Musimy Cię zmartwić – nie ma jednego uniwersalnego rodzaju materaca, który spełni oczekiwania wszystkich ludzi. Zawsze materac powinien być dobierany indywidualnie do Twoich potrzeb i oraz budowy Twojego ciała. Jest to szczególnie ważne, ponieważ na sen poświęcasz, aż około 30% życia. Przedstawimy kilka rad, w jaki sposób możesz wybrać optymalny materac, które będzie spełniał wszystkie kryteria – będzie wygodny i będzie zapewniał dobre podparcie ciała.
Jakie elementy wpływają na wybór materaca?
Przede wszystkim zacznijmy od Twoich proporcji ciała: wszystko zależy od wagi i wysokości ciała. Osoby lżejsze powinny wybierać materace bardziej miękkie, a osoby cięższe – materace twardsze. Zapewni to lepszy podpór ciała. Inaczej rozkłada się również obciążenie ciała u niższych i u wyższych osób, więc wysokość ciała jest jednym z istotniejszych elementów w wyborze materaca idealnego. Oczywiście musisz mieć na uwadze, czy z materaca będziesz korzystać samodzielnie, czy z partnerem. Materac zawsze powinien być komfortowy dla obydwu użytkowników – mimo tego, że zazwyczaj różnią się pod względem wagi i wysokości ciała. Jak wybrać materac dla dwojga? – dowiesz się z innego naszego artykułu.
Kolejnym czynnikiem wpływającym na wybór materaca jest wiek użytkownika. Osoby starsze nie powinny wybierać twardych materacy, ze względu na choroby współtowarzyszące, m.in. choroby krążenia i choroby ortopedyczne. Miękki materac z kolei nie będzie dobrym rozwiązaniem dla młodych, dorastających osób, u których dopiero kształtuje się postawa ciała i wielkość krzywizn kręgosłupa.
Jaki jest prawidłowo dobrany materac?
Prawidłowo dobrany materac będzie zapewniał komfortowy i wygodny sen. Rano będziesz budzić się z lepszym nastrojem i uczuciem relaksu i wypoczęcia. Optymalny materac będzie łagodził schorzenia i nie będzie wywoływał dolegliwości bólowych kręgosłupa. Będzie także wspomagał krążenie i pomagał w łagodzeniu dolegliwości związanych z chorobami układu pokarmowego, takimi jak zgaga. Odpowiedni model materaca wspomoże rozluźnianie w trakcie snu mięśni i będzie odciążał kręgosłup. Wszystkie krzywizny kręgosłupa będą idealnie ułożone, bez zbędnego i nadmiernego ucisku.
Czym może skutkować nieprawidłowo dobrany materac?
Zarówno zbyt twardy, jak i zbyt miękki może pogarszać jakość Twojego snu. Nieprawidłowa twardość materaca negatywnie wpłynie na Twój kręgosłup i może zwiększyć dolegliwości bólowe w jego okolicy. Zbyt twardy materac może także pogorszyć przepływ krążenia, co może skutkować uczuciem drętwienia kończyn górnych lub dolnych.
Oczywiście mamy na uwadze, że są to tylko ogólne określenia i zawsze stopień twardości powinien być ustalany indywidualnie i subiektywnie. Najlepiej, kiedy przetestujesz materac osobiście – dopiero wtedy będziesz wiedział/a, czy Twój wybór spełnia wszystkie Twoje oczekiwania.
Fizjoterapeutka mgr Natalia Twarowska