Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Ciepło na ból pleców – czy się sprawdzi?

      31 stycznia 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w trasie?

      31 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Naturalne składniki zmniejszające ból kręgosłupa

      19 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

      Wady postawy

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

      Wady postawy

      Nie garb się! Nieprawidłowa postawa a ból kręgosłupa

      26 lipca 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak zapobiegać trądzikowi

      3 lutego 2023

      Profilaktyka

      Znaczenie wapnia w profilaktyce osteoporozy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      BHP – Obowiązki zakładu pracy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Profilaktyka

      Leki na gorączkę dla dziecka. Na co zwrócić…

      5 stycznia 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

      Ćwiczenia

      Dlaczego na ból pleców coraz częściej dotyka dzieci?

      5 sierpnia 2022

      Ćwiczenia

      Nietypowe problemy z kręgosłupem wymagają nietypowych rozwiązań

      5 sierpnia 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

      Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Ciepło na ból pleców – czy się sprawdzi?

      31 stycznia 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w trasie?

      31 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Naturalne składniki zmniejszające ból kręgosłupa

      19 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

      Wady postawy

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

      Wady postawy

      Nie garb się! Nieprawidłowa postawa a ból kręgosłupa

      26 lipca 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak zapobiegać trądzikowi

      3 lutego 2023

      Profilaktyka

      Znaczenie wapnia w profilaktyce osteoporozy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      BHP – Obowiązki zakładu pracy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Profilaktyka

      Leki na gorączkę dla dziecka. Na co zwrócić…

      5 stycznia 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

      Ćwiczenia

      Dlaczego na ból pleców coraz częściej dotyka dzieci?

      5 sierpnia 2022

      Ćwiczenia

      Nietypowe problemy z kręgosłupem wymagają nietypowych rozwiązań

      5 sierpnia 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

      Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
OrtopediaZdrowy sen

Ból kręgosłupa a rodzaj wybranego materaca

przez borbis 9 lutego 2022
9 lutego 2022

Za jeden z bardziej powszechnych problemów zdrowotnych współczesnych czasów uznaje się ból kręgosłupa. Kiedyś dotyczył on jedynie osób starszych, jednak obecnie coraz młodsze osoby się z nim zmagają. Może on mieć różne przyczyny – czasem wystarczy jeden niewłaściwy ruch, innym razem drobny wypadek. Jakie są najczęstsze przyczyny dolegliwości bólowych kręgosłupa oraz czy dobry materac do spania jest w stanie pomóc?

Ból kręgosłupa – przyczyny

Ból kręgosłupa to dolegliwość, która może mieć wiele różnych przyczyn, przez co prawidłowa diagnoza jest często trudna do postawienia. Sam ból może być zlokalizowany od szyi aż po kość ogonową, jednak najczęściej występuje w okolicy karku, szyi czy lędźwi. Do najpopularniejszych przyczyn bólu kręgosłupa zaliczyć można:

  • siedzący tryb życia oraz utrzymywanie niewłaściwej postawy, np. przy biurku,
  • częste i niewłaściwe podnoszenie ciężkich przedmiotów,
  • garbienie się,
  • u kobiet częste chodzenie na wysokich obcasach,
  • brak aktywności fizycznej,
  • otyłość.

Wszystkie te czynniki doprowadzają do osłabienia mięśni oraz pogorszenia się elastyczności kręgosłupa. Efektem tego jest ból pleców, który jest łatwy do wyeliminowania – wystarczy tylko zmienić swoje nawyki lub styl życia. Często pomaga wprowadzenie aktywności fizycznej w postaci regularnego ruchu, np. gimnastyki, spacerowania czy jazdy na rowerze. Jednak ból kręgosłupa może być również spowodowany innymi chorobami. Do takich zaliczyć można m.in. przepuklinę, choroby reumatyczne czy zmiany zwyrodnieniowe. A jak rozwiązać ten problem? Najlepiej poprzez wysokiej jakości materac do spania!

Materac do spania – najlepsze wsparcie kręgosłupa

W przypadku schorzeń kręgosłupa, na które nie mamy zbytniego wpływu, warto pamiętać o najlepszym rozwiązaniu, jakim jest materac do spania. To właśnie on odpowiada za idealne dopasowanie się do anatomicznych kształtów naszego ciała, a także umożliwia najlepsze wsparcie dla pleców. Jest to możliwe poprzez specyficzną budowę oraz liczne właściwości, które wynikają z zastosowanego wewnątrz wypełnienia. A jak przekłada się to na odczuwany przez nas ból kręgosłupa? Jeśli tylko wybierzemy odpowiedni model, to jesteśmy w stanie zapewnić sobie nie tylko wysokiej jakości wypoczynek, ale również zachowanie fizjologicznego ułożenia pleców w czasie snu. W ten sposób mięśnie mogą odpocząć i odpowiednio się zregenerować, co w połączeniu z najlepszą stabilizacją – zmniejsza dolegliwości bólowe. Co więcej, decydując się na porządny materac do spania, gwarantujemy sobie:

  • antyalergiczne warunki do wypoczynku,
  • prawidłową cyrkulację powietrza wewnątrz,
  • pokrowiec z możliwością ściągnięcia i samodzielnego prania.

Jak wybrać dobry materac do spania?

Materac do spania to podstawowy element wyposażenia każdej sypialni. Jednak wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, jak wybrać go w prawidłowy sposób, a znaczna ilość modeli w sklepach stacjonarnych czy internetowych może przyprawić o zawrót głowy. Co w takiej sytuacji zrobić? W pierwszej kolejności usiąść i zastanowić się, jaki produkt będzie najlepszy dla nas. Tutaj należy kierować się osobistymi preferencjami oraz potrzebami, a nie radami znajomych. W końcu materac do spania ma być dopasowany do naszego ciała. Każdy produkt można w prawidłowy sposób dobrać do wieku, wagi oraz wzrostu użytkownika. Kolejną kwestią jest zdecydowanie się na konkretny rodzaj produktu. Z uwagi na to, wybrać można:

  • materac piankowy – niezwykle sprężysty i otulający, będący produktem uniwersalnym
  • materac kieszeniowy – rodzaj sprężyny umożliwia redukcję drgań i wysoką elastyczność punktową; jest to świetny wybór dla par,
  • materac hybrydowy – łączy w sobie najlepsze cechy produktów piankowych i sprężynowych; będzie idealny dla osób wymagających,
  • materac dziecięcy – specjalnie dopasowany do potrzeb małych dzieci (od pierwszych dni życia) i nastolatków,
  • materac ortopedyczny – odpowiada za najlepsze wsparcie kręgosłupa; zalecany dla osób cierpiących na dolegliwości ze strony kręgosłupa.

Wszelkie dolegliwości ze strony pleców, w tym ból kręgosłupa, nie należą do przyjemnych. Z uwagi na to, warto w pierwszej kolejności znaleźć ich przyczynę i w jak najlepszy sposób dbać o swój kręgosłup. Nie zapominajmy, że dużą rolę odgrywa tutaj materac do spania.

ból kręgosłupajak wybrać dobry materacmaterac do spania
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia...

8 lutego 2023

W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego...

24 stycznia 2023

Jak zapewnić sobie zdrowy i spokojny sen: porady...

23 stycznia 2023

Czym zajmuje się reumatolog?

23 stycznia 2023

Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

20 stycznia 2023

Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

13 stycznia 2023

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 4

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 5

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Najnowsze

  • Szkoła windsurfingu FunSurf – tutaj warto przyjechać!

    8 lutego 2023
  • Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia w Krakowie

    8 lutego 2023
  • Recepta na okulary – dobry wzrok na wyciągnięcie ręki

    7 lutego 2023
  • Jak zyskać doświadczenie, które przyda się w pracy opiekuna osób starszych?

    7 lutego 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021

Polecane

  • Szkoła windsurfingu FunSurf – tutaj warto przyjechać!

    8 lutego 2023
  • Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia w Krakowie

    8 lutego 2023
  • Recepta na okulary – dobry wzrok na wyciągnięcie ręki

    7 lutego 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl