Praca w pozycji siedzącej przy komputerze, często wielogodzinna. Do tego podróż samochodem lub autobusem, również w pozycji siedzącej. Korzystanie z windy. Wolny czas na kanapie przed telewizorem. Tak wygląda nasze życie w dzisiejszych czasach.
Niestety często cierpi na tym nasz kręgosłup i ogólnie nasze ciało, które nie jest przystosowane do bycia ciągle w pozycji siedzącej. Musimy się ruszać, żeby nasz organizm funkcjonował dobrze. I nie chodzi tutaj o bieganie maratonów czy wycieńczające zajęcia na siłowni, po których nie ma się już ochoty na nic.
Zadbać o siebie można w inny sposób – na przykład wystarczy spacer, który być może zaprowadzi Cię do parku, lasu, gdzie zieleń również wpłynie pozytywnie na regenerację umysłu, nie tylko ciała.
A jeśli już tak spacerujesz, to może dotrzesz na kurs jogi dla początkujących, kurs jogi online! To idealny sposób na poruszenie ciałem – po prostu.
Kurs jogi dla początkujących to przyjemne i bezpieczne rozpoczęcie swojej przygody na macie. A kurs jogi online to idealne rozwiązanie dla wszystkich, którzy mieszkają daleko od szkół jogi, albo nie chcą marnować czasu na dojazdy i wolą praktykować w zaciszu domowym.
Joga może łączyć w sobie różne formy ruchowe, praktykujemy na niej asany i właśnie na kursie jogi dla początkujących tych asan, czyli pozycji jogicznych uczymy się od podstaw. Kurs jogi online zupełnie nie traci na wartości – dzięki dokładnemu tłumaczeniu przez doświadczonego nauczyciela wciąż można bezpiecznie praktykować jogę w domu.
A jak działa joga na kręgosłup? Czy na kursie jogi dla początkujących możemy znaleźć wytchnienie dla naszej umęczonej postawy ciała? Jak najbardziej. Podczas jogi dla początkujących, ale także i każdej innej praktyki jogi wydłużamy i uelastyczniamy kręgosłup, wzmacniamy mięśnie przykręgosłupowe, rozciągamy je i uwalniamy od napięć. Dzięki rozluźnieniu mięśni i świadomemu oddechowi wyciszamy umysł, a stan odprężenia na poziomie psychicznym pomaga w procesie rozpuszczania napięć w ciele.
Jakie mogą być efekty praktyki?
Dzięki jodze dla początkujących i jodze dla początkujących online możemy zwiększyć przestrzeń w stawach, możemy zrobić korektę postawy, poprawić sylwetkę, zmniejszyć bóle przykręgosłupowe.
Należy pamiętać, że przed rozpoczęciem praktyki na kursie jogi dla początkujących i kursie jogi online, jeśli ma się jakieś większe dolegliwości zdrowotne, także te związane z kręgosłupem, warto najpierw skontaktować się ze swoim fizjoterapeutą lub lekarzem, żeby mieć świadomość swoich ograniczeń i zaleceń. Tylko bezpieczna i świadoma praktyka jogi ma sens.
Na czym się skupiamy na zajęciach jogi dla początkujących?
Na tym, żeby poznać podstawowe asany, czyli pozycje w jodze: stojące, siady i pozycje regeneracyjne. Nauczysz się także tego, jak wyciszać umysł, relaksować się, regenerować ciało i umysł. Dzięki nauce uważności na oddech pogłębisz go, usuniesz z czasem napięcia w ciele. A w konsekwencji zaczniesz lepiej czuć własne ciało, co daje później wiele plusów w codziennym życiu, w innych treningach.
Artykuł sponsorowany