Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak zabezpieczyć się przed grzybicą na basenie?

      25 kwietnia 2023

      Profilaktyka

      Jak często należy odwiedzać dentystę?

      29 marca 2023

      Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

      Profilaktyka

      Ostra reakcja alergiczna u dziecka – jak ją…

      9 marca 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Życie bez ograniczeń – jak rowery trójkołowe rehabilitacyjne…

      8 maja 2023

      Ćwiczenia

      Jak zapobiegać urazom kręgosłupa w czasie uprawiania sportu?…

      20 kwietnia 2023

      Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi?…

      26 maja 2023

      Ortopedia

      Sposób na złamanie kości

      17 maja 2023

      Ortopedia

      Najlepsze sposoby na zapobieganie skoliozie u dzieci i…

      25 kwietnia 2023

      Ortopedia

      Jakie są przyczyny i objawy choroby zwyrodnieniowej stawów…

      14 kwietnia 2023

      Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak zabezpieczyć się przed grzybicą na basenie?

      25 kwietnia 2023

      Profilaktyka

      Jak często należy odwiedzać dentystę?

      29 marca 2023

      Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

      Profilaktyka

      Ostra reakcja alergiczna u dziecka – jak ją…

      9 marca 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Życie bez ograniczeń – jak rowery trójkołowe rehabilitacyjne…

      8 maja 2023

      Ćwiczenia

      Jak zapobiegać urazom kręgosłupa w czasie uprawiania sportu?…

      20 kwietnia 2023

      Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi?…

      26 maja 2023

      Ortopedia

      Sposób na złamanie kości

      17 maja 2023

      Ortopedia

      Najlepsze sposoby na zapobieganie skoliozie u dzieci i…

      25 kwietnia 2023

      Ortopedia

      Jakie są przyczyny i objawy choroby zwyrodnieniowej stawów…

      14 kwietnia 2023

      Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Schorzenia kręgosłupa

Najczęstsze schorzenia kręgosłupa

przez borbis 18 lutego 2022
18 lutego 2022

Kręgosłup to najważniejszą część szkieletu ludzkiego. Składa się z 33-34 kręgów połączonych więzadłami oraz małymi stawami, a także występującymi między trzonami kręgów krążkami międzykręgowymi. Całość zapewnia nam m.in. amortyzowanie drgań oraz stabilizację ciała. Mimo skomplikowanej budowy kręgosłup stanowi delikatną konstrukcję, która dość łatwo ulega zniekształceniu. To właśnie ono doprowadza do rozwijania się schorzeń czy wad postawy.

Jakie są najczęstsze schorzenia kręgosłupa?

Choroby oraz schorzenia kręgosłupa to jedne z najpowszechniejszych dolegliwości, z jakimi współczesny człowiek ma do czynienia. Kiedyś wynikały one głównie z naturalnego procesu starzenia się organizmu, jednak zmiana stylu życia oraz nawyków na przestrzeni lat sprawiła, że występują u coraz młodszych osób. Do jednych z najczęściej występujących schorzeń kręgosłupa zaliczyć można przede wszystkim:

  • zmiany zwyrodnieniowe stawów kręgosłupa – często są spowodowane brakiem aktywności fizycznej lub nadwagą,
  • dyskopatię – przyczyną są m.in. zbyt słabe mięśnie grzbietowe czy urazy mechaniczne,
  • osteoporozę – pojawia się wraz z wiekiem na skutek utraty wapnia z kości,
  • rwę kulszową – jest spowodowana uciskiem na nerw kulszowy,
  • lumbago – jej przyczyny nie są do końca znane, aczkolwiek pojawia się u osób otyłych, przeciążających kręgosłup oraz z nieprawidłową postawą ciała.

Nieleczone choroby i schorzenia kręgosłupa mogą doprowadzić do niepełnosprawności w postaci niedowładu czy kalectwa. Z uwagi na to ważne jest szybkie rozpoznanie, diagnostyka i leczenie. Jednak najlepszą opcją jest zapobieganie ich powstawaniu.

Schorzenia kręgosłupa – jak im zapobiegać?

Przez całe nasze życie kręgosłup jest narażony na szereg bodźców, które wpływają na niego w negatywny sposób, doprowadzając do kształtowania się zmian patologicznych.  Z uwagi na to wyróżnić można kilka niezwykle ważnych zasad, które opierają się przede wszystkim na:

  • prawidłowym podnoszeniu ciężkich przedmiotów,
  • nienoszeniu plecaka/torebki na jednym ramieniu,
  • unikaniu pochylania się nad stołem czy biurkiem,
  • pilnowaniu prawidłowej postawy w czasie chodzenia,
  • zwiększeniu aktywności fizycznej.

Są to jedne z najbardziej podstawowych zasad higieny kręgosłupa, o których każdy z nas powinien pamiętać. Co więcej, ważne jest zachowanie prawidłowej masy ciała, gdyż każdy nadprogramowy kilogram dodatkowo zwiększa obciążenie naszych pleców. Inną kwestią, kierowaną głównie do kobiet, jest unikanie zbyt częstego chodzenia w wysokich szpilkach, gdyż wymuszają one niefizjologiczną postawę ciała, oddziałując tym samym w niekorzystny sposób na kręgosłup. Wszystkie wymienione wyżej sposoby dotyczą profilaktyki schorzeń w ciągu dnia, jednak czy możemy zrobić coś jeszcze? Jak się okazuje – tak! Niezwykle ważnym aspektem dla zachowania zdrowych pleców jest utrzymanie ich w prawidłowej pozycji w czasie snu. Najlepiej sprawdza się tutaj spanie na wnak, gdyż gwarantuje najmniejszy nacisk na poszczególne jego partie oraz narządy wewnętrzne. Inną kwestią jest dobry materac do spania.

Dlaczego warto zainwestować w dobry materac do spania?

Wiele mówi się o tym, że dobry materac znacząco wpływa na zdrowie i komfort użytkownika. Wysokiej jakości modele, które dostępne są na współczesnym rynku, wyróżniają się unikalną budową oraz właściwościami. Każdy produkt może mieć inne cechy, gdyż fakt ten wynika głównie z zastosowanego rodzaju wypełnienia (pianki lub sprężyn). Jednak każdy materac do spania powinien zagwarantować nam:

  • najlepsze dopasowanie się do anatomicznych kształtów ciała,
  • doskonałe wsparcie i stabilizację kręgosłupa,
  • zachowanie kręgosłupa w fizjologicznym ułożeniu przez całą noc,
  • prawidłową regenerację wszystkich mięśni, w tym tych przyszkieletowych,
  • higieniczne i antyalergiczne warunki do spania.

Dobry materac do spania to inwestycja na długie lata nie tylko w spokojny wypoczynek. Jak się okazuje, odpowiednio dopasowany do naszych potrzeb produkt może w dużej mierze wpłynąć na stan naszego kręgosłupa. W ten sposób nie tylko redukuje odczuwanie dolegliwości bólowe związane ze schorzeniami, ale w profilaktyczny sposób dba o to, aby się nie kształtowały.

Schorzenia kręgosłupa mogą pojawiać się w każdym wieku. Niezależnie od tego, są przyczyną znacznego dyskomfortu oraz utrudniają nam prawidłowe funkcjonowanie. Na szczęście można im zapobiegać w łatwy sposób, który najczęściej dotyczy zmiany nawyków oraz zainwestowania w dobry materac.

dobry materacmaterac do spaniaschorzenia kręgosłupa
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

3 marca 2023

Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

28 lutego 2023

Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

20 lutego 2023

Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

13 lutego 2023

Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

3 lutego 2023

Ciepło na ból pleców – czy się sprawdzi?

31 stycznia 2023

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 4

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 5

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Najnowsze

  • Czy warto zdecydować się na kołdry i poduszki z jednej serii? Sprawdzamy

    26 maja 2023
  • Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi? Poradnik dla osób w wieku 20-30 lat.

    26 maja 2023
  • Jak stworzyć intymną atmosferę w sypialni?

    26 maja 2023
  • Terapia falą uderzeniową

    22 maja 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020

Polecane

  • Czy warto zdecydować się na kołdry i poduszki z jednej serii? Sprawdzamy

    26 maja 2023
  • Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi? Poradnik dla osób w wieku 20-30 lat.

    26 maja 2023
  • Jak stworzyć intymną atmosferę w sypialni?

    26 maja 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl