Bolą Cię plecy w odcinku lędźwiowym i zastanawiasz się, jak możesz sobie z nim poradzić? Twoja praca polega na siedzeniu przed biurkiem kilka godzin dziennie? To właśnie może być jeden z wielu powodów, dlaczego dokucza Ci kręgosłup! Koniecznie zacznij dbać o swoje plecy! Pierwszym krokiem może być zakup poduszki podlędźwiowej. Z tego artykułu dowiesz się, co to takiego, kiedy można ją stosować oraz jaka poduszka do spania pod kręgosłup lędźwiowy będzie najlepsza!
Co to jest poduszka lędźwiowa?
Poduszka lędźwiowa służy do odpowiedniego podparcia kręgosłupa w odcinku lędźwiowym podczas pracy przy biurku czy siedząc cały dzień w aucie. Dzięki niej plecy są odpowiednio ułożone, w efekcie czego mięśnie się rozluźniają, a ból ustaje. Poduszka lędźwiowa sprawia, że kręgosłup ułożony jest w naturalny sposób, bez niepotrzebnych zgięć. Plecy bolą zazwyczaj dlatego, że postawa naszego ciała nie jest poprawna, a poduszka podlędźwiowa pomoże Ci ją odpowiednio utrzymać! Ten rodzaj produktu może mieć naprawdę wiele kształtów, np. wałka czy taki, który przypomina budowę anatomiczną człowieka. Poduszki pod kręgosłup lędźwiowy zazwyczaj wykonane są z różnych pianek, np. z pianki termoelastycznej, która idealnie dopasowuje się do ciała za pomocą jego ciepła. Poduszki wykonane z pianek są hipoalergiczne, hamują rozwój bakterii oraz grzybów, więc mogą być bez obaw stosowane przez alergików.
Kto powinien stosować poduszki lędźwiowe?
Poduszki podlędźwiowe są najlepsze dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia. Mogą oni pracować przy biurku lub być zawodowymi kierowcami. Kiedy człowiek siedzi, to jego postawa ciała jest bardzo często niepoprawna. Co to oznacza? Ludzie podczas siedzenia garbią się, napinają mięśnie oraz pochylają ciało do przodu, co obciąża cały kręgosłup, ale najbardziej odcinek szyjny i oczywiście lędźwiowy. Poduszka lędźwiowa pomaga skorygować tę postawę i sprawia, że człowiek na nowo uczy się, jak powinien poprawnie siedzieć. Z tego rodzaju poduszek mogą korzystać również dzieci, które w młodym wieku mogą pomóc sobie wypracować prawidłową postawę swojego ciała podczas siedzenia.
Rodzaje poduszek pod lędźwie
Poduszek podlędźwiowych jest wiele i można je podzielić ze względu na wykorzystywanie. Jakie poduszki pod lędźwie można wyróżnić?
- poduszka podlędźwiowa do siedzenia – zazwyczaj ma anatomiczny kształt, dostosowujący się do kręgosłupa. Umieszcza się ją na najniższym poziomie pleców.
- poduszka do spania pod lędźwie – ma kształt wałka, który podkłada się pod lędźwiowy odcinek kręgosłupa podczas spania. Można tak spać na plecach lub na boku, co jest dużą korzyścią, ponieważ ludzie śpią w naprawdę różnych pozycjach.
Ból kręgosłupa może być mocno drażniący, zwłaszcza kiedy masz świadomość, skąd się bierze. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić swoje nawyki i zacząć od nauczenia się prawidłowej postawy ciała podczas chodzenia i siedzenia. Kolejnym etapem zadbania o swoje plecy, jest zakup poduszki podlędźwiowej. Kiedy jednak nadal odczuwasz dyskomfort, to koniecznie udaj się do lekarza specjalisty, który lepiej oceni Twój stan zdrowia i wdroży potrzebne leczenie, aby uśmierzyć ból Twojego kręgosłupa.