Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Ból pleców we śnie – prawdziwy sygnał czy…

      16 lipca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa – przyczyny i metody leczenia

      27 czerwca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Rodzaje masaży stosowanych przy problemach z kręgosłupem

      18 kwietnia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Medyczna marihuana na ból kręgosłupa – skuteczność i…

      26 marca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Czy przewlekły ból szyi ustąpi samoistnie?

      21 stycznia 2025

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak kifoza piersiowa wpływa na jakość snu?

      23 czerwca 2025

      Wady postawy

      Najczęstsze problemy ortopedyczne u dzieci: jak je rozpoznać…

      3 stycznia 2025

      Wady postawy

      Ból kręgosłupa a choroby ginekologiczne

      25 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Nietypowe objawy związane z dysfunkcjami kręgosłupa

      22 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Najgorsze pozycje dla kręgosłupa

      18 kwietnia 2024

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Znamy sposoby na ból kręgosłupa po długiej podróży…

      9 lipca 2025

      Profilaktyka

      Suche igłowanie – co to jest i na…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Terapia blizny po cesarskim cięciu — Praktyka i…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Testy diagnostyczne dla zwierząt – co warto o…

      21 maja 2025

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – na czym polega badanie i…

      19 maja 2025

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Jak trening siłowy pomaga modelować sylwetkę i poprawić…

      30 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Pilates – wzmacnianie głębokich mięśni i poprawa postawy

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Jak regularne zajęcia funkcjonalne wpływają na zdrowie i…

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Ciało po porodzie – ćwiczenia, które wspierają regenerację…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Trening wzmacniający dla zdrowego kręgosłupa – jak ćwiczyć…

      22 maja 2025

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Osteoporoza a złamanie kompresyjne – jak zadbać o…

      30 czerwca 2025

      Ortopedia

      Dlaczego stawy strzelają – poznaj przyczyny

      24 czerwca 2025

      Ortopedia

      Czy obuwie, w którym chodzimy ma wpływ na…

      16 maja 2025

      Ortopedia

      Ból kręgosłupa – jakie są jego przyczyny i…

      25 września 2024

      Ortopedia

      Uraz łokcia – jak poprawić jego funkcjonowanie poprzez…

      8 maja 2024

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Chcesz mieć zdrowy kręgosłup? Pracuj przy biurku na…

      24 czerwca 2025

      Ergonomia w pracy

      Jak stworzyć przyjazne i komfortowe środowisko pracy?

      26 marca 2025

      Ergonomia w pracy

      Krzesła i fotele ergonomiczne – dlaczego warto zainwestować…

      26 lutego 2025

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia w pracy fizycznej: kluczowe zasady bezpieczeństwa

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      5 zawodów, które narażają pracowników na ryzyko występowania…

      28 października 2024

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Ból pleców we śnie – prawdziwy sygnał czy…

      16 lipca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa – przyczyny i metody leczenia

      27 czerwca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Rodzaje masaży stosowanych przy problemach z kręgosłupem

      18 kwietnia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Medyczna marihuana na ból kręgosłupa – skuteczność i…

      26 marca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Czy przewlekły ból szyi ustąpi samoistnie?

      21 stycznia 2025

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak kifoza piersiowa wpływa na jakość snu?

      23 czerwca 2025

      Wady postawy

      Najczęstsze problemy ortopedyczne u dzieci: jak je rozpoznać…

      3 stycznia 2025

      Wady postawy

      Ból kręgosłupa a choroby ginekologiczne

      25 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Nietypowe objawy związane z dysfunkcjami kręgosłupa

      22 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Najgorsze pozycje dla kręgosłupa

      18 kwietnia 2024

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Znamy sposoby na ból kręgosłupa po długiej podróży…

      9 lipca 2025

      Profilaktyka

      Suche igłowanie – co to jest i na…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Terapia blizny po cesarskim cięciu — Praktyka i…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Testy diagnostyczne dla zwierząt – co warto o…

      21 maja 2025

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – na czym polega badanie i…

      19 maja 2025

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Jak trening siłowy pomaga modelować sylwetkę i poprawić…

      30 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Pilates – wzmacnianie głębokich mięśni i poprawa postawy

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Jak regularne zajęcia funkcjonalne wpływają na zdrowie i…

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Ciało po porodzie – ćwiczenia, które wspierają regenerację…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Trening wzmacniający dla zdrowego kręgosłupa – jak ćwiczyć…

      22 maja 2025

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Osteoporoza a złamanie kompresyjne – jak zadbać o…

      30 czerwca 2025

      Ortopedia

      Dlaczego stawy strzelają – poznaj przyczyny

      24 czerwca 2025

      Ortopedia

      Czy obuwie, w którym chodzimy ma wpływ na…

      16 maja 2025

      Ortopedia

      Ból kręgosłupa – jakie są jego przyczyny i…

      25 września 2024

      Ortopedia

      Uraz łokcia – jak poprawić jego funkcjonowanie poprzez…

      8 maja 2024

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Chcesz mieć zdrowy kręgosłup? Pracuj przy biurku na…

      24 czerwca 2025

      Ergonomia w pracy

      Jak stworzyć przyjazne i komfortowe środowisko pracy?

      26 marca 2025

      Ergonomia w pracy

      Krzesła i fotele ergonomiczne – dlaczego warto zainwestować…

      26 lutego 2025

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia w pracy fizycznej: kluczowe zasady bezpieczeństwa

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      5 zawodów, które narażają pracowników na ryzyko występowania…

      28 października 2024

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Ortopedia

Zespół cieśni nadgarstka – jak rozpoznać?

przez borbis 16 grudnia 2022
16 grudnia 2022

Zespół cieśni nadgarstka jest chorobą znaną od ponad stu lat, choć po raz pierwszy tak nazwana została w 1939 roku. To dzięki doktorowi George’owi S. Phalantowi wiemy dziś, czym jest zespół cieśni nadgarstka, a jest to choroba powstająca na skutek przeciążenia lub uszkodzenia mięśni, ścięgien i tkanek, które otaczają nadgarstek. Obecnie jest najczęściej spotykaną neuropatią – występuje 100 zachorowań na 100 tysięcy przypadków! Jak sobie z tym poradzić?

Cieśń nadgarstka – objawy

Objawy zespołu cieśni nadgarstka mogą być naprawdę różne, ale przede wszystkim występuje ból dłoni oraz mrowienie i drętwienie palców i całej dłoni. Tym objawom może towarzyszyć również osłabienie siły chwytu i trudność w  wykonywaniu precyzyjnych ruchów, które mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie i wykonywanie podstawowych czynności, takich jak gotowanie czy pisanie. Te objawy mogą być nasilone w nocy lub podczas dłuższego trzymania przedmiotów. W cięższych przypadkach może dojść nawet do zaburzeń równowagi i trudności z chodzeniem, a w niektórych przypadkach pojawia się również obrzęk. Czasami występują zmiany koloru skóry wokół nadgarstka i palców. Zespół cieśni nadgarstka jest często spowodowany przez chroniczne wysiłki, takie jak praca przy komputerze lub inne czynności wymagające ciągłego używania dłoni. Może być również spowodowany przez uraz, taki jak skręcenie nadgarstka. Jeśli odczuwasz ból lub słabą zdolność chwytu w nadgarstku, to koniecznie zgłoś się do lekarza, który wdroży odpowiednie leczenie. To pozwoli Ci na uniknięcie poważnych powikłań, jakimi mogą być trwałe uszkodzenia nerwów, tkanek, a nawet kości. A to może doprowadzić do trwałej utraty czucia lub sprawności ręki.

Cieśń nadgarstka – rozpoznanie 

Istnieje kilka krótkich testów, które mogą Ci pomóc w rozpoznaniu zespołu cieśni nadgarstka. 

  1. Pierwszym z nich jest test Phalena, czyli ortopedy z USA. Polega on na maksymalnym zgięciu nadgarstków i zetknięcie ich grzbietowymi częściami dłoni. To spowoduje ucisk nerwu pośrodkowego, który jest tutaj kluczowy. Postaraj się utrzymać taką pozycję przez jedną lub dwie minuty. Jeśli czujesz mrowienie i drętwienie dłoni, kciuka oraz palca wskazującego i środkowego, to wstępnie rozpoznałeś u siebie zespół cieśni nadgarstka.
  2. Drugi test nazywany jest odwróconym testem Phalena i polega dokładnie na tym samy, tylko nadgarstki należy zgiąć w takim sposób, aby dłonie były złączone swoją wewnętrzną stroną. I znów, jeśli poczujesz mrowienie i drętwienie palców, to znak, że coś złego dzieje się z Twoimi nadgarstkami i może to być zespół cieśni nadgarstka. 
  3. Kolejną możliwym testem do wykonania jest test Tinela, który polega na delikatnym opukiwaniu opuszkiem palca nadgarstka w miejscu, gdzie biegnie nerw pośrodkowy (jest to sam środek nadgarstka od strony wewnętrznej, zaraz przy rozpoczęciu się dłoni). Przed wykonaniem opukiwania, rękę koniecznie umieść na równej powierzchni, np. na stole. Jeśli czujesz ból, który promieniuje do końców palców, to koniecznie skonsultuj to z lekarzem specjalistą. 

Cieśń nadgarstka – leczenie

Leczenie zależy od nasilenia objawów i przyczyny choroby. Możesz zacząć od odpoczynku i nie obciążać zbytnio nadgarstka. Dobrym pomysłem jest robienie zimnych okładów i zażywanie leków przeciwbólowych. Jednak kiedy to nie pomoże, to koniecznie zgłoś się do lekarza. On będzie miał kilka możliwości leczenia, między innymi fizjoterapię i specjalne zastrzyki. Ostatnią możliwą formą leczenia jest operacja, do której dochodzi w bardzo trudnych przypadkach zespołu cieśni nadgarstka. 

Jeśli zauważyłeś powyższe objawy u siebie, to koniecznie skontaktuj się z lekarzem specjalistą, który potwierdzi lub zaprzeczy Twoim podejrzeniom. Pamiętaj, że leczenie cieśni nadgarstka koniecznie musi być konsultowane i przeprowadzane przez profesjonalistę! Lekarz indywidualnie dopasuje leczenie do Twojego przypadku i dzięki temu będziesz mieć pewność, że będzie skuteczne! 

cieśń nadgarstka leczeniecieśń nadgarstka rozpoznanie. cieśń nadgarstka objawyzespół cieśni nadgarstka
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Osteoporoza a złamanie kompresyjne – jak zadbać o...

30 czerwca 2025

Dlaczego stawy strzelają – poznaj przyczyny

24 czerwca 2025

Czy obuwie, w którym chodzimy ma wpływ na...

16 maja 2025

Ból kręgosłupa – jakie są jego przyczyny i...

25 września 2024

Uraz łokcia – jak poprawić jego funkcjonowanie poprzez...

8 maja 2024

Skurcz mięśni kręgosłupa – jak sobie pomóc?

6 września 2023

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

    29 sierpnia 2022
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020
  • 4

    Korzyści z zażywania witaminy B3

    27 listopada 2020
  • 5

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021

Najnowsze

  • Ból pleców we śnie – prawdziwy sygnał czy iluzja umysłu?

    16 lipca 2025
  • Wózki inwalidzkie ze stopów lekkich bez dopłaty – dla kogo są dostępne?

    15 lipca 2025
  • Badanie RTG kręgosłupa – na czym polega, kiedy warto je wykonać i jak się przygotować

    14 lipca 2025
  • Suplementacja w ciąży – co warto wiedzieć?

    14 lipca 2025

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Sennik
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

    29 sierpnia 2022
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Polecane

  • Ból pleców we śnie – prawdziwy sygnał czy iluzja umysłu?

    16 lipca 2025
  • Wózki inwalidzkie ze stopów lekkich bez dopłaty – dla kogo są dostępne?

    15 lipca 2025
  • Badanie RTG kręgosłupa – na czym polega, kiedy warto je wykonać i jak się przygotować

    14 lipca 2025
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl