Nietypowe problemy z kręgosłupem wymagają nietypowych rozwiązań

Każdego dnia wiele osób cierpi z powodu uporczywego bólu pleców, który bardzo utrudnia funkcjonowanie. Chyba wszyscy zgodzą się z tym, że niełatwo wykonywać codzienne obowiązki, gdy dolegliwości bólowe skutecznie nas hamują. Niektóre schorzenia są na tyle nietypowe, że wymagają równie nietypowych rozwiązań. Co zatem zrobić, by zminimalizować ból i ryzyko jego wystąpienia?

Zainwestuj w dobrej jakości materac

Coraz częściej słyszy się o tym, że dobrze dobrane podłoże do snu jest bardzo ważne. Ale tak naprawdę jakie to ma znaczenie? Jak się okazuje, ogromne. Materac odpowiada bowiem za podpieranie kręgosłupa oraz zapewnianie użytkownikowi komfortu na możliwie jak najwyższym poziomie. Warto więc wybierać ten artykuł sypialniany zgodnie ze swoimi indywidualnymi preferencjami, kierując się kilkoma najważniejszymi parametrami.

• Twardość. To właśnie ten parametr ma decydujący wpływ na poziom odczuwanego przez użytkownika komfortu. Producenci korzystają z uniwersalnej skali określającej, jaką twardość powinni wybrać użytkownicy o konkretnej masie ciała. H1 to materac najbardziej miękki, a H4 – najtwardszy. Nie warto jednak kierować się jedynie tymi oznaczeniami. Dużą rolę odgrywają również osobiste potrzeby i przyzwyczajenia.
• Rodzaj wypełnienia. Preferujesz materac multipocket, czy sprężynowy? A może zależy Ci na tym, by wewnątrz wyrobu znajdowała się pianka wysokoelastyczna? To wszystko zależy od Ciebie i Twoich osobistych preferencji!
• Rozmiar. Parametr ten zależy od ilości miejsca w sypialni oraz potrzeb użytkownika. Należy mieć jednak na uwadze, że podłoże do snu powinno być minimum 20 cm dłuższe od użytkownika, a na jedną osobę przeznacza się co najmniej 70 cm szerokości. Oznacza to, że najmniejszą opcją w sypialni dwuosobowej powinno być podłoże o wymiarach 140×200.

Najwięcej wątpliwości zazwyczaj budzi punkt drugi, a mianowicie rodzaj wypełnienia materaca. Producenci oferują bowiem masę ciekawych produktów, pośród których stosunkowo łatwo się zgubić. Podstawowy podział podłoży do snu oferuje jednak dwa podstawowe rodzaje materacy: piankowe i sprężynowe.

Materace piankowe to podłoża, które – jak sama nazwa wskazuje – zostały zbudowane z zaawansowanych technologicznie surowców, czyli pianek. Mówi się, że są to najszybciej rozwijające się komponenty na świecie. Podłoża z takim wypełnieniem posiadają zaskakująco dużo pozytywnych właściwości. Najważniejsze z nich to:

• wysoka trwałość, która oznacza, że dany produkt zachowa swoje pierwotne właściwości przez długi czas,
• wyjątkowa sprężystość i plastyczność,
• optymalna wentylacja wkładu, dzięki której rozwój szkodliwych bakterii i grzybów jest niemożliwy,
• równomierne rozłożenie ciężaru ciała, dzięki któremu można czuć się komfortowo i wygodnie,
• bardzo dobre dopasowanie do anatomicznej budowy na całej długości sylwetki.

Materace sprężynowe to podłoża, których działanie opiera się na działaniu sprężyn. Są na rynku od wielu lat, ale w ostatnim czasie przeszły niemałą metamorfozę. W sklepach oferujących modele najwyższej jakości trudno znaleźć już tradycyjne materace bonellowe, czyli te, w których sprężyny łączono przy pomocy metalowych drutów. Ustąpiły one miejsca modelom kieszeniowym i multipocket, które zapewniają zdecydowanie większy komfort użytkowania. Stosuje się w nich zdecydowanie więcej sprężyn – większe zagęszczenie pozwala bowiem zwiększyć elastyczność punktową danego podłoża. Ponadto, sprężyny umieszczono w osobnych, materiałowych kieszonkach, dzięki czemu działają one niezależnie od pozostałych i doskonale dopasowują się do anatomicznej budowy ciała użytkownika, co ma szczególne znaczenie u osób z bólem pleców.

Dobre rozwiązanie dla zmotoryzowanych – wałek lędźwiowy do samochodu

Osoby, które często podróżują i spędzają długie godziny za kierownicą wiedzą, z jak dużym uczuciem dyskomfortu wiąże się wielogodzinne przebywanie w wymuszonej przez fotel kierowcy pozycji. Ratunkiem w tym przypadku z pewnością będzie poduszka lędźwiowa do samochodu. Jest to produkt w kształcie półwałka, najczęściej wypełniony pianką poliuretanową odpowiedniej twardości. Jest to akcesorium, które powstało właśnie z myślą o osobach, których dolny odcinek kręgosłupa jest bardzo narażony. Dlaczego warto zdecydować się na jego zakup?

• Dzięki wałkowi lędźwiowemu następuje stabilizacja i rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych.
• Wałek gwarantuje utrzymanie naturalnych, anatomicznych krzywizn kręgosłupa.
• Poduszka w kształcie półwałka przeznaczona do samochodu sprawia, że komfort siedzenia jest o wiele większy, a wielogodzinne przebywanie w pozycji siedzącej nie oddziałuje na organizm aż tak negatywnie.

Ergonomiczne stanowisko pracy receptą na sukces

Zdecydowana większość społeczeństwa pracuje na siedząco i spędza w tej pozycji średnio 8 godzin w ciągu dnia. Nie ma więc co się dziwić, że praca ma ogromny wpływ na stan zdrowia. Należy zwrócić uwagę na kilka kluczowych elementów.

• Monitor. Najlepiej, by sprzęt był nowy, taki, który nie zagraża naszym oczom. Ekran powinien znajdować się na wysokości wzroku – należy za wszelką cenę unikać schylania głowy, unoszenia jej do góry lub nienaturalnego przekręcania.
• Oświetlenie. Najlepszym dla naszego wzroku oświetleniem jest rzecz jasna światło naturalne. Aby korzystać z niego możliwie jak najdłużej w ciągu dnia należy ustawić monitor prostopadle do okna.
• Krzesło. Krzesło jest niezwykle istotnym meblem w biurze. Najlepiej, gdy ma możliwość regulacji wysokości, a także kąta oparcia. Szalenie istotne są również podłokietniki oraz – jeśli zachodzi taka potrzeba – podnóżek.
• Biurko. Ogromną popularnością cieszą się w ostatnim czasie stoły biurowe z ręczną lub automatyczną regulacją wysokości. Biurka tego typu dają pracownikowi możliwość wyboru, czy w danym momencie chce pracować na siedząco, czy na stojąco, a ponadto pozwalają idealnie dopasować pozycję ciała do wymagań wynikających z zasad ergonomii pracy.

Fakt, iż rynek jest w tym momencie przepełniony innowacyjnymi rozwiązaniami stworzonymi z myślą o osobach cierpiących z powodu bólu pleców jest ogromnym plusem. Każdy może dzięki temu zaopatrzyć się w niedrogie rozwiązania mający realny wpływ na życie codzienne.