Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w trasie?

      31 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Naturalne składniki zmniejszające ból kręgosłupa

      19 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa w połogu, jak zmniejszyć?

      9 listopada 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Czy nawodnienie organizmu wpływa na kręgosłup?

      28 października 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

      Wady postawy

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

      Wady postawy

      Nie garb się! Nieprawidłowa postawa a ból kręgosłupa

      26 lipca 2022

      Wady postawy

      Czy choroby zębów mają wpływ na kręgosłup?

      25 maja 2022

      Wady postawy

      Poznaj najczęstsze wady postawy!

      25 marca 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Leki na gorączkę dla dziecka. Na co zwrócić…

      5 stycznia 2023

      Profilaktyka

      Uczulenie na lateks – przyczyny, objawy, co robić

      4 stycznia 2023

      Profilaktyka

      Dlaczego wnikliwy wywiad jest potrzebny, aby postawić diagnozę…

      23 grudnia 2022

      Profilaktyka

      Pieluchomajtki dla dorosłych. Jakie wybrać jak dopasować?

      12 grudnia 2022

      Profilaktyka

      Zastosowanie cordycepsu w boreliozie

      29 listopada 2022

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

      Ćwiczenia

      Dlaczego na ból pleców coraz częściej dotyka dzieci?

      5 sierpnia 2022

      Ćwiczenia

      Nietypowe problemy z kręgosłupem wymagają nietypowych rozwiązań

      5 sierpnia 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowy kręgosłup z elementami jogi – zajęcia idealne…

      29 lipca 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jaki materac do spania na ból kręgosłupa? Podpowiadamy!

      19 grudnia 2022

      Ortopedia

      Osteopatia – alternatywne metody leczenia

      5 grudnia 2022

      Ortopedia

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować

      16 listopada 2022

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w trasie?

      31 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Naturalne składniki zmniejszające ból kręgosłupa

      19 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa w połogu, jak zmniejszyć?

      9 listopada 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Czy nawodnienie organizmu wpływa na kręgosłup?

      28 października 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

      Wady postawy

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

      Wady postawy

      Nie garb się! Nieprawidłowa postawa a ból kręgosłupa

      26 lipca 2022

      Wady postawy

      Czy choroby zębów mają wpływ na kręgosłup?

      25 maja 2022

      Wady postawy

      Poznaj najczęstsze wady postawy!

      25 marca 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Leki na gorączkę dla dziecka. Na co zwrócić…

      5 stycznia 2023

      Profilaktyka

      Uczulenie na lateks – przyczyny, objawy, co robić

      4 stycznia 2023

      Profilaktyka

      Dlaczego wnikliwy wywiad jest potrzebny, aby postawić diagnozę…

      23 grudnia 2022

      Profilaktyka

      Pieluchomajtki dla dorosłych. Jakie wybrać jak dopasować?

      12 grudnia 2022

      Profilaktyka

      Zastosowanie cordycepsu w boreliozie

      29 listopada 2022

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

      Ćwiczenia

      Dlaczego na ból pleców coraz częściej dotyka dzieci?

      5 sierpnia 2022

      Ćwiczenia

      Nietypowe problemy z kręgosłupem wymagają nietypowych rozwiązań

      5 sierpnia 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowy kręgosłup z elementami jogi – zajęcia idealne…

      29 lipca 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jaki materac do spania na ból kręgosłupa? Podpowiadamy!

      19 grudnia 2022

      Ortopedia

      Osteopatia – alternatywne metody leczenia

      5 grudnia 2022

      Ortopedia

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować

      16 listopada 2022

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Bez kategorii

Zespół cieśni nadgarstka – jak rozpoznać?

przez borbis 16 grudnia 2022
16 grudnia 2022

Zespół cieśni nadgarstka jest chorobą znaną od ponad stu lat, choć po raz pierwszy tak nazwana została w 1939 roku. To dzięki doktorowi George’owi S. Phalantowi wiemy dziś, czym jest zespół cieśni nadgarstka, a jest to choroba powstająca na skutek przeciążenia lub uszkodzenia mięśni, ścięgien i tkanek, które otaczają nadgarstek. Obecnie jest najczęściej spotykaną neuropatią – występuje 100 zachorowań na 100 tysięcy przypadków! Jak sobie z tym poradzić?

Cieśń nadgarstka – objawy

Objawy zespołu cieśni nadgarstka mogą być naprawdę różne, ale przede wszystkim występuje ból dłoni oraz mrowienie i drętwienie palców i całej dłoni. Tym objawom może towarzyszyć również osłabienie siły chwytu i trudność w  wykonywaniu precyzyjnych ruchów, które mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie i wykonywanie podstawowych czynności, takich jak gotowanie czy pisanie. Te objawy mogą być nasilone w nocy lub podczas dłuższego trzymania przedmiotów. W cięższych przypadkach może dojść nawet do zaburzeń równowagi i trudności z chodzeniem, a w niektórych przypadkach pojawia się również obrzęk. Czasami występują zmiany koloru skóry wokół nadgarstka i palców. Zespół cieśni nadgarstka jest często spowodowany przez chroniczne wysiłki, takie jak praca przy komputerze lub inne czynności wymagające ciągłego używania dłoni. Może być również spowodowany przez uraz, taki jak skręcenie nadgarstka. Jeśli odczuwasz ból lub słabą zdolność chwytu w nadgarstku, to koniecznie zgłoś się do lekarza, który wdroży odpowiednie leczenie. To pozwoli Ci na uniknięcie poważnych powikłań, jakimi mogą być trwałe uszkodzenia nerwów, tkanek, a nawet kości. A to może doprowadzić do trwałej utraty czucia lub sprawności ręki.

Cieśń nadgarstka – rozpoznanie 

Istnieje kilka krótkich testów, które mogą Ci pomóc w rozpoznaniu zespołu cieśni nadgarstka. 

  1. Pierwszym z nich jest test Phalena, czyli ortopedy z USA. Polega on na maksymalnym zgięciu nadgarstków i zetknięcie ich grzbietowymi częściami dłoni. To spowoduje ucisk nerwu pośrodkowego, który jest tutaj kluczowy. Postaraj się utrzymać taką pozycję przez jedną lub dwie minuty. Jeśli czujesz mrowienie i drętwienie dłoni, kciuka oraz palca wskazującego i środkowego, to wstępnie rozpoznałeś u siebie zespół cieśni nadgarstka.
  2. Drugi test nazywany jest odwróconym testem Phalena i polega dokładnie na tym samy, tylko nadgarstki należy zgiąć w takim sposób, aby dłonie były złączone swoją wewnętrzną stroną. I znów, jeśli poczujesz mrowienie i drętwienie palców, to znak, że coś złego dzieje się z Twoimi nadgarstkami i może to być zespół cieśni nadgarstka. 
  3. Kolejną możliwym testem do wykonania jest test Tinela, który polega na delikatnym opukiwaniu opuszkiem palca nadgarstka w miejscu, gdzie biegnie nerw pośrodkowy (jest to sam środek nadgarstka od strony wewnętrznej, zaraz przy rozpoczęciu się dłoni). Przed wykonaniem opukiwania, rękę koniecznie umieść na równej powierzchni, np. na stole. Jeśli czujesz ból, który promieniuje do końców palców, to koniecznie skonsultuj to z lekarzem specjalistą. 

Cieśń nadgarstka – leczenie

Leczenie zależy od nasilenia objawów i przyczyny choroby. Możesz zacząć od odpoczynku i nie obciążać zbytnio nadgarstka. Dobrym pomysłem jest robienie zimnych okładów i zażywanie leków przeciwbólowych. Jednak kiedy to nie pomoże, to koniecznie zgłoś się do lekarza. On będzie miał kilka możliwości leczenia, między innymi fizjoterapię i specjalne zastrzyki. Ostatnią możliwą formą leczenia jest operacja, do której dochodzi w bardzo trudnych przypadkach zespołu cieśni nadgarstka. 

Jeśli zauważyłeś powyższe objawy u siebie, to koniecznie skontaktuj się z lekarzem specjalistą, który potwierdzi lub zaprzeczy Twoim podejrzeniom. Pamiętaj, że leczenie cieśni nadgarstka koniecznie musi być konsultowane i przeprowadzane przez profesjonalistę! Lekarz indywidualnie dopasuje leczenie do Twojego przypadku i dzięki temu będziesz mieć pewność, że będzie skuteczne! 

cieśń nadgarstka leczeniecieśń nadgarstka rozpoznanie. cieśń nadgarstka objawyzespół cieśni nadgarstka
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Garmin seria Venu — zadbaj o zdrowie w...

25 stycznia 2023

Jak zapewnić sobie zdrowy i spokojny sen: porady...

23 stycznia 2023

Czym zajmuje się reumatolog?

23 stycznia 2023

Z czego składa się wyposażenie dobrego gabinetu medycznego?

13 stycznia 2023

Goździki na zdrowie – 5 nietypowych zastosowań

12 listopada 2022

Czy można skutecznie powiększyć swojego członka?

7 listopada 2022

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 4

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 5

    Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak ją leczyć?

    30 lipca 2020

Najnowsze

  • Garmin seria Venu — zadbaj o zdrowie w rytmie smart!

    25 stycznia 2023
  • W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego to takie ważne?

    24 stycznia 2023
  • Jak zapewnić sobie zdrowy i spokojny sen: porady i wskazówki

    23 stycznia 2023
  • Czym zajmuje się reumatolog?

    23 stycznia 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021

Polecane

  • Garmin seria Venu — zadbaj o zdrowie w rytmie smart!

    25 stycznia 2023
  • W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego to takie ważne?

    24 stycznia 2023
  • Jak zapewnić sobie zdrowy i spokojny sen: porady i wskazówki

    23 stycznia 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl