Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jak przebiega rehabilitacja biodra?

      29 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w ciąży?

      24 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak leczyć uszkodzenie obrąbka stawu biodrowego?

      15 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans czy tomografia – na co się zdecydować…

      30 maja 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból pleców u dzieci. Co robić?

      23 maja 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Czy choroby zębów mają wpływ na kręgosłup?

      25 maja 2022

      Wady postawy

      Poznaj najczęstsze wady postawy!

      25 marca 2022

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup u dorosłych?

      24 lutego 2022

      Wady postawy

      Zdrowy kręgosłup u niemowlaka

      27 grudnia 2021

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup niemowlaka?

      5 sierpnia 2021

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Witaminy z grupy B – możesz mieć niedobór!

      29 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Jak zadbać o kręgosłup w ciąży?

      24 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Grzybica stóp i paznokci – pokonaj ją!

      22 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Zapalenie ślinianek: przyczyny, objawy i leczenie

      9 czerwca 2022

      Profilaktyka

      3 sposoby użycia suszu konopnego (CBD)

      30 maja 2022

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      W zdrowym ciele zdrowy duch. Jak zadbać o…

      27 czerwca 2022

      Ćwiczenia

      Jakie ćwiczenia przy chorym kręgosłupie?

      15 czerwca 2022

      Ćwiczenia

      Aktywność fizyczna dla leniwych – jak znaleźć sport…

      17 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Trener personalny online – sprawdź dlaczego warto

      7 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Pistolet wibracyjny MediGun Pro. Świetny wybór nie tylko…

      25 stycznia 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Jakie ćwiczenia przy chorym kręgosłupie?

      15 czerwca 2022

      Ortopedia

      Padaczka – czy może mieć związek z bólem…

      30 maja 2022

      Ortopedia

      Centrum Medyczne Eskulap – najwyższa jakość opieki medycznej…

      13 maja 2022

      Ortopedia

      Wszystko co warto wiedzieć o zdrowych stawach

      11 kwietnia 2022

      Ortopedia

      Czy kręgosłup kobiety jest inny niż mężczyzny?

      30 marca 2022

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia pracy przy komputerze – o czym warto…

      21 czerwca 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jak przebiega rehabilitacja biodra?

      29 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w ciąży?

      24 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak leczyć uszkodzenie obrąbka stawu biodrowego?

      15 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans czy tomografia – na co się zdecydować…

      30 maja 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból pleców u dzieci. Co robić?

      23 maja 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Czy choroby zębów mają wpływ na kręgosłup?

      25 maja 2022

      Wady postawy

      Poznaj najczęstsze wady postawy!

      25 marca 2022

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup u dorosłych?

      24 lutego 2022

      Wady postawy

      Zdrowy kręgosłup u niemowlaka

      27 grudnia 2021

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup niemowlaka?

      5 sierpnia 2021

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Witaminy z grupy B – możesz mieć niedobór!

      29 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Jak zadbać o kręgosłup w ciąży?

      24 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Grzybica stóp i paznokci – pokonaj ją!

      22 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Zapalenie ślinianek: przyczyny, objawy i leczenie

      9 czerwca 2022

      Profilaktyka

      3 sposoby użycia suszu konopnego (CBD)

      30 maja 2022

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      W zdrowym ciele zdrowy duch. Jak zadbać o…

      27 czerwca 2022

      Ćwiczenia

      Jakie ćwiczenia przy chorym kręgosłupie?

      15 czerwca 2022

      Ćwiczenia

      Aktywność fizyczna dla leniwych – jak znaleźć sport…

      17 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Trener personalny online – sprawdź dlaczego warto

      7 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Pistolet wibracyjny MediGun Pro. Świetny wybór nie tylko…

      25 stycznia 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Jakie ćwiczenia przy chorym kręgosłupie?

      15 czerwca 2022

      Ortopedia

      Padaczka – czy może mieć związek z bólem…

      30 maja 2022

      Ortopedia

      Centrum Medyczne Eskulap – najwyższa jakość opieki medycznej…

      13 maja 2022

      Ortopedia

      Wszystko co warto wiedzieć o zdrowych stawach

      11 kwietnia 2022

      Ortopedia

      Czy kręgosłup kobiety jest inny niż mężczyzny?

      30 marca 2022

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia pracy przy komputerze – o czym warto…

      21 czerwca 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Blog fizjoterapeutyOrtopediaZdrowy sen

Jaki materac będzie najlepszy dla Seniora?

przez ZK admin 19 maja 2020
19 maja 2020

Wysoki komfort snu jest ważny w każdym etapie życia. Wraz z wiekiem zmieniają się potrzeby dotyczące snu. Mimo trybu życia, uprawianej aktywności fizycznej, wykonywanej pracy i zainteresowań istnieje jedna zależność – niestety im człowiek jest starszy, tym rośne ryzyko powstania lub pogłębienia różnych schorzeń, związanych z kręgosłupem, stawami czy układem naczyniowym. Choroby, które mogą wystąpić u osób starszych to m.in. reumatyzm, osteoporoza, choroba zwyrodnieniowa stawów i kręgosłupa i problemy z krążeniem krwi związane, np. z miażdżycą. Dodatkowo, aż około 15% osób po pięćdziesiątym roku życia cierpi na problemy ze snem, czy bezsenność. Prawidłowo dobrany materac może zmniejszyć dolegliwości bólowe i pomoże przespać komfortowo całą noc. Na co powinniście zwracać największą uwagę przy wyborze materaca dla seniora?

Dolegliwości ortopedyczne: problemy z kręgosłupem i ze stawamip

Wraz z wiekiem następuje zużycie powierzchni stawowej w całym ciele – szczególnie w stawach biodrowych, kolanowych i w kręgosłupie. Zmiany kostne i stawowe wiążą się z wystąpieniem silnych dolegliwości bólowych. Zbyt twardy i niedopasowujący się materac może je spotęgować. Zły komfort snu i dolegliwości bólowe obecne od razu po przebudzeniu będą negatywnie wpływać na psychikę i zmniejszać chęć do aktywności fizycznej w ciągu dnia, która zazwyczaj jest wyznacznikiem dobrego samopoczucia. Biorąc po uwagę dolegliwości ortopedyczne najbardziej polecamy zakup materaca kieszeniowego lub wykonanego z pianki wysokoelastycznej. Materac kieszeniowy to rodzaj materaca sprężynowego. Sprężyny są schowane w specjalistyczne kieszenie, dzięki czemu nacisk na materac jest rozłożony równomiernie. Materace piankowe, zbudowane ze specjalistycznej pianki powodują elastyczne dopasowanie się ciała i uniknięcie nadmiernego nacisku. Oba rodzaje materaców będą amortyzować zbyt duże obciążenie stawów i kręgosłupa. Ważny jest również wybór odpowiedniej twardości materaca – zbyt twardy materac będzie po prostu niewygodny i będzie powodował nadmierny ucisk różnych części ciała. Z kolei zbyt miękki materac nie będzie odpowiednio podpierał kręgosłupa i spowoduje nadmierne „zapadanie się”, co utrudni między innymi wstawanie z łóżka oraz lokomocję w jego obrębie.

Dolegliwości związane z układem krążeniowym

Dla osób starszych, które mają problemy z krążeniem i często marzną w nocy, polecamy materace z pianki termoelastycznej. Pianka pod wpływem ciepła i ucisku równomiernie dopasowuje się do ciała, niwelując punkty maksymalnego nacisku na poszczególne jego elementy. Pianka termoelastyczna polecana jest dla sprawnych osób starszych ,takich które szukają wysokiego komfortu snu ale nie mają problemów podczas wstawania z łóżka czy podczas zmian pozycji podczas snu.

Problemy z poruszaniem się i najlepszy materac dla osoby leżącej

Pojęcie „senior” odnosi się do dużej, bardzo zróżnicowanej części społeczeństwa. Część seniorów jest nawet bardziej aktywna niż osoby od nich młodsze. Zdarza się niestety, że z powodu ciężkich schorzeń niektóre osoby starsze znaczną część czasu, nie tylko w nocy, ale również w ciągu dnia, spędzają leżąc w łóżku.  Wtedy poza komfortem leżącego trzeba zwrócić uwagę na inne istotne elementy, takie jak odleżyny, dużo gorsze ukrwienie i ciągły nacisk na te same „wystające” części ciała, tzn. na głowę, barki, pośladki czy pięty. W przypadku seniora, który spędza dużą ilość czasu w pozycji leżącej, ale nadal porusza się samodzielnie, zalecamy materac z pianki termoelastycznej, który ograniczy nadmierny nacisk, spowoduje równomierne rozłożenie napięcia na całe ciało leżącego i profilaktycznie będzie redukował punktowy nacisk na tkankę skórną oraz podskórną. Natomiast jeżeli wybieramy materac dla osoby całkowicie leżącej, które wstaje tylko na krótką chwilę, zalecamy zaopatrzenie się w specjalistyczny materac przeciwodleżynowy, dostępny w sklepach ortopedycznych. W takim przypadku poza materacem warto również zaopatrzyć się w stelaż, którego wysokość i ustawienie możemy regulować za pomocą elektronicznego pilota.

Tak jak już wspomnieliśmy w powyższym artykule seniorzy charakteryzują się różnym stanem zdrowia, różnym poziomem sprawności fizycznej i różnymi preferencjami. Każdy materac należy wybierać indywidualnie, tak aby był komfortowy i poprawiał jakość snu.

                                                                                   Mgr fizjoterapii Natalia Twarowska

 

Przeczytaj także :

  • Jaki materac wybrać?
  • Jaki materac najlepszy?
  • Jak wybrać materac dobry dla zdrowia?
materacmaterac dla seniorasenior
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Jak prawidłowo siedzieć w pracy?

17 czerwca 2022

Jakie ćwiczenia przy chorym kręgosłupie?

15 czerwca 2022

Jak radzić sobie z niepełnosprawnością?

13 czerwca 2022

Padaczka – czy może mieć związek z bólem...

30 maja 2022

Centrum Medyczne Eskulap – najwyższa jakość opieki medycznej...

13 maja 2022

Jakie funkcje posiadają łóżka rehabilitacyjne?

11 maja 2022

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 4

    Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak ją leczyć?

    30 lipca 2020
  • 5

    Choroba Scheuermanna co robić?

    24 marca 2020

Najnowsze

  • Witaminy z grupy B – możesz mieć niedobór!

    29 czerwca 2022
  • Jak przebiega rehabilitacja biodra?

    29 czerwca 2022
  • W zdrowym ciele zdrowy duch. Jak zadbać o zdrowie na co dzień?

    27 czerwca 2022
  • Zabiegi medycyny estetycznej, które musisz spróbować

    27 czerwca 2022

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019

Polecane

  • Witaminy z grupy B – możesz mieć niedobór!

    29 czerwca 2022
  • Jak przebiega rehabilitacja biodra?

    29 czerwca 2022
  • W zdrowym ciele zdrowy duch. Jak zadbać o zdrowie na co dzień?

    27 czerwca 2022
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl