Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w trasie?

      31 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Naturalne składniki zmniejszające ból kręgosłupa

      19 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa w połogu, jak zmniejszyć?

      9 listopada 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

      Wady postawy

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

      Wady postawy

      Nie garb się! Nieprawidłowa postawa a ból kręgosłupa

      26 lipca 2022

      Wady postawy

      Czy choroby zębów mają wpływ na kręgosłup?

      25 maja 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak zapobiegać trądzikowi

      3 lutego 2023

      Profilaktyka

      Znaczenie wapnia w profilaktyce osteoporozy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      BHP – Obowiązki zakładu pracy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Profilaktyka

      Leki na gorączkę dla dziecka. Na co zwrócić…

      5 stycznia 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

      Ćwiczenia

      Dlaczego na ból pleców coraz częściej dotyka dzieci?

      5 sierpnia 2022

      Ćwiczenia

      Nietypowe problemy z kręgosłupem wymagają nietypowych rozwiązań

      5 sierpnia 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jaki materac do spania na ból kręgosłupa? Podpowiadamy!

      19 grudnia 2022

      Ortopedia

      Osteopatia – alternatywne metody leczenia

      5 grudnia 2022

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w trasie?

      31 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Naturalne składniki zmniejszające ból kręgosłupa

      19 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa w połogu, jak zmniejszyć?

      9 listopada 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

      Wady postawy

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

      Wady postawy

      Nie garb się! Nieprawidłowa postawa a ból kręgosłupa

      26 lipca 2022

      Wady postawy

      Czy choroby zębów mają wpływ na kręgosłup?

      25 maja 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak zapobiegać trądzikowi

      3 lutego 2023

      Profilaktyka

      Znaczenie wapnia w profilaktyce osteoporozy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      BHP – Obowiązki zakładu pracy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Profilaktyka

      Leki na gorączkę dla dziecka. Na co zwrócić…

      5 stycznia 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

      Ćwiczenia

      Dlaczego na ból pleców coraz częściej dotyka dzieci?

      5 sierpnia 2022

      Ćwiczenia

      Nietypowe problemy z kręgosłupem wymagają nietypowych rozwiązań

      5 sierpnia 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jaki materac do spania na ból kręgosłupa? Podpowiadamy!

      19 grudnia 2022

      Ortopedia

      Osteopatia – alternatywne metody leczenia

      5 grudnia 2022

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Rehabilitacja i fizjoterapiaZdrowy sen

Poduszka ortopedyczna – wybierz idealną poduszkę do spania

przez borbis 27 maja 2021
27 maja 2021

Poduszki ortopedyczne mają prozdrowotny wpływ na ciało, dlatego bardzo ważny jest wybór odpowiedniego produktu, który będzie troszczył się o nasze zdrowie. Ponadto ich wyprofilowany kształt stabilizuje kręgosłup podczas snu, zapewniając komfort przespanej nocy.

Wybierając poduszkę ortopedyczną, przede wszystkim należy się kierować jakością jej wykonania, ponieważ na rynku dostępnych jest wiele produktów przypominających poduszki ortopedyczne do spania, które nie pełnią funkcji swoich oryginalnych odpowiedników.

poduszka ortopedyczna dla dorosłych

Czynniki wpływające na zdrowy sen

  • Regularny rytm dobowy – wyznaczenie stałych pór wstawania i kładzenia się spać, aby nie zaburzać rytmu okołodobowego, który gwarantuje zdrowy sen
  • Czas trwania snu – optymalna ilość snu to 7-8 godzin, przy nadmiarze snu może pojawić się problem z poczuciem niewyspania oraz braku regeneracji organizmu
  • Aktywność fizyczna – wspomaga rozluźnienie oraz rozciągniecie naszych mięśni, dlatego jest zalecana w celu poprawy jakości snu. Jednakże nie powinno się trenować zaraz przed pójściem spać, ponieważ aktywność fizyczna pobudza organizm
  • Rezygnacja z ciężkostrawnych posiłków – obfite, słodkie oraz pikantne posiłki powinniśmy odstawić przed snem, gdyż pobudzają nasz układ trawienny, co może pogorszyć jakość snu
  • Czynności relaksujące – warto jest znaleźć czynności, które nas wyciszą oraz wprawią w senny nastrój np. relaksująca kąpiel
  • Unikanie spędzenia czasu przed ekranem – tuż przed snem należy stronić od korzystania z telefonów, laptopów i innych gadżetów, które zaburzają rytm okołodobowy, gdyż mózg nie rozpoznaje pory dnia
  • Komfort – należy wyposażyć się w dobrej jakości materac oraz poduszkę ortopedyczną. Źle dobrane produkty mogą spłycić nasz sen lub nawet go przerywać.

Medyczny wpływ na sen poduszek ortopedycznych

W trosce o zdrowotną funkcję poduszek ortopedycznych powinniśmy wybierać produkty wysokiej jakości, które posiada w swojej ofercie marka Valde. Jest ona prekursorem poduszek ortopedycznych w Polsce oraz pierwszym polskim producentem. Są ekspertem w swojej dziedzinie, przez co inne marki wzorują się na ich produktach. Ponadto współpracują z gronem lekarzy, którzy od lat badają klinicznie oraz testują produkty marki Valde. Ich poduszki są bezwonne, dzięki czemu nie wywołują alergii  oraz nie przenoszą roztoczy, co jest dużą zaletą w szczególności dla osób, które posiadają problemy uczuleniowe. W swojej ofercie posiadają poduszki ortopedyczne do spania, do siedzenia, dla niemowląt i kobiet w ciąży, dla dzieci oraz wiele innych modeli przeznaczonych dla indywidualnych potrzeb swoich klientów. Poduszki ortopedyczne do spania utrzymują odcinek szyjny oraz ramiona w prawidłowej dla nas pozycji, która jest naturalna dla człowieka. Wpływa to na odciążenie, a także rozluźnienie naszych spiętych mięśni. Korzystanie z wyprofilowanych poduszek pozwala na pozbycie się napięć oraz bardziej komfortowy, oraz głęboki sen. Ten rodzaj produktów dedykowany jest nie tylko osobom mającym problemy z kręgosłupem, ale także tym, którzy chcą przeciwdziałać takim przypadłością.

poduszka ortopedyczna dla dzieciJak wybrać poduszkę ortopedyczną?

Odpowiednie dobranie poduszki ortopedycznej ze względu na jej model, wysokość czy twardość jest najważniejszym elementem, który umożliwi stuprocentowe wykorzystanie jej prozdrowotnych właściwości. Wysokiej jakości poduszki ortopedyczne do spania można podzielić ze względu na zróżnicowane zastosowanie w zależności od modelu. Większość produktów jest dostępnych w trzech rodzajach twardości: miękki, średni, twardy oraz w rozmiarach: M, L, XL.

Poduszka ortopedyczna Vila B4 jest doskonałym wyborem dla użytkowników, którzy nigdy wcześniej nie mieli styczności z poduszkami ortopedycznymi do spania. Jej anatomiczny kształt zapewnia wygodę podczas snu, przy czym nie ingeruje podczas snu.

Ny Lättnad B1 dedykowana jest osobom mającym problem z chrapaniem, gdyż zapobiega jego powstawaniu. Wspiera mięśnie barku i szyi oraz ma właściwości rehabilitacyjne. Przeznaczona dla spania na boku lub plecach.

Nöje B3 przeznaczona jest dla osób posiadających szerokie barki. Będzie również doskonałym wyborem zwiększającym jakość snu osób po operacjach, a także zabiegach chirurgicznych.

B5 Ny Luxuös jest najszerszą poduszką, jaką możemy znaleźć w ofercie sklepu Valde. Ma ona możliwość regulacji wysokości spania, zawiera podkładkę, którą można podłożyć i dostosować wysokość snu do indywidualnych preferencji oraz postury.

Barnkudde Lekskola B8d przeznaczona dla dzieci, aby chronić ich kręgosłup podczas snu. Posiada liczne certyfikaty w celu zwiększenia poczucia naszego bezpieczeństwa.

Artykuł sponsorowany

ortopedycznapoduszka ortopedycznasen a kręgosłupzdrowy kręgosłupzdrowy sen
1
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

3 lutego 2023

W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego...

24 stycznia 2023

Jaki jest cel przeprowadzania rehabilitacji

23 grudnia 2022

Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

20 grudnia 2022

Naturalne składniki zmniejszające ból kręgosłupa

19 grudnia 2022

Jaki materac do spania na ból kręgosłupa? Podpowiadamy!

19 grudnia 2022

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 4

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 5

    Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak ją leczyć?

    30 lipca 2020

Najnowsze

  • Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

    3 lutego 2023
  • Jak zapobiegać trądzikowi

    3 lutego 2023
  • Komunikacja w związku – jak rozmawiać z partnerem o problemach w związku?

    3 lutego 2023
  • Znaczenie wapnia w profilaktyce osteoporozy

    1 lutego 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021

Polecane

  • Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

    3 lutego 2023
  • Jak zapobiegać trądzikowi

    3 lutego 2023
  • Komunikacja w związku – jak rozmawiać z partnerem o problemach w związku?

    3 lutego 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl