Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak często należy odwiedzać dentystę?

      29 marca 2023

      Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

      Profilaktyka

      Ostra reakcja alergiczna u dziecka – jak ją…

      9 marca 2023

      Profilaktyka

      Czym się różnią profesjonalne zatyczki do uszu od…

      3 marca 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

      Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak często należy odwiedzać dentystę?

      29 marca 2023

      Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

      Profilaktyka

      Ostra reakcja alergiczna u dziecka – jak ją…

      9 marca 2023

      Profilaktyka

      Czym się różnią profesjonalne zatyczki do uszu od…

      3 marca 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

      Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Porady zdrowotneWady postawy

Wady stóp u dzieci

przez borbis 15 marca 2021
15 marca 2021

Obecny styl życia dzieci i nastolatków niestety prowadzi do powstawania wad stóp i wad postawy. Jako rodzic na pewno zastanawiasz się na co warto zwrócić uwagę i w którym momencie życia dziecka istnieje największe ryzyko pogłębienia różnych wad w obrębie ciele Twojego dziecka.

Prawidłowa budowa stopy

Stopa dorosłego człowieka posiada dwa łuki – podłużny i poprzeczny oraz trzy punkty podparcia: kość piętową, pierwszą i piątą kość śródstopia., Prawidłowe ukształtowanie wyżej wymienionych struktur wpływa na całe ciało i gwarantuje prawidłowy chód i napięcie mięśniowe w całym ciele. Na pewno zastanawiasz się, jak wygląda proces budowy stopy u Twojego dziecka w zależności od jego wieku. Dziecko zaczyna chodzić samodzielnie około rok po narodzinach. Oczywiście nie oznacza to, że jego stopa jest od razu prawidłowo zbudowana. Do 3 roku życia stopa może fizjologicznie uciekać do środka. Łuki poprzeczne i podłużne z kolei mogą tworzyć się aż do okresu późno szkolnego. Dlatego w tym okresie tak ważna jest profilaktyka, kontrola budowy stopy dziecka oraz dobór prawidłowego obuwia i aktywności fizycznej. Jest to dlatego tak bardzo ważne, że stopa jest najbardziej plastyczna do 8 roku życia. Czyli w przypadku występowania odchyleń od normy, to właśnie w tym okresie najłatwiej można je korygować.

Najczęstsze wady stóp u dzieci

Fakt, że budowa stopy kończy się dopiero między 10-13 rokiem życia, nie oznacza, że w międzyczasie należy bezczynnie czekać i dopiero w późniejszym etapie życia dziecka można ocenić jego stopę. Już w okresie wczesnodziecięcym można zauważyć tendencję do nadmiernej koślawości stopy, czyli do uciekania stopy do środka. Najczęściej wada ta łączy się z niewystarczającym wysklepieniem łuku podłużnego i nazywana jest stopą płasko-koślawą. Problem niestety nie ogranicza się tylko do samej stopy. Często dodatkowo można zaobserwować u dziecka obniżone napięcie mięśniowe i kolana skrzyżowane w „x”. To niesie za sobą szereg innych negatywnych konsekwencji, takich jak pogorszenie równowagi, a nawet koncentracji Twojego dziecka. Kolejny problem w obrębie stopy to obniżenie łuku poprzecznego czyli „płaskostopie poprzeczne”. Efektem tej dysfunkcji jest nieprawidłowe przeniesienie napięcia mięśniowego po całych kończynach dolnych i reszcie ciała. Czasami wady stóp dotyczą niewłaściwego podparcia któregoś z trzech punktów podparcia, co jak możesz się domyślić, także wpływa na całe ciało dziecka. Podsumowując niezależnie od rodzaju dysfunkcji stopy, musisz sobie zdawać sprawę, że jest wielce prawdopodobne, że będzie to miało wpływ na całe ciało i funkcjonowanie Twojego dziecka.

Jak pomagać stopie w prawidłowym rozwoju?

Istnieje kilka metod, które mogą pomóc w korekcji delikatnych wad stóp Twojego dziecka. Musisz mieć świadomość, że czasami mimo wszelkich starań może okazać się, że potrzebna będzie pomoc specjalisty, który indywidualnie dobierze proces leczenia. Na razie jednak skupmy się na odpowiedniej profilaktyce. Po pierwsze już od pierwszych kroków dziecka zwróć uwagę na obuwie, które nosi. Odpowiedni but powinien mieć delikatnie usztywniona piętę, aby stopa nie uciekała do środka i elastyczną podeszwę, która umożliwi tzw. przetaczanie stopy, czyli poprawny wzorzec chodu. Zbyt sztywne ortopedyczne obuwie może utrudniać obciążanie przedniej strony stopy. Po obuwiu Twojego dziecka możesz zauważyć, czy w stopie dzieją się niepokojące zmiany, Zaobserwuj, czy podeszwa nie jest bardziej wytarta po wewnętrznej bądź zewnętrznej stronie. Jeżeli jest, może to świadczyć o nieprawidłowej budowie stopy. Po drugie kontroluj aktywność fizyczną Twojego dziecka. Zalecana codzienna dawka ruchu to minimum 60 minut dziennie. Aktywność fizyczna jest jednym z czynników, które pozytywnie wpływają na całą postawę ciała, również na stopy. Pamiętaj, że niektóre dyscypliny sportowe wpływają w różny sposób na poszczególne części ciała. Przykładowo pływanie jest sportem korzystnie wpływającym na grzbiet i kręgosłup, ale ze względu na brak obciążenia nie wpływa ani korzystnie ani negatywnie na budowę stopy. Z kolei sporty z dużą ilością podskoków mogą prowadzić do większej ilości urazów w przypadku stopy z dużym obniżeniem siły mięśniowej. Nie należy oczywiście obawiać się aktywności fizycznej. Istnieje wiele dowodów, że ruch pozytywnie wpływa na cały organizm.

Leczenie wad stóp u dzieci

Niestety czasami profilaktyka, odpowiednia ilość ruchu i nawet to najlepsze obuwie to za mało i u Twojego dziecka wady stóp będą się pogłębiać. Mamy nadzieję, że przekonaliśmy Cię, jak bardzo negatywnie wpłynie to na całe jego ciało. W takim wypadku najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta u fizjoterapeuty, który dobierze indywidualny program leczenia. W niektórych wypadkach zupełnie wystarczające są regularnie wykonywane ćwiczenia domowe. Czasami ćwiczenia domowe muszą być połączone z kompleksową terapią wykonywaną w gabinecie ze współpracą terapeuty. Często ćwiczenia nie obejmują samych stóp, ale całego ciała dziecka. Dodatkowo będzie to doskonała okazja do skontrolowania całej postawy ciała. Niekiedy idealnym uzupełnieniem terapii będzie wyrobienie indywidualnie dopasowanych wkładek. Na wizytę umawiasz się w gabinecie podologicznym lub fizjoterapeutycznym, gdzie odpowiednio wykwalifikowana osoba na podstawie zdjęcia podologicznego stóp Twojego dziecka wyrobi wkładki. Koniecznie będzie sprawdzenie, czy faktycznie wkładki korygują zarówno wady stóp, jak i całą postawę ciała. Pamiętaj, że same wkładki nie korygują wad stóp i nie rozwiążą całkowicie problemu. Ich zadaniem jest przeciwdziałanie pogłębianiu dysfunkcjom stóp. Musimy też uprzedzić Cię, że w trakcie terapii na jakiekolwiek pozytywne zmiany będzie trzeba chwilę poczekać. Nie ma szansy, że ćwiczenia poprawią trwale stopę w kilka tygodnia. Potrzebna będzie odrobina cierpliwości i przede wszystkim regularność. Codziennie wykonywane ćwiczenia, nawet przez kilka minut, na pewno przyniosą korzystne rezultaty w całym ciele Twojej pociechy.

wady kręgosłupa u dzieciwady postawy u dzieciwady rozwoju u dzieciwady stóp u dzieci
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Jak radzić sobie z problemami związanymi z nadmiernym...

29 marca 2023

Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

27 marca 2023

Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z...

15 marca 2023

Materac przeciwodleżynowy – właściwości i przeznaczenie

14 marca 2023

Ostra reakcja alergiczna u dziecka – jak ją...

9 marca 2023

Jak dbać o zdrowie oczu w dobie komputerów...

6 marca 2023

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 4

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 5

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Najnowsze

  • Susz CBD – wpływ na zdrowie i samopoczucie

    30 marca 2023
  • Suplementacja witamin dla mężczyzn – co musisz wiedzieć?

    29 marca 2023
  • Jak często należy odwiedzać dentystę?

    29 marca 2023
  • Jak radzić sobie z problemami związanymi z nadmiernym spożyciem alkoholu?

    29 marca 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020

Polecane

  • Susz CBD – wpływ na zdrowie i samopoczucie

    30 marca 2023
  • Suplementacja witamin dla mężczyzn – co musisz wiedzieć?

    29 marca 2023
  • Jak często należy odwiedzać dentystę?

    29 marca 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl