Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak często należy odwiedzać dentystę?

      29 marca 2023

      Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

      Profilaktyka

      Ostra reakcja alergiczna u dziecka – jak ją…

      9 marca 2023

      Profilaktyka

      Czym się różnią profesjonalne zatyczki do uszu od…

      3 marca 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

      Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak często należy odwiedzać dentystę?

      29 marca 2023

      Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

      Profilaktyka

      Ostra reakcja alergiczna u dziecka – jak ją…

      9 marca 2023

      Profilaktyka

      Czym się różnią profesjonalne zatyczki do uszu od…

      3 marca 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

      Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Porady zdrowotne

Akupresura w łagodzeniu stresu i bólu

przez borbis 25 listopada 2020
25 listopada 2020

Akupresura jest paramedyczną metodą leczniczą, tzw. masażem punktowym, znaną w Chinach od ponad siedmiu tysięcy lat. Jest wykorzystywana przez jej zwolenników do łagodzenia wielu stanów chorobowych, pomimo pewnych kontrowersji dotyczących jej skuteczności. Przyjrzyjmy się bliżej tej ciekawej metodzie.

Nieco historii

Historia akupresury łączy się nierozerwalnie z akupunkturą i przyżeganiem. Już człowiek jaskiniowy uciskał obolałe miejsca, czasem używając do tego małych kamyków lub innych obłych przedmiotów. To działanie jest interpretowane jako nieświadome stosowanie akupresury. Ziemią macierzystą dla opisywanych technik są Chiny. Około 2500 lat p.n.e. opisywano tam przepływ energii Qi w człowieku, konsekwencje jej nieprawidłowej cyrkulacji oraz metody przywracania tego stanu do normy przy pomocy naciskania odpowiednich miejsc na ciele. Na początku naszej ery chiński lekarz określił 649 takich punktów na skórze człowieka, inny lekarz zastosował tą metodę do znieczulenia pacjenta przed zabiegiem chirurgicznym. Po regresie trwającym ponad dwa stulecia, akupresura wróciła w Chinach do łask w okresie wojen. Wtedy używano tej metody do leczenia rannych żołnierzy, później rozpowszechniła się także w innych krajach. W Polsce rozkwit akupresury nastąpił w latach 60., jednak znana była lekarzom znacznie wcześniej, w okresie wojen.

Zasada działania akupresury

Chińczycy podzielili ciało ludzkie na tzw. meridiany, czyli strefy przepływu energii Qi. Każdy kanał, którym płynie energia, odpowiada konkretnemu narządowi wewnętrznemu. Zaburzenie przepływu energii jest odpowiedzialne za nieprawidłową pracę organu. Na powierzchni skóry zaś znajdują się punkty biologicznie aktywne, których umiejętne uciskanie przywraca prawidłowy przepływ energii Qi. Wyróżniono 361 takich punktów, leżących wzdłuż przebiegu meridianów. W akupunkturze miejsca te są nakłuwane igłami, w akupresurze uciskane. Z tego powodu może być ona stosowana w domu nawet przez niewykwalifikowane osoby. Jednakże zadaniem fachowca w tej dziedzinie jest zbadanie, który kanał działa nieprawidłowo a także określenie wpływu jego wadliwej pracy na inne meridiany oraz narządy wewnętrzne. Na Dalekim Wschodzie wierzy się, że przepływy energii oddziałują na siebie nawzajem i istotne jest zachowanie harmonii pracy wszystkich razem, a nie tylko każdego z osobna. Należy podkreślić, że nie ma anatomicznych, ani fizjologicznych dowodów na istnienie meridianów oraz punktów akupunkturowych, mimo że opiera się na nich medycyna chińska.

Z naukowego punktu widzenia korzyści osiągane przy pomocy stosowania akupresury są wyjaśniane inaczej. Na całej naszej skórze rozmieszczone są zakończenia nerwów czuciowych, czyli receptory czucia powierzchownego. Mamy również receptory czucia bólu, rozsiane w prawie całym organizmie. Bodźce biegną od skóry lub organów wewnętrznych, nerwami, do mózgu. Jednak szybkość z jaką przekazywany jest impuls ze skóry do odpowiedniego ośrodka w mózgu jest różna dla bólu i czucia powierzchownego. Ból płynie wolniej. To dlatego masaż, głaskanie czy drapanie przynosi ulgę, gdy boli brzuch lub głowa – szybkie impulsy czuciowe ze skóry zagłuszają powolnie wędrujący ból. Można to zjawisko określić jako blokowanie transmisji bólu. W koncepcji zachodu dodatkowo impulsy nerwowe wracają z ośrodków mózgowych, np. kory, do chorego narządu, poprawiając jego funkcję lub zmniejszając ból.

Według innej teorii, podczas stosowania zabiegu, w mózgu wydzielane są znaczne ilości endorfin (endogennych morfin), czyli hormonów wywołujących w nas poczucie szczęścia, zadowolenia z siebie, a dodatkowo wytłumiają odczuwanie bólu i drętwienia. Innymi stanami wywołującymi wyrzut endorfin jest śmiech, wysiłek fizyczny, jedzenie czekolady, czy orgazm.
Istnieje również opinia o wyłącznym wpływie siły sugestii terapeuty na odczucie poprawy u pacjenta. Wydaje się jednak, że może być ona składową sukcesu obok działania dotyku na przewodnictwo nerwowe i wydzielanie hormonów szczęścia, aniżeli samodzielną determinantą.

Wskazania i przeciwwskazania do stosowania akupresury

Głównym zastosowaniem akupresury oraz problemem z jakim zgłaszają się pacjenci jest różnego rodzaju ból. Zwykle o charakterze przewlekłym, gdyż jest on trudniejszy do zaakceptowania niż ból ostry, który przychodzi i odchodzi. Można tu wymienić bóle stawowe, migreny, bolesne miesiączkowanie, bóle karku, barków, pleców. Bywa, że działanie przeciwbólowe jest osiągane w sposób pośredni, np. rozluźnienie nadmiernie spiętych mięśni karku i pleców uwalnia te obszary od bólu. W innych przypadkach jest to działanie bezpośrednie. W migrenowym bólu głowy poleca się uciskanie punktu znajdującego się niedaleko nadgarstka. Ból zatok jest łagodzony naciskiem między brwiami. Punkt leczniczy może znajdować się daleko od chorego miejsca. I tak uciskając podeszwę stopy w około 1/3 jej długości leczymy ból czubka głowy.

Zwolennicy tej metody dostrzegają poprawę stanu zdrowia u pacjentów chorych na astmę, alergie, choroby układu krążenia, pokarmowego, czy hormonalnego. Oprócz tych fizycznie dostrzegalnych korzyści zmniejszenie objawów osiągane jest także u chorych na depresję oraz cierpiących na przewlekły stres. Należy zauważyć, że zabiegi akupresury są często łączone z delikatnym masażem. Połączenie tych dwóch technik daje lepszy efekt relaksacyjny i wyciszający.

Wyznaczono trzy główne punkty łagodzące niepokój i stres. Pierwszy z nich nosi nazwę Yin Tang. Znajduje się między brwiami nad grzbietem nosa. Uspokaja umysł oraz łagodzi ból głowy. Drugi to punkt osierdzie 6. Lokalizujemy go poprzez zgięcie nadgarstka i ułożenie trzech złączonych palców drugiej ręki na wewnętrznej powierzchni przedramienia. Ponad palcami, na środku wyczuwalne są dwa ścięgna. To ten punkt. Działa uspokajająco i zmniejsza tętno. Trzeci i ostatni nazwano Bramą Wielkiej Wieży. Jego położenie jest proste do wyznaczenia. Punkt znajduje się na brzuchu, w miejscu, gdzie łączą się żebra pod mostkiem. Bywa bolesny przy spłyconym oddechu związanym z atakiem lęku. Pomaga się go pozbyć oraz wyciszyć. Również zmniejsza czynność serca. Technika wykorzystywania wymienionych punktów jest następująca: masujemy okrężnymi ruchami kciukiem lub palcem wskazującym. Wykonujemy do 10 serii po 4-5 sekund. Przerwy między seriami trwają 1-2 sekundy.

Istnieje kilka przeciwwskazań do stosowania akupresury. Główne z nich to choroby skóry, jak grzybica, rany, choroby zakaźne. Oprócz tego należy wstrzymać zabiegi u osób z ostrą infekcją, podczas ciąży, po świeżym zawale.

Specjalistów akupresury należy szukać w gabinetach medycyny naturalnej. Tego typu metody powinny być zawsze stosowane pomocniczo, jako uzupełnienie terapii konwencjonalnej. Należy wykluczyć choroby, które stanowią przeciwwskazanie do stosowania medycyny chińskiej. Miejmy na uwadze, że nie jest to metoda, która pomoże każdemu w jednakowym stopniu. Warto jednak dać jej szansę, zwłaszcza, gdy zażywamy coraz więcej środków przeciwbólowych, albo dręczy nas przewlekły stres.

akupresuraleczenie bóluleczenie migrenymedycyna chińskametoda leczeniauciskanie ciała
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Jak radzić sobie z problemami związanymi z nadmiernym...

29 marca 2023

Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

27 marca 2023

Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z...

15 marca 2023

Materac przeciwodleżynowy – właściwości i przeznaczenie

14 marca 2023

Ostra reakcja alergiczna u dziecka – jak ją...

9 marca 2023

Jak dbać o zdrowie oczu w dobie komputerów...

6 marca 2023

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 4

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 5

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Najnowsze

  • Susz CBD – wpływ na zdrowie i samopoczucie

    30 marca 2023
  • Suplementacja witamin dla mężczyzn – co musisz wiedzieć?

    29 marca 2023
  • Jak często należy odwiedzać dentystę?

    29 marca 2023
  • Jak radzić sobie z problemami związanymi z nadmiernym spożyciem alkoholu?

    29 marca 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020

Polecane

  • Susz CBD – wpływ na zdrowie i samopoczucie

    30 marca 2023
  • Suplementacja witamin dla mężczyzn – co musisz wiedzieć?

    29 marca 2023
  • Jak często należy odwiedzać dentystę?

    29 marca 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl