Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa – przyczyny i metody leczenia

      27 czerwca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Rodzaje masaży stosowanych przy problemach z kręgosłupem

      18 kwietnia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Medyczna marihuana na ból kręgosłupa – skuteczność i…

      26 marca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Czy przewlekły ból szyi ustąpi samoistnie?

      21 stycznia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Asymetria łopatek – przyczyny, objawy i skuteczne metody…

      20 grudnia 2024

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak kifoza piersiowa wpływa na jakość snu?

      23 czerwca 2025

      Wady postawy

      Najczęstsze problemy ortopedyczne u dzieci: jak je rozpoznać…

      3 stycznia 2025

      Wady postawy

      Ból kręgosłupa a choroby ginekologiczne

      25 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Nietypowe objawy związane z dysfunkcjami kręgosłupa

      22 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Najgorsze pozycje dla kręgosłupa

      18 kwietnia 2024

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Znamy sposoby na ból kręgosłupa po długiej podróży…

      9 lipca 2025

      Profilaktyka

      Suche igłowanie – co to jest i na…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Terapia blizny po cesarskim cięciu — Praktyka i…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Testy diagnostyczne dla zwierząt – co warto o…

      21 maja 2025

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – na czym polega badanie i…

      19 maja 2025

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Jak trening siłowy pomaga modelować sylwetkę i poprawić…

      30 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Pilates – wzmacnianie głębokich mięśni i poprawa postawy

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Jak regularne zajęcia funkcjonalne wpływają na zdrowie i…

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Ciało po porodzie – ćwiczenia, które wspierają regenerację…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Trening wzmacniający dla zdrowego kręgosłupa – jak ćwiczyć…

      22 maja 2025

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Osteoporoza a złamanie kompresyjne – jak zadbać o…

      30 czerwca 2025

      Ortopedia

      Dlaczego stawy strzelają – poznaj przyczyny

      24 czerwca 2025

      Ortopedia

      Czy obuwie, w którym chodzimy ma wpływ na…

      16 maja 2025

      Ortopedia

      Ból kręgosłupa – jakie są jego przyczyny i…

      25 września 2024

      Ortopedia

      Uraz łokcia – jak poprawić jego funkcjonowanie poprzez…

      8 maja 2024

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Chcesz mieć zdrowy kręgosłup? Pracuj przy biurku na…

      24 czerwca 2025

      Ergonomia w pracy

      Jak stworzyć przyjazne i komfortowe środowisko pracy?

      26 marca 2025

      Ergonomia w pracy

      Krzesła i fotele ergonomiczne – dlaczego warto zainwestować…

      26 lutego 2025

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia w pracy fizycznej: kluczowe zasady bezpieczeństwa

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      5 zawodów, które narażają pracowników na ryzyko występowania…

      28 października 2024

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa – przyczyny i metody leczenia

      27 czerwca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Rodzaje masaży stosowanych przy problemach z kręgosłupem

      18 kwietnia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Medyczna marihuana na ból kręgosłupa – skuteczność i…

      26 marca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Czy przewlekły ból szyi ustąpi samoistnie?

      21 stycznia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Asymetria łopatek – przyczyny, objawy i skuteczne metody…

      20 grudnia 2024

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak kifoza piersiowa wpływa na jakość snu?

      23 czerwca 2025

      Wady postawy

      Najczęstsze problemy ortopedyczne u dzieci: jak je rozpoznać…

      3 stycznia 2025

      Wady postawy

      Ból kręgosłupa a choroby ginekologiczne

      25 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Nietypowe objawy związane z dysfunkcjami kręgosłupa

      22 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Najgorsze pozycje dla kręgosłupa

      18 kwietnia 2024

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Znamy sposoby na ból kręgosłupa po długiej podróży…

      9 lipca 2025

      Profilaktyka

      Suche igłowanie – co to jest i na…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Terapia blizny po cesarskim cięciu — Praktyka i…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Testy diagnostyczne dla zwierząt – co warto o…

      21 maja 2025

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – na czym polega badanie i…

      19 maja 2025

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Jak trening siłowy pomaga modelować sylwetkę i poprawić…

      30 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Pilates – wzmacnianie głębokich mięśni i poprawa postawy

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Jak regularne zajęcia funkcjonalne wpływają na zdrowie i…

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Ciało po porodzie – ćwiczenia, które wspierają regenerację…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Trening wzmacniający dla zdrowego kręgosłupa – jak ćwiczyć…

      22 maja 2025

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Osteoporoza a złamanie kompresyjne – jak zadbać o…

      30 czerwca 2025

      Ortopedia

      Dlaczego stawy strzelają – poznaj przyczyny

      24 czerwca 2025

      Ortopedia

      Czy obuwie, w którym chodzimy ma wpływ na…

      16 maja 2025

      Ortopedia

      Ból kręgosłupa – jakie są jego przyczyny i…

      25 września 2024

      Ortopedia

      Uraz łokcia – jak poprawić jego funkcjonowanie poprzez…

      8 maja 2024

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Chcesz mieć zdrowy kręgosłup? Pracuj przy biurku na…

      24 czerwca 2025

      Ergonomia w pracy

      Jak stworzyć przyjazne i komfortowe środowisko pracy?

      26 marca 2025

      Ergonomia w pracy

      Krzesła i fotele ergonomiczne – dlaczego warto zainwestować…

      26 lutego 2025

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia w pracy fizycznej: kluczowe zasady bezpieczeństwa

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      5 zawodów, które narażają pracowników na ryzyko występowania…

      28 października 2024

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Porady zdrowotneWady postawy

Wady stóp u dzieci

przez borbis 15 marca 2021
15 marca 2021

Obecny styl życia dzieci i nastolatków niestety prowadzi do powstawania wad stóp i wad postawy. Jako rodzic na pewno zastanawiasz się na co warto zwrócić uwagę i w którym momencie życia dziecka istnieje największe ryzyko pogłębienia różnych wad w obrębie ciele Twojego dziecka.

Prawidłowa budowa stopy

Stopa dorosłego człowieka posiada dwa łuki – podłużny i poprzeczny oraz trzy punkty podparcia: kość piętową, pierwszą i piątą kość śródstopia., Prawidłowe ukształtowanie wyżej wymienionych struktur wpływa na całe ciało i gwarantuje prawidłowy chód i napięcie mięśniowe w całym ciele. Na pewno zastanawiasz się, jak wygląda proces budowy stopy u Twojego dziecka w zależności od jego wieku. Dziecko zaczyna chodzić samodzielnie około rok po narodzinach. Oczywiście nie oznacza to, że jego stopa jest od razu prawidłowo zbudowana. Do 3 roku życia stopa może fizjologicznie uciekać do środka. Łuki poprzeczne i podłużne z kolei mogą tworzyć się aż do okresu późno szkolnego. Dlatego w tym okresie tak ważna jest profilaktyka, kontrola budowy stopy dziecka oraz dobór prawidłowego obuwia i aktywności fizycznej. Jest to dlatego tak bardzo ważne, że stopa jest najbardziej plastyczna do 8 roku życia. Czyli w przypadku występowania odchyleń od normy, to właśnie w tym okresie najłatwiej można je korygować.

Najczęstsze wady stóp u dzieci

Fakt, że budowa stopy kończy się dopiero między 10-13 rokiem życia, nie oznacza, że w międzyczasie należy bezczynnie czekać i dopiero w późniejszym etapie życia dziecka można ocenić jego stopę. Już w okresie wczesnodziecięcym można zauważyć tendencję do nadmiernej koślawości stopy, czyli do uciekania stopy do środka. Najczęściej wada ta łączy się z niewystarczającym wysklepieniem łuku podłużnego i nazywana jest stopą płasko-koślawą. Problem niestety nie ogranicza się tylko do samej stopy. Często dodatkowo można zaobserwować u dziecka obniżone napięcie mięśniowe i kolana skrzyżowane w „x”. To niesie za sobą szereg innych negatywnych konsekwencji, takich jak pogorszenie równowagi, a nawet koncentracji Twojego dziecka. Kolejny problem w obrębie stopy to obniżenie łuku poprzecznego czyli „płaskostopie poprzeczne”. Efektem tej dysfunkcji jest nieprawidłowe przeniesienie napięcia mięśniowego po całych kończynach dolnych i reszcie ciała. Czasami wady stóp dotyczą niewłaściwego podparcia któregoś z trzech punktów podparcia, co jak możesz się domyślić, także wpływa na całe ciało dziecka. Podsumowując niezależnie od rodzaju dysfunkcji stopy, musisz sobie zdawać sprawę, że jest wielce prawdopodobne, że będzie to miało wpływ na całe ciało i funkcjonowanie Twojego dziecka.

Jak pomagać stopie w prawidłowym rozwoju?

Istnieje kilka metod, które mogą pomóc w korekcji delikatnych wad stóp Twojego dziecka. Musisz mieć świadomość, że czasami mimo wszelkich starań może okazać się, że potrzebna będzie pomoc specjalisty, który indywidualnie dobierze proces leczenia. Na razie jednak skupmy się na odpowiedniej profilaktyce. Po pierwsze już od pierwszych kroków dziecka zwróć uwagę na obuwie, które nosi. Odpowiedni but powinien mieć delikatnie usztywniona piętę, aby stopa nie uciekała do środka i elastyczną podeszwę, która umożliwi tzw. przetaczanie stopy, czyli poprawny wzorzec chodu. Zbyt sztywne ortopedyczne obuwie może utrudniać obciążanie przedniej strony stopy. Po obuwiu Twojego dziecka możesz zauważyć, czy w stopie dzieją się niepokojące zmiany, Zaobserwuj, czy podeszwa nie jest bardziej wytarta po wewnętrznej bądź zewnętrznej stronie. Jeżeli jest, może to świadczyć o nieprawidłowej budowie stopy. Po drugie kontroluj aktywność fizyczną Twojego dziecka. Zalecana codzienna dawka ruchu to minimum 60 minut dziennie. Aktywność fizyczna jest jednym z czynników, które pozytywnie wpływają na całą postawę ciała, również na stopy. Pamiętaj, że niektóre dyscypliny sportowe wpływają w różny sposób na poszczególne części ciała. Przykładowo pływanie jest sportem korzystnie wpływającym na grzbiet i kręgosłup, ale ze względu na brak obciążenia nie wpływa ani korzystnie ani negatywnie na budowę stopy. Z kolei sporty z dużą ilością podskoków mogą prowadzić do większej ilości urazów w przypadku stopy z dużym obniżeniem siły mięśniowej. Nie należy oczywiście obawiać się aktywności fizycznej. Istnieje wiele dowodów, że ruch pozytywnie wpływa na cały organizm.

Leczenie wad stóp u dzieci

Niestety czasami profilaktyka, odpowiednia ilość ruchu i nawet to najlepsze obuwie to za mało i u Twojego dziecka wady stóp będą się pogłębiać. Mamy nadzieję, że przekonaliśmy Cię, jak bardzo negatywnie wpłynie to na całe jego ciało. W takim wypadku najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta u fizjoterapeuty, który dobierze indywidualny program leczenia. W niektórych wypadkach zupełnie wystarczające są regularnie wykonywane ćwiczenia domowe. Czasami ćwiczenia domowe muszą być połączone z kompleksową terapią wykonywaną w gabinecie ze współpracą terapeuty. Często ćwiczenia nie obejmują samych stóp, ale całego ciała dziecka. Dodatkowo będzie to doskonała okazja do skontrolowania całej postawy ciała. Niekiedy idealnym uzupełnieniem terapii będzie wyrobienie indywidualnie dopasowanych wkładek. Na wizytę umawiasz się w gabinecie podologicznym lub fizjoterapeutycznym, gdzie odpowiednio wykwalifikowana osoba na podstawie zdjęcia podologicznego stóp Twojego dziecka wyrobi wkładki. Koniecznie będzie sprawdzenie, czy faktycznie wkładki korygują zarówno wady stóp, jak i całą postawę ciała. Pamiętaj, że same wkładki nie korygują wad stóp i nie rozwiążą całkowicie problemu. Ich zadaniem jest przeciwdziałanie pogłębianiu dysfunkcjom stóp. Musimy też uprzedzić Cię, że w trakcie terapii na jakiekolwiek pozytywne zmiany będzie trzeba chwilę poczekać. Nie ma szansy, że ćwiczenia poprawią trwale stopę w kilka tygodnia. Potrzebna będzie odrobina cierpliwości i przede wszystkim regularność. Codziennie wykonywane ćwiczenia, nawet przez kilka minut, na pewno przyniosą korzystne rezultaty w całym ciele Twojej pociechy.

wady kręgosłupa u dzieciwady postawy u dzieciwady rozwoju u dzieciwady stóp u dzieci
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Wózki inwalidzkie ze stopów lekkich bez dopłaty –...

15 lipca 2025

Badanie RTG kręgosłupa – na czym polega, kiedy...

14 lipca 2025

Suplementacja w ciąży – co warto wiedzieć?

14 lipca 2025

Fenyloalanina a PKU – dlaczego należy na nią...

11 lipca 2025

Czym jest stomatologia profilaktyczna i dlaczego jest ważna

11 lipca 2025

Jak wyciszyć się po trudnym dniu? Wieczorne rytuały...

2 lipca 2025

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

    29 sierpnia 2022
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020
  • 4

    Korzyści z zażywania witaminy B3

    27 listopada 2020
  • 5

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021

Najnowsze

  • Wózki inwalidzkie ze stopów lekkich bez dopłaty – dla kogo są dostępne?

    15 lipca 2025
  • Badanie RTG kręgosłupa – na czym polega, kiedy warto je wykonać i jak się przygotować

    14 lipca 2025
  • Suplementacja w ciąży – co warto wiedzieć?

    14 lipca 2025
  • Fenyloalanina a PKU – dlaczego należy na nią uważać?

    11 lipca 2025

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Sennik
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

    29 sierpnia 2022
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Polecane

  • Wózki inwalidzkie ze stopów lekkich bez dopłaty – dla kogo są dostępne?

    15 lipca 2025
  • Badanie RTG kręgosłupa – na czym polega, kiedy warto je wykonać i jak się przygotować

    14 lipca 2025
  • Suplementacja w ciąży – co warto wiedzieć?

    14 lipca 2025
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl