Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Rodzaje masaży stosowanych przy problemach z kręgosłupem

      18 kwietnia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Medyczna marihuana na ból kręgosłupa – skuteczność i…

      26 marca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Czy przewlekły ból szyi ustąpi samoistnie?

      21 stycznia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Asymetria łopatek – przyczyny, objawy i skuteczne metody…

      20 grudnia 2024

      Schorzenia kręgosłupa

      Dyskopatia kręgosłupa – przyczyny, objawy i metody leczenia

      17 grudnia 2024

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Najczęstsze problemy ortopedyczne u dzieci: jak je rozpoznać…

      3 stycznia 2025

      Wady postawy

      Ból kręgosłupa a choroby ginekologiczne

      25 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Nietypowe objawy związane z dysfunkcjami kręgosłupa

      22 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Najgorsze pozycje dla kręgosłupa

      18 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Ból pleców w ciąży

      19 lutego 2024

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Suche igłowanie – co to jest i na…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Terapia blizny po cesarskim cięciu — Praktyka i…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Testy diagnostyczne dla zwierząt – co warto o…

      21 maja 2025

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – na czym polega badanie i…

      19 maja 2025

      Profilaktyka

      Zioła dla kobiet – które składniki są cenione…

      24 kwietnia 2025

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Ciało po porodzie – ćwiczenia, które wspierają regenerację…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Trening wzmacniający dla zdrowego kręgosłupa – jak ćwiczyć…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia na kręgosłup w odcinku piersiowym

      16 maja 2025

      Ćwiczenia

      Po jakim czasie widać pierwsze efekty regularnych ćwiczeń?

      18 kwietnia 2025

      Ćwiczenia

      Wysiłek fizyczny a miesiączka – ćwiczenia dobre na…

      14 lutego 2025

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Czy obuwie, w którym chodzimy ma wpływ na…

      16 maja 2025

      Ortopedia

      Ból kręgosłupa – jakie są jego przyczyny i…

      25 września 2024

      Ortopedia

      Uraz łokcia – jak poprawić jego funkcjonowanie poprzez…

      8 maja 2024

      Ortopedia

      Skurcz mięśni kręgosłupa – jak sobie pomóc?

      6 września 2023

      Ortopedia

      Jak Wybór Odpowiedniej Ortezy na Tułów Wpływa na…

      29 czerwca 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak stworzyć przyjazne i komfortowe środowisko pracy?

      26 marca 2025

      Ergonomia w pracy

      Krzesła i fotele ergonomiczne – dlaczego warto zainwestować…

      26 lutego 2025

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia w pracy fizycznej: kluczowe zasady bezpieczeństwa

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      5 zawodów, które narażają pracowników na ryzyko występowania…

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      Nowoczesne stoły zabiegowe od Promedical — zaufaj ekspertom

      16 września 2024

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Rodzaje masaży stosowanych przy problemach z kręgosłupem

      18 kwietnia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Medyczna marihuana na ból kręgosłupa – skuteczność i…

      26 marca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Czy przewlekły ból szyi ustąpi samoistnie?

      21 stycznia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Asymetria łopatek – przyczyny, objawy i skuteczne metody…

      20 grudnia 2024

      Schorzenia kręgosłupa

      Dyskopatia kręgosłupa – przyczyny, objawy i metody leczenia

      17 grudnia 2024

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Najczęstsze problemy ortopedyczne u dzieci: jak je rozpoznać…

      3 stycznia 2025

      Wady postawy

      Ból kręgosłupa a choroby ginekologiczne

      25 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Nietypowe objawy związane z dysfunkcjami kręgosłupa

      22 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Najgorsze pozycje dla kręgosłupa

      18 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Ból pleców w ciąży

      19 lutego 2024

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Suche igłowanie – co to jest i na…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Terapia blizny po cesarskim cięciu — Praktyka i…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Testy diagnostyczne dla zwierząt – co warto o…

      21 maja 2025

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – na czym polega badanie i…

      19 maja 2025

      Profilaktyka

      Zioła dla kobiet – które składniki są cenione…

      24 kwietnia 2025

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Ciało po porodzie – ćwiczenia, które wspierają regenerację…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Trening wzmacniający dla zdrowego kręgosłupa – jak ćwiczyć…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia na kręgosłup w odcinku piersiowym

      16 maja 2025

      Ćwiczenia

      Po jakim czasie widać pierwsze efekty regularnych ćwiczeń?

      18 kwietnia 2025

      Ćwiczenia

      Wysiłek fizyczny a miesiączka – ćwiczenia dobre na…

      14 lutego 2025

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Czy obuwie, w którym chodzimy ma wpływ na…

      16 maja 2025

      Ortopedia

      Ból kręgosłupa – jakie są jego przyczyny i…

      25 września 2024

      Ortopedia

      Uraz łokcia – jak poprawić jego funkcjonowanie poprzez…

      8 maja 2024

      Ortopedia

      Skurcz mięśni kręgosłupa – jak sobie pomóc?

      6 września 2023

      Ortopedia

      Jak Wybór Odpowiedniej Ortezy na Tułów Wpływa na…

      29 czerwca 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak stworzyć przyjazne i komfortowe środowisko pracy?

      26 marca 2025

      Ergonomia w pracy

      Krzesła i fotele ergonomiczne – dlaczego warto zainwestować…

      26 lutego 2025

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia w pracy fizycznej: kluczowe zasady bezpieczeństwa

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      5 zawodów, które narażają pracowników na ryzyko występowania…

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      Nowoczesne stoły zabiegowe od Promedical — zaufaj ekspertom

      16 września 2024

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy sen

Materac piankowy: czym charakteryzują się materace z pianki?

przez borbis 10 maja 2020
10 maja 2020

Zastanawiasz się nad zakupem materaca? Zapewne wiesz, że oferta czołowych producentów jest bardzo bogata i trudno wybrać jeden konkretny model. Zanim podejmiesz ostateczną decyzję, sprawdź czy materac piankowy jest dla Ciebie!

Materac piankowy – co to?

W podstawowym podziale, ze względu na rodzaj wypełnienia, rozróżniamy dwa typy materacy: sprężynowe i piankowe. Jak już nazwy wskazują – ten pierwszy oznacza, że materac wypełniony jest sprężynami, zaś drugi pianką. Od razu trzeba jednak zaznaczyć, że zarówno materace sprężynowe, jak i piankowe mogą także znacznie różnić się między sobą.

W tym artykule szczegółowo omówimy temat materacy piankowych. Warto wiedzieć, że pianka piance nie jest równa. Jest to jeden z najintensywniej rozwijających się surowców na rynku, dlatego też właściwie z miesiąca na miesiąc pojawiają się nowe i lepsze rozwiązania.

Materace piankowe – charakterystyka

Podstawową zaletą materacy piankowych jest to, że przy właściwym doborze do potrzeb użytkownika zapewniają idealne podparcie kręgosłupa. Właściwa anatomiczna pozycja jest utrzymana przez cały czas snu, mięśnie zostają odciążone i cały organizm nareszcie może się zregenerować! Pianka na materac ma tę zaletę, że idealnie dopasowuje się do kształtu ciała użytkownika. W zależności od jej rodzaju może to robić na różny sposób, np. pianka termoelastyczna kształtuje się na podstawie ciepła wydzielanego przez ciało użytkownika.

Dodatkowo nowoczesne materace piankowe posiadają wysoką elastyczność punktową – co oznacza, że reagują na kształt ciała użytkownika dokładnie w miejscu, w którym pojawia się nacisk. Dzięki temu nie „falują” i nie dają uczucia zapadania się. W ten sposób stają się gwarantem wygody i komfortu snu przy zachowaniu doskonałego podparcia całej sylwetki. Ponadto najlepsze materace posiadają kilka zróżnicowanych stref twardości (nawet do siedmiu), co pozwala na jeszcze dokładniejsze dopasowanie do kształtu ciała – a tym samym na jeszcze lepsze podparcie kręgosłupa.

Pianka do materaca jest również materiałem bardzo dobrym ze względu na higienę. Oddycha, zapewnia odpowiednią wymianę powietrza wewnątrz materaca i równocześnie odprowadza wszelką wytwarzaną w czasie snu wilgoć. Jednak nie tylko dlatego pianka do materaca jest świetnym wyborem dla alergików – oprócz tego materiał ten naturalnie nie jest środowiskiem sprzyjającym rozwojowi i powstawaniu wszelkiego rodzaju drobnoustrojów i roztoczy, nie chłonie kurzu. Dzięki tym cechom materac piankowy może zapewniać użytkownikowi wysoką higienę snu, co w przypadku różnego typu alergii jest niezwykle istotne.

Materace piankowe są (w porównaniu do materacy sprężynowych) lekkie. Kwestia ta nie jest może najważniejszą, ale może okazać się przydatna – zwłaszcza jeśli postawisz na materac dwustronny i będziesz często przekładać go z jednej strony na drugą. Lekkość pianki docenią też osoby, które traktują materac jako przenośne łóżko lub często zmieniają miejsce zamieszkania.

Warto także zwrócić uwagę na trwałość i wytrzymałość materacy piankowych. Często zarzuca się im, że się zapadają, odkształcają i ogólnie szybko zużywają – ale dotyczy to jedynie tych wykonanych w starszych technologiach! Dzisiejsze pianki nie mają takich problemów, a kształt materaca powraca do bazowego stanu po zakończeniu odpoczynku. Pozwala to na jego bezproblemowe użytkowanie przez kilka lub nawet kilkanaście lat.

Jak dobrać materac piankowy?

Zastanawiasz się, jaki materac piankowy wybrać? Spośród aktualnych materiałów najwyżej cenione (i najczęściej wykorzystywane przez czołowych producentów) są pianki lateksowe oraz wysoko- i termoelastyczne. Najlepsze materace łączą różne typy pianek w celu osiągnięcia jak najlepszego podparcia sylwetki. Niezależnie jednak od tego, jaką piankę wybierzesz lub czy ostatecznie zdecydujesz się na materac piankowy czy też sprężynowy – najważniejsze, aby był dobrze dobrany do Twoich potrzeb. Materac będzie Ci wiernie służyć przez co najmniej kilka lat, ale aby mógł to robić, musi być dopasowany do użytkownika. Zawsze warto skorzystać z rady eksperta, o ile masz taką możliwość. Bardzo często dystrybutorzy oferują pomoc specjalistów – zarówno w przypadku zakupów w sklepie stacjonarnym, jak i internetowym.

Twardość materaca

Jednym z najważniejszych parametrów doboru materaca jest jego twardość. Zarówno za miękki, jak i za twardy może być przyczyną notorycznego niewysypiania się, problemów z bólami pleców i karku, a nawet poważniejszych kłopotów zdrowotnych!

Stopień twardości materaca nierozerwalnie łączy się z wagą użytkownika. Parametr ten jest oznaczany literą H oraz cyfrą od 1 do 4 (chociaż czasami producenci wykorzystują skalę od 1 do 3 lub od 1 do 5), gdzie im wyższy znacznik, tym twardszy materac. Według ogólnych zaleceń (które najlepiej jest zweryfikować z ekspertem) materace H1 są przeznaczone dla dzieci i osób o wadze do 60 kg, H2 dla osób pomiędzy 50 a 80 kg, H3 dla osób od 80 do 100 kg lub lżejszych, natomiast H4 dla osób o wadze powyżej 100 kg.

Świetnym rozwiązaniem są także materace dwustronne, gdzie jedna z nich jest bardziej miękka, a druga twardsza. Dzięki temu nie jesteś skazany na konkretny stopień twardości – zawsze możesz ją zmienić w mgnieniu oka, po prostu odwracając materac.

Rozmiar materaca

Materac musi być także dopasowany do wzrostu jego użytkownika. Zaleca się, aby w przypadku osób dorosłych był on o minimum 15-20 cm dłuższy niż wzrost użytkownika. Na szerokość natomiast materac jednoosobowy powinien mieć minimum 70 cm, lecz znacznie wygodniejszą opcją jest szerokość 90 cm.

Jeśli chodzi o dopasowanie materaca do łóżka, to podstawą jest dokonanie właściwych pomiarów. Robi się to od wewnątrz ramy z zachowaniem dodatkowych kilku centymetrów – materac nie powinien być na siłę „wciskany” w ramę, powinien mieć lekki luz.

Problemy zdrowotne

Materac powinien być dopasowany również do Twoich problemów zdrowotnych, o ile takie występują – zwłaszcza w przypadku tych dotyczących kręgosłupa, krążenia krwi czy stałą bezsennością. Właściwy dobór materaca może mieć wówczas kluczowe znaczenie w leczeniu, rehabilitacji i zapobieganiu pogłębianiu się kłopotów ze zdrowiem.

materac piankowymaterac z piankimaterace piankowe
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Jak sen wpływa na poziom kortyzolu?

13 czerwca 2025

Dlaczego wybór materaca ma znaczenie dla zdrowia kręgosłupa?

27 maja 2025

Niespokojny sen dziecka – przyczyny, skutki, sposoby leczenia

20 maja 2025

Sprawdź, jakie ćwiczenia wykonywać przed pójściem spać!

13 maja 2025

Jak materac może wpływać na dobry sen i...

30 kwietnia 2025

Kołdra obciążeniowa – czy jest odpowiednia dla dzieci?

26 marca 2025

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

    29 sierpnia 2022
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020
  • 4

    Korzyści z zażywania witaminy B3

    27 listopada 2020
  • 5

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021

Najnowsze

  • Jak sen wpływa na poziom kortyzolu?

    13 czerwca 2025
  • Kalkulator Peptydów: kompleksowy przewodnik po narzędziu do obliczania dawek peptydów

    12 czerwca 2025
  • Suche igłowanie – co to jest i na jakie dolegliwości działa?

    5 czerwca 2025
  • Jak działa franczyza w fizjoterapii? Praktyczny przewodnik dla przyszłych franczyzobiorców

    5 czerwca 2025

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Sennik
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

    29 sierpnia 2022
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Polecane

  • Jak sen wpływa na poziom kortyzolu?

    13 czerwca 2025
  • Kalkulator Peptydów: kompleksowy przewodnik po narzędziu do obliczania dawek peptydów

    12 czerwca 2025
  • Suche igłowanie – co to jest i na jakie dolegliwości działa?

    5 czerwca 2025
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl