Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

      Profilaktyka

      Ostra reakcja alergiczna u dziecka – jak ją…

      9 marca 2023

      Profilaktyka

      Czym się różnią profesjonalne zatyczki do uszu od…

      3 marca 2023

      Profilaktyka

      Rezerwacja leków przez Internet – bezpłatna usługa dostawy…

      23 lutego 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

      Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

      Profilaktyka

      Ostra reakcja alergiczna u dziecka – jak ją…

      9 marca 2023

      Profilaktyka

      Czym się różnią profesjonalne zatyczki do uszu od…

      3 marca 2023

      Profilaktyka

      Rezerwacja leków przez Internet – bezpłatna usługa dostawy…

      23 lutego 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

      Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy sen

Materac ortopedyczny – jak dobrać materac, który przyniesie ulgę naszym plecom?

przez borbis 12 maja 2020
12 maja 2020

Materac ortopedyczny powstał z myślą o tych, którzy cierpią na przewlekłe bóle kręgosłupa. Ich wybór przyniesie ulgę zbolałym plecom i może okazać się remedium na problemy ze snem.

Materac ortopedyczny – co to?

Pierwsze materace ortopedyczne pojawiły się na rynku w latach 50. XX wieku. Ich podstawowym zadaniem miało być dostarczenie właściwego wsparcia kościom, mięśniom i stawom, tak aby skutecznie przeciwdziałać lub redukować bóle pleców. I chociaż pierwsze modele doskonale pełniły swoje funkcje, w ślad za nimi pojawiły się setki pseudo „ortopedycznych” materacy.

Brak regulacji w kwestii tego, jakie materiały można nazywać „ortopedycznymi” spowodował wiele nadużyć na rynku materacy. Szybko zauważono, że pojęcie „ortopedyczny” dobrze się sprzedaje, nawet jeśli nie idą za nim przetestowane, prozdrowotne właściwości sprzętu. Niepewna sytuacja dotycząca tego, co właściwie można, a co nie nazywać mianem „ortopedyczny” uderzyła przede wszystkim w konsumentów, którzy teraz – jak nigdy wcześniej – mogą czuć się zagubieni w gąszczu pseudo zdrowych produktów.

Nie ma ścisłych wytycznych, jak powinien być skonstruowany materac ortopedyczny. W tej kategorii znajdziemy zarówno rozwiązania piankowe, sprężynowe, jak i te wykonane z naturalnych materiałów. Tym, co najważniejsze jest ich podstawowy mechanizm działania – materac ortopedyczny powinien promować naturalne ułożenie ciała, odciążać mięśnie i stawy, tak by przynieść ukojenie w dolegliwościach bólowych. 

Wybierając materac prozdrowotny, warto zwrócić szczególną uwagę na to, co właściwie się kupuje. Dobrą wskazówką powinny być opinie klientów, a także jakość materiałów potwierdzona atestami lub prestiżowymi certyfikatami. Materace ortopedyczne Hilding zostały poddane gruntownym testom, w efekcie czego otrzymały status produktu medycznego w klasie I. Proponując je naszym klientom, jesteśmy pewni, że oferujemy rozwiązania bezpieczne dla zdrowia o potwierdzonym działaniu ortopedycznym.

Zalety materacy ortopedycznych

  1. Wsparcie dla kręgosłupa

To, bez dwóch zdań, najważniejsza właściwość materacy ortopedycznych. Nasz kręgosłup ciężko pracuje każdego dnia, by utrzymać ciało w wyprostowanej, pionowej pozycji. Nocą, po całodniowym wysiłku, potrzebuje odpoczynku i… materaca, który zapewni mu niezbędne warunki do regeneracji.

Na materacu niewłaściwie dopasowanym do potrzeb nasz kręgosłup wygina się w nienaturalny sposób. Złe ułożenie ciała wymusza intensywną pracę mięśni, które kurczą się przez całą noc, by ustabilizować sylwetkę. Nieustanna praca tkanek powoduje, że rano często budzisz się niewyspany i obolały.

Materac ortopedyczny maksymalnie wspiera sylwetkę podczas snu, zapewniając tym samym relaksujący wypoczynek dla całego organizmu. Dzięki odpowiedniemu wyprofilowaniu, materac elastycznie dopasowuje się do naturalnych krzywizn kręgosłupa. Każdy jego fragment jest wsparty nieco inaczej, dzięki czemu oś pleców przyjmuje zdrową, S-kształtną pozycję. Z tym zadaniem najlepiej radzą sobie materace z 7-strefowym systemem twardości, np. Hilding Salsa.

  1. Równomierne rozłożenie ciężaru ciała

Materace ortopedyczne są projektowane w taki sposób, by odciążyć najbardziej newralgiczne partie ciała. W modelach tego typu nacisk rozkłada się równomiernie na całej powierzchni, a nie tylko w punktach styku materaca z ciałem. Taki mechanizm działania pozwala odpocząć szyi, barkom i miednicy – zwłaszcza, jeśli każdej nocy śpisz na jednym boku.

Materac, który wywiera nadmierny nacisk powoduje, że nie możemy znaleźć wygodnej pozycji do snu. Odczuwany dyskomfort sprawia, że w ciągu nocy wielokrotnie budzimy się, by zmienić pozycję i zapobiec cierpnięciu kończyn. Systematycznie przerywany sen może skutkować problemami z koncentracją uwagi, zaburzeniami procesów poznawczych czy złym samopoczuciem – jak wynika z badań przeprowadzonych przez izraelskiego naukowca Avi Sadeh.

Na materacu, na którym sila nacisku rozkłada się jednostajnie, nasze ciało z łatwością przyjmuje naturalną pozycję snu, co w efekcie pozwala zapaść w głęboki i relaksujący sen.

  1. Właściwości profilaktyczne

Materace ortopedyczne nie tylko łagodzą bóle pleców i stawów, ale także mogą być z powodzeniem używane w prewencji schorzeń kręgosłupa. Spanie na podłożu o właściwościach prozdrowotnych, które niejako wymusza prawidłowe ułożenie ciała, zapobiega rozwojowi wad postawy i chorób układu ruchu. To ta właściwość sprawia, że materace ortopedyczne będą dobrze służyć zarówno dorosłym, jak i dzieciom.

Materace ortopedyczne na kręgosłup – jaki dobrać odpowiednie rozwiązanie?

Materac ortopedyczny powinien być idealnie dopasowany do indywidualnych potrzeb. Wbrew pozorom to, co sprawdziło się w przypadku twoich przyjaciół, niekoniecznie zagra także u ciebie. Na co zwrócić uwagę, wybierając materac ortopedyczny?

Twardość

Przyjęło się, że materac ortopedyczny musi być twardy. Nic bardziej mylnego. Materac musi być na tyle twardy, by zapewnić optymalny balans między miękkością a wsparciem dla sylwetki. W niektórych przypadkach może być to równoznaczne z twardym podłożem, w innych – będzie oznaczać miękkie lub średnio twarde rozwiązanie.

Szukając odpowiedniej twardości, warto kierować się m.in. masą ciała. Bardzo twardy materac zupełnie nie sprawdzi się w sypialniach niskich, drobnych osób. Zbyt twardy materac w stosunku do wagi mocno naciska na ciało, co – zamiast redukować – generuje więcej bólu i prowadzi do uszkodzeń tkanek. Dla osób ważących mniej niż 80 kg polecane będą średnio twarde rozwiązania (H2), np. Hilding Rumba.

Twarde i bardzo twarde materace ortopedyczne do spania (Hilding Fandango lub Pasodoble) są dedykowane dla cięższych użytkowników, którzy potrzebują solidnego wsparcia. Modele o twardości H3 i H4 nie dopuszczą do zapadania się sylwetki (a zwłaszcza środkowej części pleców), co często jest odpowiedzialne za skrzywienia kręgosłupa i przewlekłe, uporczywe bóle.

Optymalny stopień twardości jest kwestią niezwykle subiektywną, dlatego dobrą praktyką będzie wybór materaca z możliwością regulacji twardości. Przykładem takiego rozwiązania jest dwustronny model Hilding Makarena (H2/H3) z pianką termoelastyczną po jednej i blatem lateksu po drugiej stronie, który umożliwia precyzyjne dopasowanie materaca do potrzeb i upodobań użytkownika.

Pozycja snu

Materac ortopedyczny powinien być dopasowany do preferowanej pozycji snu, by właściwie pełnić swoje funkcje. Osoby, które śpią na plecach bądź brzuchu potrzebują zwykle więcej wsparcia niż osoby, które lubią spać na boku. Boczna pozycja, w której ciało opiera się jedynie na ramionach i biodrach, wymaga miększego środowiska, które zminimalizuje presję w punktach nacisku.

Wysokojakościowe materiały

Chociaż materac ortopedyczny na kręgosłup może być skomponowany z różnych materiałów, wybór tych najlepszych przełoży się na trwałość i jakość rozwiązania:

  • sprężyny kieszeniowe – sprężyny umieszczone w osobnych kieszeniach pracują niezależnie od siebie, dzięki czemu zapewniają wysoką elastyczność punktową, a tym samym optymalne wsparcia dla różnych partii ciała (ten mechanizm wykorzystaliśmy, projektując model Hilding Fandango, Makarena i Pasodoble),
  • pianka wysokoelastyczna – dobrze dopasowuje się do kształtów ciała, a przy tym zapewnia pożądaną sztywność,
  • pianka termoelastyczna – innowacyjna pianka, która reaguje nie tylko na nacisk, ale także na temperaturę ciała, precyzyjnie otulając sylwetkę śpiącego.

Połączone działanie obu pianek stało się podstawą działania naszych flagowych modeli – Hilding Rumba i Hilding Salsa.

Kto powinien wybrać materac ortopedyczny do spania?

Materace ortopedyczne są dedykowane dla ludzi zmagających się z bólami pleców, mięśni i stawów. Nie oznacza to jednak, że nie mogą z nich korzystać także inni, regularni konsumenci. Modele ortopedyczne nie tylko przynoszą ulgę w bólu, ale również poprawiają postawę ciała. Spanie na materacach, które utrzymują kręgosłup w naturalnej pozycji będzie niezwykle komfortową opcją dla wszystkich – dzieci, dorosłych i seniorów.

materac na ból kręgosłupamaterac ortopedycznymaterace ortopedyczne
1
FacebookTwitterPinterestEmail

1 komentarz

Czy materac hybrydowy będzie dobrym rozwiązaniem dla osób cierpiących na bóle pleców? | Nasz Głos Poznański 1 czerwca 2020 - 21:37

[…] Należy jednak wziąć pod uwagę również swoje indywidualne preferencje. Nie każdy lubi spać na twardym podłożu lub za miękkim. Warto również wykonać test, wkładając dłonie pod lędźwie i przesuwając ku górze. Swobodny ruch oznacza zbyt twarde podłoże. Zablokowanie dłoni wskazuje na zbyt miękki materac. Idealny będzie ten, który umożliwi nam ruch, stawiając tylko lekki opór. Chcesz wiedzieć więcej? Przeczytaj także: Materac ortopedyczny – jak dobrać materac, który przyniesie ulgę naszym plecom? […]

Odpowiedź

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego...

24 stycznia 2023

Jak zapewnić sobie zdrowy i spokojny sen: porady...

23 stycznia 2023

Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

20 grudnia 2022

Jaki materac do spania na ból kręgosłupa? Podpowiadamy!

19 grudnia 2022

Wybieramy materac dwuosobowy

28 listopada 2022

Przygotuj sypialnię na święta – zdrowy i przytulny...

15 listopada 2022

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 4

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 5

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Najnowsze

  • Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

    27 marca 2023
  • Lipoliza iniekcyjna – co musisz wiedzieć?

    17 marca 2023
  • Poznaj zalety medycyny estetycznej

    17 marca 2023
  • Korzyści i zagrożenia związane z suplementami diety

    17 marca 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020

Polecane

  • Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

    27 marca 2023
  • Lipoliza iniekcyjna – co musisz wiedzieć?

    17 marca 2023
  • Poznaj zalety medycyny estetycznej

    17 marca 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl