Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa – przyczyny i metody leczenia

      27 czerwca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Rodzaje masaży stosowanych przy problemach z kręgosłupem

      18 kwietnia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Medyczna marihuana na ból kręgosłupa – skuteczność i…

      26 marca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Czy przewlekły ból szyi ustąpi samoistnie?

      21 stycznia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Asymetria łopatek – przyczyny, objawy i skuteczne metody…

      20 grudnia 2024

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak kifoza piersiowa wpływa na jakość snu?

      23 czerwca 2025

      Wady postawy

      Najczęstsze problemy ortopedyczne u dzieci: jak je rozpoznać…

      3 stycznia 2025

      Wady postawy

      Ból kręgosłupa a choroby ginekologiczne

      25 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Nietypowe objawy związane z dysfunkcjami kręgosłupa

      22 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Najgorsze pozycje dla kręgosłupa

      18 kwietnia 2024

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Znamy sposoby na ból kręgosłupa po długiej podróży…

      9 lipca 2025

      Profilaktyka

      Suche igłowanie – co to jest i na…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Terapia blizny po cesarskim cięciu — Praktyka i…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Testy diagnostyczne dla zwierząt – co warto o…

      21 maja 2025

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – na czym polega badanie i…

      19 maja 2025

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Jak trening siłowy pomaga modelować sylwetkę i poprawić…

      30 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Pilates – wzmacnianie głębokich mięśni i poprawa postawy

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Jak regularne zajęcia funkcjonalne wpływają na zdrowie i…

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Ciało po porodzie – ćwiczenia, które wspierają regenerację…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Trening wzmacniający dla zdrowego kręgosłupa – jak ćwiczyć…

      22 maja 2025

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Osteoporoza a złamanie kompresyjne – jak zadbać o…

      30 czerwca 2025

      Ortopedia

      Dlaczego stawy strzelają – poznaj przyczyny

      24 czerwca 2025

      Ortopedia

      Czy obuwie, w którym chodzimy ma wpływ na…

      16 maja 2025

      Ortopedia

      Ból kręgosłupa – jakie są jego przyczyny i…

      25 września 2024

      Ortopedia

      Uraz łokcia – jak poprawić jego funkcjonowanie poprzez…

      8 maja 2024

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Chcesz mieć zdrowy kręgosłup? Pracuj przy biurku na…

      24 czerwca 2025

      Ergonomia w pracy

      Jak stworzyć przyjazne i komfortowe środowisko pracy?

      26 marca 2025

      Ergonomia w pracy

      Krzesła i fotele ergonomiczne – dlaczego warto zainwestować…

      26 lutego 2025

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia w pracy fizycznej: kluczowe zasady bezpieczeństwa

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      5 zawodów, które narażają pracowników na ryzyko występowania…

      28 października 2024

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa – przyczyny i metody leczenia

      27 czerwca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Rodzaje masaży stosowanych przy problemach z kręgosłupem

      18 kwietnia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Medyczna marihuana na ból kręgosłupa – skuteczność i…

      26 marca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Czy przewlekły ból szyi ustąpi samoistnie?

      21 stycznia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Asymetria łopatek – przyczyny, objawy i skuteczne metody…

      20 grudnia 2024

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak kifoza piersiowa wpływa na jakość snu?

      23 czerwca 2025

      Wady postawy

      Najczęstsze problemy ortopedyczne u dzieci: jak je rozpoznać…

      3 stycznia 2025

      Wady postawy

      Ból kręgosłupa a choroby ginekologiczne

      25 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Nietypowe objawy związane z dysfunkcjami kręgosłupa

      22 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Najgorsze pozycje dla kręgosłupa

      18 kwietnia 2024

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Znamy sposoby na ból kręgosłupa po długiej podróży…

      9 lipca 2025

      Profilaktyka

      Suche igłowanie – co to jest i na…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Terapia blizny po cesarskim cięciu — Praktyka i…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Testy diagnostyczne dla zwierząt – co warto o…

      21 maja 2025

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – na czym polega badanie i…

      19 maja 2025

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Jak trening siłowy pomaga modelować sylwetkę i poprawić…

      30 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Pilates – wzmacnianie głębokich mięśni i poprawa postawy

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Jak regularne zajęcia funkcjonalne wpływają na zdrowie i…

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Ciało po porodzie – ćwiczenia, które wspierają regenerację…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Trening wzmacniający dla zdrowego kręgosłupa – jak ćwiczyć…

      22 maja 2025

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Osteoporoza a złamanie kompresyjne – jak zadbać o…

      30 czerwca 2025

      Ortopedia

      Dlaczego stawy strzelają – poznaj przyczyny

      24 czerwca 2025

      Ortopedia

      Czy obuwie, w którym chodzimy ma wpływ na…

      16 maja 2025

      Ortopedia

      Ból kręgosłupa – jakie są jego przyczyny i…

      25 września 2024

      Ortopedia

      Uraz łokcia – jak poprawić jego funkcjonowanie poprzez…

      8 maja 2024

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Chcesz mieć zdrowy kręgosłup? Pracuj przy biurku na…

      24 czerwca 2025

      Ergonomia w pracy

      Jak stworzyć przyjazne i komfortowe środowisko pracy?

      26 marca 2025

      Ergonomia w pracy

      Krzesła i fotele ergonomiczne – dlaczego warto zainwestować…

      26 lutego 2025

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia w pracy fizycznej: kluczowe zasady bezpieczeństwa

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      5 zawodów, które narażają pracowników na ryzyko występowania…

      28 października 2024

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
OrtopediaZdrowy sen

Ból kręgosłupa a rodzaj wybranego materaca

przez borbis 9 lutego 2022
9 lutego 2022

Za jeden z bardziej powszechnych problemów zdrowotnych współczesnych czasów uznaje się ból kręgosłupa. Kiedyś dotyczył on jedynie osób starszych, jednak obecnie coraz młodsze osoby się z nim zmagają. Może on mieć różne przyczyny – czasem wystarczy jeden niewłaściwy ruch, innym razem drobny wypadek. Jakie są najczęstsze przyczyny dolegliwości bólowych kręgosłupa oraz czy dobry materac do spania jest w stanie pomóc?

Ból kręgosłupa – przyczyny

Ból kręgosłupa to dolegliwość, która może mieć wiele różnych przyczyn, przez co prawidłowa diagnoza jest często trudna do postawienia. Sam ból może być zlokalizowany od szyi aż po kość ogonową, jednak najczęściej występuje w okolicy karku, szyi czy lędźwi. Do najpopularniejszych przyczyn bólu kręgosłupa zaliczyć można:

  • siedzący tryb życia oraz utrzymywanie niewłaściwej postawy, np. przy biurku,
  • częste i niewłaściwe podnoszenie ciężkich przedmiotów,
  • garbienie się,
  • u kobiet częste chodzenie na wysokich obcasach,
  • brak aktywności fizycznej,
  • otyłość.

Wszystkie te czynniki doprowadzają do osłabienia mięśni oraz pogorszenia się elastyczności kręgosłupa. Efektem tego jest ból pleców, który jest łatwy do wyeliminowania – wystarczy tylko zmienić swoje nawyki lub styl życia. Często pomaga wprowadzenie aktywności fizycznej w postaci regularnego ruchu, np. gimnastyki, spacerowania czy jazdy na rowerze. Jednak ból kręgosłupa może być również spowodowany innymi chorobami. Do takich zaliczyć można m.in. przepuklinę, choroby reumatyczne czy zmiany zwyrodnieniowe. A jak rozwiązać ten problem? Najlepiej poprzez wysokiej jakości materac do spania!

Materac do spania – najlepsze wsparcie kręgosłupa

W przypadku schorzeń kręgosłupa, na które nie mamy zbytniego wpływu, warto pamiętać o najlepszym rozwiązaniu, jakim jest materac do spania. To właśnie on odpowiada za idealne dopasowanie się do anatomicznych kształtów naszego ciała, a także umożliwia najlepsze wsparcie dla pleców. Jest to możliwe poprzez specyficzną budowę oraz liczne właściwości, które wynikają z zastosowanego wewnątrz wypełnienia. A jak przekłada się to na odczuwany przez nas ból kręgosłupa? Jeśli tylko wybierzemy odpowiedni model, to jesteśmy w stanie zapewnić sobie nie tylko wysokiej jakości wypoczynek, ale również zachowanie fizjologicznego ułożenia pleców w czasie snu. W ten sposób mięśnie mogą odpocząć i odpowiednio się zregenerować, co w połączeniu z najlepszą stabilizacją – zmniejsza dolegliwości bólowe. Co więcej, decydując się na porządny materac do spania, gwarantujemy sobie:

  • antyalergiczne warunki do wypoczynku,
  • prawidłową cyrkulację powietrza wewnątrz,
  • pokrowiec z możliwością ściągnięcia i samodzielnego prania.

Jak wybrać dobry materac do spania?

Materac do spania to podstawowy element wyposażenia każdej sypialni. Jednak wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, jak wybrać go w prawidłowy sposób, a znaczna ilość modeli w sklepach stacjonarnych czy internetowych może przyprawić o zawrót głowy. Co w takiej sytuacji zrobić? W pierwszej kolejności usiąść i zastanowić się, jaki produkt będzie najlepszy dla nas. Tutaj należy kierować się osobistymi preferencjami oraz potrzebami, a nie radami znajomych. W końcu materac do spania ma być dopasowany do naszego ciała. Każdy produkt można w prawidłowy sposób dobrać do wieku, wagi oraz wzrostu użytkownika. Kolejną kwestią jest zdecydowanie się na konkretny rodzaj produktu. Z uwagi na to, wybrać można:

  • materac piankowy – niezwykle sprężysty i otulający, będący produktem uniwersalnym
  • materac kieszeniowy – rodzaj sprężyny umożliwia redukcję drgań i wysoką elastyczność punktową; jest to świetny wybór dla par,
  • materac hybrydowy – łączy w sobie najlepsze cechy produktów piankowych i sprężynowych; będzie idealny dla osób wymagających,
  • materac dziecięcy – specjalnie dopasowany do potrzeb małych dzieci (od pierwszych dni życia) i nastolatków,
  • materac ortopedyczny – odpowiada za najlepsze wsparcie kręgosłupa; zalecany dla osób cierpiących na dolegliwości ze strony kręgosłupa.

Wszelkie dolegliwości ze strony pleców, w tym ból kręgosłupa, nie należą do przyjemnych. Z uwagi na to, warto w pierwszej kolejności znaleźć ich przyczynę i w jak najlepszy sposób dbać o swój kręgosłup. Nie zapominajmy, że dużą rolę odgrywa tutaj materac do spania.

ból kręgosłupajak wybrać dobry materacmaterac do spania
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Bezdech senny po alkoholu – jak bardzo jest...

2 lipca 2025

Osteoporoza a złamanie kompresyjne – jak zadbać o...

30 czerwca 2025

Dlaczego stawy strzelają – poznaj przyczyny

24 czerwca 2025

Jak sen wpływa na poziom kortyzolu?

13 czerwca 2025

Dlaczego wybór materaca ma znaczenie dla zdrowia kręgosłupa?

27 maja 2025

Niespokojny sen dziecka – przyczyny, skutki, sposoby leczenia

20 maja 2025

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

    29 sierpnia 2022
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020
  • 4

    Korzyści z zażywania witaminy B3

    27 listopada 2020
  • 5

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021

Najnowsze

  • Fenyloalanina a PKU – dlaczego należy na nią uważać?

    11 lipca 2025
  • Czym jest stomatologia profilaktyczna i dlaczego jest ważna

    11 lipca 2025
  • Rehabilitacja po operacji – jak wygląda proces krok po kroku?

    10 lipca 2025
  • Znamy sposoby na ból kręgosłupa po długiej podróży autem

    9 lipca 2025

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Sennik
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

    29 sierpnia 2022
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Polecane

  • Fenyloalanina a PKU – dlaczego należy na nią uważać?

    11 lipca 2025
  • Czym jest stomatologia profilaktyczna i dlaczego jest ważna

    11 lipca 2025
  • Rehabilitacja po operacji – jak wygląda proces krok po kroku?

    10 lipca 2025
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl