do dysfunkcji kolejnej. Przykładowo problemy z kolanem mogą przeciążać staw biodrowy lub kręgosłup. Myślę, że nie musimy przekonywać osób z przewlekłymi dolegliwościami, że nagle przerwanie terapii nie doprowadzi do niczego dobrego. Czasami już jeden zabieg potrafi zdziałać cuda i z gabinetu wyjdziesz jak nowo narodzony/a, ale zazwyczaj długotrwałe rozwiązanie problemu wymaga co najmniej kilku wizyt u specjalisty. Fizjoterapeuta na pewno pokieruję Cię, jak przeciwdziałać problemowi w przyszłości. Może oprócz odpowiedniej terapii wdroży do twojego leczenia ćwiczenia stabilizacyjne czy wzmacniające, które będziesz musiał wykonywać samodzielnie w warunkach domowych.

Jak fizjoterapia i masaż mogą pozytywnie wpłynąć na Twój stan zdrowia?

Przede wszystkim prawidłowo przeprowadzona terapia może całkowicie wyeliminować bądź znacznie ograniczyć dolegliwości bólowe w dowolnej części Twojego ciała. W przypadku przebytego urazu, np. złamania kości lub operacji w niedalekiej przeszłości, regularna terapia będzie jedynym rozwiązaniem do powrotu do stanu sprzed urazu. Nie ma takiej możliwości, żeby samo założenie usztywnienia bądź przeprowadzenie operacji było jedyną drogą do odzyskania zdrowia. Uzupełnieniem procesu leczenia zawsze będzie odpowiednio dopasowana rehabilitacja.

Chcielibyśmy także przekonać wszystkich co do pozytywnej skuteczności masaży relaksacyjnych w obecnych czasach. Z pozoru może się wydawać, że fizjoterapia faktycznie nie powinna czekać, ale masaż można spokojnie pominąć. Naszym kontrargumentem będzie powiązanie poziomu stresu z odpornością, która jest bardzo istotna w obecnych czasach. Udowodniono, że życie w ciągłym stresie nie tylko pogarsza codzienne funkcjonowanie, ale i wpływa na psychikę, koncentrację i codzienną motywację do działania. Może także pogłębić problemy ze snem. Wszystkie te aspekty to tzw. „błędne koło”, które może odbić się negatywnie na Twojej odporności. Nie musimy raczej rozpisywać się do czego obecnie może to prowadzić. Warto to zatem przełamać i rozpocząć od głównego problemu, czyli od obniżenia poziomy stresu. Masaż spowoduje wydzielanie endorfin, poprawi Twoje samopoczucie i pozytywnie wpłynie na cały Twój organizm. Zmniejszy także przeciążenia i rozluźni mięśnie i stawy, oraz okolice kręgosłupa. Oczywiście masaż relaksacyjny nie jest jedynym sposobem na poprawę odporności. Warto jednak sięgać po wszystkie możliwe rozwiązania, aby poprawić swoją sytuację zdrowotną.

Środki ostrożności w trakcie pandemii

Każdy gabinet fizjoterapeutyczny i gabinet masażu ma obowiązek stosować wszelkie środki ostrożności, aby przeciwdziałać rozwojowi pandemii. Terapeuci i masażyści zakładają maseczki i bardzo często myją i dezynfekują ręce. Sprzęty są dezynfekowany po każdym kliencie. Pomieszczenia powinny być często sprzątane, wietrzone i ozonowane. Ograniczona jest również liczba klientów, tak aby ich za duża ilość nie mijała się ze sobą w gabinecie. Nie działają poczekalnie, w których wcześniej gromadziła się spora ilość klientów naraz. W inny sposób często działa też recepcja, która zapisuje wizyty tylko telefonicznie. Oczywiście podstawa to odmawianie wizyt osobom z jakimikolwiek objawami chorobowymi i przeprowadzanie odpowiednich ankiet zdrowotnych. Wszystko po to, aby zabieg był bezpieczny i nie niósł ze sobą ryzyka zarażenia.

Kiedy należy odwołać wizytę?

Koniecznie szanuj zdrowie swoje i innych. W przypadku jakichkolwiek objawów przeziębienia lub choroby odwołaj wizytę. Nawet przed okresem pandemii choroba i gorączka była przeciwwskazaniem do przeprowadzenia zabiegu. W takiej sytuacji na pewno nie osiągniesz maksymalnych efektów terapii, a wręcz możesz poczuć się gorzej, ponieważ może ona zwiększyć stan zapalny w całym Twoim ciele.

Podsumowując wizyta u fizjoterapeuty bądź masażysty jest bezpiecznym sposobem na długotrwałe poradzenie sobie z przeciążeniami, dolegliwościami bólowymi i ze stresem. Nawet w obecnych czasach jest to bezpieczne rozwiązanie, a terapeuci stosują wszystkie środki bezpieczeństwa w trakcie całej Twojej wizyty w gabinecie.

ból kręgosłupafizjoterapiamasaż na ból kręgosłupawizyta u fizjoterapeuty podczas pandemiiwizyta u specjalisty podczas pandemii
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Dogoterapia – metoda aktywizacji w każdym wieku

26 listopada 2020

Mata do akupresury

16 października 2020

Czym jest masaż?

15 października 2020

Fizjoterapia – najlepsze zabiegi na ból kręgosłupa

14 września 2020

„Drenaż limfatyczny” – stelaż regulowany jako wsparcie

25 kwietnia 2020

Przepuklina kręgosłupa – rehabilitacja

26 lutego 2020

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 2

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 3

    Leki na receptę stosowane w bezsenności

    26 marca 2020
  • 4

    Choroba Scheuermanna co robić?

    24 marca 2020
  • 5

    Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak ją leczyć?

    30 lipca 2020

Najnowsze

  • Czym jest borelioza, jak się ją diagnozuje i leczy?

    19 stycznia 2021
  • Pieluchomajtki dla dorosłych

    13 stycznia 2021
  • Ból mięśni i stawów – jak sobie z nim radzić?

    11 stycznia 2021
  • Fizjoterapia i masaż w okresie pandemii – czy jest to bezpieczne i potrzebne?

    8 stycznia 2021

Kategorie

  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 2

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 3

    Leki na receptę stosowane w bezsenności

    26 marca 2020

Polecane

  • Czym jest borelioza, jak się ją diagnozuje i leczy?

    19 stycznia 2021
  • Pieluchomajtki dla dorosłych

    13 stycznia 2021
  • Ból mięśni i stawów – jak sobie z nim radzić?

    11 stycznia 2021
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl