Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa – przyczyny i metody leczenia

      27 czerwca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Rodzaje masaży stosowanych przy problemach z kręgosłupem

      18 kwietnia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Medyczna marihuana na ból kręgosłupa – skuteczność i…

      26 marca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Czy przewlekły ból szyi ustąpi samoistnie?

      21 stycznia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Asymetria łopatek – przyczyny, objawy i skuteczne metody…

      20 grudnia 2024

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak kifoza piersiowa wpływa na jakość snu?

      23 czerwca 2025

      Wady postawy

      Najczęstsze problemy ortopedyczne u dzieci: jak je rozpoznać…

      3 stycznia 2025

      Wady postawy

      Ból kręgosłupa a choroby ginekologiczne

      25 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Nietypowe objawy związane z dysfunkcjami kręgosłupa

      22 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Najgorsze pozycje dla kręgosłupa

      18 kwietnia 2024

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Znamy sposoby na ból kręgosłupa po długiej podróży…

      9 lipca 2025

      Profilaktyka

      Suche igłowanie – co to jest i na…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Terapia blizny po cesarskim cięciu — Praktyka i…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Testy diagnostyczne dla zwierząt – co warto o…

      21 maja 2025

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – na czym polega badanie i…

      19 maja 2025

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Jak trening siłowy pomaga modelować sylwetkę i poprawić…

      30 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Pilates – wzmacnianie głębokich mięśni i poprawa postawy

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Jak regularne zajęcia funkcjonalne wpływają na zdrowie i…

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Ciało po porodzie – ćwiczenia, które wspierają regenerację…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Trening wzmacniający dla zdrowego kręgosłupa – jak ćwiczyć…

      22 maja 2025

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Osteoporoza a złamanie kompresyjne – jak zadbać o…

      30 czerwca 2025

      Ortopedia

      Dlaczego stawy strzelają – poznaj przyczyny

      24 czerwca 2025

      Ortopedia

      Czy obuwie, w którym chodzimy ma wpływ na…

      16 maja 2025

      Ortopedia

      Ból kręgosłupa – jakie są jego przyczyny i…

      25 września 2024

      Ortopedia

      Uraz łokcia – jak poprawić jego funkcjonowanie poprzez…

      8 maja 2024

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Chcesz mieć zdrowy kręgosłup? Pracuj przy biurku na…

      24 czerwca 2025

      Ergonomia w pracy

      Jak stworzyć przyjazne i komfortowe środowisko pracy?

      26 marca 2025

      Ergonomia w pracy

      Krzesła i fotele ergonomiczne – dlaczego warto zainwestować…

      26 lutego 2025

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia w pracy fizycznej: kluczowe zasady bezpieczeństwa

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      5 zawodów, które narażają pracowników na ryzyko występowania…

      28 października 2024

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa – przyczyny i metody leczenia

      27 czerwca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Rodzaje masaży stosowanych przy problemach z kręgosłupem

      18 kwietnia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Medyczna marihuana na ból kręgosłupa – skuteczność i…

      26 marca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Czy przewlekły ból szyi ustąpi samoistnie?

      21 stycznia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Asymetria łopatek – przyczyny, objawy i skuteczne metody…

      20 grudnia 2024

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak kifoza piersiowa wpływa na jakość snu?

      23 czerwca 2025

      Wady postawy

      Najczęstsze problemy ortopedyczne u dzieci: jak je rozpoznać…

      3 stycznia 2025

      Wady postawy

      Ból kręgosłupa a choroby ginekologiczne

      25 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Nietypowe objawy związane z dysfunkcjami kręgosłupa

      22 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Najgorsze pozycje dla kręgosłupa

      18 kwietnia 2024

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Znamy sposoby na ból kręgosłupa po długiej podróży…

      9 lipca 2025

      Profilaktyka

      Suche igłowanie – co to jest i na…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Terapia blizny po cesarskim cięciu — Praktyka i…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Testy diagnostyczne dla zwierząt – co warto o…

      21 maja 2025

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – na czym polega badanie i…

      19 maja 2025

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Jak trening siłowy pomaga modelować sylwetkę i poprawić…

      30 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Pilates – wzmacnianie głębokich mięśni i poprawa postawy

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Jak regularne zajęcia funkcjonalne wpływają na zdrowie i…

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Ciało po porodzie – ćwiczenia, które wspierają regenerację…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Trening wzmacniający dla zdrowego kręgosłupa – jak ćwiczyć…

      22 maja 2025

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Osteoporoza a złamanie kompresyjne – jak zadbać o…

      30 czerwca 2025

      Ortopedia

      Dlaczego stawy strzelają – poznaj przyczyny

      24 czerwca 2025

      Ortopedia

      Czy obuwie, w którym chodzimy ma wpływ na…

      16 maja 2025

      Ortopedia

      Ból kręgosłupa – jakie są jego przyczyny i…

      25 września 2024

      Ortopedia

      Uraz łokcia – jak poprawić jego funkcjonowanie poprzez…

      8 maja 2024

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Chcesz mieć zdrowy kręgosłup? Pracuj przy biurku na…

      24 czerwca 2025

      Ergonomia w pracy

      Jak stworzyć przyjazne i komfortowe środowisko pracy?

      26 marca 2025

      Ergonomia w pracy

      Krzesła i fotele ergonomiczne – dlaczego warto zainwestować…

      26 lutego 2025

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia w pracy fizycznej: kluczowe zasady bezpieczeństwa

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      5 zawodów, które narażają pracowników na ryzyko występowania…

      28 października 2024

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy sen

Wybieramy materac dwuosobowy

przez borbis 28 listopada 2022
28 listopada 2022

Śpicie we dwójkę? Doskonale wiecie, jakie to bywa niewygodne. Kluczem do sukcesu jest wybór odpowiedniego materaca. Najlepsze wymiary dla dwóch osób mają materace 160×200 cm. Przed  zakupem dokładnie sprawdźcie ofertę poszczególnych sklepów oferujących materace i akcesoria do ich pielęgnacji.  

  1. Materace 160×200
  2. Rodzaje materaców
  3. Wybierz odpowiednią twardość

Materace 160×200

Wszyscy wiemy, że źle dobrany materac bywa przyczyną schorzeń kręgosłupa oraz układu krążenia. Ale nie tylko. Jest każe powodem konfliktów między osobami śpiącymi razem. Dlatego warto postarać się o dobry materac dwuosobowy, który rozwiąże te problemy. Śpiący we dwoje klienci sklepów internetowych, jak i stacjonarnych najchętniej decydują się na materace 160×200 cm. Takie wymiary Pozwalają uzyskać pełen komfort snu, oraz brak problemów z kręgosłupem. Tylko jaki materac wybrać? Z czego powinien być wykonany i czym wypełniony? Jaka powinna być twardość i grubość materaca?

Materac piankowy, sprężynowy, kieszeniowy a może termoelastyczny?

Materac piankowy jest wypełniony wysokoelastyczną pianką poliuteranową. Jest bardzo wygodny i dobrze dopasowuje się do kształtu ciała. Jest o odpowiedni materac dla niemal wszystkich użytkowników. Często dodawany jest do niego pokrowiec, który łatwo można wyprać. Materace piankowe mają właściwości antyalergiczne. Wadą takiego materaca jest dość krótka trwałość i zawężona możliwość dopasowania go do własnych preferencji obojga użytkowników.

Innym rozwiązaniem dla łóżek dwuosobowych jest materac sprężynowy 120×200. Oprócz piankowego wypełnienia znajdują się w nim stalowe lub tytanowe sprężyny. Zapewniają one większą wygodę, użytkownik znajduje w nim więcej punktów podparcia, a co za tym idzie, kręgosłup i mięśnie stają się bardziej rozluźnione. Polepsza się także krążenie krwi w organizmie. Dzięki temu poprawia się jakość snu, budzimy się bardziej wypoczęci, bez bólów kręgosłupa. Doskonalszą wersją materaca sprężynowego jest materac kieszeniowy. Każda sprężyna umieszczona jest w specjalnej kieszeni. Dzięki temu nasze ciało znajduje jeszcze lepsze punkty podparcia, co eliminuje bóle pleców. Takie materace są najlepsze do sypialni małżeńskiej dlatego, że jedna osoba nie czuje, gdy druga zmienia ułożenie ciała. Rano, oboje małżonkowie budzą się wypoczęci i w lepszych nastrojach.

Jeszcze lepszy komfort spania dają materace z pianki termoelastycznej. Takie produkty dopasowują się do naszej pozycji w czasie snu, pod wpływem ciepła ciała użytkownika. Mąż i żona mają więc zapewnioną wygodę i komfort snu. Materac przybiera bowiem kształt odpowiedni do ich indywidualnych potrzeb.

Lekarze ortopedzi dla osób zmagających się z bólami kręgosłupa zalecają materace lateksowe. Wypełnione są nie tylko lateksem, ale także naturalnym kauczukiem, zmieszanymi w odpowiednich proporcjach. Świetnie podpierają punkty ciała i uważane są za najbardziej ergonomiczne. Mają także właściwości przeciwalergiczne i zapobiegające otarciom i odleżynom. Uważane są obecnie za najzdrowszy typ materaców.Wybieramy materac dwuosobowy

Wybierz twardość materaca

Odpowiednie wymiary materaców do małżeńskiej sypialni już znamy. To materace 160×200 cm. A co z twardością? Trzeba zdecydować, jaka będzie dla dla nas najlepsza. Odpowiednie dopasowanie twardości zależy tu od budowy i wagi ciała użytkowników. Wszystkie typy materaców oznaczone są symbolem H. Pochodzi od angielskiego słowa „hardness”, czyli twardość. Do litery H dodane są cyfry, najczęściej od 1 do 4.

Materace z symbolem H1 to produkt miękki. Wykonany jest zwykle z wysokoelastycznej pianki i dedykowany dzieciom lub bardzo szczupłym kobietom. Materace H2, najchętniej wybierane przez kupujących, to produkty o średniej twardości. Przeznaczone są dla osób, których stosunek wagi bo wzrostu (BMI) jest prawidłowy. Z kolei materac z symbolem H3 cechuje dość wysoka twardość. Specjaliści polecają je osobom cierpiącym na nadwagę i co z tym idzie bóle mięśni i stawów. Najtwardsze materace mają symbol H4 i przeznaczone są dla użytkowników z dużą ilością zbędnych kilogramów, o wadze powyżej 100 kg. Warto też wspomnieć o materacach hybrydowych. Bo co zrobić, gdy osoby śpiące razem dzieli spora różnica wagi? W takim wypadku materac hybrydowy świetnie się sprawdzi. Konstrukcja takiego materaca pozwala na dopasowanie jego kształtu do indywidualnych potrzeb każdego użytkownika. Zmniejsza ona uczucie falowania i dyskomfort w czasie snu.

Aby nasz sen  był zdrowy i niczym nie zakłócony musimy starannie wybrać odpowiedni wśród modeli dostępnych w sklepach internetowych, lub stacjonarnych. Nie wolno zapominać o właściwej higienie. Materac należy od czasu do czasu prać specjalnymi produktami do tego celu, lub użyć domowej roboty mieszanki sody oczyszczonej i wody utlenionej. Zapobiegniemy w ten sposób rozwojowi roztoczy, które bardzo często wywołują reakcje alergiczne. Materac powinniśmy wymieniać na nowy średnio co siedem lat. Do materaca można także dobrać odpowiednio wyprofilowaną poduszkę ortopedyczną, najlepiej taką, której wypełnienie jest przyjazne dla alergików.

Artykuł sponsorowany

materacmaterac dwuosobowysenspanie
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Bezdech senny po alkoholu – jak bardzo jest...

2 lipca 2025

Jak sen wpływa na poziom kortyzolu?

13 czerwca 2025

Dlaczego wybór materaca ma znaczenie dla zdrowia kręgosłupa?

27 maja 2025

Niespokojny sen dziecka – przyczyny, skutki, sposoby leczenia

20 maja 2025

Sprawdź, jakie ćwiczenia wykonywać przed pójściem spać!

13 maja 2025

Jak materac może wpływać na dobry sen i...

30 kwietnia 2025

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

    29 sierpnia 2022
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020
  • 4

    Korzyści z zażywania witaminy B3

    27 listopada 2020
  • 5

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021

Najnowsze

  • Fenyloalanina a PKU – dlaczego należy na nią uważać?

    11 lipca 2025
  • Czym jest stomatologia profilaktyczna i dlaczego jest ważna

    11 lipca 2025
  • Rehabilitacja po operacji – jak wygląda proces krok po kroku?

    10 lipca 2025
  • Znamy sposoby na ból kręgosłupa po długiej podróży autem

    9 lipca 2025

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Sennik
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

    29 sierpnia 2022
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Polecane

  • Fenyloalanina a PKU – dlaczego należy na nią uważać?

    11 lipca 2025
  • Czym jest stomatologia profilaktyczna i dlaczego jest ważna

    11 lipca 2025
  • Rehabilitacja po operacji – jak wygląda proces krok po kroku?

    10 lipca 2025
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl