Nieustanne bóle kręgosłupa mogą być bardzo problematyczne, a nieodpowiednio leczone prowadzą do poważnych schorzeń. Wiele czynników wpływa negatywnie na zdrowie naszych pleców: częste dźwiganie ciężkich rzeczy, zbyt długie siedzenie w jednej, niewygodnej pozycji czy zła postawa to tylko część działań prowadzących do niepotrzebnych problemów zdrowotnych.
Kiedy spanie na naszym obecnym materacu nie zapewnia nam odpowiedniej wygody i sprawia, że jesteśmy obolali, warto zastanowić się nad jego wymianą i zadać sobie ważne pytanie: Jaki model materaca wybrać, aby nasz kręgosłup czuł się komfortowo podczas snu?
Czy materac ma wpływ na nasz kręgosłup?
Kiedy budzimy się rano niewyspani, a ból pleców nie daje nam normalnie funkcjonować podczas dnia, to znaczy, że czas na nowy materac. Jego kupno to dosyć kosztowna inwestycja, lecz naprawdę dobrze dobrany ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Podłoże do spania nie powinno być ani zbyt miękkie, ani zbyt twarde, ponieważ w każdym z tych przypadków będziemy odczuwać dyskomfort. Twardość oraz wysokość materaca powinna być dostosowana do naszych indywidualnych preferencji, wzrostu oraz masy ciała. Kiedy dopasujemy go idealnie względem naszych potrzeb, wówczas kręgosłup będzie regenerował się prawidłowo.
Jaki model wybrać na bóle kręgosłupa?
Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów materacy, a ich poszczególne modele charakteryzują się różnymi specyfikacjami. Kiedy ból kręgosłupa stale się utrzymuje, powinniśmy zastanowić się nad kupnem materaca ortopedycznego, wykonanego z pianki, lateksu lub wypełnionego sprężynami. Materac termoelastyczny może okazać się doskonałym wyborem, kiedy ból nasila się tylko w ciągu dnia. Jego główną cechą jest dopasowywanie się do kształtu ciała, co przekłada się na zmniejszenie napięcia naszych mięśni i na lepszy odpoczynek. Dyskomfort odczuwany podczas snu i po przebudzeniu może świadczyć o nieodpowiednim podparciu naszych pleców. Doskonale sprawdzi się wtedy model, który posiada zwiększoną sprężystość np. materac kieszeniowy. W jego wkładzie każda sprężyna jest w oddzielnej kieszonce, dzięki temu jest stabilniejszy i zapewnia wysoką wygodę podczas snu. Materace lateksowe będą dobrym wyborem dla osób tęższych. Lateks jest materiałem wysokiej jakości, a materace wykonane z niego doskonale podpierają ciało. Ponadto cechują się one doskonałą cyrkulacją powietrza, dzięki czemu grzyby i bakterie nie mają w nim dobrego środowiska do rozwoju. Podsumowując, materac na bóle kręgosłupa powinien być dopasowany względem naszych potrzeb. Każdy z nas odczuwa komfort na innej twardości, wynika to z różnicy masy ciała lub ogólnych upodobań.
Jak odpowiednio dobrać twardość?
Twardość jest parametrem, który musi być idealnie dobrany, jeśli chcemy zwalczyć nieustanne bóle pleców i kręgosłupa. Wyrażana jest literką “H”, a standardowa jej skala zaczyna się od 1 i kończy na 4. Materace dedykowane dla osób lekkich, ważących około 60 kilogramów mają oznaczenie H1, są również odpowiednie dla dzieci. Najtwardszy model to ten z oznaczeniem H4, a polecany jest dla osób tęższych o masie ciała ponad 100 kilogramów. Oczywiście oznaczenie to jest ogólne i kiedy mamy problemy z kręgosłupem, może okazać się, że potrzebujemy twardszego materaca, dlatego warto jest przed dokonaniem zakupy skontaktować się ze specjalistą, który pomoże w wyborze.
Nieodpowiedni materac dla osoby z chorym kręgosłupem – czyli jaki?
Jak już była mowa wyżej, każdy dopasuje materac do swoich własnych potrzeb, lecz gdy zmagamy się z uporczywym bólem pleców, nieodpowiednim wyborem mogą okazać się materace bonellowe, czyli te najbardziej klasyczne. Ich główną wadą jest to, że nie dopasowują się do kształtu sylwetki użytkownika. Metalowe sprężyny zwinięte w zwoje, z których się składają, nie pozwalają ciału na równomierne rozłożenie ciężaru, a to powoduje dyskomfort i sprawia, że ten model nie podpiera kręgosłupa prawidłowo.
Zatem jaki model będzie odpowiedni i pomoże nam w walce z uporczywym bólem oraz dyskomfortem z nim związanym? Jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie nie ma, na pewno warto jest wybrać materac, który zapewni nam odpowiednie podparcie dla pleców. Kiedy sami nie jesteśmy pewni co do naszych preferencji względem twardości i materiału, z którego materac jest wykonany, dobrze jest porozmawiać ze specjalistą, który na pewno pomoże nam idealnie dobrać model. Dzięki temu uporczywe bóle kręgosłupa mogą się zmniejszyć, co wpłynie na poprawę jakości snu. Jeżeli jednak dolegliwości bólowe staną się długotrwałe należy niezwłocznie zgłosić się do odpowiedniego lekarza.