Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Spondyloartroza – skuteczne sposoby na złagodzenie bólu i…

      21 września 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Zespół przeciążeniowy kręgosłupa: jak rozpoznać i łagodzić ból?

      28 czerwca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak działa fizjoterapia? Zastosowanie w leczeniu bólu kręgosłupa

      22 czerwca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Choroba Scheuermanna – przyczyny, objawy i leczenie

      29 maja 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Nie chcę być w ciąży – jak zaakceptować…

      22 września 2023

      Profilaktyka

      Rieker. Czy to najwygodniejsze buty świata?

      19 września 2023

      Profilaktyka

      Ile kosztują podkłady dla dorosłych? Komu się przydadzą?

      15 września 2023

      Profilaktyka

      Zespół cieśni nadgarstka a ból kręgosłupa – czy…

      12 września 2023

      Profilaktyka

      Co zabrać na wakacje, aby uniknąć problemów z…

      22 sierpnia 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Mata do jogi – jaką wybrać?

      5 września 2023

      Ćwiczenia

      Nietypowe choroby kręgosłupa – jak je rozpoznać?

      24 sierpnia 2023

      Ćwiczenia

      Mata do jogi – dobierz właściwą matę do…

      22 sierpnia 2023

      Ćwiczenia

      Wpływ medytacji na zdrowie i samopoczucie

      14 sierpnia 2023

      Ćwiczenia

      Czy drogie materace zawsze są najlepszym wyborem?

      14 czerwca 2023

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Skurcz mięśni kręgosłupa – jak sobie pomóc?

      6 września 2023

      Ortopedia

      Jak Wybór Odpowiedniej Ortezy na Tułów Wpływa na…

      29 czerwca 2023

      Ortopedia

      Nowoczesne wyzwania w ortopedii – Ortopeda Pruszków –…

      22 czerwca 2023

      Ortopedia

      Jak stworzyć relaksacyjny rytuał, który pomoże Ci zasnąć?

      19 czerwca 2023

      Ortopedia

      Wertebroplastyka – na czym polega ta metoda leczenia…

      5 czerwca 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Choroby na które zawodowo narażona jest stylistka paznokci…

      21 września 2023

      Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Spondyloartroza – skuteczne sposoby na złagodzenie bólu i…

      21 września 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Zespół przeciążeniowy kręgosłupa: jak rozpoznać i łagodzić ból?

      28 czerwca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak działa fizjoterapia? Zastosowanie w leczeniu bólu kręgosłupa

      22 czerwca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Choroba Scheuermanna – przyczyny, objawy i leczenie

      29 maja 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Nie chcę być w ciąży – jak zaakceptować…

      22 września 2023

      Profilaktyka

      Rieker. Czy to najwygodniejsze buty świata?

      19 września 2023

      Profilaktyka

      Ile kosztują podkłady dla dorosłych? Komu się przydadzą?

      15 września 2023

      Profilaktyka

      Zespół cieśni nadgarstka a ból kręgosłupa – czy…

      12 września 2023

      Profilaktyka

      Co zabrać na wakacje, aby uniknąć problemów z…

      22 sierpnia 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Mata do jogi – jaką wybrać?

      5 września 2023

      Ćwiczenia

      Nietypowe choroby kręgosłupa – jak je rozpoznać?

      24 sierpnia 2023

      Ćwiczenia

      Mata do jogi – dobierz właściwą matę do…

      22 sierpnia 2023

      Ćwiczenia

      Wpływ medytacji na zdrowie i samopoczucie

      14 sierpnia 2023

      Ćwiczenia

      Czy drogie materace zawsze są najlepszym wyborem?

      14 czerwca 2023

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Skurcz mięśni kręgosłupa – jak sobie pomóc?

      6 września 2023

      Ortopedia

      Jak Wybór Odpowiedniej Ortezy na Tułów Wpływa na…

      29 czerwca 2023

      Ortopedia

      Nowoczesne wyzwania w ortopedii – Ortopeda Pruszków –…

      22 czerwca 2023

      Ortopedia

      Jak stworzyć relaksacyjny rytuał, który pomoże Ci zasnąć?

      19 czerwca 2023

      Ortopedia

      Wertebroplastyka – na czym polega ta metoda leczenia…

      5 czerwca 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Choroby na które zawodowo narażona jest stylistka paznokci…

      21 września 2023

      Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Ćwiczenia

W zdrowym ciele zdrowy duch. Jak zadbać o zdrowie na co dzień?

przez borbis 27 czerwca 2022
27 czerwca 2022

Sport to zdrowie. To powiedzenie słyszymy wielokrotnie. Wydzielanie tzw. hormonów szczęścia czyli endorfin, których poziom wzrasta już po 30 minutach wysiłku fizycznego, zwiększenie wytrzymałości i dostarczenie porcji energii.  To tylko część zalet codziennego ruchu.

Uprawiaj sport

Pozytywnych aspektów związanych z aktywnością fizyczną jest wiele. Jeśli uprawiamy sporty drużynowe, gramy ze znajomymi w piłkę nożną, koszykówkę czy siatkówkę, wówczas dodatkowo uwzględniamy potrzeby socjalizacyjne.

Aktywność fizyczna pozwala bowiem zadbać nie tylko o ciało, ale również o sferę psychiczną. Jak? Poprzez rozładowanie negatywnych emocji, redukcję stresu, dając możliwość odciążenia umysłu od myśli związanych z konkretnym problemem. Wszystko dzięki chwili, w którym nasz organizm zajęty jest przez wysiłek fizyczny. A po chwilowym zmęczeniu pojawia się przyjemne uczucie i satysfakcja. Na zdrowie.

Zdrowe odżywianie

Właściwa dieta, bogata w niezbędne dla naszego organizmu witaminy i składniki mineralne, balans między produktami bogatymi w białko, węglowodany  czy „zdrowe” tłuszcze nienasycone. To kolejny aspekt, który ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, odporności i codziennego samopoczucia.. Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na kaloryczność posiłków i zestawić ją za podejmowaną przez nas aktywność fizyczną.

Gdy nasz układ odpornościowy zawiedzie

Aktywny tryb życia i zdrowe odżywianie to jednak nie wszystko. Niestety często infekcje pojawiają się pomimo naszej przezorności i odpowiedniej profilaktyki. Wtedy konieczna jest interwencja lekarza pierwszego kontaktu lub w niektórych przypadkach także specjalisty. Tutaj dochodzi więc kwestia uzyskania skierowania i czekania na pierwszy wolny termin wizyty. To wszystko sprawia, że wyraźnie zniechęceni zastanawiamy się na sensem podjęcia jakiejkolwiek reakcji i skorzystania z opieki medycznej.

Jest jednak rozwiązanie prywatne ubezpieczenie zdrowotne. Ubezpieczenie zdrowotne zapewnia nam możliwość szybkiej reakcji w przypadku pojawienia się dolegliwości, krótki czas oczekiwania na wizytę i brak skierowań na konsultację ze specjalistą. Co jeszcze?

Prywatna opieka medyczna

Możliwość skorzystania z prywatnej opieki medycznej jest dzisiaj na wagę złota. Ekspresowy i bezgotówkowy dostęp do lekarzy, specjalistów, badań, zabiegów… W dzisiejszych czasach, w których państwowa służba zdrowia nie zapewnia nam szybkich terminów jest to dużym udogodnieniem.
Co może dać nam ubezpieczenie zdrowotne? Prywatna opieka medyczna to m.in. możliwość:

  • odbycia wizyty w różnych formach (wizyta w placówce, telekonsultacja czy rozmowa telefoniczna).
  • skrócenia czasu oczekiwania na wizytę
  • dostępu bez limitu do sieci placówek współpracujących z danym towarzystwem ubezpieczeniowym
  • rozszerzenia zakresu ochrony o różne świadczenia: rehabilitacja, zasiłek szpitalny, pomoc psychologiczna.

Polisa na życie

Oprócz ubezpieczenia zdrowotnego warto pomyśleć również o polisie na życie. Ubezpieczenie na życie może być cennym wsparciem w obliczu sytuacji, których na ogół przewidzieć się nie da. Taka polisa to nie tylko możliwość zabezpieczenia bliskich na wypadek naszej śmierci.

Ubezpieczenie na życie to również wsparcie w czasie życia osoby ubezpieczonej poprzez różnego rodzaju świadczenia. Przykład? Wsparcie w przypadku braku zdolności podjęcia pracy po nieszczęśliwym wypadku, różnego rodzaju assistance (domowy czy medyczny), możliwość inwestowania w ubezpieczeniowe fundusze kapitałowe i tym samym szansa na gromadzenie kapitału. To tylko część z potrzeb, na jakie może odpowiadać polisa na życie.

Ubezpieczenie NNW na wszelki wypadek

W obliczu nagłych, niespodziewanych wypadków, nagłego poważnego zachorowania przyda się z pewnością dodatkowe wsparcie finansowe. W przypadku dzieci i młodzieży warto zakupić ubezpieczenie szkolne NNW. Polisa taka umożliwia ochronę dziecka w szkolę i poza nią, w trakcie roku szkolnego i podczas wakacji. Możliwości jak widać jest wiele.

Artykuł sponsorowany

aktywność fizycznafitnesspolisa na życiezdrowe odżywianie
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Mata do jogi – jaką wybrać?

5 września 2023

Nietypowe choroby kręgosłupa – jak je rozpoznać?

24 sierpnia 2023

Mata do jogi – dobierz właściwą matę do...

22 sierpnia 2023

Wpływ medytacji na zdrowie i samopoczucie

14 sierpnia 2023

Czy drogie materace zawsze są najlepszym wyborem?

14 czerwca 2023

Życie bez ograniczeń – jak rowery trójkołowe rehabilitacyjne...

8 maja 2023

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020
  • 4

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 5

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019

Najnowsze

  • Nie chcę być w ciąży – jak zaakceptować nową sytuację?

    22 września 2023
  • Spondyloartroza – skuteczne sposoby na złagodzenie bólu i poprawę ruchomości?

    21 września 2023
  • Choroby na które zawodowo narażona jest stylistka paznokci i jak im zapobiegać?

    21 września 2023
  • Rieker. Czy to najwygodniejsze buty świata?

    19 września 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Polecane

  • Nie chcę być w ciąży – jak zaakceptować nową sytuację?

    22 września 2023
  • Spondyloartroza – skuteczne sposoby na złagodzenie bólu i poprawę ruchomości?

    21 września 2023
  • Choroby na które zawodowo narażona jest stylistka paznokci i jak im zapobiegać?

    21 września 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl