Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Guzki Schmorla – czym są i jak je…

      28 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się…

      22 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj…

      18 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Osteoporoza

      20 października 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

      18 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

      14 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

      Wady postawy

      Pogłębiona lordoza – jak rozpoznać i leczyć?

      27 kwietnia 2020

      Wady postawy

      Wady postawy u dzieci

      18 kwietnia 2020

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

      1 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Fotel masujący – zdrowie i wygoda

      23 grudnia 2020

      Profilaktyka

      Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

      30 listopada 2020

      Profilaktyka

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Profilaktyka

      Osteoporoza

      20 października 2020

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Sen i wybór materaca dla sportowca

      19 października 2020

      Ćwiczenia

      Kręgosłup na siłowni – najpierw teoria potem praktyka

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Zalecana dzienna aktywność fizyczna

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia podczas ciąży. Czy są możliwe i bezpieczne?

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Choroby kręgosłupa, a trening na siłowni

      15 października 2020

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

      24 listopada 2020

      Ortopedia

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Ortopedia

      Endoproteza stawu biodrowego – praktyczne porady

      20 października 2020

      Ortopedia

      Choroba zwyrodnieniowa stawów

      15 października 2020

      Ortopedia

      Ortopedia – czym się zajmuje lekarz ortopeda?

      22 września 2020

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak dbać o kręgosłup w trakcie pracy zdalnej?

      7 grudnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Home office – jak zorganizować stanowisko pracy w…

      13 kwietnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze?

      22 marca 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo podnosić ciężary w pracy?

      13 grudnia 2019

      Ergonomia w pracy

      7 zasad ergonomii w pracy

      11 grudnia 2019

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Guzki Schmorla – czym są i jak je…

      28 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się…

      22 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj…

      18 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Osteoporoza

      20 października 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

      18 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

      14 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

      Wady postawy

      Pogłębiona lordoza – jak rozpoznać i leczyć?

      27 kwietnia 2020

      Wady postawy

      Wady postawy u dzieci

      18 kwietnia 2020

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

      1 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Fotel masujący – zdrowie i wygoda

      23 grudnia 2020

      Profilaktyka

      Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

      30 listopada 2020

      Profilaktyka

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Profilaktyka

      Osteoporoza

      20 października 2020

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Sen i wybór materaca dla sportowca

      19 października 2020

      Ćwiczenia

      Kręgosłup na siłowni – najpierw teoria potem praktyka

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Zalecana dzienna aktywność fizyczna

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia podczas ciąży. Czy są możliwe i bezpieczne?

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Choroby kręgosłupa, a trening na siłowni

      15 października 2020

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

      24 listopada 2020

      Ortopedia

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Ortopedia

      Endoproteza stawu biodrowego – praktyczne porady

      20 października 2020

      Ortopedia

      Choroba zwyrodnieniowa stawów

      15 października 2020

      Ortopedia

      Ortopedia – czym się zajmuje lekarz ortopeda?

      22 września 2020

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak dbać o kręgosłup w trakcie pracy zdalnej?

      7 grudnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Home office – jak zorganizować stanowisko pracy w…

      13 kwietnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze?

      22 marca 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo podnosić ciężary w pracy?

      13 grudnia 2019

      Ergonomia w pracy

      7 zasad ergonomii w pracy

      11 grudnia 2019

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Blog fizjoterapeuty

Kołdra

przez ZK admin 17 maja 2020
17 maja 2020

Wybór idealnej kołdry to oczywiście indywidualna i subiektywna decyzja. Dobra kołdra na pewno ułatwi zdrowy i komfortowy sen. Niestety wybór tej idealnej nie jest taki prosty. Na rynku istnieje wiele rodzajów różnych kołder, a bez poznania ich podstawowych właściwości, podjęcie ostatecznej decyzji może okazać się niezwykle trudne. W naszym artykule przedstawimy podstawową klasyfikację kołder ze względu na jej pokrycie, rodzaj wypełnienia i sezonowość, czyli poziom ciepła.

 Pokrycie kołdry

Jednym z elementów, które decydują o komforcie użytkowania kołdry jest rodzaj jej poszycia:

  1. pokrycie bawełniane – bawełna jest naturalnym materiałem, który dodatkowo absorbuje wilgoć. Będzie zatem doskonałym wyborem, jeżeli zależy Ci na higienicznym pokryciu kołdry,
  2. pokrycie bawełniano-poliestrowe – dodatek poliestru zwiększy odporność kołdry na uszkodzenia,
  3. pokrycie satynowe i jedwabne – doskonały wybór dla alergików. Materiał satynowy i jedwabny jest materiałem wysokiej jakości, który nie przyciąga kurzu i jest bardzo przyjemny w dotyku. Właściwości te z pewnością zwiększą komfort użytkowania kołdry,
  4. pokrycie z mikrowłókien – raczej pokrycie gorszej jakości. Jego plusem jest szybkość wysychania i przyjemność w dotyku, a minusem mała przepuszczalność powietrza,
  5. pokrycie z tkaniny frotte – dobry wybór dla ciepłolubnych. Często z tego materiału są wykonywane również prześcieradła.

Rodzaj wypełnienia

Na rynku dostępnych jest kilka rodzajów wypełnień kołdry – zarówno tych naturalnych, jak i syntetycznych. Kołdry z naturalnymi wypełnieniami są ciepłe i charakteryzują się większym przepływem powietrza. Przykrywając się nią poczujesz wysoki komfort, miękkość i perfekcyjne uczucie otulenia. Najczęstsze naturalne wypełniania to puch, pierze, wełna.

Często można spotkać kołdry z wypełnieniem z puchu gęsiego lub kaczego. Będą doskonałym wyborem dla osób zmagających się z nadmierną potliwością, dla osób ceniących naturalny materiał i przepuszczalność powietrza w trakcie nocy. Są one też lekkie i doskonale sprawdzą się przy niższych temperaturach. Kołdry wykonane z pierza dobrze absorbują wodę i zapewniają optymalną cyrkulację powietrza. Są cięższe od kołder puchowych i nieco słabiej chronią przed zimnem. Kołdry wełniane zapewniają wysoki poziom ciepła, przy jednoczesnym nieprzegrzewaniu się ciała. Wełna jest puszystym materiałem, którego zaletą jest to, że się nie odkształca. Warto również wspomnieć o jednych z najbardziej luksusowych kołder, czyli tych wykonanych z jedwabiu. Jedwab jest ekskluzywnym materiałem, który zapewni wysoką wygodę i komfort użytkowania.

Minusem naturalnych wypełnień jest większa absorbcja kurzu, przez co odradzamy ich zakup dla alergików. Jedynie jedwab charakteryzuje się właściwościami hipoalergicznymi Są one również trudniejsze do czyszczenia i stosunkowo droższe.

Kołdry syntetyczne również mają wady i zalety. Ich cena jest niższa oraz są polecane dla alergików ze względu na możliwość ich prania i nieprzyciąganie kurzu i roztoczy. Zakup kołdry z syntetycznym wypełnieniem z pewnością zwiększy komfort snu, ponieważ są miękkie i przyjemne w dotyku. Dobrze trzymają ciepło, ale charakteryzują się gorszą cyrkulacją powietrza niż kołdry z wypełnieniem naturalnym. Producenci kołder najczęściej stosują wypełnienia poliestrowe i silikonowe. Wypełnienie poliestrowe charakteryzuje się lekkością. Wybór takiego wypełnienia będzie doskonały dla alergików wiosną i latem. Włókno silikonowe również charakteryzuje się lekkością i elastycznością, ale także polecamy je na cieplejsze pory roku. Można również wypełnić kołdrę kulkami silikonowymi, które nieco emitują puch. Są bardziej odporne na odkształcenia i łatwiejsze w utrzymaniu niż naturalne wypełnienie. Ostatnio na popularności zyskują kołdry o wypełnieniu bambusowym. Większość kołder wykonanych z bambusa to kołdry organiczne, które mają wiele zalet. Niektóre z nich to właściwości termoregulacyjne, antybakteryjne. Są one przewiewne i wygodne w użytkowaniu.

Sezonowość

Ze względu na sezonowość możemy podzielić kołdry na kilka kategorii:

  1. Kołdry letnie – charakteryzują się lekkością i często przewiewnością. Najlepiej jako kołdry letnie sprawdzą się kołdry jedwabne i bambusowe.
  2. Kołdry zimowe – idealna kołdra zimowa to taka, która zapewnia uczucie ciepła i przepuszczalność powietrza, czyli nie zwiększa potliwości. Jako kołdry zimowe polecamy kołdry puchowe, wypełnione pierzem i wełniane.
  3. Kołdry całoroczne – jako kołdry całoroczne raczej sprawdzą się kołdry syntetyczne, czyli takie z wypełnieniem z dodatkiem granulatu silikonowego lub kołdry bambusowe
  4. Kołdry podwójne (duo) – dwie warstwy oddzielnych kołder – cieńszej i grubszej. Są one ze sobą połączone i zapewniają odpowiednią cyrkulację powietrza.
  5. Kołdry 4 pory roku – dwie połączone lekkie kołdry – możemy korzystać z każdej pojedynczo lub możemy połączyć je napami na okres jesieni i zimy.

Pamiętaj, że na wysoki komfort snu wpływa nie tylko wybór samej kołdry, ale również zakup odpowiedniego materaca i poduszki. Sam wybór kołdry jest sprawą indywidualną i każdy z nas ma inne preferencje. Przykładowo kołdra, która dla jednej osoby może okazać się zbyt ciepła, dla innej będzie idealna. Na sen poświęcamy dużo czasu i jego prawidłowa jakość wpływa na nasze funkcjonowanie w trakcie całego dnia, dlatego potraktujmy inwestycję w materac, poduszkę i kołdrę, jak długotrwałą inwestycję w dobre samopoczucie w przyszłości.

                                                                 Fizjoterapeutka Mgr Natalia Twarowska

Przeczytaj także:

  • Jaki materac wybrać?
  • Jaki materac najlepszy?
  • Jak wybrać materac dobry dla zdrowia? 
Kołdra
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Powrót na siłownię po długiej przerwie – na...

17 grudnia 2020

Źle dobrany materac

19 października 2020

Czym właściwie jest rytm dobowy?

16 października 2020

Bezsenność – co możesz zrobić?

16 października 2020

Zaburzenia snu u dzieci – cz. I –...

15 października 2020

Refluks – dobór materaca

25 maja 2020

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 2

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 3

    Leki na receptę stosowane w bezsenności

    26 marca 2020
  • 4

    Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak ją leczyć?

    30 lipca 2020
  • 5

    Choroba Scheuermanna co robić?

    24 marca 2020

Najnowsze

  • Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

    21 stycznia 2021
  • Czym jest borelioza, jak się ją diagnozuje i leczy?

    19 stycznia 2021
  • Pieluchomajtki dla dorosłych

    13 stycznia 2021
  • Ból mięśni i stawów – jak sobie z nim radzić?

    11 stycznia 2021

Kategorie

  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 2

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 3

    Leki na receptę stosowane w bezsenności

    26 marca 2020

Polecane

  • Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

    21 stycznia 2021
  • Czym jest borelioza, jak się ją diagnozuje i leczy?

    19 stycznia 2021
  • Pieluchomajtki dla dorosłych

    13 stycznia 2021
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl