Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      3 porady, jak zadbać o kręgosłup

      16 lutego 2021

      Schorzenia kręgosłupa

      Guzki Schmorla – czym są i jak je…

      28 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się…

      22 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj…

      18 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Osteoporoza

      20 października 2020

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

      18 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

      14 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

      Wady postawy

      Pogłębiona lordoza – jak rozpoznać i leczyć?

      27 kwietnia 2020

      Wady postawy

      Wady postawy u dzieci

      18 kwietnia 2020

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      3 porady, jak zadbać o kręgosłup

      16 lutego 2021

      Profilaktyka

      Wdowi garb – przyczyny, objawy i leczenie

      26 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

      1 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Fotel masujący – zdrowie i wygoda

      23 grudnia 2020

      Profilaktyka

      Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

      30 listopada 2020

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      3 porady, jak zadbać o kręgosłup

      16 lutego 2021

      Ćwiczenia

      Sen i wybór materaca dla sportowca

      19 października 2020

      Ćwiczenia

      Kręgosłup na siłowni – najpierw teoria potem praktyka

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Zalecana dzienna aktywność fizyczna

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia podczas ciąży. Czy są możliwe i bezpieczne?

      15 października 2020

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

      24 listopada 2020

      Ortopedia

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Ortopedia

      Endoproteza stawu biodrowego – praktyczne porady

      20 października 2020

      Ortopedia

      Choroba zwyrodnieniowa stawów

      15 października 2020

      Ortopedia

      Ortopedia – czym się zajmuje lekarz ortopeda?

      22 września 2020

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak dbać o kręgosłup w trakcie pracy zdalnej?

      7 grudnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Home office – jak zorganizować stanowisko pracy w…

      13 kwietnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze?

      22 marca 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo podnosić ciężary w pracy?

      13 grudnia 2019

      Ergonomia w pracy

      7 zasad ergonomii w pracy

      11 grudnia 2019

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      3 porady, jak zadbać o kręgosłup

      16 lutego 2021

      Schorzenia kręgosłupa

      Guzki Schmorla – czym są i jak je…

      28 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się…

      22 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj…

      18 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Osteoporoza

      20 października 2020

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

      18 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

      14 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

      Wady postawy

      Pogłębiona lordoza – jak rozpoznać i leczyć?

      27 kwietnia 2020

      Wady postawy

      Wady postawy u dzieci

      18 kwietnia 2020

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      3 porady, jak zadbać o kręgosłup

      16 lutego 2021

      Profilaktyka

      Wdowi garb – przyczyny, objawy i leczenie

      26 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

      1 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Fotel masujący – zdrowie i wygoda

      23 grudnia 2020

      Profilaktyka

      Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

      30 listopada 2020

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      3 porady, jak zadbać o kręgosłup

      16 lutego 2021

      Ćwiczenia

      Sen i wybór materaca dla sportowca

      19 października 2020

      Ćwiczenia

      Kręgosłup na siłowni – najpierw teoria potem praktyka

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Zalecana dzienna aktywność fizyczna

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia podczas ciąży. Czy są możliwe i bezpieczne?

      15 października 2020

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

      24 listopada 2020

      Ortopedia

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Ortopedia

      Endoproteza stawu biodrowego – praktyczne porady

      20 października 2020

      Ortopedia

      Choroba zwyrodnieniowa stawów

      15 października 2020

      Ortopedia

      Ortopedia – czym się zajmuje lekarz ortopeda?

      22 września 2020

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak dbać o kręgosłup w trakcie pracy zdalnej?

      7 grudnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Home office – jak zorganizować stanowisko pracy w…

      13 kwietnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze?

      22 marca 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo podnosić ciężary w pracy?

      13 grudnia 2019

      Ergonomia w pracy

      7 zasad ergonomii w pracy

      11 grudnia 2019

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
ProfilaktykaWady postawy

Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

przez borbis 14 sierpnia 2020
14 sierpnia 2020

Pływanie ma zbawienny wpływ na nasz kręgosłup, dlatego dobrze jest zainteresować tą dyscypliną nasze dzieci w pierwszych latach życia. Jest to niezawodny sposób, aby zapobiegać wadom postawy, które zaczynają się rozwijać wśród najmłodszych już w okresie przedszkolnym.

Dlaczego dzieci powinny ćwiczyć na basenie?

Pływanie zdecydowanie należy do sportów, które niosą ze sobą najmniejsze ryzyko kontuzji. Podczas ćwiczeń na basenie dochodzi do rozluźnienia mięśni oraz odciążenia stawów, jak i niemal całego układu ruchu. W wodzie także zmniejsza się tarcie, dzięki czemu ruchy są bardziej płynne i łatwiej jest nam je wykonać, dlatego nawet jeśli nasza pociecha przeszła konkretne urazy, często specjalista nie będzie widział przeciwwskazań do kontynuowania treningów pływackich. Im wcześniej dziecko rozpocznie swoją przygodę z tym sportem, tym lepiej, ponieważ w ten sposób zadbamy o wyprostowaną postawę jego ciała, a także zmniejszymy ryzyko otyłości, która szczególnie w dzisiejszych czasach jest problemem dotykającym coraz więcej młodych ludzi. Prowadzi on do znacznego obciążenia kręgosłupa, a w rezultacie do późniejszych dolegliwości bólowych, a w najgorszym przypadku – do poważnych chorób.

Wpływ pływania na kręgosłup dzieci

Aktywność na basenie to świetna profilaktyka wad postawy ze względu na niezaprzeczalnie pozytywny wpływ tego sportu na kręgosłup. Ćwiczenia w wodzie są znacznie bardziej efektywne, ponieważ podczas ich wykonywania zużywa się zdecydowanie mniej energii oraz nie dochodzi do tak mocnego obciążenia organizmu. Narządy ruchu, szczególnie u młodych osób będących w fazie wzrostu, narażone są na przeciążenia pojawiające się chociażby wskutek siedzenia przez kilka godzin dziennie w szkolnej ławie. Poszczególne style pływackie – odpowiednio dobrane – mogą pomóc w walce z konkretnymi schorzeniami, np. płaskostopiem czy skoliozą. Oprócz tego pływanie oczywiście redukuje także wszelkiego rodzaju dolegliwości bólowe, wzmacnia kręgosłup, a także kształtuje “gorset mięśniowy”, w skład którego wchodzą mięśnie znajdujące się w obrębie brzucha i pleców, co pomaga zapobiegać garbieniu się.

Jakim stylem pływać?

Jak wcześniej zostało wspomniane, to jakim stylem nasze pociechy powinny pływać, wiąże się z tym, nad którymi partiami mięśni czy też częściami kręgosłupa muszą pracować. Warto rozważyć inwestycję w profesjonalną naukę pływania, ponieważ wykwalifikowany trener szybko skoryguje niezdrowe nawyki, pojawiające się często w trakcie ćwiczeń, mogące w późniejszym czasie doprowadzić do różnego rodzaju problemów. Wśród najpopularniejszych stylów wymienimy chociażby grzbietowy pozytywnie oddziałujący na kifozę piersiową czy klasyczny pomagający w zwalczaniu płaskostopia. Kiedy rozpocząć przygodę naszej pociechy na basenie? W dowolnej chwili! Każdy wiek jest odpowiedni, by rozpocząć naukę pływania. 

Ćwiczenia na basenie polecane są wszystkim, niezależnie od wieku. Oczywiście przy występowaniu wszelkiego rodzaju schorzeń u naszych dzieci, konieczna jest wcześniejsza konsultacja ze specjalistą, który rozwieje nasze wątpliwości oraz zaleci najlepszy styl pływania mający pomóc w skutecznej profilaktyce i leczeniu.

basenćwiczenia na baseniedzieci i pływaniepływaniewpływ pływania na kręgosłupzdrowy kręgosłup
1
FacebookTwitterPinterestEmail

1 komentarz

Magda 15 grudnia 2020 - 17:14

Ja zawsze byłam za tym, żeby zachęcać dzieci do aktywności – akurat moje polubiły pływanie 😊

Odpowiedź

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

3 porady, jak zadbać o kręgosłup

16 lutego 2021

Wdowi garb – przyczyny, objawy i leczenie

26 stycznia 2021

Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

1 stycznia 2021

Fotel masujący – zdrowie i wygoda

23 grudnia 2020

Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

30 listopada 2020

Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto...

19 listopada 2020

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 2

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 3

    Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak ją leczyć?

    30 lipca 2020
  • 4

    Leki na receptę stosowane w bezsenności

    26 marca 2020
  • 5

    Choroba Scheuermanna co robić?

    24 marca 2020

Najnowsze

  • Szczepionki przeciw COVID-19 – garść faktów

    24 lutego 2021
  • Co każdy powinien wiedzieć o szczepieniach ochronnych?

    22 lutego 2021
  • Jakich błędów unikać, kupując buty dla dziecka?

    18 lutego 2021
  • 3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021

Kategorie

  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 2

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 3

    Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak ją leczyć?

    30 lipca 2020

Polecane

  • Szczepionki przeciw COVID-19 – garść faktów

    24 lutego 2021
  • Co każdy powinien wiedzieć o szczepieniach ochronnych?

    22 lutego 2021
  • Jakich błędów unikać, kupując buty dla dziecka?

    18 lutego 2021
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl