Przeciwwskazania do metody McKenziego to zasady, których należy przestrzegać, aby uniknąć znacznego pogorszenia stanu zdrowia. W pewnych sytuacjach zdrowotnych nie powinniśmy angażować się w ćwiczenia, które mogą nam niestety w dużym stopniu zaszkodzić. Kiedy unikać metody McKenziego? Poznajcie najważniejsze zagrożenia związane z wykonywaniem tych ćwiczeń.
Czym są ćwiczenia McKenziego?
Ćwiczenia McKenziego to specjalna seria ruchów opracowana przez nowozelandzkiego fizjoterapeutę Robina Mckenziego. Głównym celem unikalnych treningów jest znaczna redukcja i pełne wyeliminowanie dyskomfortu w strefie kręgosłupa, poprzez bezpośrednie odciążenie jego struktur. Dzięki nim możemy w doskonały sposób poszerzyć zakres ruchu i funkcji kręgosłupa, co pozytywnie wpływa na nasze ogólne samopoczucie i profilaktykę dolegliwości. Treningi najczęściej opierają się na dogłębnym zrozumieniu dolegliwości pacjenta, analizując, co przynosi ulgę podczas różnych rodzajów aktywności. Większość z nich obejmuje także ćwiczenia wyprostne kręgosłupa, które wspierają zdrowie poprzez redukcję nacisku na dyski i struktury nerwowe. Bardzo istotna jest dogłębna nauka sposobów poprawy postawy i ogólnego stanu zdrowia. Świadomość w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami przynosi niezwykle korzystne efekty.
Ćwiczenia McKenziego – zagrożenia
Istnieje wiele przypadków, w których niestety musimy zrezygnować z niesamowitych korzyści ćwiczeń z metodyki McKenziego. W przypadku złego stanu zdrowotnego nie powinniśmy angażować się w czynności, które mogą pogorszyć odczuwalność towarzyszących nam dolegliwości. Unikajmy ćwiczeń, jeśli towarzyszą nam:
- uszkodzenia mechaniczne kręgosłupa
- zapalenia stawów
- brak świadomości i odpowiedniej wiedzy
- brak diagnostyki
Specjalistycznych ćwiczeń powinny unikać osoby z poważnymi chorobami przebiegającymi z gorączką oraz kobiety w ciąży. Pamiętajmy także, by nie przemęczać organizmu, jeśli daje on nam jasny sygnał braku energii.
Ryzyko ćwiczeń McKenziego – co jeśli zignorujemy przeciwskazania?
Ignorowanie przeciwwskazań i wykonywanie ćwiczeń McKenziego wbrew możliwościom swojego ciała jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Przeciążenie organizmu może prowadzić do znacznego pogorszenia stanu, a także kontuzji, takich jak zerwanie więzadeł czy stany zapalne. Wzrasta również ryzyko powikłań, dlatego nie powinniśmy lekceważyć ograniczeń swojego ciała.
Słuchanie swojego ciała i uwzględnianie jego możliwości to kwestia, której nie powinniśmy zaniedbywać. Choć ćwiczenia McKenziego przynoszą wiele korzyści, kluczowe jest upewnienie się przed ich rozpoczęciem, czy jesteśmy w stanie fizycznie się w nie zaangażować. Analizując ograniczenia organizmu, wspieramy zarówno swoje samopoczucie, jak i stan zdrowia.