Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Guzki Schmorla – czym są i jak je…

      28 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się…

      22 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj…

      18 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Osteoporoza

      20 października 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

      18 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

      14 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

      Wady postawy

      Pogłębiona lordoza – jak rozpoznać i leczyć?

      27 kwietnia 2020

      Wady postawy

      Wady postawy u dzieci

      18 kwietnia 2020

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

      1 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Fotel masujący – zdrowie i wygoda

      23 grudnia 2020

      Profilaktyka

      Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

      30 listopada 2020

      Profilaktyka

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Profilaktyka

      Osteoporoza

      20 października 2020

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Sen i wybór materaca dla sportowca

      19 października 2020

      Ćwiczenia

      Kręgosłup na siłowni – najpierw teoria potem praktyka

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Zalecana dzienna aktywność fizyczna

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia podczas ciąży. Czy są możliwe i bezpieczne?

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Choroby kręgosłupa, a trening na siłowni

      15 października 2020

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

      24 listopada 2020

      Ortopedia

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Ortopedia

      Endoproteza stawu biodrowego – praktyczne porady

      20 października 2020

      Ortopedia

      Choroba zwyrodnieniowa stawów

      15 października 2020

      Ortopedia

      Ortopedia – czym się zajmuje lekarz ortopeda?

      22 września 2020

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak dbać o kręgosłup w trakcie pracy zdalnej?

      7 grudnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Home office – jak zorganizować stanowisko pracy w…

      13 kwietnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze?

      22 marca 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo podnosić ciężary w pracy?

      13 grudnia 2019

      Ergonomia w pracy

      7 zasad ergonomii w pracy

      11 grudnia 2019

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Guzki Schmorla – czym są i jak je…

      28 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się…

      22 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj…

      18 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Osteoporoza

      20 października 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

      18 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

      14 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

      Wady postawy

      Pogłębiona lordoza – jak rozpoznać i leczyć?

      27 kwietnia 2020

      Wady postawy

      Wady postawy u dzieci

      18 kwietnia 2020

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

      1 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Fotel masujący – zdrowie i wygoda

      23 grudnia 2020

      Profilaktyka

      Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

      30 listopada 2020

      Profilaktyka

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Profilaktyka

      Osteoporoza

      20 października 2020

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Sen i wybór materaca dla sportowca

      19 października 2020

      Ćwiczenia

      Kręgosłup na siłowni – najpierw teoria potem praktyka

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Zalecana dzienna aktywność fizyczna

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia podczas ciąży. Czy są możliwe i bezpieczne?

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Choroby kręgosłupa, a trening na siłowni

      15 października 2020

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

      24 listopada 2020

      Ortopedia

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Ortopedia

      Endoproteza stawu biodrowego – praktyczne porady

      20 października 2020

      Ortopedia

      Choroba zwyrodnieniowa stawów

      15 października 2020

      Ortopedia

      Ortopedia – czym się zajmuje lekarz ortopeda?

      22 września 2020

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak dbać o kręgosłup w trakcie pracy zdalnej?

      7 grudnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Home office – jak zorganizować stanowisko pracy w…

      13 kwietnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze?

      22 marca 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo podnosić ciężary w pracy?

      13 grudnia 2019

      Ergonomia w pracy

      7 zasad ergonomii w pracy

      11 grudnia 2019

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy sen

Materac ortopedyczny – jak dobrać materac, który przyniesie ulgę naszym plecom?

przez borbis 12 maja 2020
12 maja 2020

Materac ortopedyczny powstał z myślą o tych, którzy cierpią na przewlekłe bóle kręgosłupa. Ich wybór przyniesie ulgę zbolałym plecom i może okazać się remedium na problemy ze snem.

Materac ortopedyczny – co to?

Pierwsze materace ortopedyczne pojawiły się na rynku w latach 50. XX wieku. Ich podstawowym zadaniem miało być dostarczenie właściwego wsparcia kościom, mięśniom i stawom, tak aby skutecznie przeciwdziałać lub redukować bóle pleców. I chociaż pierwsze modele doskonale pełniły swoje funkcje, w ślad za nimi pojawiły się setki pseudo „ortopedycznych” materacy.

Brak regulacji w kwestii tego, jakie materiały można nazywać „ortopedycznymi” spowodował wiele nadużyć na rynku materacy. Szybko zauważono, że pojęcie „ortopedyczny” dobrze się sprzedaje, nawet jeśli nie idą za nim przetestowane, prozdrowotne właściwości sprzętu. Niepewna sytuacja dotycząca tego, co właściwie można, a co nie nazywać mianem „ortopedyczny” uderzyła przede wszystkim w konsumentów, którzy teraz – jak nigdy wcześniej – mogą czuć się zagubieni w gąszczu pseudo zdrowych produktów.

Nie ma ścisłych wytycznych, jak powinien być skonstruowany materac ortopedyczny. W tej kategorii znajdziemy zarówno rozwiązania piankowe, sprężynowe, jak i te wykonane z naturalnych materiałów. Tym, co najważniejsze jest ich podstawowy mechanizm działania – materac ortopedyczny powinien promować naturalne ułożenie ciała, odciążać mięśnie i stawy, tak by przynieść ukojenie w dolegliwościach bólowych. 

Wybierając materac prozdrowotny, warto zwrócić szczególną uwagę na to, co właściwie się kupuje. Dobrą wskazówką powinny być opinie klientów, a także jakość materiałów potwierdzona atestami lub prestiżowymi certyfikatami. Materace ortopedyczne Hilding zostały poddane gruntownym testom, w efekcie czego otrzymały status produktu medycznego w klasie I. Proponując je naszym klientom, jesteśmy pewni, że oferujemy rozwiązania bezpieczne dla zdrowia o potwierdzonym działaniu ortopedycznym.

Zalety materacy ortopedycznych

  1. Wsparcie dla kręgosłupa

To, bez dwóch zdań, najważniejsza właściwość materacy ortopedycznych. Nasz kręgosłup ciężko pracuje każdego dnia, by utrzymać ciało w wyprostowanej, pionowej pozycji. Nocą, po całodniowym wysiłku, potrzebuje odpoczynku i… materaca, który zapewni mu niezbędne warunki do regeneracji.

Na materacu niewłaściwie dopasowanym do potrzeb nasz kręgosłup wygina się w nienaturalny sposób. Złe ułożenie ciała wymusza intensywną pracę mięśni, które kurczą się przez całą noc, by ustabilizować sylwetkę. Nieustanna praca tkanek powoduje, że rano często budzisz się niewyspany i obolały.

Materac ortopedyczny maksymalnie wspiera sylwetkę podczas snu, zapewniając tym samym relaksujący wypoczynek dla całego organizmu. Dzięki odpowiedniemu wyprofilowaniu, materac elastycznie dopasowuje się do naturalnych krzywizn kręgosłupa. Każdy jego fragment jest wsparty nieco inaczej, dzięki czemu oś pleców przyjmuje zdrową, S-kształtną pozycję. Z tym zadaniem najlepiej radzą sobie materace z 7-strefowym systemem twardości, np. Hilding Salsa.

  1. Równomierne rozłożenie ciężaru ciała

Materace ortopedyczne są projektowane w taki sposób, by odciążyć najbardziej newralgiczne partie ciała. W modelach tego typu nacisk rozkłada się równomiernie na całej powierzchni, a nie tylko w punktach styku materaca z ciałem. Taki mechanizm działania pozwala odpocząć szyi, barkom i miednicy – zwłaszcza, jeśli każdej nocy śpisz na jednym boku.

Materac, który wywiera nadmierny nacisk powoduje, że nie możemy znaleźć wygodnej pozycji do snu. Odczuwany dyskomfort sprawia, że w ciągu nocy wielokrotnie budzimy się, by zmienić pozycję i zapobiec cierpnięciu kończyn. Systematycznie przerywany sen może skutkować problemami z koncentracją uwagi, zaburzeniami procesów poznawczych czy złym samopoczuciem – jak wynika z badań przeprowadzonych przez izraelskiego naukowca Avi Sadeh.

Na materacu, na którym sila nacisku rozkłada się jednostajnie, nasze ciało z łatwością przyjmuje naturalną pozycję snu, co w efekcie pozwala zapaść w głęboki i relaksujący sen.

  1. Właściwości profilaktyczne

Materace ortopedyczne nie tylko łagodzą bóle pleców i stawów, ale także mogą być z powodzeniem używane w prewencji schorzeń kręgosłupa. Spanie na podłożu o właściwościach prozdrowotnych, które niejako wymusza prawidłowe ułożenie ciała, zapobiega rozwojowi wad postawy i chorób układu ruchu. To ta właściwość sprawia, że materace ortopedyczne będą dobrze służyć zarówno dorosłym, jak i dzieciom.

Materace ortopedyczne na kręgosłup – jaki dobrać odpowiednie rozwiązanie?

Materac ortopedyczny powinien być idealnie dopasowany do indywidualnych potrzeb. Wbrew pozorom to, co sprawdziło się w przypadku twoich przyjaciół, niekoniecznie zagra także u ciebie. Na co zwrócić uwagę, wybierając materac ortopedyczny?

Twardość

Przyjęło się, że materac ortopedyczny musi być twardy. Nic bardziej mylnego. Materac musi być na tyle twardy, by zapewnić optymalny balans między miękkością a wsparciem dla sylwetki. W niektórych przypadkach może być to równoznaczne z twardym podłożem, w innych – będzie oznaczać miękkie lub średnio twarde rozwiązanie.

Szukając odpowiedniej twardości, warto kierować się m.in. masą ciała. Bardzo twardy materac zupełnie nie sprawdzi się w sypialniach niskich, drobnych osób. Zbyt twardy materac w stosunku do wagi mocno naciska na ciało, co – zamiast redukować – generuje więcej bólu i prowadzi do uszkodzeń tkanek. Dla osób ważących mniej niż 80 kg polecane będą średnio twarde rozwiązania (H2), np. Hilding Rumba.

Twarde i bardzo twarde materace ortopedyczne do spania (Hilding Fandango lub Pasodoble) są dedykowane dla cięższych użytkowników, którzy potrzebują solidnego wsparcia. Modele o twardości H3 i H4 nie dopuszczą do zapadania się sylwetki (a zwłaszcza środkowej części pleców), co często jest odpowiedzialne za skrzywienia kręgosłupa i przewlekłe, uporczywe bóle.

Optymalny stopień twardości jest kwestią niezwykle subiektywną, dlatego dobrą praktyką będzie wybór materaca z możliwością regulacji twardości. Przykładem takiego rozwiązania jest dwustronny model Hilding Makarena (H2/H3) z pianką termoelastyczną po jednej i blatem lateksu po drugiej stronie, który umożliwia precyzyjne dopasowanie materaca do potrzeb i upodobań użytkownika.

Pozycja snu

Materac ortopedyczny powinien być dopasowany do preferowanej pozycji snu, by właściwie pełnić swoje funkcje. Osoby, które śpią na plecach bądź brzuchu potrzebują zwykle więcej wsparcia niż osoby, które lubią spać na boku. Boczna pozycja, w której ciało opiera się jedynie na ramionach i biodrach, wymaga miększego środowiska, które zminimalizuje presję w punktach nacisku.

Wysokojakościowe materiały

Chociaż materac ortopedyczny na kręgosłup może być skomponowany z różnych materiałów, wybór tych najlepszych przełoży się na trwałość i jakość rozwiązania:

  • sprężyny kieszeniowe – sprężyny umieszczone w osobnych kieszeniach pracują niezależnie od siebie, dzięki czemu zapewniają wysoką elastyczność punktową, a tym samym optymalne wsparcia dla różnych partii ciała (ten mechanizm wykorzystaliśmy, projektując model Hilding Fandango, Makarena i Pasodoble),
  • pianka wysokoelastyczna – dobrze dopasowuje się do kształtów ciała, a przy tym zapewnia pożądaną sztywność,
  • pianka termoelastyczna – innowacyjna pianka, która reaguje nie tylko na nacisk, ale także na temperaturę ciała, precyzyjnie otulając sylwetkę śpiącego.

Połączone działanie obu pianek stało się podstawą działania naszych flagowych modeli – Hilding Rumba i Hilding Salsa.

Kto powinien wybrać materac ortopedyczny do spania?

Materace ortopedyczne są dedykowane dla ludzi zmagających się z bólami pleców, mięśni i stawów. Nie oznacza to jednak, że nie mogą z nich korzystać także inni, regularni konsumenci. Modele ortopedyczne nie tylko przynoszą ulgę w bólu, ale również poprawiają postawę ciała. Spanie na materacach, które utrzymują kręgosłup w naturalnej pozycji będzie niezwykle komfortową opcją dla wszystkich – dzieci, dorosłych i seniorów.

materac na ból kręgosłupamaterac ortopedycznymaterace ortopedyczne
1
FacebookTwitterPinterestEmail

1 komentarz

Czy materac hybrydowy będzie dobrym rozwiązaniem dla osób cierpiących na bóle pleców? | Nasz Głos Poznański 1 czerwca 2020 - 21:37

[…] Należy jednak wziąć pod uwagę również swoje indywidualne preferencje. Nie każdy lubi spać na twardym podłożu lub za miękkim. Warto również wykonać test, wkładając dłonie pod lędźwie i przesuwając ku górze. Swobodny ruch oznacza zbyt twarde podłoże. Zablokowanie dłoni wskazuje na zbyt miękki materac. Idealny będzie ten, który umożliwi nam ruch, stawiając tylko lekki opór. Chcesz wiedzieć więcej? Przeczytaj także: Materac ortopedyczny – jak dobrać materac, który przyniesie ulgę naszym plecom? […]

Odpowiedź

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Strefy twardości w materacu

21 listopada 2020

Jaki materac wybrać dla bardzo szczupłej osoby?

20 października 2020

Co zrobić, jeśli nowo zakupiony materac okazał się...

20 października 2020

Materac dla puszystych

20 października 2020

Dobór materaca w kontekście chorób tarczycy – cz....

20 października 2020

Dobór materaca w kontekście chorób tarczycy – cz....

20 października 2020

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 2

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 3

    Leki na receptę stosowane w bezsenności

    26 marca 2020
  • 4

    Choroba Scheuermanna co robić?

    24 marca 2020
  • 5

    Budowa kręgosłupa – podstawowe informacje

    23 marca 2020

Najnowsze

  • Pieluchomajtki dla dorosłych

    13 stycznia 2021
  • Ból mięśni i stawów – jak sobie z nim radzić?

    11 stycznia 2021
  • Fizjoterapia i masaż w okresie pandemii – czy jest to bezpieczne i potrzebne?

    8 stycznia 2021
  • Jak codziennie dbać o wzrok?

    5 stycznia 2021

Kategorie

  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 2

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 3

    Leki na receptę stosowane w bezsenności

    26 marca 2020

Polecane

  • Pieluchomajtki dla dorosłych

    13 stycznia 2021
  • Ból mięśni i stawów – jak sobie z nim radzić?

    11 stycznia 2021
  • Fizjoterapia i masaż w okresie pandemii – czy jest to bezpieczne i potrzebne?

    8 stycznia 2021
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl