Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak często należy odwiedzać dentystę?

      29 marca 2023

      Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

      Profilaktyka

      Ostra reakcja alergiczna u dziecka – jak ją…

      9 marca 2023

      Profilaktyka

      Czym się różnią profesjonalne zatyczki do uszu od…

      3 marca 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

      Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak często należy odwiedzać dentystę?

      29 marca 2023

      Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

      Profilaktyka

      Ostra reakcja alergiczna u dziecka – jak ją…

      9 marca 2023

      Profilaktyka

      Czym się różnią profesjonalne zatyczki do uszu od…

      3 marca 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

      Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
OrtopediaSchorzenia kręgosłupa

Czy nawodnienie organizmu wpływa na kręgosłup?

przez borbis 28 października 2022
28 października 2022

Codziennie człowiek powinien wypijać od 2 do 4 litrów wody. Tak różnica wynika z tego, że każdy żyje w innym tempie i ma mniej lub więcej wysiłku fizycznego w ciągu dnia. Odpowiednie nawadnianie się jest bardzo ważne, aby nie dopadły nas negatywne skutki odwodnienia. Czy przy braku wody w organizmie, może boleć kręgosłup? Odpowiadamy!

Jakie mogą być negatywne skutki nieodpowiedniego nawodnienia organizmu? 

Niedobór wody w organizmie może mieć dużo przykrych konsekwencji. Na początku może wystąpić rozdrażnienie, zmęczenie i ogólne gorsze samopoczucie. Kolejnym etapem będzie obniżona koncentracja i zdolności poznawcze. Mogą wystąpić również problemy ze snem. Nie będziesz mieć siły na mocny wysiłek fizyczny, a Twoja głowa może zacząć boleć. Pojawią się zawroty głowy i uczucie przegrzania ciała. W kolejnej fazie może pojawić się upośledzone wydzielanie śliny oraz zaburzenia ciśnienia tętniczego krwi. Jeśli chodzi o układ wydalniczy, to Twój mocz stanie się gęstszy i pojawią się zaparcia. Kiedy nie będziesz dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości wody przez dłuższy okres, to mogą pojawić się dużo poważniejsze negatywne skutki tego procesu. Jednym z nich mogą być zaburzenia pracy wątroby i nerek. Taka osoba może również nabawić się stanu zapalnego błon śluzowych przewodu pokarmowego, ponieważ przez brak odpowiedniego nawodnienia zagęszcza się sok trawienny w żołądku. Jak można zauważyć z powyższych faktów, picie wody jest dla człowieka bardzo ważne! 

Odwodnienie, a ból kręgosłupa 

Niewiele osób wie o tym, że ból kręgosłupa może być powiązany z brakiem picia odpowiedniej ilości wody. Dlaczego tak się dzieje? Już odpowiadamy! Kręgosłup zbudowany jest z krążków międzykręgowych, czyli z mazistych substancji. W ich skład w większości wchodzi woda, dlatego, jeśli w organizmie nie ma odpowiedniej ilości wody, to zabraknie jej również w krążkach międzykręgowych. To powoduje ich osłabienie, tracą swoje właściwości regeneracyjne i doprowadza do bólu. Aby uniknąć bolesnych dolegliwości, należy pić około 2 litrów wody dziennie. Jeśli nie smakuje Ci zwykła woda i trudno jest Ci ją przełknąć, to koniecznie czytaj dalej! 

Czy picie wody jest trudne? 

Często ludzie nie wyobrażają sobie picia 2-3 litrów wody dziennie i twierdzą, że jest to dla nich stanowczo za dużo. Możesz urozmaicić sobie ten proces na naprawdę wiele sposobów. Pierwszym z nich jest dodanie do wody ulubionych owoców i np. mięty, aby lekko zmienić smak napoju. Możesz postawić na cytryny lub pomarańcze. Świetnym wyborem będą również truskawki. Kolejnym sposobem, który może ułatwić Ci picie wody, jest korzystanie ze specjalnych butelek. Są one często kolorowe i bardzo ładne, więc fajniejsze wydaje się picie właśnie z takich butelek, niż ze zwykłej szklanki. Jeśli pracujesz przy biurku, to warto zakupić sobie słomkę do picia i pić w trakcie wykonywania zadań. Nie musisz odrywać dłoni od myszki ani klawiatury, ponieważ słomka pozwoli Ci pić wodę bez używania rąk. Postaw na słomki wielorazowe wykonane z metalu lub bambusa, a dodatkowo wspomożesz środowisko! Pamiętaj również, że dużo łatwiej będzie Ci pamiętać o piciu wody, jeśli będziesz miał ją cały czas w zasięgu wzroku. Postaw butelkę na biurku, stolik, czy przy łóżku, aby wszędzie mieć dostęp do tego napoju! 

Odwodnienie może spowodować, że nasz organizm zacznie mieć mnóstwo niepożądanych skutków, np. nie będziesz mógł się odpowiednio skupić, a Twój sen będzie niewystarczający. Pamiętaj również, że woda na ból kręgosłupa może sprawić mu wielką ulgę i nie zacznie Cię on boleć. Pamiętaj o spożyciu odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia!

odwodnienie a ból kręgosłupaodwodnienie organizmu a kręgosłupwoda na ból kręgosłupa
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

3 marca 2023

Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

28 lutego 2023

Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

20 lutego 2023

Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

13 lutego 2023

Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia...

8 lutego 2023

Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

3 lutego 2023

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 4

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 5

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Najnowsze

  • Susz CBD – wpływ na zdrowie i samopoczucie

    30 marca 2023
  • Suplementacja witamin dla mężczyzn – co musisz wiedzieć?

    29 marca 2023
  • Jak często należy odwiedzać dentystę?

    29 marca 2023
  • Jak radzić sobie z problemami związanymi z nadmiernym spożyciem alkoholu?

    29 marca 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020

Polecane

  • Susz CBD – wpływ na zdrowie i samopoczucie

    30 marca 2023
  • Suplementacja witamin dla mężczyzn – co musisz wiedzieć?

    29 marca 2023
  • Jak często należy odwiedzać dentystę?

    29 marca 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl