Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Choroba Scheuermanna – przyczyny, objawy i leczenie

      29 maja 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Inhalatory dla astmatyków – jak wybrać najlepszy?

      29 maja 2023

      Profilaktyka

      Jak zabezpieczyć się przed grzybicą na basenie?

      25 kwietnia 2023

      Profilaktyka

      Jak często należy odwiedzać dentystę?

      29 marca 2023

      Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Życie bez ograniczeń – jak rowery trójkołowe rehabilitacyjne…

      8 maja 2023

      Ćwiczenia

      Jak zapobiegać urazom kręgosłupa w czasie uprawiania sportu?…

      20 kwietnia 2023

      Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wertebroplastyka – na czym polega ta metoda leczenia…

      5 czerwca 2023

      Ortopedia

      Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi?…

      26 maja 2023

      Ortopedia

      Sposób na złamanie kości

      17 maja 2023

      Ortopedia

      Stenoza kręgosłupa – co to jest i jakie…

      15 maja 2023

      Ortopedia

      Najlepsze sposoby na zapobieganie skoliozie u dzieci i…

      25 kwietnia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Choroba Scheuermanna – przyczyny, objawy i leczenie

      29 maja 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Inhalatory dla astmatyków – jak wybrać najlepszy?

      29 maja 2023

      Profilaktyka

      Jak zabezpieczyć się przed grzybicą na basenie?

      25 kwietnia 2023

      Profilaktyka

      Jak często należy odwiedzać dentystę?

      29 marca 2023

      Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Życie bez ograniczeń – jak rowery trójkołowe rehabilitacyjne…

      8 maja 2023

      Ćwiczenia

      Jak zapobiegać urazom kręgosłupa w czasie uprawiania sportu?…

      20 kwietnia 2023

      Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wertebroplastyka – na czym polega ta metoda leczenia…

      5 czerwca 2023

      Ortopedia

      Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi?…

      26 maja 2023

      Ortopedia

      Sposób na złamanie kości

      17 maja 2023

      Ortopedia

      Stenoza kręgosłupa – co to jest i jakie…

      15 maja 2023

      Ortopedia

      Najlepsze sposoby na zapobieganie skoliozie u dzieci i…

      25 kwietnia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Ortopedia

Zespół cieśni nadgarstka – jak rozpoznać?

przez borbis 16 grudnia 2022
16 grudnia 2022

Zespół cieśni nadgarstka jest chorobą znaną od ponad stu lat, choć po raz pierwszy tak nazwana została w 1939 roku. To dzięki doktorowi George’owi S. Phalantowi wiemy dziś, czym jest zespół cieśni nadgarstka, a jest to choroba powstająca na skutek przeciążenia lub uszkodzenia mięśni, ścięgien i tkanek, które otaczają nadgarstek. Obecnie jest najczęściej spotykaną neuropatią – występuje 100 zachorowań na 100 tysięcy przypadków! Jak sobie z tym poradzić?

Cieśń nadgarstka – objawy

Objawy zespołu cieśni nadgarstka mogą być naprawdę różne, ale przede wszystkim występuje ból dłoni oraz mrowienie i drętwienie palców i całej dłoni. Tym objawom może towarzyszyć również osłabienie siły chwytu i trudność w  wykonywaniu precyzyjnych ruchów, które mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie i wykonywanie podstawowych czynności, takich jak gotowanie czy pisanie. Te objawy mogą być nasilone w nocy lub podczas dłuższego trzymania przedmiotów. W cięższych przypadkach może dojść nawet do zaburzeń równowagi i trudności z chodzeniem, a w niektórych przypadkach pojawia się również obrzęk. Czasami występują zmiany koloru skóry wokół nadgarstka i palców. Zespół cieśni nadgarstka jest często spowodowany przez chroniczne wysiłki, takie jak praca przy komputerze lub inne czynności wymagające ciągłego używania dłoni. Może być również spowodowany przez uraz, taki jak skręcenie nadgarstka. Jeśli odczuwasz ból lub słabą zdolność chwytu w nadgarstku, to koniecznie zgłoś się do lekarza, który wdroży odpowiednie leczenie. To pozwoli Ci na uniknięcie poważnych powikłań, jakimi mogą być trwałe uszkodzenia nerwów, tkanek, a nawet kości. A to może doprowadzić do trwałej utraty czucia lub sprawności ręki.

Cieśń nadgarstka – rozpoznanie 

Istnieje kilka krótkich testów, które mogą Ci pomóc w rozpoznaniu zespołu cieśni nadgarstka. 

  1. Pierwszym z nich jest test Phalena, czyli ortopedy z USA. Polega on na maksymalnym zgięciu nadgarstków i zetknięcie ich grzbietowymi częściami dłoni. To spowoduje ucisk nerwu pośrodkowego, który jest tutaj kluczowy. Postaraj się utrzymać taką pozycję przez jedną lub dwie minuty. Jeśli czujesz mrowienie i drętwienie dłoni, kciuka oraz palca wskazującego i środkowego, to wstępnie rozpoznałeś u siebie zespół cieśni nadgarstka.
  2. Drugi test nazywany jest odwróconym testem Phalena i polega dokładnie na tym samy, tylko nadgarstki należy zgiąć w takim sposób, aby dłonie były złączone swoją wewnętrzną stroną. I znów, jeśli poczujesz mrowienie i drętwienie palców, to znak, że coś złego dzieje się z Twoimi nadgarstkami i może to być zespół cieśni nadgarstka. 
  3. Kolejną możliwym testem do wykonania jest test Tinela, który polega na delikatnym opukiwaniu opuszkiem palca nadgarstka w miejscu, gdzie biegnie nerw pośrodkowy (jest to sam środek nadgarstka od strony wewnętrznej, zaraz przy rozpoczęciu się dłoni). Przed wykonaniem opukiwania, rękę koniecznie umieść na równej powierzchni, np. na stole. Jeśli czujesz ból, który promieniuje do końców palców, to koniecznie skonsultuj to z lekarzem specjalistą. 

Cieśń nadgarstka – leczenie

Leczenie zależy od nasilenia objawów i przyczyny choroby. Możesz zacząć od odpoczynku i nie obciążać zbytnio nadgarstka. Dobrym pomysłem jest robienie zimnych okładów i zażywanie leków przeciwbólowych. Jednak kiedy to nie pomoże, to koniecznie zgłoś się do lekarza. On będzie miał kilka możliwości leczenia, między innymi fizjoterapię i specjalne zastrzyki. Ostatnią możliwą formą leczenia jest operacja, do której dochodzi w bardzo trudnych przypadkach zespołu cieśni nadgarstka. 

Jeśli zauważyłeś powyższe objawy u siebie, to koniecznie skontaktuj się z lekarzem specjalistą, który potwierdzi lub zaprzeczy Twoim podejrzeniom. Pamiętaj, że leczenie cieśni nadgarstka koniecznie musi być konsultowane i przeprowadzane przez profesjonalistę! Lekarz indywidualnie dopasuje leczenie do Twojego przypadku i dzięki temu będziesz mieć pewność, że będzie skuteczne! 

cieśń nadgarstka leczeniecieśń nadgarstka rozpoznanie. cieśń nadgarstka objawyzespół cieśni nadgarstka
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Wertebroplastyka – na czym polega ta metoda leczenia...

5 czerwca 2023

Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi?...

26 maja 2023

Sposób na złamanie kości

17 maja 2023

Stenoza kręgosłupa – co to jest i jakie...

15 maja 2023

Najlepsze sposoby na zapobieganie skoliozie u dzieci i...

25 kwietnia 2023

Jakie są przyczyny i objawy choroby zwyrodnieniowej stawów...

14 kwietnia 2023

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 4

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 5

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Najnowsze

  • Wertebroplastyka – na czym polega ta metoda leczenia i kiedy jest stosowana?

    5 czerwca 2023
  • Objawy i leczenie choroby Hashimoto

    30 maja 2023
  • Choroba Scheuermanna – przyczyny, objawy i leczenie

    29 maja 2023
  • Inhalatory dla astmatyków – jak wybrać najlepszy?

    29 maja 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020

Polecane

  • Wertebroplastyka – na czym polega ta metoda leczenia i kiedy jest stosowana?

    5 czerwca 2023
  • Objawy i leczenie choroby Hashimoto

    30 maja 2023
  • Choroba Scheuermanna – przyczyny, objawy i leczenie

    29 maja 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl