Zespół cieśni nadgarstka to dolegliwość, która powstaje na skutek ucisku nerwu pośrodkowego, mieszczącego się w kanale nadgarstka. Prowadzą do tego powtarzalne, częste ruchy, na które najczęściej narażamy nadgarstek w ramach pracy. Kiedy jeszcze występuje ryzyko wystąpienia cieśni nadgarstka? Dowiedz się więcej!
Zespół cieśni nadgarstka – na czym polega?
Zespołem cieśni nadgarstka nazywamy przypadłość wynikającą z ucisku na nerw pośrodkowy w kanale nadgarstka, która prowadzi do różnego rodzaju nieprzyjemnych objawów. W kanale nadgarstka oprócz nerwu pośrodkowego znajdują się również naczynia krwionośne oraz ścięgna, które pozwalają na zginanie palców. Jeśli któryś z tych elementów ulegnie powiększeniu, bardzo łatwo może dojść do powstania ucisku na nerw. Dolegliwość ta wyróżnia się tym, że na początku jej objawy są dość subtelne. Może pojawić się delikatne mrowienie palców. Z czasem dochodzi też do ich drętwienia, które w dalszym rozwoju choroby występuje stale i uniemożliwia wykonywanie codziennych czynności. Mięśnie ulegają osłabieniu, przez co możemy mieć problem z utrzymaniem rzeczy w dłoni i zaciśnięciem ręki w pięść. Pojawia się również silny ból, który rozwija się w ból stawów dłoni.
Zawody o wysokim ryzyku wystąpienia zespołu cieśni nadgarstka
Zespół cieśni nadgarstka to bardzo powszechna dolegliwość, ponieważ wiele zawodów wiążę się z wykonywaniem powtarzalnego ruchu, który wywołuje ucisk na nerw pośrodkowy. Zwłaszcza praca biurowa, jak na przykład w przypadku księgowych, może zwiększać ryzyko pojawienia się problemów z nadgarstkiem. Wówczas mamy często do czynienia z zadaniami do wykonania na komputerze, które zmuszają nas do utrzymywania nadgarstka w jednej pozycji przez wiele godzin. Zawód informatyka też jest szczególnie narażony na wystąpienie tej choroby. Na podobne objawy mogą uskarżać się ponadto pracownicy budowlani, którzy często sięgają po narzędzia wywołujące silne drgania.
Problem pojawia się też u szwaczek. Na kłopoty z nadgarstkiem mogą uskarżać się również muzycy, którzy podczas używania instrumentu wykonują ciągle te same ruchy. Fryzjerzy również intensywnie pracują dłońmi, przez co są narażeni na ich przeciążenie. To osoby, dla których ergonomia w pracy powinna być bardzo ważna. Aby zmniejszyć ryzyko tej dolegliwości, warto praktykować ćwiczenia, które poprawią wytrzymałość i ruchomość nadgarstka. Jednocześnie pamiętajmy o tym, aby pozwolić naszemu nadgarstkowi odpocząć – w ciągu dnia zadbajmy o przerwę od powtarzalnych ruchów. W celu zminimalizowania nieprzyjemnych objawów sięga się po różne sposoby. Na początek możemy zastosować zimne okłady na nadgarstek, maści przeciwzapalne czy usztywniacze, które zakłada się na noc. W przypadku rozwoju choroby pomocna okaże fizjoterapia bądź noszenie ortez.
Pracownicy biurowi, informatycy, muzycy czy pracownicy budowlani – wszyscy, którzy podczas pracy wykonują ciągle powtarzający się ruch, są narażeni na wystąpienie cieśni nadgarstka. Dolegliwość ta może również pojawić się ze względu na wcześniej przebyty uraz lub wadę wrodzoną. Aby zredukować jej nieprzyjemne objawy, stosuje się ortezy, fizjoterapię lub w poważnych przypadkach operację.