Osoby pracujące fizycznie są w grupie największego ryzyka zapadnięcia na choroby dotyczące kręgosłupa. Zasady BHP wyraźnie określają normy dotyczące podnoszenia ciężarów, które niestety wielu pracodawców ignoruje, narażając w ten sposób swoich pracowników nawet na kalectwo. Warto mieć świadomość, w jaki sposób należy podnosić ciężkie przedmioty bez narażania swojego zdrowia.
Ergonomia pracy a podnoszenie ciężarów
Ustawa wprowadzona przez Ministerstwo Pracy i Polityki Społecznej określa maksymalną wagę ciężarów, jaka może być przenoszona przez pracowników. W czasie pracy stałej mężczyźni mogą dźwigać maksymalnie 30 kilogramów na odległość 25 metrów. W przypadku kobiet granica ta wynosi 12 kilogramów. Inaczej sytuacja wygląda w odniesieniu do zleceń dorywczych: wtedy panowie mogą podnosić ciężar o masie nawet 50 kilogramów, a panie przedmioty dwudziestokilogramowe. Warto zwrócić uwagę, że pracownice będące w ciąży nie mogą przenosić więcej niż 3 kilogramy, niezależnie od tego czy jest to praca stała czy też dorywcza. Nie mogą także wnosić pod górę rzeczy cięższych niż 1 kilogram. Ustawa reguluje także kwestię zatrudnienia osób młodocianych, czyli osób mających ukończony 16 rok życia, jednakże nie będących jeszcze pełnoletnimi. W trybie stałym normy wynoszą 12 kg dla chłopców i 8 kg dla dziewcząt. W przypadku pracy dorywczej jest to odpowiednio 20 kg oraz 14 kg.
Jak podnosić ciężary?
Bardzo istotne jest to, w jaki sposób pracownicy chwytają ciężkie przedmioty. Co istotne, w przypadku, kiedy nie zastosują się oni do zasad BHP i ulegną wypadkowi, nie przysługuje im odszkodowanie. Szczególnie ważne jest to, aby zachować proste plecy przy jednoczesnym zgięciu nóg. Podnoszenie danej rzeczy bez pochylania tułowia jest istotne, ponieważ im mocniej się schylamy tym bardziej obciążony jest nasz kręgosłup. Nie można zapominać o tym, aby trzymać przenoszony towar blisko ciała, a także o symetrycznym rozkładzie ciężaru pomiędzy nasze dwie nogi. Należy także pamiętać o tym, że według określonych norm dystans, jaki możemy pokonać w czasie dźwigania to 25 metrów.
Wpływ pracy fizycznej na kręgosłup
Długotrwałe noszenie ciężarów może prowadzić do różnych chorób związanych z naszym kręgosłupem. Jego nadmierne przeciążanie może powodować dyskopatię odcinka lędźwiowego. Objawia się ona mocnym i przewlekłym bólem dolnego odcinka pleców i drętwieniem kończyn dolnych. W skrajnych przypadkach pojawiają się również ich niedowłady. W przypadku zauważenia objawów należy skontaktować się jak najszybciej z lekarzem. Dźwiganie może również spowodować przepuklinę kręgosłupa, potocznie zwaną wypadnięciem dysku. Konieczna wtedy jest również konsultacja z lekarzem, który oceni nasz stan i zdecyduje, jakie dalsze opcje leczenia wybrać. W przypadku częstego podnoszenia ciężarów mogą pojawić się także bóle krzyżowe, w których ulgę przynoszą specjalistyczne masaże.
Podnoszenie ciężarów może mieć wiele negatywnych skutków dla naszego zdrowia oraz kondycji. Osoby pracujące fizycznie często już w młodym wieku zmagają się z wieloma schorzeniami kręgosłupa, które nieleczone, a wręcz pogłębiane, mogą spowodować nawet jego trwałe uszkodzenie.
Artykuł jest odzwierciedleniem wiedzy i doświadczeni autora. Żadna porada internetowa nie zastąpi wizyty u specjalisty.