Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Choroba Scheuermanna – przyczyny, objawy i leczenie

      29 maja 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Inhalatory dla astmatyków – jak wybrać najlepszy?

      29 maja 2023

      Profilaktyka

      Jak zabezpieczyć się przed grzybicą na basenie?

      25 kwietnia 2023

      Profilaktyka

      Jak często należy odwiedzać dentystę?

      29 marca 2023

      Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Życie bez ograniczeń – jak rowery trójkołowe rehabilitacyjne…

      8 maja 2023

      Ćwiczenia

      Jak zapobiegać urazom kręgosłupa w czasie uprawiania sportu?…

      20 kwietnia 2023

      Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wertebroplastyka – na czym polega ta metoda leczenia…

      5 czerwca 2023

      Ortopedia

      Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi?…

      26 maja 2023

      Ortopedia

      Sposób na złamanie kości

      17 maja 2023

      Ortopedia

      Stenoza kręgosłupa – co to jest i jakie…

      15 maja 2023

      Ortopedia

      Najlepsze sposoby na zapobieganie skoliozie u dzieci i…

      25 kwietnia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Choroba Scheuermanna – przyczyny, objawy i leczenie

      29 maja 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Inhalatory dla astmatyków – jak wybrać najlepszy?

      29 maja 2023

      Profilaktyka

      Jak zabezpieczyć się przed grzybicą na basenie?

      25 kwietnia 2023

      Profilaktyka

      Jak często należy odwiedzać dentystę?

      29 marca 2023

      Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Życie bez ograniczeń – jak rowery trójkołowe rehabilitacyjne…

      8 maja 2023

      Ćwiczenia

      Jak zapobiegać urazom kręgosłupa w czasie uprawiania sportu?…

      20 kwietnia 2023

      Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wertebroplastyka – na czym polega ta metoda leczenia…

      5 czerwca 2023

      Ortopedia

      Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi?…

      26 maja 2023

      Ortopedia

      Sposób na złamanie kości

      17 maja 2023

      Ortopedia

      Stenoza kręgosłupa – co to jest i jakie…

      15 maja 2023

      Ortopedia

      Najlepsze sposoby na zapobieganie skoliozie u dzieci i…

      25 kwietnia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy sen

Dlaczego warto zainwestować w dobry materac?

przez borbis 4 marca 2022
4 marca 2022

Współczesny styl życia sprzyja rozwijaniu się licznych schorzeń oraz wad postawy u coraz większej części naszej populacji. Jest to związane z naszymi nawykami czy innymi aspektami życia. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby na zapobieganie ich rozwijaniu się i pogłębianiu. Jednym z nich jest zakup odpowiedniego podłoża do spania!

Kto jest narażony na schorzenia kręgosłupa?

Dla każdego z nas kręgosłup stanowi podporę całego ciała – odpowiada za utrzymanie ciężaru, zapewnia równowagę i stanowi swoisty zaczep dla wielu kości. Co więcej, odpowiada za amortyzację wstrząsów, a także chroni rdzeń kręgowy i nerwy rdzeniowe. Jak widać, kręgosłup umożliwia nam po prostu prawidłowe funkcjonowanie, dlatego wszelkie dolegliwości bólowe z jego strony są w stanie umożliwić nam wykonywanie nawet podstawowych czynności. W dzisiejszych czasach coraz więcej osób cierpi na schorzenia związane z plecami, jednak najbardziej narażone na to są osoby:

  • starsze,
  • w wieku szkolnym,
  • niepodejmujące żadnej aktywności fizycznej,
  • z nadwagą,
  • zmagające się z chorobami reumatycznymi, nowotworowymi itp.,
  • mające niewłaściwe nawyki (np. niewłaściwe podnoszenie ciężarów).

Z uwagi na to warto w odpowiedni sposób dbać o kręgosłup. Istnieje wiele metod, w tym zwiększenie aktywności fizycznej czy zmiana nawyków, jednak bardzo często zapominamy o materacu do spania! Dlaczego warto w niego zainwestować?

Jak dbać o kręgosłup? Postaw na dobry materac!

Coraz częściej mówi się o tym, że dobry materac do spania pozwala nam zachować zdrowy kręgosłup. Wszystko z uwagi na fakt, iż wyróżnia się on wyjątkową budową oraz charakterystycznymi cechami. W dzisiejszych czasach każdy wysokiej jakości model, powinien odznaczać się:

  • idealnym dopasowaniem do anatomicznych kształtów ciała użytkownika,
  • najlepszym podparciem dla kręgosłupa,
  • zachowaniem kręgosłupa w fizjologicznym ułożeniu przez całą noc,
  • odpowiednią wentylacją,
  • antyalergicznością.

Na sen poświęcamy aż ⅓ naszego życia, więc warto spędzić ten czas w jak najlepszych warunkach. Zwłaszcza, że dobry materac jest w stanie w pozytywny sposób wpłynąć na nasze plecy. Modele ze statusem wyrobu medycznego zostały specjalnie stworzone dla osób zmagających się z dolegliwościami ze strony kręgosłupa lub chcących w profilaktyczny sposób o niego zadbać. Co więcej, z uwagi na idealne dopasowanie się do ciała, są one w stanie z wyeliminować dolegliwości bólowe oraz zminimalizować ryzyko pogłębiania się lub rozwijania schorzeń kręgosłupa.

Jak wybrać dobry materac?

W pierwszej kolejności zdefiniujmy, czym jest dobry materac. Mowa tutaj o produkcie, który w odpowiedni sposób pełni swoją rolę – w tym przypadku zapewnia prawidłowe wsparcie dla kręgosłupa oraz całego ciała. Tak naprawdę, na dzisiejszym rynku istnieje wiele wysokiej jakości produktów do spania, wystarczy tylko dobrać je w zależności od własnych potrzeb! Jednak to właśnie ta czynność sprawia nam najwięcej problemów, a wszystko z uwagi na wysoką różnorodność dostępnych modeli. Pamiętajmy, że każdy z nas jest inny i materac, który świetnie sprawdza się u naszego brata, siostry czy przyjaciela – niekoniecznie może być odpowiedni dla nas. Zatem, jak wybrać dobry materac? Wystarczy tylko wziąć pod uwagę kilka osobistych kwestii, w tym:

  • wiek,
  • wagę,
  • wzrost,
  • preferowaną twardość produktu,
  • rodzaj wypełnienia i oferowany przez niego komfort.

Po uwzględnieniu tych aspektów na pewno zajdziemy dobry materac, który będzie nam służył przez lata!

Jak się okazuje, warto zainwestować w dobry produkt do spania. W końcu w znaczący sposób wpływa on na jakość snu oraz stan naszego kręgosłupa. Dlatego nie czekajmy i już dziś zastanówmy się nad wymianą lub zakupem nowego materaca!

dobry materacjak dbać o kręgosłupjak wybrać dobry materac
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Czy warto zdecydować się na kołdry i poduszki...

26 maja 2023

Reumatoidalne zapalenie stawów

3 kwietnia 2023

W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego...

24 stycznia 2023

Jak zapewnić sobie zdrowy i spokojny sen: porady...

23 stycznia 2023

Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

20 grudnia 2022

Jaki materac do spania na ból kręgosłupa? Podpowiadamy!

19 grudnia 2022

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 4

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 5

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Najnowsze

  • Wertebroplastyka – na czym polega ta metoda leczenia i kiedy jest stosowana?

    5 czerwca 2023
  • Objawy i leczenie choroby Hashimoto

    30 maja 2023
  • Choroba Scheuermanna – przyczyny, objawy i leczenie

    29 maja 2023
  • Inhalatory dla astmatyków – jak wybrać najlepszy?

    29 maja 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020

Polecane

  • Wertebroplastyka – na czym polega ta metoda leczenia i kiedy jest stosowana?

    5 czerwca 2023
  • Objawy i leczenie choroby Hashimoto

    30 maja 2023
  • Choroba Scheuermanna – przyczyny, objawy i leczenie

    29 maja 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl