Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak zabezpieczyć się przed grzybicą na basenie?

      25 kwietnia 2023

      Profilaktyka

      Jak często należy odwiedzać dentystę?

      29 marca 2023

      Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

      Profilaktyka

      Ostra reakcja alergiczna u dziecka – jak ją…

      9 marca 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Życie bez ograniczeń – jak rowery trójkołowe rehabilitacyjne…

      8 maja 2023

      Ćwiczenia

      Jak zapobiegać urazom kręgosłupa w czasie uprawiania sportu?…

      20 kwietnia 2023

      Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi?…

      26 maja 2023

      Ortopedia

      Sposób na złamanie kości

      17 maja 2023

      Ortopedia

      Najlepsze sposoby na zapobieganie skoliozie u dzieci i…

      25 kwietnia 2023

      Ortopedia

      Jakie są przyczyny i objawy choroby zwyrodnieniowej stawów…

      14 kwietnia 2023

      Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak zabezpieczyć się przed grzybicą na basenie?

      25 kwietnia 2023

      Profilaktyka

      Jak często należy odwiedzać dentystę?

      29 marca 2023

      Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

      Profilaktyka

      Ostra reakcja alergiczna u dziecka – jak ją…

      9 marca 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Życie bez ograniczeń – jak rowery trójkołowe rehabilitacyjne…

      8 maja 2023

      Ćwiczenia

      Jak zapobiegać urazom kręgosłupa w czasie uprawiania sportu?…

      20 kwietnia 2023

      Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi?…

      26 maja 2023

      Ortopedia

      Sposób na złamanie kości

      17 maja 2023

      Ortopedia

      Najlepsze sposoby na zapobieganie skoliozie u dzieci i…

      25 kwietnia 2023

      Ortopedia

      Jakie są przyczyny i objawy choroby zwyrodnieniowej stawów…

      14 kwietnia 2023

      Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
OrtopediaZdrowy sen

Ból kręgosłupa a rodzaj wybranego materaca

przez borbis 9 lutego 2022
9 lutego 2022

Za jeden z bardziej powszechnych problemów zdrowotnych współczesnych czasów uznaje się ból kręgosłupa. Kiedyś dotyczył on jedynie osób starszych, jednak obecnie coraz młodsze osoby się z nim zmagają. Może on mieć różne przyczyny – czasem wystarczy jeden niewłaściwy ruch, innym razem drobny wypadek. Jakie są najczęstsze przyczyny dolegliwości bólowych kręgosłupa oraz czy dobry materac do spania jest w stanie pomóc?

Ból kręgosłupa – przyczyny

Ból kręgosłupa to dolegliwość, która może mieć wiele różnych przyczyn, przez co prawidłowa diagnoza jest często trudna do postawienia. Sam ból może być zlokalizowany od szyi aż po kość ogonową, jednak najczęściej występuje w okolicy karku, szyi czy lędźwi. Do najpopularniejszych przyczyn bólu kręgosłupa zaliczyć można:

  • siedzący tryb życia oraz utrzymywanie niewłaściwej postawy, np. przy biurku,
  • częste i niewłaściwe podnoszenie ciężkich przedmiotów,
  • garbienie się,
  • u kobiet częste chodzenie na wysokich obcasach,
  • brak aktywności fizycznej,
  • otyłość.

Wszystkie te czynniki doprowadzają do osłabienia mięśni oraz pogorszenia się elastyczności kręgosłupa. Efektem tego jest ból pleców, który jest łatwy do wyeliminowania – wystarczy tylko zmienić swoje nawyki lub styl życia. Często pomaga wprowadzenie aktywności fizycznej w postaci regularnego ruchu, np. gimnastyki, spacerowania czy jazdy na rowerze. Jednak ból kręgosłupa może być również spowodowany innymi chorobami. Do takich zaliczyć można m.in. przepuklinę, choroby reumatyczne czy zmiany zwyrodnieniowe. A jak rozwiązać ten problem? Najlepiej poprzez wysokiej jakości materac do spania!

Materac do spania – najlepsze wsparcie kręgosłupa

W przypadku schorzeń kręgosłupa, na które nie mamy zbytniego wpływu, warto pamiętać o najlepszym rozwiązaniu, jakim jest materac do spania. To właśnie on odpowiada za idealne dopasowanie się do anatomicznych kształtów naszego ciała, a także umożliwia najlepsze wsparcie dla pleców. Jest to możliwe poprzez specyficzną budowę oraz liczne właściwości, które wynikają z zastosowanego wewnątrz wypełnienia. A jak przekłada się to na odczuwany przez nas ból kręgosłupa? Jeśli tylko wybierzemy odpowiedni model, to jesteśmy w stanie zapewnić sobie nie tylko wysokiej jakości wypoczynek, ale również zachowanie fizjologicznego ułożenia pleców w czasie snu. W ten sposób mięśnie mogą odpocząć i odpowiednio się zregenerować, co w połączeniu z najlepszą stabilizacją – zmniejsza dolegliwości bólowe. Co więcej, decydując się na porządny materac do spania, gwarantujemy sobie:

  • antyalergiczne warunki do wypoczynku,
  • prawidłową cyrkulację powietrza wewnątrz,
  • pokrowiec z możliwością ściągnięcia i samodzielnego prania.

Jak wybrać dobry materac do spania?

Materac do spania to podstawowy element wyposażenia każdej sypialni. Jednak wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, jak wybrać go w prawidłowy sposób, a znaczna ilość modeli w sklepach stacjonarnych czy internetowych może przyprawić o zawrót głowy. Co w takiej sytuacji zrobić? W pierwszej kolejności usiąść i zastanowić się, jaki produkt będzie najlepszy dla nas. Tutaj należy kierować się osobistymi preferencjami oraz potrzebami, a nie radami znajomych. W końcu materac do spania ma być dopasowany do naszego ciała. Każdy produkt można w prawidłowy sposób dobrać do wieku, wagi oraz wzrostu użytkownika. Kolejną kwestią jest zdecydowanie się na konkretny rodzaj produktu. Z uwagi na to, wybrać można:

  • materac piankowy – niezwykle sprężysty i otulający, będący produktem uniwersalnym
  • materac kieszeniowy – rodzaj sprężyny umożliwia redukcję drgań i wysoką elastyczność punktową; jest to świetny wybór dla par,
  • materac hybrydowy – łączy w sobie najlepsze cechy produktów piankowych i sprężynowych; będzie idealny dla osób wymagających,
  • materac dziecięcy – specjalnie dopasowany do potrzeb małych dzieci (od pierwszych dni życia) i nastolatków,
  • materac ortopedyczny – odpowiada za najlepsze wsparcie kręgosłupa; zalecany dla osób cierpiących na dolegliwości ze strony kręgosłupa.

Wszelkie dolegliwości ze strony pleców, w tym ból kręgosłupa, nie należą do przyjemnych. Z uwagi na to, warto w pierwszej kolejności znaleźć ich przyczynę i w jak najlepszy sposób dbać o swój kręgosłup. Nie zapominajmy, że dużą rolę odgrywa tutaj materac do spania.

ból kręgosłupajak wybrać dobry materacmaterac do spania
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Czy warto zdecydować się na kołdry i poduszki...

26 maja 2023

Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi?...

26 maja 2023

Sposób na złamanie kości

17 maja 2023

Najlepsze sposoby na zapobieganie skoliozie u dzieci i...

25 kwietnia 2023

Jakie są przyczyny i objawy choroby zwyrodnieniowej stawów...

14 kwietnia 2023

Reumatoidalne zapalenie stawów

3 kwietnia 2023

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 4

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 5

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Najnowsze

  • Czy warto zdecydować się na kołdry i poduszki z jednej serii? Sprawdzamy

    26 maja 2023
  • Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi? Poradnik dla osób w wieku 20-30 lat.

    26 maja 2023
  • Jak stworzyć intymną atmosferę w sypialni?

    26 maja 2023
  • Terapia falą uderzeniową

    22 maja 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020

Polecane

  • Czy warto zdecydować się na kołdry i poduszki z jednej serii? Sprawdzamy

    26 maja 2023
  • Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi? Poradnik dla osób w wieku 20-30 lat.

    26 maja 2023
  • Jak stworzyć intymną atmosferę w sypialni?

    26 maja 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl