Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Ciepło na ból pleców – czy się sprawdzi?

      31 stycznia 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w trasie?

      31 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Naturalne składniki zmniejszające ból kręgosłupa

      19 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

      Wady postawy

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

      Wady postawy

      Nie garb się! Nieprawidłowa postawa a ból kręgosłupa

      26 lipca 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak zapobiegać trądzikowi

      3 lutego 2023

      Profilaktyka

      Znaczenie wapnia w profilaktyce osteoporozy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      BHP – Obowiązki zakładu pracy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Profilaktyka

      Leki na gorączkę dla dziecka. Na co zwrócić…

      5 stycznia 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

      Ćwiczenia

      Dlaczego na ból pleców coraz częściej dotyka dzieci?

      5 sierpnia 2022

      Ćwiczenia

      Nietypowe problemy z kręgosłupem wymagają nietypowych rozwiązań

      5 sierpnia 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

      Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Ciepło na ból pleców – czy się sprawdzi?

      31 stycznia 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w trasie?

      31 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Naturalne składniki zmniejszające ból kręgosłupa

      19 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

      Wady postawy

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

      Wady postawy

      Nie garb się! Nieprawidłowa postawa a ból kręgosłupa

      26 lipca 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak zapobiegać trądzikowi

      3 lutego 2023

      Profilaktyka

      Znaczenie wapnia w profilaktyce osteoporozy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      BHP – Obowiązki zakładu pracy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Profilaktyka

      Leki na gorączkę dla dziecka. Na co zwrócić…

      5 stycznia 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

      Ćwiczenia

      Dlaczego na ból pleców coraz częściej dotyka dzieci?

      5 sierpnia 2022

      Ćwiczenia

      Nietypowe problemy z kręgosłupem wymagają nietypowych rozwiązań

      5 sierpnia 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

      Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy sen

Czym jest materac sprężynowy? Jak dobrać optymalny materac sprężynowy dla siebie?

przez borbis 9 maja 2020
9 maja 2020

Jeśli rozważasz zakup nowego materaca, to na pewno pod uwagę bierzesz materac sprężynowy. Sprawdź, jak wybrać najlepszy i jak dopasować go do swoich potrzeb – dzięki temu będzie stał na straży Twojego zdrowego snu przez długie lata!

Materac sprężynowy – co to?

Co do zasady nazwy kategorii materacy pochodzą bezpośrednio od dominującego materiału ich wypełnienia. Materace sprężynowe nie są wyjątkiem od tej zasady – ich wkład składa się głównie ze sprężyn. Już na wstępie zaznaczymy jednak, że sprężyna sprężynie nie jest równa!

Rodzaje materacy sprężynowych

Materace sprężynowe różnią się między sobą głównie ze względu na to, jakie sprężyny zostały w nich zastosowane oraz jak zostały rozłożone we wnętrzu materaca. Jeszcze kilkanaście lat temu niezwykle popularne były materace bonnelowe, w których sprężyny połączone są w jeden stabilny wewnętrzny stelaż. Ich główną zaletą jest cena… i to właściwie wszystko co dobre w tego typu materacach. Do ich produkcji wykorzystuje się głównie twarde sprężyny, bo w innym razie materac nie zachowa swojego kształtu. Jako że są twarde, są po prostu niewygodne – wraz z zużyciem zaczynają odstawać przez materiał i uwierać osobę leżącą na materacu. Najgorsze jest jednak to, że mogą nie dawać właściwego podparcia sylwetce, co skutkuje niewysypianiem się, bólami kręgosłupa i karku, a w niektórych przypadkach i poważniejszymi problemami zdrowotnymi.

Na szczęście materac bonnelowy to nie jedyny materac na sprężynach! Dzisiejsza technologia ich projektowania zdecydowanie odchodzi od siatkowych bonneli i podąża w kierunku oddzielania od siebie sprężyn. Struktura materacy kieszeniowych, bo o nich mowa, zakłada, że każda ze sprężynek znajduje się w osobnej kieszeni fizelinowej, które są ze sobą połączone. Takie rozwiązanie pozwala, aby sprężyny mogły działać samodzielnie, dając punktowe wsparcie znajdującemu się na nich ciału. W ten sposób materac jest w stanie doskonale dopasować się do sylwetki użytkownika.

Najnowocześniejsze materace kieszeniowe to tzw. materace typu multipocket, które mają zwiększoną liczbę sprężynek (które są też drobniejsze i bardziej sprężyste) przypadających na metr kwadratowy materaca. Im większe ich zagęszczenie, tym więcej punktów podparcia sylwetki i lepsza elastyczność punktowa – a tym samym dokładniejsze dopasowanie do ciała użytkownika i wyższa jakość snu.

Materac sprężynowy – zalety i wady

Zgodnie z wcześniejszym podziałem, musimy wyraźnie oddzielić tradycyjne materace bonnelowe od kieszeniowych – oba typy są na tyle różne od siebie, że nie współdzielą swoich zalet i wad. Jaki materac sprężynowy wybrać?

Materace sprężynowe bonellowe – zalety i wady

Materac sprężynowy bonnelowy ma jedną podstawową zaletę – niską cenę. Do tego materac jest solidny. Niestety, wad ma znacznie więcej! Przede wszystkim materac bonellowy łatwo się odkształca, zwłaszcza gdy sypia na nim osoba o znacznym ciężarze ciała. W związku z tym bardzo szybko staje się niewygodny, a czasami nawet sprężyny ugniatają ciało podczas snu, co jest nie tylko nieprzyjemne, ale i groźne dla zdrowia. Zużywane w naturalny sposób sprężyny często także skrzypią, co wpływa na jakość snu. Taki materac nie zapewnia także elastyczności punktowej, tzn. nie jest w stanie dopasowywać się do kształtu ciała użytkownika. Kręgosłup i mięśnie nie otrzymują więc właściwego podparcia, nie będą więc w czasie snu się należycie regenerować.

Materace sprężynowe kieszeniowe – zalety i wady

W przeciwieństwie do swojego starszego brata, materac kieszeniowy może pochwalić się naprawdę wieloma zaletami. Sprężyny kieszeniowe są bowiem świetnym rodzajem wypełnienia materacy – o ile są odpowiednio sprężyste i miękkie oraz pozwala się na ich indywidualną pracę. Główną zaletą tego rozwiązania jest bardzo wysoka elastyczność punktowa. Zjawisko to oznacza, że sprężyny reagują na nacisk dokładnie w punkcie, w którym on powstaje. Tym samym materac daje realne podparcie dla całej sylwetki, w stopniu w jakim jest ono potrzebne.

Samodzielna praca każdej ze sprężyn skutkuje także brakiem problemów, które powstają w materacach bonnelowych; materac nie skrzypi i nie rezonuje, więc spokojnie mogą spać na nim dwie osoby, bez ryzyka przebudzenia się jednego z partnerów, gdy drugi wierci się przez sen lub wstaje wcześniej z łóżka.

Wadą materacy kieszeniowych – w porównaniu do bonnelowego odpowiednika – będzie na pewno wyższa cena. Warto jednak mieć na uwadze, że raz zakupiony materac służy nam przez długie lata. Zły wybór to nie tylko strata pieniędzy, lecz przede wszystkim ryzyko dla zdrowia! Za wadę można także uznać ciężar materaca sprężynowego. Sprężyny swoje ważą, więc taki materac raczej średnio sprawdza się u osób, które często się przeprowadzają, lubią zmiany i przemeblowania.

Jak wybrać materac sprężynowy?

Niezależnie od tego, jaki materac wybierzesz – czy sprężynowy kieszeniowy, czy też zupełnie inny (jak piankowy lub hybrydowy) – musi on być dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb.

Jak dopasować materac do wagi użytkownika?

Podstawowym parametrem podczas wyboru materaca powinna być jego twardość, którą dobieramy względem wagi użytkownika. Producenci oznaczają poziom twardości materaca literą H oraz cyfrą od 1 do 4 (chociaż można spotkać się też ze skalami od 1 do 3 lub od 1 do 5), gdzie im jest ona niższa, tym materac bardziej miękki.

W dużym uproszczeniu:

  • H1 to materac miękki, dla osób poniżej 60 kg,
  • H2 to materac średnio miękki, dla osób o wadze pomiędzy 50 a 80 kg,
  • H3 to materac średnio twardy, dla osób o wadze od 80 do 100 kg oraz lżejszych,
  • H4 to materac twardy, dla osób o wadze powyżej 100 kg.

Twardości H2 oraz H3 są uznawane za uniwersalne, ponieważ sprawdzają się u większości użytkowników. Dobrym rozwiązaniem jest także zakup materaca dwustronnego, gdzie każda ze stron ma inną twardość; wówczas nie trzeba wybierać pomiędzy nieco bardziej miękkim a nieco twardszym materacem, wystarczy przewrócić go na drugą stronę.

Jak dopasować rozmiar materaca do wzrostu użytkownika?

Drugim istotnym parametrem przy wyborze materaca jest jego rozmiar; standardowe materace mają 200 cm długości, co też wystarcza większości użytkowników. Zaleca się, aby materac był o 15-20 cm dłuższy niż wzrost użytkownika. Jeśli zaś chodzi o szerokość, powinno to być minimum 70 cm w przypadku materacy jednoosobowych, przy czym znacznie wygodniejszą opcją jest szerokość 90 cm.

Pamiętaj też, że jeśli już posiadasz łóżko, materac musi do niego pasować. Pomiarów dokonaj od wewnątrz ramy, a do uzyskanego wymiaru dodaj po kilka centymetrów z każdej strony – materac nie powinien ciasno wchodzić w ramę, lecz mieć delikatny luz. W ten sposób zapewniasz sobie lepszą wentylację, a tym samym higienę snu.

materac kieszeniowymaterac multipocketmaterac sprężynowy
0
FacebookTwitterPinterestEmail

1 komentarz

Jak urządzić modną sypialnię? Postaw na produkty Hilding - lidera produkcji materacy i łóżek ⋆ huza.pl 26 maja 2020 - 17:09

[…] do najlepszych materacy zalicza się nowoczesne modele sprężynowe (przeczytaj również „Czym jest materac sprężynowy? Jak dobrać optymalny materac sprężynowy dla siebie?”), materace piankowe z piany wysokoelastycznej bądź termoelastycznej, lateksowe i […]

Odpowiedź

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego...

24 stycznia 2023

Jak zapewnić sobie zdrowy i spokojny sen: porady...

23 stycznia 2023

Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

20 grudnia 2022

Jaki materac do spania na ból kręgosłupa? Podpowiadamy!

19 grudnia 2022

Wybieramy materac dwuosobowy

28 listopada 2022

Przygotuj sypialnię na święta – zdrowy i przytulny...

15 listopada 2022

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 4

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 5

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Najnowsze

  • Szkoła windsurfingu FunSurf – tutaj warto przyjechać!

    8 lutego 2023
  • Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia w Krakowie

    8 lutego 2023
  • Recepta na okulary – dobry wzrok na wyciągnięcie ręki

    7 lutego 2023
  • Jak zyskać doświadczenie, które przyda się w pracy opiekuna osób starszych?

    7 lutego 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021

Polecane

  • Szkoła windsurfingu FunSurf – tutaj warto przyjechać!

    8 lutego 2023
  • Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia w Krakowie

    8 lutego 2023
  • Recepta na okulary – dobry wzrok na wyciągnięcie ręki

    7 lutego 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl