Ból szyi i karku to kłopot, z którym zmagał się każdy z nas. Dolegliwości bez wątpienia są w stanie wpłynąć na dobre samopoczucie. Jakie są jego przyczyny? Dzisiaj pochylimy się nad tym problemem i spróbujemy poszukać metod walki z nim.
Ból szyi i karku; to jest zwłaszcza narażony?
Zacznijmy od tego, kto jest w największej grupie ryzyka, jeśli chodzi o takie dolegliwości jak ból szyi i karku. Wskazać możemy tutaj między osoby, które zajmują się pracą biurową, związaną z długim siedzeniem w jednej pozycji. Problem potęguje się, kiedy pracujemy zdalnie i nie zawsze przywiązujemy dużą wagę do tego jak ułożony jest kręgosłup. Dodatkowe czynniki ryzyka to:
- długotrwałe noszenie ciężarów, zwłaszcza wykonywane w niewłaściwy sposób,
- nieodpowiednie ruchy podczas uprawiania sportu,
- spanie na źle dobranym materacu,
- prowadzenie mało aktywnego trybu życia.
Ból może bardzo często wynikać z różnego rodzaju chorób reumatycznych, lecz w wielu przypadkach jest związany z napięciem mięśni, które właśnie często występuje w wyżej opisanych okolicznościach. Do tego dochodzą również np. jednostronne obciążenie, które może powodować nasilające się symptomy, wyłącznie w okolicach prawej lub lewej strony ciała.
Diagnostyka i najczęstsze objawy
Dobrze jest również scharakteryzować wskazane dolegliwości. Poza bólem i dyskomfortem pojawić mogą się również problemy z poruszaniem szyją czy też “chrupnięcia” i “strzelania” podczas tej czynności. Do tego towarzyszącym kłopotem jest ból głowy, a nawet drętwienia kończyn. Jeśli przyczyną jest lekkie przewianie, dyskomfort zazwyczaj ustąpi sam. Jeśli jednak problem będzie utrzymywał się przez dłuższy czas, nie powinniśmy tego bagatelizować, tylko udać się do lekarza. Diagnostyka rozpoczyna się od wywiadu, w którym padają pytania chociażby o to, jak długo ból nam doskwiera, o jego rodzaj czy też inne objawy. Nie możemy nie wspomnieć również o działaniach profilaktycznych – między innymi o zachowaniu prawidłowej postawy ciała w czasie siedzenia, robienie regularnych przerw w czasie pracy czy też na przykład unikaniu sytuacji stresowych.
Jak złagodzić ból?
Istnieje wiele metod radzenia sobie z dolegliwościami bólowymi. Tutaj wskazać możemy między innymi specjalne ćwiczenia, które zaleca fizjoterapeuta. Pomocne mogą być oczywiście również różnego rodzaju zdrowotne masaże: już pierwsza wizyta jest w stanie zrobić prawdziwą różnicę. Warto też wspomnieć o tym, że każdego dnia powinniśmy wygospodarować czas na relaks: kortyzol, czyli hormon stresu, jest w stanie naprawdę negatywnie wpłynąć na kondycję kręgosłupa, dlatego właśnie dobrze jest po prostu o siebie zadbać.
Ból szyi i karku może mieć naprawdę różne przyczyny. Dlatego też warto jest przyjrzeć się naszym nawykom – źródło problemu leży bardzo często po prostu w nich.