Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Guzki Schmorla – czym są i jak je…

      28 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się…

      22 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj…

      18 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Osteoporoza

      20 października 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

      18 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

      14 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

      Wady postawy

      Pogłębiona lordoza – jak rozpoznać i leczyć?

      27 kwietnia 2020

      Wady postawy

      Wady postawy u dzieci

      18 kwietnia 2020

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

      1 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Fotel masujący – zdrowie i wygoda

      23 grudnia 2020

      Profilaktyka

      Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

      30 listopada 2020

      Profilaktyka

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Profilaktyka

      Osteoporoza

      20 października 2020

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Sen i wybór materaca dla sportowca

      19 października 2020

      Ćwiczenia

      Kręgosłup na siłowni – najpierw teoria potem praktyka

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Zalecana dzienna aktywność fizyczna

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia podczas ciąży. Czy są możliwe i bezpieczne?

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Choroby kręgosłupa, a trening na siłowni

      15 października 2020

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

      24 listopada 2020

      Ortopedia

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Ortopedia

      Endoproteza stawu biodrowego – praktyczne porady

      20 października 2020

      Ortopedia

      Choroba zwyrodnieniowa stawów

      15 października 2020

      Ortopedia

      Ortopedia – czym się zajmuje lekarz ortopeda?

      22 września 2020

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak dbać o kręgosłup w trakcie pracy zdalnej?

      7 grudnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Home office – jak zorganizować stanowisko pracy w…

      13 kwietnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze?

      22 marca 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo podnosić ciężary w pracy?

      13 grudnia 2019

      Ergonomia w pracy

      7 zasad ergonomii w pracy

      11 grudnia 2019

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Guzki Schmorla – czym są i jak je…

      28 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się…

      22 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj…

      18 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Osteoporoza

      20 października 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

      18 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

      14 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

      Wady postawy

      Pogłębiona lordoza – jak rozpoznać i leczyć?

      27 kwietnia 2020

      Wady postawy

      Wady postawy u dzieci

      18 kwietnia 2020

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

      1 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Fotel masujący – zdrowie i wygoda

      23 grudnia 2020

      Profilaktyka

      Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

      30 listopada 2020

      Profilaktyka

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Profilaktyka

      Osteoporoza

      20 października 2020

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Sen i wybór materaca dla sportowca

      19 października 2020

      Ćwiczenia

      Kręgosłup na siłowni – najpierw teoria potem praktyka

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Zalecana dzienna aktywność fizyczna

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia podczas ciąży. Czy są możliwe i bezpieczne?

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Choroby kręgosłupa, a trening na siłowni

      15 października 2020

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

      24 listopada 2020

      Ortopedia

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Ortopedia

      Endoproteza stawu biodrowego – praktyczne porady

      20 października 2020

      Ortopedia

      Choroba zwyrodnieniowa stawów

      15 października 2020

      Ortopedia

      Ortopedia – czym się zajmuje lekarz ortopeda?

      22 września 2020

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak dbać o kręgosłup w trakcie pracy zdalnej?

      7 grudnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Home office – jak zorganizować stanowisko pracy w…

      13 kwietnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze?

      22 marca 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo podnosić ciężary w pracy?

      13 grudnia 2019

      Ergonomia w pracy

      7 zasad ergonomii w pracy

      11 grudnia 2019

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Schorzenia kręgosłupaWady postawy

Wady postawy – jak im zapobiegać?

przez borbis 20 listopada 2019
20 listopada 2019

Wady postawy powstają już we wczesnym dzieciństwie – niestety niezauważone w tamtym okresie będą dawać nam o sobie znać przez całe życie, dlatego ważne jest wyrabianie zdrowych nawyków już od momentu, kiedy dziecko uczy się chodzić. Brak regularnych badań, otyłość czy zwolnienia z lekcji wychowania fizycznego prowadzą do często nieodwracalnych w skutkach problemów związanych z kręgosłupem.

Czym są wady postawy?

Szukając definicji wad postawy możemy przeczytać, że są to wszelkie odstępstwa od prawidłowej postawy ciała. Do najczęściej występujących możemy zaliczyć płaskostopie, kilfozę, czyli wygięcie kręgosłupa do tyłu, pogłębioną lordozę (przednie wygięcie kręgosłupa) i skoliozę, gdzie zmagamy się z bocznym wygięciem kręgosłupa. Tego typu problemy można zauważyć już w dzieciństwie, jednak jako że nie zawsze towarzyszy im ból, często są bagatelizowane. Najpowszechniejszymi symptomami jest stawianie stóp do środka, wypięty brzuch czy asymetria barków. Jeśli wada postawy zostanie stwierdzona dopiero w okresie dorosłości, zmniejsza się możliwość jej całkowitego skorygowania, zwiększa się za to ryzyko rozwoju związanych z nią dolegliwości i chorób. Nieleczone wady postawy mogą objawiać się bólami głowy i szyi, problemami trawiennymi czy nawet dysfunkcjami układu nerwowego.

Przyczyny powstawania wad postawy

Trenować  kręgosłup możemy już od pierwszych miesięcy życia dziecka, chociażby poprzez układanie niemowlęcia na brzuchu, dzięki czemu może ćwiczyć podnoszenie główki. Niestety wielu rodziców nieświadomie popełnia błędy przekładające się na rozwój wad postawy. Wpływ może mieć na to noszenie niemowlaka w pozycji pionowej, zmuszanie dziecka do siadania, krępowanie ruchów malucha poprzez kocyk czy becik, a także zbyt częste przebywanie w fotelikach samochodowych. W późniejszym wieku do wad postawy zazwyczaj prowadzi brak aktywności fizycznej, siedzący tryb życia i zła dieta. Jest to coraz popularniejszy problem, ponieważ dzieci znacznie więcej czasu spędzają przed ekranem komputera bądź telewizora, czego skutkiem jest chociażby otyłość, a także niewłaściwy układ kręgów szyjnych.

Jak zapobiegać wadom postawy?

Już w okresie noworodkowym ważna jest odpowiednia profilaktyka, dlatego w pierwszych miesiącach życia należy pamiętać o badaniu USG bioderek. Im wcześniej zostanie wykryta dysplazja stawu biodrowego, tym większa jest szansa na pomyślne zakończenie leczenia. Zapobiegać wadom postawy można poprzez aktywność fizyczną oraz dobór odpowiednich ćwiczeń. Na kręgosłup bardzo pozytywny wpływ ma pływanie posiadające właściwości rehabilitacyjne: zwiększa wydolność oddechowo-krążeniową, a także rozluźnia mięśnie. Swoją przygodę z tym sportem warto jest rozpocząć pod okiem profesjonalisty, aby nie przyswoić złych nawyków. Kiedy dziecko osiąga wiek szkolny, kluczową kwestią jest dobór tornistra, który będzie odpowiednio usztywniony w miejscu, gdzie przylega do pleców. Warto też zwrócić uwagę, czy posiada pas biodrowy, dzięki czemu kręgosłup zostanie odciążony, a ciężar równomiernie rozłożony.

Wady postawy stają się niejaką epidemią wśród dzieci w wieku szkolnym. Nieleczone mogą prowadzić nawet do kalectwa, dlatego istotne jest reagowanie, gdy tylko zauważymy niepokojące symptomy. Pamiętajmy, aby nie tylko strofować dzieci w kwestii ich nawyków czy czasu spędzanego przed komputerem, ale samemu dawać im dobry przykład.

 

Artykuł jest odzwierciedleniem wiedzy i doświadczeni autora. Żadna porada internetowa nie zastąpi wizyty u specjalisty.

wady postawywady postawy u dzieci
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Guzki Schmorla – czym są i jak je...

28 grudnia 2020

Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się...

22 grudnia 2020

Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj...

18 grudnia 2020

Osteoporoza

20 października 2020

Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

18 sierpnia 2020

Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

14 sierpnia 2020

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 2

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 3

    Leki na receptę stosowane w bezsenności

    26 marca 2020
  • 4

    Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak ją leczyć?

    30 lipca 2020
  • 5

    Choroba Scheuermanna co robić?

    24 marca 2020

Najnowsze

  • Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

    21 stycznia 2021
  • Czym jest borelioza, jak się ją diagnozuje i leczy?

    19 stycznia 2021
  • Pieluchomajtki dla dorosłych

    13 stycznia 2021
  • Ból mięśni i stawów – jak sobie z nim radzić?

    11 stycznia 2021

Kategorie

  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 2

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 3

    Leki na receptę stosowane w bezsenności

    26 marca 2020

Polecane

  • Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

    21 stycznia 2021
  • Czym jest borelioza, jak się ją diagnozuje i leczy?

    19 stycznia 2021
  • Pieluchomajtki dla dorosłych

    13 stycznia 2021
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl