Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Guzki Schmorla – czym są i jak je…

      28 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się…

      22 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj…

      18 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Osteoporoza

      20 października 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

      18 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

      14 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

      Wady postawy

      Pogłębiona lordoza – jak rozpoznać i leczyć?

      27 kwietnia 2020

      Wady postawy

      Wady postawy u dzieci

      18 kwietnia 2020

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

      1 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Fotel masujący – zdrowie i wygoda

      23 grudnia 2020

      Profilaktyka

      Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

      30 listopada 2020

      Profilaktyka

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Profilaktyka

      Osteoporoza

      20 października 2020

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Sen i wybór materaca dla sportowca

      19 października 2020

      Ćwiczenia

      Kręgosłup na siłowni – najpierw teoria potem praktyka

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Zalecana dzienna aktywność fizyczna

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia podczas ciąży. Czy są możliwe i bezpieczne?

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Choroby kręgosłupa, a trening na siłowni

      15 października 2020

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

      24 listopada 2020

      Ortopedia

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Ortopedia

      Endoproteza stawu biodrowego – praktyczne porady

      20 października 2020

      Ortopedia

      Choroba zwyrodnieniowa stawów

      15 października 2020

      Ortopedia

      Ortopedia – czym się zajmuje lekarz ortopeda?

      22 września 2020

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak dbać o kręgosłup w trakcie pracy zdalnej?

      7 grudnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Home office – jak zorganizować stanowisko pracy w…

      13 kwietnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze?

      22 marca 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo podnosić ciężary w pracy?

      13 grudnia 2019

      Ergonomia w pracy

      7 zasad ergonomii w pracy

      11 grudnia 2019

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Guzki Schmorla – czym są i jak je…

      28 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się…

      22 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj…

      18 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Osteoporoza

      20 października 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

      18 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

      14 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

      Wady postawy

      Pogłębiona lordoza – jak rozpoznać i leczyć?

      27 kwietnia 2020

      Wady postawy

      Wady postawy u dzieci

      18 kwietnia 2020

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

      1 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Fotel masujący – zdrowie i wygoda

      23 grudnia 2020

      Profilaktyka

      Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

      30 listopada 2020

      Profilaktyka

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Profilaktyka

      Osteoporoza

      20 października 2020

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Sen i wybór materaca dla sportowca

      19 października 2020

      Ćwiczenia

      Kręgosłup na siłowni – najpierw teoria potem praktyka

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Zalecana dzienna aktywność fizyczna

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia podczas ciąży. Czy są możliwe i bezpieczne?

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Choroby kręgosłupa, a trening na siłowni

      15 października 2020

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

      24 listopada 2020

      Ortopedia

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Ortopedia

      Endoproteza stawu biodrowego – praktyczne porady

      20 października 2020

      Ortopedia

      Choroba zwyrodnieniowa stawów

      15 października 2020

      Ortopedia

      Ortopedia – czym się zajmuje lekarz ortopeda?

      22 września 2020

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak dbać o kręgosłup w trakcie pracy zdalnej?

      7 grudnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Home office – jak zorganizować stanowisko pracy w…

      13 kwietnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze?

      22 marca 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo podnosić ciężary w pracy?

      13 grudnia 2019

      Ergonomia w pracy

      7 zasad ergonomii w pracy

      11 grudnia 2019

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Blog fizjoterapeuty

Materac dla dziecka w wieku szkolnym

przez ZK admin 19 maja 2020
19 maja 2020

Na początek okresu szkolnego przypada tzw. okres krytyczny w wieku dziecka. Spokojnie, brzmi to nieco strasznie, ale tak naprawdę oznacza to intensywny wzrost w krótkim odstępie czasu. Może to oznaczać, że dziecko nie wyrośnie tylko ze swoich ubrań, ale też okaże się, że potrzebna będzie wymiana łóżka wraz z materacem. Jaki będzie najlepszy dla Twojej rosnącej pociechy?

W życiu dzieci w okresie szkolnym następuje wiele zmian. Intensywny wzrost, zwiększenie aktywności fizycznej i zwiększenie zapotrzebowania energetycznego skutkują większą potrzebą snu. W tym momencie życia Twojego dziecka szczególnie ważny jest komfortowy i odpowiednio długi sen. Dodatkowo wejście w okres dojrzewania może powodować większą potliwość dziecka, również w trakcie snu. Na co w takim razie należy zwrócić uwagę wybierając optymalny materac dla dziecka, który będzie służył przez długi czas i będzie spełniał wszystkie oczekiwania Twoje i Twojego dziecka. W innych naszych artykułach znajdziesz ile powinien trwać sen w zależności od wieku, aby organizm prawidłowo się regenerował.

  1. Higiena

Jak już wspomnieliśmy dziecko w wieku szkolnym wchodzi w zupełnie nowy etap życia, który niesie za sobą wiele zmian w jego całym organizmie. Niektóre z nich to zwiększona potliwość ciała, czy pierwsza miesiączka. Jeśli Twoje dziecko cierpi na nadmierną potliwość, możesz rozważyć zakup materaca z pralnym pokrowcem oraz przewiewnym wkładem z pianki wysokoelastycznej. Dodatkowo ciekawym rozwiązaniem będzie pokrowiec wyposażony w technologię 3D, wyposażony w specjalną taśmę wentylacyjną. Taśma ta poprawia przepływ powietrza w obrębie materaca i pomaga rozwiązać problem nadmiernej potliwości. Warto również zabezpieczyć się na wypadek innych, niekontrolowanych zabrudzeń i zakupić materac, który z łatwością będziemy mogli utrzymać w czystości.

  1. Wygoda

Pamiętaj, że materac, który jest wygodny dla Ciebie, niekoniecznie będzie wygodny dla Twojego dziecka. Materac nie powinien być zbyt twardy ani zbyt miękki, ale koniecznie musi być dopasowany indywidualnie do dziecka i do jego wysokości ciała i wagi. Dla Ciebie materac może okazać się zbyt miękki, ale dla Twojego lżejszego i mniejszego dziecka może okazać się w sam raz. Dlatego polecamy, aby to właśnie dzieci testowały materac na własnej skórze, wiemy, że czasem nie jest to łatwe, ale ta decyzja powinna należeć właśnie do przyszłego użytkownika.

  1. Rodzaje materaców

Do wyboru masz różne rodzaje materacy: materace z pianki jtermoelastyczne lub wysokoelastycznej, materace lateksowe oraz materace kieszeniowe (ulepszona wersja materaca sprężynowego). Nasza rada jest prosta – dla młodszych dzieci wybieraj materace z modeli piankowych. Dla starszych, a przede wszystkim cięższych dzieci, których waga przekroczyła 50 kg, gama modeli poszerza się o materace sprężynowe.

  1. Wielkość materaca i łóżka

Materac powinien być dłuższy od dziecka o minimum 20 cm. Jeżeli chcesz zakupić materac dla nastolatka, to spokojnie możesz zdecydować się na klasyczną wielkość materaca dla dorosłej osoby, czyli na długość 200 cm. Szerokość materaca waha się od 80 do 180 cm. Zalecamy wybór szerokości pomiędzy 80, a 120 cm, w zależności od indywidualnych upodobań.

  1. Inne właściwości materaca

Coraz częściej u dzieci można zaobserwować objawy alergii, więc warto, żeby wypełnienie materaca było wykonane z materiałów antyalergicznych. Jeżeli Twoje dziecko jest alergikiem, to zalecamy materace lateksowe, które charakteryzują się wysoką higienicznością oraz materace dobrze oddychające.

Podsumowując nie ma jednego materaca, który będzie najlepszy dla każdego dziecka. Wszystko zależy od proporcji ciała, wieku, uprawianej aktywności fizycznej i od ewentualnych wad postawy i indywidualnych zaleceń. Przede wszystkim materac powinien być wygodny i musi zapewniać wysoki komfort snu – szczególnie w okresie dojrzewania, kiedy Twoje dziecko potrzebuje większej ilości snu.

 

                                                                       Fizjoterapeutka mgr Natalia Twarowska

 

Przeczytaj także :

  • Jaki materac wybrać?
  • Jaki materac najlepszy?
  • Jak wybrać materac dobry dla zdrowia? 
higienamaterac dla dzieckamaterac dla nastolatka
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Powrót na siłownię po długiej przerwie – na...

17 grudnia 2020

Źle dobrany materac

19 października 2020

Czym właściwie jest rytm dobowy?

16 października 2020

Bezsenność – co możesz zrobić?

16 października 2020

Zaburzenia snu u dzieci – cz. I –...

15 października 2020

Refluks – dobór materaca

25 maja 2020

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 2

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 3

    Leki na receptę stosowane w bezsenności

    26 marca 2020
  • 4

    Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak ją leczyć?

    30 lipca 2020
  • 5

    Choroba Scheuermanna co robić?

    24 marca 2020

Najnowsze

  • Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

    21 stycznia 2021
  • Czym jest borelioza, jak się ją diagnozuje i leczy?

    19 stycznia 2021
  • Pieluchomajtki dla dorosłych

    13 stycznia 2021
  • Ból mięśni i stawów – jak sobie z nim radzić?

    11 stycznia 2021

Kategorie

  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 2

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 3

    Leki na receptę stosowane w bezsenności

    26 marca 2020

Polecane

  • Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

    21 stycznia 2021
  • Czym jest borelioza, jak się ją diagnozuje i leczy?

    19 stycznia 2021
  • Pieluchomajtki dla dorosłych

    13 stycznia 2021
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl