Biorąc pod uwagę, że na sen poświęcasz aż 30% swojego życia, możesz wyobrazić sobie jak ważny jest wybór idealnego materaca. Szczególnie jeśli posiadasz specyficzne potrzeby, cierpisz na różne dolegliwości bądź posiadasz niestandardową budowę ciała. Możesz mieć również problem z wyborem idealnego materaca, jeżeli należysz do grupy osób puszystych z wagą przekraczającą 100 kg. W poniższym artykule przedstawimy kilka podstawowych wskazówek, które znacznie ułatwią Ci poszukiwania optymalnego materaca. Pamiętaj, że inwestycja w dobry materac, to poniekąd inwestycja w przyszłość – na pewno odczujesz trwałe pozytywne skutki zdrowotne, co wpłynie na Twoje codzienne funkcjonowanie.
Po pierwsze – wybierz odpowiednią grubość materaca
Standardowa grubość materaca waha się pomiędzy 15 a 17 cm, która jest niewystarczająca. Jeżeli jesteś osobą puszystą szukaj materaca o większej grubości – ponad 20 cm. Czasami spotkasz się z materacami, które mają standardową grubość, ale ze względu na rodzaj wypełnienia nadają się dla osoby, której waga wynosi ponad 100 kg. Zazwyczaj jednak materace o większej grubości charakteryzują się większą odpornością na wszelakie obciążenia oraz trwałością. Zainteresuj się takimi materacami jak Electro, Makarena, Salsa czy Foxtrot firmy Hilding Anders. Dodatkową korzyścią jest jakość pian i elementów konstrukcyjnych materaca. Szwedzki producent jest tak pewny swojej jakości, że daje gwarancję, aż 15 lat na cały wkład materacy.
Po drugie – wybierz rodzaj materaca
Szukając materaca musisz z pewnością musisz zdecydować, czy preferujesz materac kieszeniowy, czy materac piankowy bądź lateksowy. Materac kieszeniowy to nowoczesna wersja materaca sprężynowego. Dzięki umieszczeniu sprężyn w specjalnych kieszeniach, Twoje ciało będzie doskonale podparte. Im więcej sprężyn znajduje się w materacu, tym będzie on wygodniejszy. Dlatego szczególnie zalecamy system multipocket, czyli taki, w którym znajduje się aż ok 500 sprężyn. Dla porównania klasyczny materac kieszeniowy zbudowany jest z ok 250 sprężyn. Drugą opcją jest materac piankowy. Zadaniem pianki wysokoelastycznej bądź termoelastycznej jest idealne dopasowanie się do ciężaru ciała pod wpływem odpowiednio nacisku bądź temperatury ciała. Materac później wraca do swojego pierwotnego kształtu. Materace piankowe wysokiej jakości są również niezwykle wytrzymałe. Ostatnim rozwiązaniem jest materac lateksowy. Jego zaletą z pewnością jest duży komfort użytkowania, wygoda i trwałość. Dodatkowo możesz wybrać model z różnymi strefami twardości, co oznacza, że poszczególne części Twojego ciała równomiernie rozłożą się na materacu, zapewniając relaks dla mięśni i kręgosłupa.
Po trzecie – wybierz odpowiednią twardość materaca
Wybór odpowiedniej twardości materaca jest kluczowym elementem w wyborze idealnego materaca. Dla osób puszystych zdecydowanie nie polecamy materacy miękkich. Kładąc się na takim materacu na pewno już od pierwszych chwil poczujesz, że Twój kręgosłup nie dopasowuje się idealnie do powierzchni materaca, tylko zapada się w jego głąb. Z kolei zbyt twardy materac również nie będzie doskonałym wyborem. Przy dużej masie ciała i przy dużym obciążeniu Twojego ciała twardy materac może wręcz pogłębiać dysfunkcje w obrębie kręgosłupa czy bioder. Jeżeli posiadasz problemy z dolnym odcinkiem kręgosłupa, to nieprawidłowa twardość materaca może wręcz jeszcze mocniej napinać struktury w kręgosłupie i mięśnie w jego obrębie. W konsekwencji rano możesz odczuwać ból kręgosłupa, barków lub bioder i możesz wybudzać się w nocy z powodu niewygodnej pozycji. Najlepszym rozwiązaniem będzie w takim wypadku wybór średnio twardego materaca. Przed zakupem odwiedź sklep z materacami i koniecznie przetestuj, czy wybrana przez Ciebie twardość materaca faktycznie będzie odpowiednio podpierać Twój kręgosłup, barki i biodra, oraz przede wszystkim czy materac jest dla Ciebie wygodny. W razie wątpliwości poproś pracownika sklepu, aby doradził Ci odpowiednią twardość materaca w zależności od Twojej wagi i postawy ciała.
Mgr fizjoterapii Natalia Twarowska