Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Ból pleców we śnie – prawdziwy sygnał czy…

      16 lipca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa – przyczyny i metody leczenia

      27 czerwca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Rodzaje masaży stosowanych przy problemach z kręgosłupem

      18 kwietnia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Medyczna marihuana na ból kręgosłupa – skuteczność i…

      26 marca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Czy przewlekły ból szyi ustąpi samoistnie?

      21 stycznia 2025

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak kifoza piersiowa wpływa na jakość snu?

      23 czerwca 2025

      Wady postawy

      Najczęstsze problemy ortopedyczne u dzieci: jak je rozpoznać…

      3 stycznia 2025

      Wady postawy

      Ból kręgosłupa a choroby ginekologiczne

      25 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Nietypowe objawy związane z dysfunkcjami kręgosłupa

      22 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Najgorsze pozycje dla kręgosłupa

      18 kwietnia 2024

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Znamy sposoby na ból kręgosłupa po długiej podróży…

      9 lipca 2025

      Profilaktyka

      Suche igłowanie – co to jest i na…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Terapia blizny po cesarskim cięciu — Praktyka i…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Testy diagnostyczne dla zwierząt – co warto o…

      21 maja 2025

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – na czym polega badanie i…

      19 maja 2025

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Jak trening siłowy pomaga modelować sylwetkę i poprawić…

      30 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Pilates – wzmacnianie głębokich mięśni i poprawa postawy

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Jak regularne zajęcia funkcjonalne wpływają na zdrowie i…

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Ciało po porodzie – ćwiczenia, które wspierają regenerację…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Trening wzmacniający dla zdrowego kręgosłupa – jak ćwiczyć…

      22 maja 2025

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Osteoporoza a złamanie kompresyjne – jak zadbać o…

      30 czerwca 2025

      Ortopedia

      Dlaczego stawy strzelają – poznaj przyczyny

      24 czerwca 2025

      Ortopedia

      Czy obuwie, w którym chodzimy ma wpływ na…

      16 maja 2025

      Ortopedia

      Ból kręgosłupa – jakie są jego przyczyny i…

      25 września 2024

      Ortopedia

      Uraz łokcia – jak poprawić jego funkcjonowanie poprzez…

      8 maja 2024

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Chcesz mieć zdrowy kręgosłup? Pracuj przy biurku na…

      24 czerwca 2025

      Ergonomia w pracy

      Jak stworzyć przyjazne i komfortowe środowisko pracy?

      26 marca 2025

      Ergonomia w pracy

      Krzesła i fotele ergonomiczne – dlaczego warto zainwestować…

      26 lutego 2025

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia w pracy fizycznej: kluczowe zasady bezpieczeństwa

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      5 zawodów, które narażają pracowników na ryzyko występowania…

      28 października 2024

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Ból pleców we śnie – prawdziwy sygnał czy…

      16 lipca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa – przyczyny i metody leczenia

      27 czerwca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Rodzaje masaży stosowanych przy problemach z kręgosłupem

      18 kwietnia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Medyczna marihuana na ból kręgosłupa – skuteczność i…

      26 marca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Czy przewlekły ból szyi ustąpi samoistnie?

      21 stycznia 2025

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak kifoza piersiowa wpływa na jakość snu?

      23 czerwca 2025

      Wady postawy

      Najczęstsze problemy ortopedyczne u dzieci: jak je rozpoznać…

      3 stycznia 2025

      Wady postawy

      Ból kręgosłupa a choroby ginekologiczne

      25 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Nietypowe objawy związane z dysfunkcjami kręgosłupa

      22 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Najgorsze pozycje dla kręgosłupa

      18 kwietnia 2024

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Znamy sposoby na ból kręgosłupa po długiej podróży…

      9 lipca 2025

      Profilaktyka

      Suche igłowanie – co to jest i na…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Terapia blizny po cesarskim cięciu — Praktyka i…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Testy diagnostyczne dla zwierząt – co warto o…

      21 maja 2025

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – na czym polega badanie i…

      19 maja 2025

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Jak trening siłowy pomaga modelować sylwetkę i poprawić…

      30 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Pilates – wzmacnianie głębokich mięśni i poprawa postawy

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Jak regularne zajęcia funkcjonalne wpływają na zdrowie i…

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Ciało po porodzie – ćwiczenia, które wspierają regenerację…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Trening wzmacniający dla zdrowego kręgosłupa – jak ćwiczyć…

      22 maja 2025

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Osteoporoza a złamanie kompresyjne – jak zadbać o…

      30 czerwca 2025

      Ortopedia

      Dlaczego stawy strzelają – poznaj przyczyny

      24 czerwca 2025

      Ortopedia

      Czy obuwie, w którym chodzimy ma wpływ na…

      16 maja 2025

      Ortopedia

      Ból kręgosłupa – jakie są jego przyczyny i…

      25 września 2024

      Ortopedia

      Uraz łokcia – jak poprawić jego funkcjonowanie poprzez…

      8 maja 2024

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Chcesz mieć zdrowy kręgosłup? Pracuj przy biurku na…

      24 czerwca 2025

      Ergonomia w pracy

      Jak stworzyć przyjazne i komfortowe środowisko pracy?

      26 marca 2025

      Ergonomia w pracy

      Krzesła i fotele ergonomiczne – dlaczego warto zainwestować…

      26 lutego 2025

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia w pracy fizycznej: kluczowe zasady bezpieczeństwa

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      5 zawodów, które narażają pracowników na ryzyko występowania…

      28 października 2024

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Porady zdrowotneZdrowy sen

Zespół niespokojnych nóg

przez borbis 16 października 2020
16 października 2020

Zespół niespokojnych nóg (restless legs syndrome, RLS) to zaburzenie czuciowo-ruchowe w obrębie kończyn dolnych występujące w spoczynku, najczęściej wieczorem i w nocy. Jest to bardzo powszechna dolegliwość, gdyż dotyczy 5-8% osób dorosłych, jednak szacuje się, że liczby te są znacznie wyższe w populacji osób starszych. Przyjrzyjmy się uważniej temu problemowi.

RLS jest opisywany przez pacjentów jako niepokój w nogach, który zmusza do ciągłego nimi poruszania. Inne obrazowe porównania to uczucie pienienia się krwi w żyłach, czy wędrowania mrówek pod skórą. Przytoczone objawy, będące opisem drętwienia i cierpnięcia, określane są fachowo mianem parestezji. Zespół niespokojnych nóg diagnozuje się na podstawie bardzo charakterystycznego wywiadu. Jest to występowanie wspomnianych powyżej odczuć połączonych z potrzebą poruszania nogami. Objawy te występują wyłącznie podczas spoczynku, najczęściej wieczorem i w nocy, a ruch przynosi przynajmniej częściową ulgę. Nasilenie dolegliwości może być różne, w skrajnych postaciach powoduje bezsenność i zmusza do wstawania z łóżka i krążenia po mieszkaniu przez większość nocy. U znakomitej większości osób cierpiących na RLS pojawiają się w nocy okresowe ruchy kończyn. Są to występujące seriami ruchy nóg, często w obrębie stóp, ale nie tylko. Zjawisko to jest wyjątkowo kłopotliwe dla osób śpiących z chorym, gdyż są one często budzone w ten sposób lub nawet kopane.

Następstwa zdrowotne dla osoby chorej są poważniejsze niż mogłoby się wydawać. Bezsenność nie jest jedynym powikłaniem. Sen jest płytszy, zmniejsza się udział procentowy snu głębokiego na rzecz płytkiego. Skutkiem jest zmęczenie w ciągu dnia, senność, wyczerpanie. Cierpi również sfera psychiczna, nastrój może być obniżony, natomiast zwiększona drażliwość.

Jak wynika z analiz, przyczyn występowania RLS może być wiele. Obserwuje się częstsze pojawianie się tego schorzenia u krewnych w linii prostej, czyli np. dziecko-rodzic. Świadczy to o jego genetycznym podłożu. W badaniach na pierwszy plan wysuwa się niedobór żelaza i magnezu we krwi oraz dopaminy w rejonie mózgu zwanym prążkowiem. Niedobór żelaza jest najczęstszą przyczyną wtórnego zespołu niespokojnych nóg. Tłumaczy się tym częstsze występowanie tej dolegliwości u kobiet ciężarnych oraz osób chorych na niedokrwistość. W tych grupach poziom żelaza jest zwykle obniżony. Innymi przyczynami wtórnej postaci RLS bywają polineuropatie, choroby nerek a także przyjmowanie niektórych leków, mogących wywoływać objawy zespołu. Do grup leków mogących indukować objawy należą środki przeciwpsychotyczne, przeciwdepresyjne i przeciwpadaczkowe. Również po nagłym odstawieniu leków nasennych oraz nadużyciu alkoholu, kofeiny i nikotyny możemy zaobserwować dokuczliwe symptomy.

Leczenie wtórnej postaci RLS polega na wyrównaniu niedoborów elektrolitowych, podaży żelaza i magnezu oraz terapii choroby podstawowej wywołującej objawy. W postaci pierwotnej (samoistnej) oraz w przypadku braku efektów leczenia opisanego powyżej stosowane są z powodzeniem leki dopaminergiczne. W Polsce jest to lewodopa a także, rzadziej, ropinirol i pramipeksol. Substancje te są stosowane w leczeniu choroby Parkinsona. W tym przypadku leczenie jest jedynie objawowe. Sama choroba przebiega natomiast z okresami zaostrzeń i remisji, dlatego wskazane jest robienie przerw w kuracji lewodopą oraz modyfikowanie dawek przez doświadczonego lekarza.

Stosuje się również pewne zabiegi łagodzące przebieg schorzenia, a niezwiązane z przyjmowaniem leków. Są to ćwiczenia rozciągające mięśnie kończyn dolnych, fizykoterapia oraz masarze. Nie mniej ważne jest odpowiednie nawodnienie. Aby zwiększyć komfort własny oraz partnera warto unikać materacy sprężynowych, gdyż łatwo przenoszą one drgania wywołane zmianą pozycji. Zdecydowanie lepsze właściwości wytłumiające mają materace piankowe, a w szczególności pianka termoelastyczna. Mając na względzie, że RLS jest schorzeniem, które nasila się z wiekiem, przy wyborze materaca wskazane jest zakupienie szerszego niż pierwotnie planowaliśmy, tak, aby ruchy kończyn chorego nie mogły bezpośrednio dosięgać partnera śpiącego obok.

Jeśli zauważyliśmy u siebie bądź domownika opisane powyżej objawy, należy szukać pomocy u specjalisty, najczęściej neurologa, który postawi diagnozę i dopasuje indywidualnie leczenie. Nie jest to bowiem problem błahy, a właściwe leczenie poprawia funkcjonowanie chorego w domu i społeczeństwie.

Lek. med. Ilona Wróblewska-Oniśk

Artykuł sponsorowany

niepokój w nogachRLSutrudnione spaniezespół niespokojnych nóg
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Wózki inwalidzkie ze stopów lekkich bez dopłaty –...

15 lipca 2025

Badanie RTG kręgosłupa – na czym polega, kiedy...

14 lipca 2025

Suplementacja w ciąży – co warto wiedzieć?

14 lipca 2025

Fenyloalanina a PKU – dlaczego należy na nią...

11 lipca 2025

Czym jest stomatologia profilaktyczna i dlaczego jest ważna

11 lipca 2025

Jak wyciszyć się po trudnym dniu? Wieczorne rytuały...

2 lipca 2025

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

    29 sierpnia 2022
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020
  • 4

    Korzyści z zażywania witaminy B3

    27 listopada 2020
  • 5

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021

Najnowsze

  • Ból pleców we śnie – prawdziwy sygnał czy iluzja umysłu?

    16 lipca 2025
  • Wózki inwalidzkie ze stopów lekkich bez dopłaty – dla kogo są dostępne?

    15 lipca 2025
  • Badanie RTG kręgosłupa – na czym polega, kiedy warto je wykonać i jak się przygotować

    14 lipca 2025
  • Suplementacja w ciąży – co warto wiedzieć?

    14 lipca 2025

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Sennik
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

    29 sierpnia 2022
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Polecane

  • Ból pleców we śnie – prawdziwy sygnał czy iluzja umysłu?

    16 lipca 2025
  • Wózki inwalidzkie ze stopów lekkich bez dopłaty – dla kogo są dostępne?

    15 lipca 2025
  • Badanie RTG kręgosłupa – na czym polega, kiedy warto je wykonać i jak się przygotować

    14 lipca 2025
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl