Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Guzki Schmorla – czym są i jak je…

      28 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się…

      22 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj…

      18 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Osteoporoza

      20 października 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

      18 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

      14 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

      Wady postawy

      Pogłębiona lordoza – jak rozpoznać i leczyć?

      27 kwietnia 2020

      Wady postawy

      Wady postawy u dzieci

      18 kwietnia 2020

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

      1 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Fotel masujący – zdrowie i wygoda

      23 grudnia 2020

      Profilaktyka

      Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

      30 listopada 2020

      Profilaktyka

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Profilaktyka

      Osteoporoza

      20 października 2020

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Sen i wybór materaca dla sportowca

      19 października 2020

      Ćwiczenia

      Kręgosłup na siłowni – najpierw teoria potem praktyka

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Zalecana dzienna aktywność fizyczna

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia podczas ciąży. Czy są możliwe i bezpieczne?

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Choroby kręgosłupa, a trening na siłowni

      15 października 2020

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

      24 listopada 2020

      Ortopedia

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Ortopedia

      Endoproteza stawu biodrowego – praktyczne porady

      20 października 2020

      Ortopedia

      Choroba zwyrodnieniowa stawów

      15 października 2020

      Ortopedia

      Ortopedia – czym się zajmuje lekarz ortopeda?

      22 września 2020

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak dbać o kręgosłup w trakcie pracy zdalnej?

      7 grudnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Home office – jak zorganizować stanowisko pracy w…

      13 kwietnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze?

      22 marca 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo podnosić ciężary w pracy?

      13 grudnia 2019

      Ergonomia w pracy

      7 zasad ergonomii w pracy

      11 grudnia 2019

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Guzki Schmorla – czym są i jak je…

      28 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się…

      22 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj…

      18 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Osteoporoza

      20 października 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

      18 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

      14 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

      Wady postawy

      Pogłębiona lordoza – jak rozpoznać i leczyć?

      27 kwietnia 2020

      Wady postawy

      Wady postawy u dzieci

      18 kwietnia 2020

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

      1 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Fotel masujący – zdrowie i wygoda

      23 grudnia 2020

      Profilaktyka

      Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

      30 listopada 2020

      Profilaktyka

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Profilaktyka

      Osteoporoza

      20 października 2020

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Sen i wybór materaca dla sportowca

      19 października 2020

      Ćwiczenia

      Kręgosłup na siłowni – najpierw teoria potem praktyka

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Zalecana dzienna aktywność fizyczna

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia podczas ciąży. Czy są możliwe i bezpieczne?

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Choroby kręgosłupa, a trening na siłowni

      15 października 2020

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

      24 listopada 2020

      Ortopedia

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Ortopedia

      Endoproteza stawu biodrowego – praktyczne porady

      20 października 2020

      Ortopedia

      Choroba zwyrodnieniowa stawów

      15 października 2020

      Ortopedia

      Ortopedia – czym się zajmuje lekarz ortopeda?

      22 września 2020

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak dbać o kręgosłup w trakcie pracy zdalnej?

      7 grudnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Home office – jak zorganizować stanowisko pracy w…

      13 kwietnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze?

      22 marca 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo podnosić ciężary w pracy?

      13 grudnia 2019

      Ergonomia w pracy

      7 zasad ergonomii w pracy

      11 grudnia 2019

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Blog fizjoterapeuty

Refluks – dobór materaca

przez ZK admin 25 maja 2020
25 maja 2020

 Choroba refluksowa przełyku to występowanie charakterystycznych dolegliwości związanych z zarzucaniem kwaśnej treści żołądkowej do przełyku. Może temu towarzyszyć uszkodzenie śluzówki przełyku. Wieloletnie drażnienie delikatnej śluzówki kwasem żołądkowym naraża nas na zwiększenie ryzyka powstania tzw. przełyku Baretta oraz nowotworu.

Objawy refluksu żołądkowo-przełykowego występują każdego dnia u 5-10% osób, natomiast raz w tygodniu aż u 20% z nas. Dolegliwości te są jednakowo częste u obu płci, częstotliwość występowania rośnie jednak z wiekiem. Jakie to objawy? Najbardziej typowe to zgaga, uczucie cofania się treści z żołądka do przełyku a także puste odbijania. Zdarza się, że odczuwamy pieczenie lub ból za mostkiem, taka manifestacja kliniczna refluksu nastręcza pewne trudności diagnostyczne, gdyż musi być różnicowana z chorobą niedokrwienną serca, zwłaszcza u osób starszych. Rzadziej skarżymy się na chrypkę, ból w górnej części brzucha oraz kaszel, jednak każdy z tych symptomów może być spowodowany refluksem. Istnieją tzw. objawy alarmowe. Jeśli zaobserwujemy je u siebie, należy natychmiast zgłosić się do lekarza. Są to zaburzenia połykania (pokarm grzęźnie, pacjenci zwykle preferują wtedy produkty płynne), ból podczas połykania, utrata masy ciała oraz krwawienie z przełyku.

Przyczyną powstania choroby refluksowej przełyku jest nieprawidłowa praca dolnego zwieracza przełyku. Zadaniem tego mięśnia jest rozkurczanie się, gdy połykamy kęs, a następnie szybkie kurczenie się. Zapobiega to cofaniu się kwaśnej treści z żołądka do przełyku, w którym panuje pH obojętne. Istnieją choroby predysponujące do rozwoju refluksu. Są to cukrzyca, twardzina, przewlekłe nadużywanie alkoholu, otyłość. Również stan fizjologiczny, jakim jest ciąża, poprzez zwiększenie ciśnienia w jamie brzusznej, wywołuje często przykre objawy ze strony przełyku. Niektóre leki stosowane w terapii choroby niedokrwiennej serca, nadciśnienia tętniczego, a zwłaszcza doustne środki antykoncepcyjne, obniżają ciśnienie dolnego zwieracza przełyku, sprzyjając pojawieniu się, bądź nasileniu występujących objawów.

W leczeniu choroby refluksowej stosujemy postępowanie farmakologiczne oraz niefarmakologiczne. Podstawową interwencją powinna być zmiana stylu życia. U osób z nadwagą wskazana jest redukcja masy ciała. Ostatni posiłek spożywamy około 3 godziny przed snem, dotyczy to również drzemek w ciągu dnia. Z diety należy wyeliminować kawę i alkohol, natomiast ograniczyć pokarmy tłuste. Zalecane jest bezwzględne rzucenie palenia papierosów. Bardzo istotne jest ułożenie podczas snu. Górna część ciała powinna znajdować się kilka centymetrów wyżej niż nogi. Nie wolno jednak w tym celu budować stosu z poduszek. Kręgosłup nam tego nie wybaczy. Dobrym posunięciem jest zakup stelaża pod materac z funkcją regulacji wysokości spania. Regulacja ta może być manualna bądź elektryczna. Ta druga jest wyjątkowo przydatna dla osób o ograniczonej sprawności fizycznej, starszych, czy leżących przewlekle. Sprytnym rozwiązaniem jest obrócenie stelaża tak, aby po stronie wezgłowia łóżka znalazł się koniec przeznaczony dla nóg. Spowoduje to, że uzyskamy łagodny, długi spadek. W klasycznie ustawionym stelażu miejsce załamania wypada w okolicy bioder i bardziej wrażliwe osoby mogą odczuwać dyskomfort w dole pleców nawet przy bardzo niewielkim jego uniesieniu.

Choroba refluksowa przełyku jest chorobą przewlekłą. Charakterystyczne jest występowanie okresów zaostrzenia i remisji. W łagodnej postaci wystarczające może okazać się jedynie leczenie zachowawcze, które powinniśmy kontynuować również w okresie bezobjawowym. Zdrowe nawyki żywieniowe, zerwanie z nałogami oraz spanie w odpowiedniej pozycji mają ogólny korzystny wpływ na zdrowie. Także unikanie stresu może zmniejszyć częstość zaostrzeń. Jednoczasowe wprowadzenie wszystkich tych zmian może okazać się niełatwym zadaniem, dlatego warto rozłożyć je w czasie, korzystać z porad lekarza rodzinnego oraz wsparcia rodziny.

Autor: Ilona Wróblewska-Oniśk –  Lekarz

dobór materacaRefluks
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Powrót na siłownię po długiej przerwie – na...

17 grudnia 2020

Źle dobrany materac

19 października 2020

Czym właściwie jest rytm dobowy?

16 października 2020

Bezsenność – co możesz zrobić?

16 października 2020

Zaburzenia snu u dzieci – cz. I –...

15 października 2020

Materac dla alergika, na co zwrócić uwagę

20 maja 2020

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 2

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 3

    Leki na receptę stosowane w bezsenności

    26 marca 2020
  • 4

    Choroba Scheuermanna co robić?

    24 marca 2020
  • 5

    Budowa kręgosłupa – podstawowe informacje

    23 marca 2020

Najnowsze

  • Pieluchomajtki dla dorosłych

    13 stycznia 2021
  • Ból mięśni i stawów – jak sobie z nim radzić?

    11 stycznia 2021
  • Fizjoterapia i masaż w okresie pandemii – czy jest to bezpieczne i potrzebne?

    8 stycznia 2021
  • Jak codziennie dbać o wzrok?

    5 stycznia 2021

Kategorie

  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 2

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 3

    Leki na receptę stosowane w bezsenności

    26 marca 2020

Polecane

  • Pieluchomajtki dla dorosłych

    13 stycznia 2021
  • Ból mięśni i stawów – jak sobie z nim radzić?

    11 stycznia 2021
  • Fizjoterapia i masaż w okresie pandemii – czy jest to bezpieczne i potrzebne?

    8 stycznia 2021
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl