Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Spondyloartroza – skuteczne sposoby na złagodzenie bólu i…

      21 września 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Zespół przeciążeniowy kręgosłupa: jak rozpoznać i łagodzić ból?

      28 czerwca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak działa fizjoterapia? Zastosowanie w leczeniu bólu kręgosłupa

      22 czerwca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Choroba Scheuermanna – przyczyny, objawy i leczenie

      29 maja 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Zdrowe nawyki na zdrowe oczy – jak dbać…

      29 września 2023

      Profilaktyka

      Jak dbać o swój kręgosłup na co dzień?…

      26 września 2023

      Profilaktyka

      Kiedy jest dobry moment na otwarcie gabinetu psychologicznego?

      26 września 2023

      Profilaktyka

      Nie chcę być w ciąży – jak zaakceptować…

      22 września 2023

      Profilaktyka

      Rieker. Czy to najwygodniejsze buty świata?

      19 września 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Mata do jogi – jaką wybrać?

      5 września 2023

      Ćwiczenia

      Nietypowe choroby kręgosłupa – jak je rozpoznać?

      24 sierpnia 2023

      Ćwiczenia

      Mata do jogi – dobierz właściwą matę do…

      22 sierpnia 2023

      Ćwiczenia

      Wpływ medytacji na zdrowie i samopoczucie

      14 sierpnia 2023

      Ćwiczenia

      Czy drogie materace zawsze są najlepszym wyborem?

      14 czerwca 2023

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Skurcz mięśni kręgosłupa – jak sobie pomóc?

      6 września 2023

      Ortopedia

      Jak Wybór Odpowiedniej Ortezy na Tułów Wpływa na…

      29 czerwca 2023

      Ortopedia

      Nowoczesne wyzwania w ortopedii – Ortopeda Pruszków –…

      22 czerwca 2023

      Ortopedia

      Jak stworzyć relaksacyjny rytuał, który pomoże Ci zasnąć?

      19 czerwca 2023

      Ortopedia

      Wertebroplastyka – na czym polega ta metoda leczenia…

      5 czerwca 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Choroby na które zawodowo narażona jest stylistka paznokci…

      21 września 2023

      Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Spondyloartroza – skuteczne sposoby na złagodzenie bólu i…

      21 września 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Zespół przeciążeniowy kręgosłupa: jak rozpoznać i łagodzić ból?

      28 czerwca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak działa fizjoterapia? Zastosowanie w leczeniu bólu kręgosłupa

      22 czerwca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Choroba Scheuermanna – przyczyny, objawy i leczenie

      29 maja 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Zdrowe nawyki na zdrowe oczy – jak dbać…

      29 września 2023

      Profilaktyka

      Jak dbać o swój kręgosłup na co dzień?…

      26 września 2023

      Profilaktyka

      Kiedy jest dobry moment na otwarcie gabinetu psychologicznego?

      26 września 2023

      Profilaktyka

      Nie chcę być w ciąży – jak zaakceptować…

      22 września 2023

      Profilaktyka

      Rieker. Czy to najwygodniejsze buty świata?

      19 września 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Mata do jogi – jaką wybrać?

      5 września 2023

      Ćwiczenia

      Nietypowe choroby kręgosłupa – jak je rozpoznać?

      24 sierpnia 2023

      Ćwiczenia

      Mata do jogi – dobierz właściwą matę do…

      22 sierpnia 2023

      Ćwiczenia

      Wpływ medytacji na zdrowie i samopoczucie

      14 sierpnia 2023

      Ćwiczenia

      Czy drogie materace zawsze są najlepszym wyborem?

      14 czerwca 2023

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Skurcz mięśni kręgosłupa – jak sobie pomóc?

      6 września 2023

      Ortopedia

      Jak Wybór Odpowiedniej Ortezy na Tułów Wpływa na…

      29 czerwca 2023

      Ortopedia

      Nowoczesne wyzwania w ortopedii – Ortopeda Pruszków –…

      22 czerwca 2023

      Ortopedia

      Jak stworzyć relaksacyjny rytuał, który pomoże Ci zasnąć?

      19 czerwca 2023

      Ortopedia

      Wertebroplastyka – na czym polega ta metoda leczenia…

      5 czerwca 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Choroby na które zawodowo narażona jest stylistka paznokci…

      21 września 2023

      Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Profilaktyka

Miód czy imbir? Przygotuj się na sezon chorobowy!

przez borbis 28 września 2021
28 września 2021

Zaczął się wrzesień, a wraz z wrześniem sezon chorobowy. Jest to czas, kiedy szczególnie powinniśmy zadbać o odporność, a jak wszyscy doskonale wiedzą, najlepiej sprawdzają się tutaj domowe sposoby, znane już przez nasze babcie. Cebula i czosnek, a może miód i imbir? Przekonaj się, czego nie może zabraknąć w Twoim domu.

Domowe sposoby na odporność

Jak już wspomnieliśmy, aby poprawić swoją odporność przed sezonem grypowym najlepiej jest stosować babcine, domowe metody! Kto z nas w dzieciństwie nie pił syropu z cebuli, czy mleka z czosnkiem. Zarówno cebula jak i czosnek posiadają działanie bakteriobójcze, dzięki czemu skutecznie zabezpieczają przed przeziębieniem. Dodatkowo posiadają one wiele cennych substancji odżywczych, w przypadku czosnku jest to między innymi allicyna, która dodatkowo sprawdza się w przypadku chorób układu oddechowego. A może herbata z miodem, cytryną i imbirem? Miód pomoże nam złagodzić objawy przeziębienia, sprawdzi się, gdy poczujemy pierwsze objawy infekcji gardła, zawiera też liczne, pozytywnie oddziałujące na kondycję zdrowotną enzymy. Cytryna, jak doskonale wszyscy wiemy jest cennym źródłem witaminy C, której w naszej diecie nie może w tym okresie zabraknąć. Z kolei imbir posiada właściwości rozgrzewające, łagodzi uporczywy kaszel, a także eliminuje bakterie. We wzmocnieniu odporności pomocne będą także zioła, jak bogaty w przeciwutleniacze czystek, a także czarny bez o działaniu przeciwzapalnym.

Jak uniknąć przeziębienia?

W uniknięciu przeziębienia pomoże nam również kilka prostych zasad, o których obowiązkowo powinniśmy pamiętać. Zacznijmy od zagadnień związanych ze snem. Istotna jest tu nie tylko ilość wypoczynku, ale dbałość o higienę, na przykład wietrzenie sypialni czy zmiany pościeli. Drobnoustroje żyjące w łóżkach są w stanie skutecznie obniżać odporność. Innym zagadnieniem jest po prostu mycie rąk, dzięki czemu łatwo usuniemy zarazki z dłoni: wykorzystać możemy do tego zarówno zwykłe mydło, jak i żele antybakteryjne. Odpornosć obniża nadmierna tkanka tłusczowa – pozbycie się nawet kilku kilogramów poprawi funkcjonowanie organizmu i zdolność bronienia się przed infekcjami. Pamiętajmy też, że stres nie jest naszym naszym sprzymierzeńcem – zmniejsza skuteczność pracy układu odpornościowego.

Jesienna suplementacja – zadbaj o potrzebne witaminy!

Jesień to moment, w którym powinniśmy bardziej zainteresować się zagadnieniami związanymi z dodatkową suplementacją. Na jakie składniki szczególnie należy zwrócić uwagę? Wymieńmy tutaj między innymi witaminę D. W dużej mierze pozyskujemy ja ze słońca – tego jednak w sezonie jesienno-zimowym jest coraz mniej. Jej brak objawia się zaówno spadkiem odpornosci, lecz też ciągłym uczuciem senności, przewlekłym zmęczeniem czy gorszym samopoczuciem. Warto zadbać o witaminę E, która uważana jest za przeciwutleniacz poprawiający ogólną kondycję organizmu. Na sam koniec wspomnijmy o probiotykach regulujących pracę jelit, gdzie znajduje się duża ilość dobrych bakterii odpowiadających za homeostazę i odporność organizmu. Możemy przyjmować je zarówno w formie tabletek, lecz bogate są w nie jogurty i kiszonki. Pamiętajmy, że suplementacja dla każdego powinna być dobierana w sposób indywidualny.

Pamiętajmy, że sezon jesienno-zimowy to czas, gdy szczególnie powinniśmy dbać o swoje zdrowie. Wystarczy kilka zmian, aby uchronić się przed chorobą!

cebulaczosnekdomowe sposoby na odpornośćimbirjak nie być chorymmiódsezon chorobowysezon grypowysuplementacja jesienią
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Zdrowe nawyki na zdrowe oczy – jak dbać...

29 września 2023

Jak dbać o swój kręgosłup na co dzień?...

26 września 2023

Kiedy jest dobry moment na otwarcie gabinetu psychologicznego?

26 września 2023

Nie chcę być w ciąży – jak zaakceptować...

22 września 2023

Rieker. Czy to najwygodniejsze buty świata?

19 września 2023

Ile kosztują podkłady dla dorosłych? Komu się przydadzą?

15 września 2023

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020
  • 4

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 5

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019

Najnowsze

  • Zdrowe nawyki na zdrowe oczy – jak dbać o wzrok na co dzień?

    29 września 2023
  • Jak dbać o swój kręgosłup na co dzień? – PORADNIK

    26 września 2023
  • Kiedy jest dobry moment na otwarcie gabinetu psychologicznego?

    26 września 2023
  • Nie chcę być w ciąży – jak zaakceptować nową sytuację?

    22 września 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Polecane

  • Zdrowe nawyki na zdrowe oczy – jak dbać o wzrok na co dzień?

    29 września 2023
  • Jak dbać o swój kręgosłup na co dzień? – PORADNIK

    26 września 2023
  • Kiedy jest dobry moment na otwarcie gabinetu psychologicznego?

    26 września 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl