Pływanie ma zbawienny wpływ na nasz kręgosłup, dlatego dobrze jest zainteresować tą dyscypliną nasze dzieci w pierwszych latach życia. Jest to niezawodny sposób, aby zapobiegać wadom postawy, które zaczynają się rozwijać wśród najmłodszych już w okresie przedszkolnym.
Dlaczego dzieci powinny ćwiczyć na basenie?
Pływanie zdecydowanie należy do sportów, które niosą ze sobą najmniejsze ryzyko kontuzji. Podczas ćwiczeń na basenie dochodzi do rozluźnienia mięśni oraz odciążenia stawów, jak i niemal całego układu ruchu. W wodzie także zmniejsza się tarcie, dzięki czemu ruchy są bardziej płynne i łatwiej jest nam je wykonać, dlatego nawet jeśli nasza pociecha przeszła konkretne urazy, często specjalista nie będzie widział przeciwwskazań do kontynuowania treningów pływackich. Im wcześniej dziecko rozpocznie swoją przygodę z tym sportem, tym lepiej, ponieważ w ten sposób zadbamy o wyprostowaną postawę jego ciała, a także zmniejszymy ryzyko otyłości, która szczególnie w dzisiejszych czasach jest problemem dotykającym coraz więcej młodych ludzi. Prowadzi on do znacznego obciążenia kręgosłupa, a w rezultacie do późniejszych dolegliwości bólowych, a w najgorszym przypadku – do poważnych chorób.
Wpływ pływania na kręgosłup dzieci
Aktywność na basenie to świetna profilaktyka wad postawy ze względu na niezaprzeczalnie pozytywny wpływ tego sportu na kręgosłup. Ćwiczenia w wodzie są znacznie bardziej efektywne, ponieważ podczas ich wykonywania zużywa się zdecydowanie mniej energii oraz nie dochodzi do tak mocnego obciążenia organizmu. Narządy ruchu, szczególnie u młodych osób będących w fazie wzrostu, narażone są na przeciążenia pojawiające się chociażby wskutek siedzenia przez kilka godzin dziennie w szkolnej ławie. Poszczególne style pływackie – odpowiednio dobrane – mogą pomóc w walce z konkretnymi schorzeniami, np. płaskostopiem czy skoliozą. Oprócz tego pływanie oczywiście redukuje także wszelkiego rodzaju dolegliwości bólowe, wzmacnia kręgosłup, a także kształtuje “gorset mięśniowy”, w skład którego wchodzą mięśnie znajdujące się w obrębie brzucha i pleców, co pomaga zapobiegać garbieniu się.
Jakim stylem pływać?
Jak wcześniej zostało wspomniane, to jakim stylem nasze pociechy powinny pływać, wiąże się z tym, nad którymi partiami mięśni czy też częściami kręgosłupa muszą pracować. Warto rozważyć inwestycję w profesjonalną naukę pływania, ponieważ wykwalifikowany trener szybko skoryguje niezdrowe nawyki, pojawiające się często w trakcie ćwiczeń, mogące w późniejszym czasie doprowadzić do różnego rodzaju problemów. Wśród najpopularniejszych stylów wymienimy chociażby grzbietowy pozytywnie oddziałujący na kifozę piersiową czy klasyczny pomagający w zwalczaniu płaskostopia. Kiedy rozpocząć przygodę naszej pociechy na basenie? W dowolnej chwili! Każdy wiek jest odpowiedni, by rozpocząć naukę pływania.
Ćwiczenia na basenie polecane są wszystkim, niezależnie od wieku. Oczywiście przy występowaniu wszelkiego rodzaju schorzeń u naszych dzieci, konieczna jest wcześniejsza konsultacja ze specjalistą, który rozwieje nasze wątpliwości oraz zaleci najlepszy styl pływania mający pomóc w skutecznej profilaktyce i leczeniu.