Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Wysoki cukier a ból kręgosłupa – czy jest…

      14 kwietnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Dlaczego dobry materac to najlepsze rozwiązanie dla chorego…

      16 marca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Kifoza patologiczna – co to jest i jak…

      16 marca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zapobiec schorzeniom kręgosłupa?

      14 marca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa – dowiedz się, jak go wyeliminować!

      8 marca 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Poznaj najczęstsze wady postawy!

      25 marca 2022

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup u dorosłych?

      24 lutego 2022

      Wady postawy

      Zdrowy kręgosłup u niemowlaka

      27 grudnia 2021

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup niemowlaka?

      5 sierpnia 2021

      Wady postawy

      Jak prawidłowo dobrać obuwie dla dziecka?

      16 marca 2021

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Problemy ze stawami – dlaczego trzeba traktować je…

      19 maja 2022

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – nowoczesne badanie diagnostyczne!

      15 kwietnia 2022

      Profilaktyka

      Spacery w mieście i ich konsekwencje zdrowotne

      23 marca 2022

      Profilaktyka

      Materac o właściwościach przeciwodleżynowych – czym się wyróżnia?

      23 marca 2022

      Profilaktyka

      Co stosować w przypadku pierwszych objawów przeziębienia?

      17 marca 2022

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Aktywność fizyczna dla leniwych – jak znaleźć sport…

      17 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Trener personalny online – sprawdź dlaczego warto

      7 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Pistolet wibracyjny MediGun Pro. Świetny wybór nie tylko…

      25 stycznia 2022

      Ćwiczenia

      15 min dla Twojego kręgosłupa – najlepsze ćwiczenia

      22 grudnia 2021

      Ćwiczenia

      5 ćwiczeń, które NIE pomagają na kręgosłup

      19 października 2021

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Centrum Medyczne Eskulap – najwyższa jakość opieki medycznej…

      13 maja 2022

      Ortopedia

      Wszystko co warto wiedzieć o zdrowych stawach

      11 kwietnia 2022

      Ortopedia

      Czy kręgosłup kobiety jest inny niż mężczyzny?

      30 marca 2022

      Ortopedia

      Sięgnij po pas ortopedyczny i zadbaj o swój…

      29 marca 2022

      Ortopedia

      Materac a bóle kręgosłupa – jaki model wybrać?

      25 marca 2022

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia pracy przy komputerze – o czym warto…

      21 czerwca 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Wysoki cukier a ból kręgosłupa – czy jest…

      14 kwietnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Dlaczego dobry materac to najlepsze rozwiązanie dla chorego…

      16 marca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Kifoza patologiczna – co to jest i jak…

      16 marca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zapobiec schorzeniom kręgosłupa?

      14 marca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa – dowiedz się, jak go wyeliminować!

      8 marca 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Poznaj najczęstsze wady postawy!

      25 marca 2022

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup u dorosłych?

      24 lutego 2022

      Wady postawy

      Zdrowy kręgosłup u niemowlaka

      27 grudnia 2021

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup niemowlaka?

      5 sierpnia 2021

      Wady postawy

      Jak prawidłowo dobrać obuwie dla dziecka?

      16 marca 2021

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Problemy ze stawami – dlaczego trzeba traktować je…

      19 maja 2022

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – nowoczesne badanie diagnostyczne!

      15 kwietnia 2022

      Profilaktyka

      Spacery w mieście i ich konsekwencje zdrowotne

      23 marca 2022

      Profilaktyka

      Materac o właściwościach przeciwodleżynowych – czym się wyróżnia?

      23 marca 2022

      Profilaktyka

      Co stosować w przypadku pierwszych objawów przeziębienia?

      17 marca 2022

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Aktywność fizyczna dla leniwych – jak znaleźć sport…

      17 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Trener personalny online – sprawdź dlaczego warto

      7 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Pistolet wibracyjny MediGun Pro. Świetny wybór nie tylko…

      25 stycznia 2022

      Ćwiczenia

      15 min dla Twojego kręgosłupa – najlepsze ćwiczenia

      22 grudnia 2021

      Ćwiczenia

      5 ćwiczeń, które NIE pomagają na kręgosłup

      19 października 2021

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Centrum Medyczne Eskulap – najwyższa jakość opieki medycznej…

      13 maja 2022

      Ortopedia

      Wszystko co warto wiedzieć o zdrowych stawach

      11 kwietnia 2022

      Ortopedia

      Czy kręgosłup kobiety jest inny niż mężczyzny?

      30 marca 2022

      Ortopedia

      Sięgnij po pas ortopedyczny i zadbaj o swój…

      29 marca 2022

      Ortopedia

      Materac a bóle kręgosłupa – jaki model wybrać?

      25 marca 2022

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia pracy przy komputerze – o czym warto…

      21 czerwca 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Schorzenia kręgosłupa

Najczęstsze schorzenia kręgosłupa

przez borbis 18 lutego 2022
18 lutego 2022

Kręgosłup to najważniejszą część szkieletu ludzkiego. Składa się z 33-34 kręgów połączonych więzadłami oraz małymi stawami, a także występującymi między trzonami kręgów krążkami międzykręgowymi. Całość zapewnia nam m.in. amortyzowanie drgań oraz stabilizację ciała. Mimo skomplikowanej budowy kręgosłup stanowi delikatną konstrukcję, która dość łatwo ulega zniekształceniu. To właśnie ono doprowadza do rozwijania się schorzeń czy wad postawy.

Jakie są najczęstsze schorzenia kręgosłupa?

Choroby oraz schorzenia kręgosłupa to jedne z najpowszechniejszych dolegliwości, z jakimi współczesny człowiek ma do czynienia. Kiedyś wynikały one głównie z naturalnego procesu starzenia się organizmu, jednak zmiana stylu życia oraz nawyków na przestrzeni lat sprawiła, że występują u coraz młodszych osób. Do jednych z najczęściej występujących schorzeń kręgosłupa zaliczyć można przede wszystkim:

  • zmiany zwyrodnieniowe stawów kręgosłupa – często są spowodowane brakiem aktywności fizycznej lub nadwagą,
  • dyskopatię – przyczyną są m.in. zbyt słabe mięśnie grzbietowe czy urazy mechaniczne,
  • osteoporozę – pojawia się wraz z wiekiem na skutek utraty wapnia z kości,
  • rwę kulszową – jest spowodowana uciskiem na nerw kulszowy,
  • lumbago – jej przyczyny nie są do końca znane, aczkolwiek pojawia się u osób otyłych, przeciążających kręgosłup oraz z nieprawidłową postawą ciała.

Nieleczone choroby i schorzenia kręgosłupa mogą doprowadzić do niepełnosprawności w postaci niedowładu czy kalectwa. Z uwagi na to ważne jest szybkie rozpoznanie, diagnostyka i leczenie. Jednak najlepszą opcją jest zapobieganie ich powstawaniu.

Schorzenia kręgosłupa – jak im zapobiegać?

Przez całe nasze życie kręgosłup jest narażony na szereg bodźców, które wpływają na niego w negatywny sposób, doprowadzając do kształtowania się zmian patologicznych.  Z uwagi na to wyróżnić można kilka niezwykle ważnych zasad, które opierają się przede wszystkim na:

  • prawidłowym podnoszeniu ciężkich przedmiotów,
  • nienoszeniu plecaka/torebki na jednym ramieniu,
  • unikaniu pochylania się nad stołem czy biurkiem,
  • pilnowaniu prawidłowej postawy w czasie chodzenia,
  • zwiększeniu aktywności fizycznej.

Są to jedne z najbardziej podstawowych zasad higieny kręgosłupa, o których każdy z nas powinien pamiętać. Co więcej, ważne jest zachowanie prawidłowej masy ciała, gdyż każdy nadprogramowy kilogram dodatkowo zwiększa obciążenie naszych pleców. Inną kwestią, kierowaną głównie do kobiet, jest unikanie zbyt częstego chodzenia w wysokich szpilkach, gdyż wymuszają one niefizjologiczną postawę ciała, oddziałując tym samym w niekorzystny sposób na kręgosłup. Wszystkie wymienione wyżej sposoby dotyczą profilaktyki schorzeń w ciągu dnia, jednak czy możemy zrobić coś jeszcze? Jak się okazuje – tak! Niezwykle ważnym aspektem dla zachowania zdrowych pleców jest utrzymanie ich w prawidłowej pozycji w czasie snu. Najlepiej sprawdza się tutaj spanie na wnak, gdyż gwarantuje najmniejszy nacisk na poszczególne jego partie oraz narządy wewnętrzne. Inną kwestią jest dobry materac do spania.

Dlaczego warto zainwestować w dobry materac do spania?

Wiele mówi się o tym, że dobry materac znacząco wpływa na zdrowie i komfort użytkownika. Wysokiej jakości modele, które dostępne są na współczesnym rynku, wyróżniają się unikalną budową oraz właściwościami. Każdy produkt może mieć inne cechy, gdyż fakt ten wynika głównie z zastosowanego rodzaju wypełnienia (pianki lub sprężyn). Jednak każdy materac do spania powinien zagwarantować nam:

  • najlepsze dopasowanie się do anatomicznych kształtów ciała,
  • doskonałe wsparcie i stabilizację kręgosłupa,
  • zachowanie kręgosłupa w fizjologicznym ułożeniu przez całą noc,
  • prawidłową regenerację wszystkich mięśni, w tym tych przyszkieletowych,
  • higieniczne i antyalergiczne warunki do spania.

Dobry materac do spania to inwestycja na długie lata nie tylko w spokojny wypoczynek. Jak się okazuje, odpowiednio dopasowany do naszych potrzeb produkt może w dużej mierze wpłynąć na stan naszego kręgosłupa. W ten sposób nie tylko redukuje odczuwanie dolegliwości bólowe związane ze schorzeniami, ale w profilaktyczny sposób dba o to, aby się nie kształtowały.

Schorzenia kręgosłupa mogą pojawiać się w każdym wieku. Niezależnie od tego, są przyczyną znacznego dyskomfortu oraz utrudniają nam prawidłowe funkcjonowanie. Na szczęście można im zapobiegać w łatwy sposób, który najczęściej dotyczy zmiany nawyków oraz zainwestowania w dobry materac.

dobry materacmaterac do spaniaschorzenia kręgosłupa
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Wysoki cukier a ból kręgosłupa – czy jest...

14 kwietnia 2022

Dlaczego dobry materac to najlepsze rozwiązanie dla chorego...

16 marca 2022

Kifoza patologiczna – co to jest i jak...

16 marca 2022

Jak zapobiec schorzeniom kręgosłupa?

14 marca 2022

Ból kręgosłupa – dowiedz się, jak go wyeliminować!

8 marca 2022

Kręgosłup a kuchnia. Czy jedzenie pomaga na ból...

28 lutego 2022

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 4

    Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak ją leczyć?

    30 lipca 2020
  • 5

    Choroba Scheuermanna co robić?

    24 marca 2020

Najnowsze

  • Problemy ze stawami – dlaczego trzeba traktować je poważnie?

    19 maja 2022
  • Centrum Medyczne Eskulap – najwyższa jakość opieki medycznej i nowatorskie zabiegi ortopedyczne

    13 maja 2022
  • Jakie funkcje posiadają łóżka rehabilitacyjne?

    11 maja 2022
  • Detoks alkoholowy – kroplówka witaminowa na kaca i nie tylko

    9 maja 2022

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019

Polecane

  • Problemy ze stawami – dlaczego trzeba traktować je poważnie?

    19 maja 2022
  • Centrum Medyczne Eskulap – najwyższa jakość opieki medycznej i nowatorskie zabiegi ortopedyczne

    13 maja 2022
  • Jakie funkcje posiadają łóżka rehabilitacyjne?

    11 maja 2022
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl