Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa – przyczyny i metody leczenia

      27 czerwca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Rodzaje masaży stosowanych przy problemach z kręgosłupem

      18 kwietnia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Medyczna marihuana na ból kręgosłupa – skuteczność i…

      26 marca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Czy przewlekły ból szyi ustąpi samoistnie?

      21 stycznia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Asymetria łopatek – przyczyny, objawy i skuteczne metody…

      20 grudnia 2024

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak kifoza piersiowa wpływa na jakość snu?

      23 czerwca 2025

      Wady postawy

      Najczęstsze problemy ortopedyczne u dzieci: jak je rozpoznać…

      3 stycznia 2025

      Wady postawy

      Ból kręgosłupa a choroby ginekologiczne

      25 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Nietypowe objawy związane z dysfunkcjami kręgosłupa

      22 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Najgorsze pozycje dla kręgosłupa

      18 kwietnia 2024

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Znamy sposoby na ból kręgosłupa po długiej podróży…

      9 lipca 2025

      Profilaktyka

      Suche igłowanie – co to jest i na…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Terapia blizny po cesarskim cięciu — Praktyka i…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Testy diagnostyczne dla zwierząt – co warto o…

      21 maja 2025

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – na czym polega badanie i…

      19 maja 2025

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Jak trening siłowy pomaga modelować sylwetkę i poprawić…

      30 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Pilates – wzmacnianie głębokich mięśni i poprawa postawy

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Jak regularne zajęcia funkcjonalne wpływają na zdrowie i…

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Ciało po porodzie – ćwiczenia, które wspierają regenerację…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Trening wzmacniający dla zdrowego kręgosłupa – jak ćwiczyć…

      22 maja 2025

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Osteoporoza a złamanie kompresyjne – jak zadbać o…

      30 czerwca 2025

      Ortopedia

      Dlaczego stawy strzelają – poznaj przyczyny

      24 czerwca 2025

      Ortopedia

      Czy obuwie, w którym chodzimy ma wpływ na…

      16 maja 2025

      Ortopedia

      Ból kręgosłupa – jakie są jego przyczyny i…

      25 września 2024

      Ortopedia

      Uraz łokcia – jak poprawić jego funkcjonowanie poprzez…

      8 maja 2024

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Chcesz mieć zdrowy kręgosłup? Pracuj przy biurku na…

      24 czerwca 2025

      Ergonomia w pracy

      Jak stworzyć przyjazne i komfortowe środowisko pracy?

      26 marca 2025

      Ergonomia w pracy

      Krzesła i fotele ergonomiczne – dlaczego warto zainwestować…

      26 lutego 2025

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia w pracy fizycznej: kluczowe zasady bezpieczeństwa

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      5 zawodów, które narażają pracowników na ryzyko występowania…

      28 października 2024

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa – przyczyny i metody leczenia

      27 czerwca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Rodzaje masaży stosowanych przy problemach z kręgosłupem

      18 kwietnia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Medyczna marihuana na ból kręgosłupa – skuteczność i…

      26 marca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Czy przewlekły ból szyi ustąpi samoistnie?

      21 stycznia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Asymetria łopatek – przyczyny, objawy i skuteczne metody…

      20 grudnia 2024

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak kifoza piersiowa wpływa na jakość snu?

      23 czerwca 2025

      Wady postawy

      Najczęstsze problemy ortopedyczne u dzieci: jak je rozpoznać…

      3 stycznia 2025

      Wady postawy

      Ból kręgosłupa a choroby ginekologiczne

      25 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Nietypowe objawy związane z dysfunkcjami kręgosłupa

      22 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Najgorsze pozycje dla kręgosłupa

      18 kwietnia 2024

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Znamy sposoby na ból kręgosłupa po długiej podróży…

      9 lipca 2025

      Profilaktyka

      Suche igłowanie – co to jest i na…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Terapia blizny po cesarskim cięciu — Praktyka i…

      5 czerwca 2025

      Profilaktyka

      Testy diagnostyczne dla zwierząt – co warto o…

      21 maja 2025

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – na czym polega badanie i…

      19 maja 2025

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Jak trening siłowy pomaga modelować sylwetkę i poprawić…

      30 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Pilates – wzmacnianie głębokich mięśni i poprawa postawy

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Jak regularne zajęcia funkcjonalne wpływają na zdrowie i…

      24 czerwca 2025

      Ćwiczenia

      Ciało po porodzie – ćwiczenia, które wspierają regenerację…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Trening wzmacniający dla zdrowego kręgosłupa – jak ćwiczyć…

      22 maja 2025

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Osteoporoza a złamanie kompresyjne – jak zadbać o…

      30 czerwca 2025

      Ortopedia

      Dlaczego stawy strzelają – poznaj przyczyny

      24 czerwca 2025

      Ortopedia

      Czy obuwie, w którym chodzimy ma wpływ na…

      16 maja 2025

      Ortopedia

      Ból kręgosłupa – jakie są jego przyczyny i…

      25 września 2024

      Ortopedia

      Uraz łokcia – jak poprawić jego funkcjonowanie poprzez…

      8 maja 2024

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Chcesz mieć zdrowy kręgosłup? Pracuj przy biurku na…

      24 czerwca 2025

      Ergonomia w pracy

      Jak stworzyć przyjazne i komfortowe środowisko pracy?

      26 marca 2025

      Ergonomia w pracy

      Krzesła i fotele ergonomiczne – dlaczego warto zainwestować…

      26 lutego 2025

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia w pracy fizycznej: kluczowe zasady bezpieczeństwa

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      5 zawodów, które narażają pracowników na ryzyko występowania…

      28 października 2024

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Ergonomia w pracy

Krzesło do pracy przy biurku – jak wybrać?

przez borbis 24 marca 2021
24 marca 2021

Krzesło kubełkowe, a może fotel gamingowy? Na rynku znajdziemy wiele produktów, które opatrzone są etykietą “do pracy biurowej”, jednak w rzeczywistości nie wszystkie są do tego przystosowane. Podpowiadamy, jak znaleźć idealne krzesło do pracy prz biurku, które przyniesie ulgę obolałym plecom podczas długich godzin siedzenia w jednej pozycji.

Dobry fotel biurowy – co to znaczy?

Fotel do pracy przy biurku powinien spełniać szereg wymagań – jest to tak ważne ze względu na to, że korzystamy z niego sporą część dnia. Dlatego właśnie niedopuszczalne jest, aby zrezygnować z profesjonalnie przygotowanego mebla na rzecz zwykłego krzesła stojącego przy stole w jadalni czy miękkiego fotela z salonu, który wygodny może wydawać się w czasie oglądania telewizji – w sytuacji spędzania długich godzin przy komputerze całkowicie się nie sprawdzi. Idealny fotel biurowy musi mieć przede wszystkim możliwość regulowania wysokości, dzięki czemu dostosujemy go w taki sposób, aby nasze nogi w czasie siedzenia były zgięte pod kątem 90 stopni. Konieczne jest również oparcie, które nie będzie wymagało od naszych pleców nadmiernego prostowania, lecz przystosuje się do naturalnej budowy kręgosłupa. Krzesło nie może być zbyt głębokie, ponieważ w takim przypadku utrudnione zostanie korzystanie z oparcia co skutkuje garbieniem się – jest to problem w szczególności pojawiający się wśród niższych osób. Nie mniej ważne są podłokietniki. Najlepiej aby też były regulowane, aby móc dopasować je do naszych potrzeb oraz aktualnie przyjmowanej pozycji.

Jak wybrać krzesło do pracy przy biurku?

Jak już wspominaliśmy na samym początku, w sklepach znajdziemy wiele krzeseł, które według producentów mają być przystosowane do pracy biurowej, jednak w praktyce całkowcie się do tego nie nadają. Zwróćmy przykładowo uwagę na ostatnio coraz modniejsze fotele bez kółek, które zachęcają designerskim wyglądem. Chociaż sam brak kółek nie jest dużym problemem, większość modeli tego typu nie jesteśmy w stanie wyregulować, co więcej, nie posiadają podstawowych elementów koniecznych do zapewnienia nam komfortu – mowa o podłokietnikach czy odpowiednio wysokim podparciu. Kupując idealne siedzisko powinniśmy kierować się również kwestiami bardzo indywidualnymi, jak wzrost czy waga. Szczególnie wysocy będą potrzebowali wyższych produktów, pozwalających im zachować ergonomiczną pozycję nóg oraz komfortowo podeprzeć plecy. Niżsi muszą zwracać szczególną uwagę na głębokość krzesła. Pamiętajmy, że fotel musi też dobrze współpracować z biurkiem – ręce powinny być komfortowo oparte na blacie, a uda nie powinny stykać się z jego dolną częścią.

 Dlaczego potrzebujemy porządnego krzesła do biurka?

Siedzenie przez długi czas na niedostosowanym do naszych potrzeb krześle może przynieść wiele negatywnych skutków dla kręgosłupa. Już po kilku dniach spędzonych na źle dobranym fotelu będziemy odczuwać nieprzyjemne dolegliwości bólowe, które później mogą przemienić się w poważne schorzenia czy sprawić, że zaczną pojawiać się wady postawy spowodowane siedzeniem w niewłaściwej pozycji. Dodatkowo w ten sposób dochodzi do obciążenia układu kostno-mięśniowego. Osoby pracujące przy biurku szczególnie narażone są na osteoporozę czy chorobę zwyrodnieniową stawów, więc nie warto ryzykować!

Pamiętajmy, że podczas siedzenia również dochodzi do dużego obciążania naszego organizmu, dlatego dbajmy o nasze zdrowie. Pomóc mogą nam w tym dostosowane meble, a także częste przerwy i dużo ruchu po pracy!

dobry fotel biurowyfotel do biurkakrzesło do biurkakrzesło home officekrzesło praca zdalna
1
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Chcesz mieć zdrowy kręgosłup? Pracuj przy biurku na...

24 czerwca 2025

Jak stworzyć przyjazne i komfortowe środowisko pracy?

26 marca 2025

Krzesła i fotele ergonomiczne – dlaczego warto zainwestować...

26 lutego 2025

Ergonomia w pracy fizycznej: kluczowe zasady bezpieczeństwa

28 października 2024

5 zawodów, które narażają pracowników na ryzyko występowania...

28 października 2024

Nowoczesne stoły zabiegowe od Promedical — zaufaj ekspertom

16 września 2024

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

    29 sierpnia 2022
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020
  • 4

    Korzyści z zażywania witaminy B3

    27 listopada 2020
  • 5

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021

Najnowsze

  • Fenyloalanina a PKU – dlaczego należy na nią uważać?

    11 lipca 2025
  • Czym jest stomatologia profilaktyczna i dlaczego jest ważna

    11 lipca 2025
  • Rehabilitacja po operacji – jak wygląda proces krok po kroku?

    10 lipca 2025
  • Znamy sposoby na ból kręgosłupa po długiej podróży autem

    9 lipca 2025

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Sennik
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

    29 sierpnia 2022
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Polecane

  • Fenyloalanina a PKU – dlaczego należy na nią uważać?

    11 lipca 2025
  • Czym jest stomatologia profilaktyczna i dlaczego jest ważna

    11 lipca 2025
  • Rehabilitacja po operacji – jak wygląda proces krok po kroku?

    10 lipca 2025
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl