Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa – przyczyny i metody leczenia

      27 czerwca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Rodzaje masaży stosowanych przy problemach z kręgosłupem

      18 kwietnia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Medyczna marihuana na ból kręgosłupa – skuteczność i…

      26 marca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Czy przewlekły ból szyi ustąpi samoistnie?

      21 stycznia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Asymetria łopatek – przyczyny, objawy i skuteczne metody…

      20 grudnia 2024

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak kifoza piersiowa wpływa na jakość snu?

      23 czerwca 2025

      Wady postawy

      Najczęstsze problemy ortopedyczne u dzieci: jak je rozpoznać…

      3 stycznia 2025

      Wady postawy

      Ból kręgosłupa a choroby ginekologiczne

      25 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Nietypowe objawy związane z dysfunkcjami kręgosłupa

      22 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Najgorsze pozycje dla kręgosłupa

      18 kwietnia 2024

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Suche igłowanie – co to jest i na…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Terapia blizny po cesarskim cięciu — Praktyka i…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Testy diagnostyczne dla zwierząt – co warto o…

      21 maja 2025

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – na czym polega badanie i…

      19 maja 2025

      Profilaktyka

      Zioła dla kobiet – które składniki są cenione…

      24 kwietnia 2025

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Jak trening siłowy pomaga modelować sylwetkę i poprawić…

      30 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Pilates – wzmacnianie głębokich mięśni i poprawa postawy

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Jak regularne zajęcia funkcjonalne wpływają na zdrowie i…

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Ciało po porodzie – ćwiczenia, które wspierają regenerację…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Trening wzmacniający dla zdrowego kręgosłupa – jak ćwiczyć…

      22 maja 2025

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Osteoporoza a złamanie kompresyjne – jak zadbać o…

      30 czerwca 2025

      Ortopedia

      Dlaczego stawy strzelają – poznaj przyczyny

      24 czerwca 2025

      Ortopedia

      Czy obuwie, w którym chodzimy ma wpływ na…

      16 maja 2025

      Ortopedia

      Ból kręgosłupa – jakie są jego przyczyny i…

      25 września 2024

      Ortopedia

      Uraz łokcia – jak poprawić jego funkcjonowanie poprzez…

      8 maja 2024

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Chcesz mieć zdrowy kręgosłup? Pracuj przy biurku na…

      24 czerwca 2025

      Ergonomia w pracy

      Jak stworzyć przyjazne i komfortowe środowisko pracy?

      26 marca 2025

      Ergonomia w pracy

      Krzesła i fotele ergonomiczne – dlaczego warto zainwestować…

      26 lutego 2025

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia w pracy fizycznej: kluczowe zasady bezpieczeństwa

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      5 zawodów, które narażają pracowników na ryzyko występowania…

      28 października 2024

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa – przyczyny i metody leczenia

      27 czerwca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Rodzaje masaży stosowanych przy problemach z kręgosłupem

      18 kwietnia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Medyczna marihuana na ból kręgosłupa – skuteczność i…

      26 marca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Czy przewlekły ból szyi ustąpi samoistnie?

      21 stycznia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Asymetria łopatek – przyczyny, objawy i skuteczne metody…

      20 grudnia 2024

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak kifoza piersiowa wpływa na jakość snu?

      23 czerwca 2025

      Wady postawy

      Najczęstsze problemy ortopedyczne u dzieci: jak je rozpoznać…

      3 stycznia 2025

      Wady postawy

      Ból kręgosłupa a choroby ginekologiczne

      25 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Nietypowe objawy związane z dysfunkcjami kręgosłupa

      22 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Najgorsze pozycje dla kręgosłupa

      18 kwietnia 2024

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Suche igłowanie – co to jest i na…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Terapia blizny po cesarskim cięciu — Praktyka i…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Testy diagnostyczne dla zwierząt – co warto o…

      21 maja 2025

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – na czym polega badanie i…

      19 maja 2025

      Profilaktyka

      Zioła dla kobiet – które składniki są cenione…

      24 kwietnia 2025

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Jak trening siłowy pomaga modelować sylwetkę i poprawić…

      30 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Pilates – wzmacnianie głębokich mięśni i poprawa postawy

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Jak regularne zajęcia funkcjonalne wpływają na zdrowie i…

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Ciało po porodzie – ćwiczenia, które wspierają regenerację…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Trening wzmacniający dla zdrowego kręgosłupa – jak ćwiczyć…

      22 maja 2025

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Osteoporoza a złamanie kompresyjne – jak zadbać o…

      30 czerwca 2025

      Ortopedia

      Dlaczego stawy strzelają – poznaj przyczyny

      24 czerwca 2025

      Ortopedia

      Czy obuwie, w którym chodzimy ma wpływ na…

      16 maja 2025

      Ortopedia

      Ból kręgosłupa – jakie są jego przyczyny i…

      25 września 2024

      Ortopedia

      Uraz łokcia – jak poprawić jego funkcjonowanie poprzez…

      8 maja 2024

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Chcesz mieć zdrowy kręgosłup? Pracuj przy biurku na…

      24 czerwca 2025

      Ergonomia w pracy

      Jak stworzyć przyjazne i komfortowe środowisko pracy?

      26 marca 2025

      Ergonomia w pracy

      Krzesła i fotele ergonomiczne – dlaczego warto zainwestować…

      26 lutego 2025

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia w pracy fizycznej: kluczowe zasady bezpieczeństwa

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      5 zawodów, które narażają pracowników na ryzyko występowania…

      28 października 2024

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
OrtopediaSchorzenia kręgosłupa

Czy nawodnienie organizmu wpływa na kręgosłup?

przez borbis 28 października 2022
28 października 2022

Codziennie człowiek powinien wypijać od 2 do 4 litrów wody. Tak różnica wynika z tego, że każdy żyje w innym tempie i ma mniej lub więcej wysiłku fizycznego w ciągu dnia. Odpowiednie nawadnianie się jest bardzo ważne, aby nie dopadły nas negatywne skutki odwodnienia. Czy przy braku wody w organizmie, może boleć kręgosłup? Odpowiadamy!

Jakie mogą być negatywne skutki nieodpowiedniego nawodnienia organizmu? 

Niedobór wody w organizmie może mieć dużo przykrych konsekwencji. Na początku może wystąpić rozdrażnienie, zmęczenie i ogólne gorsze samopoczucie. Kolejnym etapem będzie obniżona koncentracja i zdolności poznawcze. Mogą wystąpić również problemy ze snem. Nie będziesz mieć siły na mocny wysiłek fizyczny, a Twoja głowa może zacząć boleć. Pojawią się zawroty głowy i uczucie przegrzania ciała. W kolejnej fazie może pojawić się upośledzone wydzielanie śliny oraz zaburzenia ciśnienia tętniczego krwi. Jeśli chodzi o układ wydalniczy, to Twój mocz stanie się gęstszy i pojawią się zaparcia. Kiedy nie będziesz dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości wody przez dłuższy okres, to mogą pojawić się dużo poważniejsze negatywne skutki tego procesu. Jednym z nich mogą być zaburzenia pracy wątroby i nerek. Taka osoba może również nabawić się stanu zapalnego błon śluzowych przewodu pokarmowego, ponieważ przez brak odpowiedniego nawodnienia zagęszcza się sok trawienny w żołądku. Jak można zauważyć z powyższych faktów, picie wody jest dla człowieka bardzo ważne! 

Odwodnienie, a ból kręgosłupa 

Niewiele osób wie o tym, że ból kręgosłupa może być powiązany z brakiem picia odpowiedniej ilości wody. Dlaczego tak się dzieje? Już odpowiadamy! Kręgosłup zbudowany jest z krążków międzykręgowych, czyli z mazistych substancji. W ich skład w większości wchodzi woda, dlatego, jeśli w organizmie nie ma odpowiedniej ilości wody, to zabraknie jej również w krążkach międzykręgowych. To powoduje ich osłabienie, tracą swoje właściwości regeneracyjne i doprowadza do bólu. Aby uniknąć bolesnych dolegliwości, należy pić około 2 litrów wody dziennie. Jeśli nie smakuje Ci zwykła woda i trudno jest Ci ją przełknąć, to koniecznie czytaj dalej! 

Czy picie wody jest trudne? 

Często ludzie nie wyobrażają sobie picia 2-3 litrów wody dziennie i twierdzą, że jest to dla nich stanowczo za dużo. Możesz urozmaicić sobie ten proces na naprawdę wiele sposobów. Pierwszym z nich jest dodanie do wody ulubionych owoców i np. mięty, aby lekko zmienić smak napoju. Możesz postawić na cytryny lub pomarańcze. Świetnym wyborem będą również truskawki. Kolejnym sposobem, który może ułatwić Ci picie wody, jest korzystanie ze specjalnych butelek. Są one często kolorowe i bardzo ładne, więc fajniejsze wydaje się picie właśnie z takich butelek, niż ze zwykłej szklanki. Jeśli pracujesz przy biurku, to warto zakupić sobie słomkę do picia i pić w trakcie wykonywania zadań. Nie musisz odrywać dłoni od myszki ani klawiatury, ponieważ słomka pozwoli Ci pić wodę bez używania rąk. Postaw na słomki wielorazowe wykonane z metalu lub bambusa, a dodatkowo wspomożesz środowisko! Pamiętaj również, że dużo łatwiej będzie Ci pamiętać o piciu wody, jeśli będziesz miał ją cały czas w zasięgu wzroku. Postaw butelkę na biurku, stolik, czy przy łóżku, aby wszędzie mieć dostęp do tego napoju! 

Odwodnienie może spowodować, że nasz organizm zacznie mieć mnóstwo niepożądanych skutków, np. nie będziesz mógł się odpowiednio skupić, a Twój sen będzie niewystarczający. Pamiętaj również, że woda na ból kręgosłupa może sprawić mu wielką ulgę i nie zacznie Cię on boleć. Pamiętaj o spożyciu odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia!

odwodnienie a ból kręgosłupaodwodnienie organizmu a kręgosłupwoda na ból kręgosłupa
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Osteoporoza a złamanie kompresyjne – jak zadbać o...

30 czerwca 2025

Ból kręgosłupa – przyczyny i metody leczenia

27 czerwca 2025

Dlaczego stawy strzelają – poznaj przyczyny

24 czerwca 2025

Czy obuwie, w którym chodzimy ma wpływ na...

16 maja 2025

Rodzaje masaży stosowanych przy problemach z kręgosłupem

18 kwietnia 2025

Medyczna marihuana na ból kręgosłupa – skuteczność i...

26 marca 2025

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

    29 sierpnia 2022
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020
  • 4

    Korzyści z zażywania witaminy B3

    27 listopada 2020
  • 5

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021

Najnowsze

  • Jak uzyskać odszkodowanie za uraz lub uszczerbek na zdrowiu?

    4 lipca 2025
  • Terapia psychologiczna a problemy w rodzinie

    4 lipca 2025
  • Jak wyciszyć się po trudnym dniu? Wieczorne rytuały wspierające regenerację psychiczną

    2 lipca 2025
  • Elastografia w ocenie wątroby – na czym polega i kiedy warto ją wykonać?

    2 lipca 2025

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Sennik
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

    29 sierpnia 2022
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Polecane

  • Jak uzyskać odszkodowanie za uraz lub uszczerbek na zdrowiu?

    4 lipca 2025
  • Terapia psychologiczna a problemy w rodzinie

    4 lipca 2025
  • Jak wyciszyć się po trudnym dniu? Wieczorne rytuały wspierające regenerację psychiczną

    2 lipca 2025
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl