Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Zespół Jelita Drażliwego a Ból Kręgosłupa: Wzajemne Powiązania…

      22 listopada 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Plecy okrągłe – przyczyny, objawy i konsekwencje dla…

      10 października 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Spondyloartroza – skuteczne sposoby na złagodzenie bólu i…

      21 września 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Zespół przeciążeniowy kręgosłupa: jak rozpoznać i łagodzić ból?

      28 czerwca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak działa fizjoterapia? Zastosowanie w leczeniu bólu kręgosłupa

      22 czerwca 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Prezenty pod choinkę dla dbajacych o zdrowie

      27 listopada 2023

      Profilaktyka

      Jak wybrać najlepszy probiotyk?

      21 listopada 2023

      Profilaktyka

      Kiedy warto zdecydować się na przeszczep włosów?

      17 listopada 2023

      Profilaktyka

      Jaką poduszkę wybrać do danej pozycji spania?

      17 listopada 2023

      Profilaktyka

      Rozciąganie kręgosłupa jako codzienna rutyna

      10 listopada 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Mata do akupresury – czy warto z niej…

      28 listopada 2023

      Ćwiczenia

      Rolowanie pleców – po co i jak?

      15 listopada 2023

      Ćwiczenia

      Pilates – trend koło którego nie możesz przejść…

      17 października 2023

      Ćwiczenia

      Mata do jogi – jaką wybrać?

      5 września 2023

      Ćwiczenia

      Nietypowe choroby kręgosłupa – jak je rozpoznać?

      24 sierpnia 2023

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Skurcz mięśni kręgosłupa – jak sobie pomóc?

      6 września 2023

      Ortopedia

      Jak Wybór Odpowiedniej Ortezy na Tułów Wpływa na…

      29 czerwca 2023

      Ortopedia

      Nowoczesne wyzwania w ortopedii – Ortopeda Pruszków –…

      22 czerwca 2023

      Ortopedia

      Jak stworzyć relaksacyjny rytuał, który pomoże Ci zasnąć?

      19 czerwca 2023

      Ortopedia

      Wertebroplastyka – na czym polega ta metoda leczenia…

      5 czerwca 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Domowe biuro – ergonomiczne rozwiązania dla Twojego zdrowia

      24 października 2023

      Ergonomia w pracy

      Choroby na które zawodowo narażona jest stylistka paznokci…

      21 września 2023

      Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Zespół Jelita Drażliwego a Ból Kręgosłupa: Wzajemne Powiązania…

      22 listopada 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Plecy okrągłe – przyczyny, objawy i konsekwencje dla…

      10 października 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Spondyloartroza – skuteczne sposoby na złagodzenie bólu i…

      21 września 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Zespół przeciążeniowy kręgosłupa: jak rozpoznać i łagodzić ból?

      28 czerwca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak działa fizjoterapia? Zastosowanie w leczeniu bólu kręgosłupa

      22 czerwca 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Prezenty pod choinkę dla dbajacych o zdrowie

      27 listopada 2023

      Profilaktyka

      Jak wybrać najlepszy probiotyk?

      21 listopada 2023

      Profilaktyka

      Kiedy warto zdecydować się na przeszczep włosów?

      17 listopada 2023

      Profilaktyka

      Jaką poduszkę wybrać do danej pozycji spania?

      17 listopada 2023

      Profilaktyka

      Rozciąganie kręgosłupa jako codzienna rutyna

      10 listopada 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Mata do akupresury – czy warto z niej…

      28 listopada 2023

      Ćwiczenia

      Rolowanie pleców – po co i jak?

      15 listopada 2023

      Ćwiczenia

      Pilates – trend koło którego nie możesz przejść…

      17 października 2023

      Ćwiczenia

      Mata do jogi – jaką wybrać?

      5 września 2023

      Ćwiczenia

      Nietypowe choroby kręgosłupa – jak je rozpoznać?

      24 sierpnia 2023

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Skurcz mięśni kręgosłupa – jak sobie pomóc?

      6 września 2023

      Ortopedia

      Jak Wybór Odpowiedniej Ortezy na Tułów Wpływa na…

      29 czerwca 2023

      Ortopedia

      Nowoczesne wyzwania w ortopedii – Ortopeda Pruszków –…

      22 czerwca 2023

      Ortopedia

      Jak stworzyć relaksacyjny rytuał, który pomoże Ci zasnąć?

      19 czerwca 2023

      Ortopedia

      Wertebroplastyka – na czym polega ta metoda leczenia…

      5 czerwca 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Domowe biuro – ergonomiczne rozwiązania dla Twojego zdrowia

      24 października 2023

      Ergonomia w pracy

      Choroby na które zawodowo narażona jest stylistka paznokci…

      21 września 2023

      Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Rehabilitacja i fizjoterapia

Fizjoterapia w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka: jak łagodzić objawy i poprawić funkcjonowanie dłoni

przez borbis 28 kwietnia 2023
28 kwietnia 2023

Zespół cieśni nadgarstka to schorzenie, które polega na ucisku nerwu pośrodkowego w kanale nadgarstka. Objawy zespołu cieśni nadgarstka to przede wszystkim ból, drętwienie i mrowienie w obrębie dłoni, kciuka, palca wskazującego, środkowego i serdecznego. Mogą również występować trudności w chwytaniu przedmiotów, osłabienie siły mięśniowej, a nawet utrata czucia w kończynie.

Dlaczego fizjoterapia jest skutecznym sposobem leczenia zespołu cieśni nadgarstka?

  1. Rozluźnienie napiętych mięśni – Fizjoterapeuci stosują różne techniki masażu i rozciągania, które pomagają w rozluźnieniu napiętych mięśni. Poprawia to przepływ krwi i zmniejsza napięcie, co przyczynia się do łagodzenia bólu i mrowienia.
  2. Terapia manualna – W leczeniu zespołu cieśni nadgarstka stosuje się terapię manualną, która polega na wykonywaniu określonych ruchów, aby poprawić ruchomość stawów i zmniejszyć ból.
  3. Ćwiczenia terapeutyczne – Fizjoterapeuci stosują ćwiczenia terapeutyczne, które pomagają w wzmocnieniu mięśni i poprawie koordynacji ruchowej. To wpływa na poprawę funkcjonowania dłoni i zmniejszenie bólu.
  4. Zabiegi termiczne – W leczeniu zespołu cieśni nadgarstka stosuje się zabiegi termiczne, takie jak ciepłolecznictwo czy krioterapia, które zmniejszają ból i napięcie mięśni.
  5. Elektrostymulacja – Fizjoterapeuci stosują elektrostymulację, która polega na wprowadzaniu małych impulsów elektrycznych. To poprawia przepływ krwi i redukuje ból.

Fizjoterapia jest skutecznym sposobem leczenia zespołu cieśni nadgarstka ze względu na różnorodne metody terapeutyczne, jakie stosują fizjoterapeuci. Terapia manualna, ćwiczenia terapeutyczne, zabiegi termiczne i elektrostymulacja to tylko niektóre z metod, które pomagają w łagodzeniu objawów i poprawie funkcjonowania dłoni. W ofercie https://www.klinikarehabilitacji.eu/ można znaleźć wiele zabiegów, które pomagają w leczeniu tej dolegliwości.

Ćwiczenia i techniki, które pomagają w łagodzeniu objawów zespołu cieśni nadgarstka

Oto kilka przykładów ćwiczeń i technik, które są często stosowane w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka:

  1. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dłoni – Wzmocnienie mięśni dłoni może pomóc w zredukowaniu bólu i poprawieniu funkcjonowania dłoni. Ćwiczenia takie jak ściskanie piłki lub chwytanie małych przedmiotów są skuteczne w wzmocnieniu mięśni dłoni.
  2. Ćwiczenia z piłką stresową – Piłka stresowa to gumowa piłka, którą można ściskać w dłoni. Takie ćwiczenia pomagają w poprawie siły i koordynacji ruchowej dłoni, co przyczynia się do łagodzenia objawów zespołu cieśni nadgarstka.
  3. Masaż – Masaż dłoni może pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni, co przyczynia się do zmniejszenia bólu i mrowienia. Masaż może być wykonywany przez fizjoterapeutę lub samodzielnie, stosując techniki samomasażu.
  4. Kinesiotaping – Kinesiotaping to technika, w której nakleja się specjalne plastry na skórę w celu poprawy funkcjonowania mięśni i stawów. Ta technika może być stosowana w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka, aby pomóc w zmniejszeniu bólu i poprawie funkcjonowania dłoni.
  5. Stretching – Rozciąganie mięśni dłoni i przedramienia może pomóc w zmniejszeniu napięcia i bólu związanego z zespołem cieśni nadgarstka. Stretching można wykonywać przy pomocy różnych narzędzi, takich jak elastyczne opaski lub specjalne sprzęty do rozciągania.
  6. Mobilizacje stawów – Mobilizacje to technika, w której fizjoterapeuta manipuluje stawem, aby poprawić jego ruchomość i zmniejszyć ból. To skuteczna metoda leczenia zespołu cieśni nadgarstka.

Artykuł sponsorowany

Artykuł sponsorowany zdaniem redakcji reklamuje produkt medyczny.

Fizjoterapia w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka: jak łagodzić objawy i poprawić funkcjonowanie dłoni

ćwiczeniafizjoterapiamasażortopediarehabilitacjazespół cieśni nadgarstka
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Technologiczne innowacje w stołach rehabilitacyjnych — jakimi opcjami...

30 listopada 2023

Bańki chińskie – działanie i efekty

29 listopada 2023

Co świadczy o wysokiej skuteczności Anatomii Palpacyjnej?

3 listopada 2023

Leczniczy wpływ masażu na nasze ciało

10 sierpnia 2023

Masaż relaksacyjny- skuteczny sposób na stres

2 sierpnia 2023

Jak działa fizjoterapia? Zastosowanie w leczeniu bólu kręgosłupa

22 czerwca 2023

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020
  • 4

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 5

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019

Najnowsze

  • Technologiczne innowacje w stołach rehabilitacyjnych — jakimi opcjami warto się zainteresować?

    30 listopada 2023
  • Bańki chińskie – działanie i efekty

    29 listopada 2023
  • Mata do akupresury – czy warto z niej korzystać?

    28 listopada 2023
  • Prezenty pod choinkę dla dbajacych o zdrowie

    27 listopada 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Polecane

  • Technologiczne innowacje w stołach rehabilitacyjnych — jakimi opcjami warto się zainteresować?

    30 listopada 2023
  • Bańki chińskie – działanie i efekty

    29 listopada 2023
  • Mata do akupresury – czy warto z niej korzystać?

    28 listopada 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl