Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Rwa kulszowa – kiedy fizjoterapia i terapia manualna…

      1 października 2026

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból krzyża i podbrzusza u kobiet: kiedy przyczyna…

      25 września 2026

      Schorzenia kręgosłupa

      Przewlekły ból kręgosłupa – jak szukać przyczyny, nie…

      7 września 2026

      Schorzenia kręgosłupa

      Stres a ból pleców – jak napięcie psychiczne…

      24 czerwca 2026

      Schorzenia kręgosłupa

      Neurochirurgia w leczeniu dyskopatii – kiedy potrzebna jest…

      31 marca 2026

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Buty barefoot a kręgosłup. Co naprawdę łączy stopy…

      9 września 2026

      Wady postawy

      Pływanie a wady postawy – dlaczego woda jest…

      29 kwietnia 2026

      Wady postawy

      Płaskostopie u dzieci – kiedy to norma, a…

      10 lutego 2026

      Wady postawy

      Twoje dziecko narzeka na ból nóg? Sprawdź, co…

      28 lipca 2025

      Wady postawy

      Jak kifoza piersiowa wpływa na jakość snu?

      23 czerwca 2025

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Napięcie mięśni po pracy i treningu – kiedy…

      14 października 2026

      Profilaktyka

      Ból szyi i potylicy – skąd może się…

      1 października 2026

      Profilaktyka

      Mocne kości i sprawne plecy — gdzie kończy…

      5 sierpnia 2026

      Profilaktyka

      Chiropraktyka – na czym polega i kiedy warto…

      5 sierpnia 2026

      Profilaktyka

      Zdrowy kręgosłup – zainwestuj w zdrowie swoich pleców!

      3 czerwca 2026

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Joga na kręgosłup – 4 metody rozluźniające spięty…

      16 września 2026

      Ćwiczenia

      Poranna rutyna, która wzmocni Twój kręgosłup

      26 września 2025

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia na poprawę jakości snu

      11 września 2025

      Ćwiczenia

      Jak trening siłowy pomaga modelować sylwetkę i poprawić…

      30 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Pilates – wzmacnianie głębokich mięśni i poprawa postawy

      24 czerwca 2025

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Masażer karku – gadżet czy pomoc? Opinia fizjoterapeuty

      20 maja 2026

      Ortopedia

      Stabilizacja kręgosłupa – kiedy jest konieczna i jakie…

      8 stycznia 2026

      Ortopedia

      Fizjoterapia przy bólu kręgosłupa – co naprawdę działa?

      23 grudnia 2025

      Ortopedia

      Jak wybrać idealne buty dla kobiet z haluksami?

      10 września 2025

      Ortopedia

      Wszystko, co warto wiedzieć o zabiegach ortopedycznych

      12 sierpnia 2025

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Zrozumieć fizjologię siedzenia. Jak dobrać krzesło biurowe, by…

      9 października 2026

      Ergonomia w pracy

      Cieśń nadgarstka a praca biurowa – jak zapobiegać…

      15 kwietnia 2026

      Ergonomia w pracy

      Ergonomiczny fotel do pracy przy biurku – realne…

      31 marca 2026

      Ergonomia w pracy

      Czy siedzenie może zniszczyć Twój kręgosłup?

      17 grudnia 2025

      Ergonomia w pracy

      Wsparcie dla pleców: Jak zrobić poduszkę lędźwiową DIY?

      26 listopada 2025

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Rwa kulszowa – kiedy fizjoterapia i terapia manualna…

      1 października 2026

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból krzyża i podbrzusza u kobiet: kiedy przyczyna…

      25 września 2026

      Schorzenia kręgosłupa

      Przewlekły ból kręgosłupa – jak szukać przyczyny, nie…

      7 września 2026

      Schorzenia kręgosłupa

      Stres a ból pleców – jak napięcie psychiczne…

      24 czerwca 2026

      Schorzenia kręgosłupa

      Neurochirurgia w leczeniu dyskopatii – kiedy potrzebna jest…

      31 marca 2026

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Buty barefoot a kręgosłup. Co naprawdę łączy stopy…

      9 września 2026

      Wady postawy

      Pływanie a wady postawy – dlaczego woda jest…

      29 kwietnia 2026

      Wady postawy

      Płaskostopie u dzieci – kiedy to norma, a…

      10 lutego 2026

      Wady postawy

      Twoje dziecko narzeka na ból nóg? Sprawdź, co…

      28 lipca 2025

      Wady postawy

      Jak kifoza piersiowa wpływa na jakość snu?

      23 czerwca 2025

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Napięcie mięśni po pracy i treningu – kiedy…

      14 października 2026

      Profilaktyka

      Ból szyi i potylicy – skąd może się…

      1 października 2026

      Profilaktyka

      Mocne kości i sprawne plecy — gdzie kończy…

      5 sierpnia 2026

      Profilaktyka

      Chiropraktyka – na czym polega i kiedy warto…

      5 sierpnia 2026

      Profilaktyka

      Zdrowy kręgosłup – zainwestuj w zdrowie swoich pleców!

      3 czerwca 2026

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Joga na kręgosłup – 4 metody rozluźniające spięty…

      16 września 2026

      Ćwiczenia

      Poranna rutyna, która wzmocni Twój kręgosłup

      26 września 2025

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia na poprawę jakości snu

      11 września 2025

      Ćwiczenia

      Jak trening siłowy pomaga modelować sylwetkę i poprawić…

      30 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Pilates – wzmacnianie głębokich mięśni i poprawa postawy

      24 czerwca 2025

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Masażer karku – gadżet czy pomoc? Opinia fizjoterapeuty

      20 maja 2026

      Ortopedia

      Stabilizacja kręgosłupa – kiedy jest konieczna i jakie…

      8 stycznia 2026

      Ortopedia

      Fizjoterapia przy bólu kręgosłupa – co naprawdę działa?

      23 grudnia 2025

      Ortopedia

      Jak wybrać idealne buty dla kobiet z haluksami?

      10 września 2025

      Ortopedia

      Wszystko, co warto wiedzieć o zabiegach ortopedycznych

      12 sierpnia 2025

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Zrozumieć fizjologię siedzenia. Jak dobrać krzesło biurowe, by…

      9 października 2026

      Ergonomia w pracy

      Cieśń nadgarstka a praca biurowa – jak zapobiegać…

      15 kwietnia 2026

      Ergonomia w pracy

      Ergonomiczny fotel do pracy przy biurku – realne…

      31 marca 2026

      Ergonomia w pracy

      Czy siedzenie może zniszczyć Twój kręgosłup?

      17 grudnia 2025

      Ergonomia w pracy

      Wsparcie dla pleców: Jak zrobić poduszkę lędźwiową DIY?

      26 listopada 2025

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy sen

Materac piankowy: czym charakteryzują się materace z pianki?

przez borbis 10 maja 2020
10 maja 2020

Zastanawiasz się nad zakupem materaca? Zapewne wiesz, że oferta czołowych producentów jest bardzo bogata i trudno wybrać jeden konkretny model. Zanim podejmiesz ostateczną decyzję, sprawdź czy materac piankowy jest dla Ciebie!

Materac piankowy – co to?

W podstawowym podziale, ze względu na rodzaj wypełnienia, rozróżniamy dwa typy materacy: sprężynowe i piankowe. Jak już nazwy wskazują – ten pierwszy oznacza, że materac wypełniony jest sprężynami, zaś drugi pianką. Od razu trzeba jednak zaznaczyć, że zarówno materace sprężynowe, jak i piankowe mogą także znacznie różnić się między sobą.

W tym artykule szczegółowo omówimy temat materacy piankowych. Warto wiedzieć, że pianka piance nie jest równa. Jest to jeden z najintensywniej rozwijających się surowców na rynku, dlatego też właściwie z miesiąca na miesiąc pojawiają się nowe i lepsze rozwiązania.

Materace piankowe – charakterystyka

Podstawową zaletą materacy piankowych jest to, że przy właściwym doborze do potrzeb użytkownika zapewniają idealne podparcie kręgosłupa. Właściwa anatomiczna pozycja jest utrzymana przez cały czas snu, mięśnie zostają odciążone i cały organizm nareszcie może się zregenerować! Pianka na materac ma tę zaletę, że idealnie dopasowuje się do kształtu ciała użytkownika. W zależności od jej rodzaju może to robić na różny sposób, np. pianka termoelastyczna kształtuje się na podstawie ciepła wydzielanego przez ciało użytkownika.

Dodatkowo nowoczesne materace piankowe posiadają wysoką elastyczność punktową – co oznacza, że reagują na kształt ciała użytkownika dokładnie w miejscu, w którym pojawia się nacisk. Dzięki temu nie „falują” i nie dają uczucia zapadania się. W ten sposób stają się gwarantem wygody i komfortu snu przy zachowaniu doskonałego podparcia całej sylwetki. Ponadto najlepsze materace posiadają kilka zróżnicowanych stref twardości (nawet do siedmiu), co pozwala na jeszcze dokładniejsze dopasowanie do kształtu ciała – a tym samym na jeszcze lepsze podparcie kręgosłupa.

Pianka do materaca jest również materiałem bardzo dobrym ze względu na higienę. Oddycha, zapewnia odpowiednią wymianę powietrza wewnątrz materaca i równocześnie odprowadza wszelką wytwarzaną w czasie snu wilgoć. Jednak nie tylko dlatego pianka do materaca jest świetnym wyborem dla alergików – oprócz tego materiał ten naturalnie nie jest środowiskiem sprzyjającym rozwojowi i powstawaniu wszelkiego rodzaju drobnoustrojów i roztoczy, nie chłonie kurzu. Dzięki tym cechom materac piankowy może zapewniać użytkownikowi wysoką higienę snu, co w przypadku różnego typu alergii jest niezwykle istotne.

Materace piankowe są (w porównaniu do materacy sprężynowych) lekkie. Kwestia ta nie jest może najważniejszą, ale może okazać się przydatna – zwłaszcza jeśli postawisz na materac dwustronny i będziesz często przekładać go z jednej strony na drugą. Lekkość pianki docenią też osoby, które traktują materac jako przenośne łóżko lub często zmieniają miejsce zamieszkania.

Warto także zwrócić uwagę na trwałość i wytrzymałość materacy piankowych. Często zarzuca się im, że się zapadają, odkształcają i ogólnie szybko zużywają – ale dotyczy to jedynie tych wykonanych w starszych technologiach! Dzisiejsze pianki nie mają takich problemów, a kształt materaca powraca do bazowego stanu po zakończeniu odpoczynku. Pozwala to na jego bezproblemowe użytkowanie przez kilka lub nawet kilkanaście lat.

Jak dobrać materac piankowy?

Zastanawiasz się, jaki materac piankowy wybrać? Spośród aktualnych materiałów najwyżej cenione (i najczęściej wykorzystywane przez czołowych producentów) są pianki lateksowe oraz wysoko- i termoelastyczne. Najlepsze materace łączą różne typy pianek w celu osiągnięcia jak najlepszego podparcia sylwetki. Niezależnie jednak od tego, jaką piankę wybierzesz lub czy ostatecznie zdecydujesz się na materac piankowy czy też sprężynowy – najważniejsze, aby był dobrze dobrany do Twoich potrzeb. Materac będzie Ci wiernie służyć przez co najmniej kilka lat, ale aby mógł to robić, musi być dopasowany do użytkownika. Zawsze warto skorzystać z rady eksperta, o ile masz taką możliwość. Bardzo często dystrybutorzy oferują pomoc specjalistów – zarówno w przypadku zakupów w sklepie stacjonarnym, jak i internetowym.

Twardość materaca

Jednym z najważniejszych parametrów doboru materaca jest jego twardość. Zarówno za miękki, jak i za twardy może być przyczyną notorycznego niewysypiania się, problemów z bólami pleców i karku, a nawet poważniejszych kłopotów zdrowotnych!

Stopień twardości materaca nierozerwalnie łączy się z wagą użytkownika. Parametr ten jest oznaczany literą H oraz cyfrą od 1 do 4 (chociaż czasami producenci wykorzystują skalę od 1 do 3 lub od 1 do 5), gdzie im wyższy znacznik, tym twardszy materac. Według ogólnych zaleceń (które najlepiej jest zweryfikować z ekspertem) materace H1 są przeznaczone dla dzieci i osób o wadze do 60 kg, H2 dla osób pomiędzy 50 a 80 kg, H3 dla osób od 80 do 100 kg lub lżejszych, natomiast H4 dla osób o wadze powyżej 100 kg.

Świetnym rozwiązaniem są także materace dwustronne, gdzie jedna z nich jest bardziej miękka, a druga twardsza. Dzięki temu nie jesteś skazany na konkretny stopień twardości – zawsze możesz ją zmienić w mgnieniu oka, po prostu odwracając materac.

Rozmiar materaca

Materac musi być także dopasowany do wzrostu jego użytkownika. Zaleca się, aby w przypadku osób dorosłych był on o minimum 15-20 cm dłuższy niż wzrost użytkownika. Na szerokość natomiast materac jednoosobowy powinien mieć minimum 70 cm, lecz znacznie wygodniejszą opcją jest szerokość 90 cm.

Jeśli chodzi o dopasowanie materaca do łóżka, to podstawą jest dokonanie właściwych pomiarów. Robi się to od wewnątrz ramy z zachowaniem dodatkowych kilku centymetrów – materac nie powinien być na siłę „wciskany” w ramę, powinien mieć lekki luz.

Problemy zdrowotne

Materac powinien być dopasowany również do Twoich problemów zdrowotnych, o ile takie występują – zwłaszcza w przypadku tych dotyczących kręgosłupa, krążenia krwi czy stałą bezsennością. Właściwy dobór materaca może mieć wówczas kluczowe znaczenie w leczeniu, rehabilitacji i zapobieganiu pogłębianiu się kłopotów ze zdrowiem.

materac piankowymaterac z piankimaterace piankowe
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Znaczenie snu dla zdrowia serca

23 września 2026

Stopień odleżyn a dobór materaca – jak dopasować...

18 września 2026

Rwa kulszowa – jak spać, żeby nie bolało?

28 sierpnia 2026

Śpisz na starym materacu? Zobacz, jak bardzo sobie...

26 sierpnia 2026

Certyfikat wyrobu medycznego w materacach – co oznacza?

12 sierpnia 2026

Sztywność poranna – jak rozruszać stawy w 5...

29 lipca 2026

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    Korzyści z zażywania witaminy B3

    27 listopada 2020
  • 3

    Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

    29 sierpnia 2022
  • 4

    Psychologia snów: Co oznaczają wszy na głowie?

    28 stycznia 2025
  • 5

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Najnowsze

  • Napięcie mięśni po pracy i treningu – kiedy masaż może być dobrym wyborem?

    14 października 2026
  • Ból pleców promieniujący do pośladka lub nogi – czy to może być dyskopatia?

    14 października 2026
  • Zrozumieć fizjologię siedzenia. Jak dobrać krzesło biurowe, by chronić kręgosłup przed przeciążeniami?

    9 października 2026
  • Rwa kulszowa – kiedy fizjoterapia i terapia manualna pomagają skuteczniej niż same leki

    1 października 2026

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Sennik
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    Korzyści z zażywania witaminy B3

    27 listopada 2020
  • 3

    Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

    29 sierpnia 2022

Polecane

  • Napięcie mięśni po pracy i treningu – kiedy masaż może być dobrym wyborem?

    14 października 2026
  • Ból pleców promieniujący do pośladka lub nogi – czy to może być dyskopatia?

    14 października 2026
  • Zrozumieć fizjologię siedzenia. Jak dobrać krzesło biurowe, by chronić kręgosłup przed przeciążeniami?

    9 października 2026
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl