Coraz więcej ludzi zmaga się ze schorzeniami kręgosłupa. Wpływają na nie nie tylko styl życia i tryb pracy, ale również wiek. Warto pomyśleć o tym wcześniej i wprowadzić profilaktykę do swojego życia. Pierwszym krokiem może być przyjrzenie się podłożu, na którym śpimy. Być może posiadamy nieodpowiedni materac, który ma negatywny wpływ na nasz organizm.
Jak niewłaściwy materac wpływa na nasz kręgosłup?
Niewłaściwy materac to taki, który jest zbyt miękki lub zbyt twardy, a przede wszystkim taki, który jest uszkodzony, np. posiada wyczuwalne zagłębienia. Może to potęgować dodatkowe, niewskazane obciążenie kręgosłupa, co skutkuje nieprzyjemnymi dolegliwościami bólowymi. Najbardziej narażone są odcinki lędźwiowe i szyjne. To właśnie w tych miejscach najszybciej zaczniemy odczuwać ból wynikający ze spania na niedopasowanym podłożu. Może to prowadzić do wielu poważniejszych schorzeń układu ruchowego. Ważnym krokiem jest przyjrzenie się materacowi – jego odpowiednie dopasowanie do ciała jest świetną profilaktyką zapobiegającą bólom i schorzeniom kręgosłupa.
Jaki materac wybrać?
Dla osób cierpiących na wyżej wymienione dolegliwości najlepszym rozwiązaniem są materace ortopedyczne, koniecznie potwierdzone odpowiednim atestem. Wskazane jest, aby komponenty, z których wykonany jest ich wkład, zapewniały właściwe podtrzymanie ciała odciążające kręgosłup, a co za tym idzie – idealne dopasowanie do pozycji snu przyjmowanej przez użytkownika. Idealnym przykładem takiego komponentu jest pianka termoelastyczna, która pod wpływem temperatury ciała mięknie i wspaniale dopasowuje się do sylwetki dając poczucie przyjemnego otulenia. Dobrym pomysłem są też materace typu Multipocket – dzięki zastosowaniu w nich gęsto ułożonych, drobnych sprężyn są w stanie doskonale dopasować się do naturalnych krzywizn ciała, jednocześnie zapewniając właściwe podparcie i zapobiegając tzw. efektowi falowania powierzchni, które odczuwalne jest przede wszystkim w przypadku materacy użytkowanych przez dwie osoby.
Czym się kierować przy wyborze?
Podczas wyboru odpowiedniego dla nas materaca warto sugerować się przede wszystkim własnymi preferencjami. Niektórzy wolą spać na bardziej miękkim podłożu, a inni wybierają twardsze. Nie należy jednak za bardzo przesadzać, bo zbytnia twardość może pogłębić ból i urazy. Należy też spojrzeć na jego wypełnienie – najbardziej polecane są właśnie te z pianką termoelastyczną lub sprężynami Multipocket. Najważniejsze są właściwości prozdrowotne i wygoda, jednak dla zwiększenia komfortu korzystania, warto zwrócić uwagę również na pokrowiec materaca – najlepsze są takie o właściwościach antyalergicznych i możliwości prania w wysokich temperaturach, co pozwala na skuteczne pozbycie się drobnoustrojów i kurzu z jego powierzchni.
Dlaczego tak istotny jest odpowiedni materac, na którym śpimy? Ponieważ może mieć on znaczący wpływ na schorzenia naszego układu ruchowego. Lepiej wcześniej pomyśleć o profilaktyce poprzez zastosowanie odpowiedniego podłoża do spania. Pozwoli nam to uniknąć bólu, a nawet poważnych dolegliwości.
Artykuł jest odzwierciedleniem wiedzy i doświadczeni autora. Żadna porada internetowa nie zastąpi wizyty u specjalisty.