Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Choroba Scheuermanna – przyczyny, objawy i leczenie

      29 maja 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Inhalatory dla astmatyków – jak wybrać najlepszy?

      29 maja 2023

      Profilaktyka

      Jak zabezpieczyć się przed grzybicą na basenie?

      25 kwietnia 2023

      Profilaktyka

      Jak często należy odwiedzać dentystę?

      29 marca 2023

      Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Życie bez ograniczeń – jak rowery trójkołowe rehabilitacyjne…

      8 maja 2023

      Ćwiczenia

      Jak zapobiegać urazom kręgosłupa w czasie uprawiania sportu?…

      20 kwietnia 2023

      Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wertebroplastyka – na czym polega ta metoda leczenia…

      5 czerwca 2023

      Ortopedia

      Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi?…

      26 maja 2023

      Ortopedia

      Sposób na złamanie kości

      17 maja 2023

      Ortopedia

      Stenoza kręgosłupa – co to jest i jakie…

      15 maja 2023

      Ortopedia

      Najlepsze sposoby na zapobieganie skoliozie u dzieci i…

      25 kwietnia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Choroba Scheuermanna – przyczyny, objawy i leczenie

      29 maja 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Inhalatory dla astmatyków – jak wybrać najlepszy?

      29 maja 2023

      Profilaktyka

      Jak zabezpieczyć się przed grzybicą na basenie?

      25 kwietnia 2023

      Profilaktyka

      Jak często należy odwiedzać dentystę?

      29 marca 2023

      Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Życie bez ograniczeń – jak rowery trójkołowe rehabilitacyjne…

      8 maja 2023

      Ćwiczenia

      Jak zapobiegać urazom kręgosłupa w czasie uprawiania sportu?…

      20 kwietnia 2023

      Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wertebroplastyka – na czym polega ta metoda leczenia…

      5 czerwca 2023

      Ortopedia

      Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi?…

      26 maja 2023

      Ortopedia

      Sposób na złamanie kości

      17 maja 2023

      Ortopedia

      Stenoza kręgosłupa – co to jest i jakie…

      15 maja 2023

      Ortopedia

      Najlepsze sposoby na zapobieganie skoliozie u dzieci i…

      25 kwietnia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
BezsennośćWady postawyZdrowy sen

Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

przez borbis 20 grudnia 2022
20 grudnia 2022

Bolą Cię plecy w odcinku lędźwiowym i zastanawiasz się, jak możesz sobie z nim poradzić? Twoja praca polega na siedzeniu przed biurkiem kilka godzin dziennie? To właśnie może być jeden z wielu powodów, dlaczego dokucza Ci kręgosłup! Koniecznie zacznij dbać o swoje plecy! Pierwszym krokiem może być zakup poduszki podlędźwiowej. Z tego artykułu dowiesz się, co to takiego, kiedy można ją stosować oraz jaka poduszka do spania pod kręgosłup lędźwiowy będzie najlepsza! 

Co to jest poduszka lędźwiowa?

Poduszka lędźwiowa służy do odpowiedniego podparcia kręgosłupa w odcinku lędźwiowym podczas pracy przy biurku czy siedząc cały dzień w aucie. Dzięki niej plecy są odpowiednio ułożone, w efekcie czego mięśnie się rozluźniają, a ból ustaje. Poduszka lędźwiowa sprawia, że kręgosłup ułożony jest w naturalny sposób, bez niepotrzebnych zgięć. Plecy bolą zazwyczaj dlatego, że postawa naszego ciała nie jest poprawna, a poduszka podlędźwiowa pomoże Ci ją odpowiednio utrzymać! Ten rodzaj produktu może mieć naprawdę wiele kształtów, np. wałka czy taki, który przypomina budowę anatomiczną człowieka. Poduszki pod kręgosłup lędźwiowy zazwyczaj wykonane są z różnych pianek, np. z pianki termoelastycznej, która idealnie dopasowuje się do ciała za pomocą jego ciepła. Poduszki wykonane z pianek są hipoalergiczne, hamują rozwój bakterii oraz grzybów, więc mogą być bez obaw stosowane przez alergików.

Kto powinien stosować poduszki lędźwiowe?

Poduszki podlędźwiowe są najlepsze dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia. Mogą oni pracować przy biurku lub być zawodowymi kierowcami. Kiedy człowiek siedzi, to jego postawa ciała jest bardzo często niepoprawna. Co to oznacza? Ludzie podczas siedzenia garbią się, napinają mięśnie oraz pochylają ciało do przodu, co obciąża cały kręgosłup, ale najbardziej odcinek szyjny i oczywiście lędźwiowy. Poduszka lędźwiowa pomaga skorygować tę postawę i sprawia, że człowiek na nowo uczy się, jak powinien poprawnie siedzieć. Z tego rodzaju poduszek mogą korzystać również dzieci, które w młodym wieku mogą pomóc sobie wypracować prawidłową postawę swojego ciała podczas siedzenia. 

Rodzaje poduszek pod lędźwie

Poduszek podlędźwiowych jest wiele i można je podzielić ze względu na wykorzystywanie. Jakie poduszki pod lędźwie można wyróżnić? 

  • poduszka podlędźwiowa do siedzenia – zazwyczaj ma anatomiczny kształt, dostosowujący się do kręgosłupa. Umieszcza się ją na najniższym poziomie pleców. 
  • poduszka do spania pod lędźwie – ma kształt wałka, który podkłada się pod lędźwiowy odcinek kręgosłupa podczas spania. Można tak spać na plecach lub na boku, co jest dużą korzyścią, ponieważ ludzie śpią w naprawdę różnych pozycjach. 

Ból kręgosłupa może być mocno drażniący, zwłaszcza kiedy masz świadomość, skąd się bierze. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić swoje nawyki i zacząć od nauczenia się prawidłowej postawy ciała podczas chodzenia i siedzenia. Kolejnym etapem zadbania o swoje plecy, jest zakup poduszki podlędźwiowej. Kiedy jednak nadal odczuwasz dyskomfort, to koniecznie udaj się do lekarza specjalisty, który lepiej oceni Twój stan zdrowia i wdroży potrzebne leczenie, aby uśmierzyć ból Twojego kręgosłupa.

poduszka do spania pod kręgosłup lędźwiowypoduszka do spania pod lędźwiepoduszki pod kręgosłup lędźwiowy
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Czy warto zdecydować się na kołdry i poduszki...

26 maja 2023

Reumatoidalne zapalenie stawów

3 kwietnia 2023

Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

27 marca 2023

Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

28 lutego 2023

Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

3 lutego 2023

W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego...

24 stycznia 2023

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 4

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 5

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Najnowsze

  • Wertebroplastyka – na czym polega ta metoda leczenia i kiedy jest stosowana?

    5 czerwca 2023
  • Objawy i leczenie choroby Hashimoto

    30 maja 2023
  • Choroba Scheuermanna – przyczyny, objawy i leczenie

    29 maja 2023
  • Inhalatory dla astmatyków – jak wybrać najlepszy?

    29 maja 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020

Polecane

  • Wertebroplastyka – na czym polega ta metoda leczenia i kiedy jest stosowana?

    5 czerwca 2023
  • Objawy i leczenie choroby Hashimoto

    30 maja 2023
  • Choroba Scheuermanna – przyczyny, objawy i leczenie

    29 maja 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl