Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Wysoki cukier a ból kręgosłupa – czy jest…

      14 kwietnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Dlaczego dobry materac to najlepsze rozwiązanie dla chorego…

      16 marca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Kifoza patologiczna – co to jest i jak…

      16 marca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zapobiec schorzeniom kręgosłupa?

      14 marca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa – dowiedz się, jak go wyeliminować!

      8 marca 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Poznaj najczęstsze wady postawy!

      25 marca 2022

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup u dorosłych?

      24 lutego 2022

      Wady postawy

      Zdrowy kręgosłup u niemowlaka

      27 grudnia 2021

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup niemowlaka?

      5 sierpnia 2021

      Wady postawy

      Jak prawidłowo dobrać obuwie dla dziecka?

      16 marca 2021

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Problemy ze stawami – dlaczego trzeba traktować je…

      19 maja 2022

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – nowoczesne badanie diagnostyczne!

      15 kwietnia 2022

      Profilaktyka

      Spacery w mieście i ich konsekwencje zdrowotne

      23 marca 2022

      Profilaktyka

      Materac o właściwościach przeciwodleżynowych – czym się wyróżnia?

      23 marca 2022

      Profilaktyka

      Co stosować w przypadku pierwszych objawów przeziębienia?

      17 marca 2022

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Aktywność fizyczna dla leniwych – jak znaleźć sport…

      17 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Trener personalny online – sprawdź dlaczego warto

      7 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Pistolet wibracyjny MediGun Pro. Świetny wybór nie tylko…

      25 stycznia 2022

      Ćwiczenia

      15 min dla Twojego kręgosłupa – najlepsze ćwiczenia

      22 grudnia 2021

      Ćwiczenia

      5 ćwiczeń, które NIE pomagają na kręgosłup

      19 października 2021

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Centrum Medyczne Eskulap – najwyższa jakość opieki medycznej…

      13 maja 2022

      Ortopedia

      Wszystko co warto wiedzieć o zdrowych stawach

      11 kwietnia 2022

      Ortopedia

      Czy kręgosłup kobiety jest inny niż mężczyzny?

      30 marca 2022

      Ortopedia

      Sięgnij po pas ortopedyczny i zadbaj o swój…

      29 marca 2022

      Ortopedia

      Materac a bóle kręgosłupa – jaki model wybrać?

      25 marca 2022

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia pracy przy komputerze – o czym warto…

      21 czerwca 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Wysoki cukier a ból kręgosłupa – czy jest…

      14 kwietnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Dlaczego dobry materac to najlepsze rozwiązanie dla chorego…

      16 marca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Kifoza patologiczna – co to jest i jak…

      16 marca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zapobiec schorzeniom kręgosłupa?

      14 marca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból kręgosłupa – dowiedz się, jak go wyeliminować!

      8 marca 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Poznaj najczęstsze wady postawy!

      25 marca 2022

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup u dorosłych?

      24 lutego 2022

      Wady postawy

      Zdrowy kręgosłup u niemowlaka

      27 grudnia 2021

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup niemowlaka?

      5 sierpnia 2021

      Wady postawy

      Jak prawidłowo dobrać obuwie dla dziecka?

      16 marca 2021

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Problemy ze stawami – dlaczego trzeba traktować je…

      19 maja 2022

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – nowoczesne badanie diagnostyczne!

      15 kwietnia 2022

      Profilaktyka

      Spacery w mieście i ich konsekwencje zdrowotne

      23 marca 2022

      Profilaktyka

      Materac o właściwościach przeciwodleżynowych – czym się wyróżnia?

      23 marca 2022

      Profilaktyka

      Co stosować w przypadku pierwszych objawów przeziębienia?

      17 marca 2022

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Aktywność fizyczna dla leniwych – jak znaleźć sport…

      17 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Trener personalny online – sprawdź dlaczego warto

      7 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Pistolet wibracyjny MediGun Pro. Świetny wybór nie tylko…

      25 stycznia 2022

      Ćwiczenia

      15 min dla Twojego kręgosłupa – najlepsze ćwiczenia

      22 grudnia 2021

      Ćwiczenia

      5 ćwiczeń, które NIE pomagają na kręgosłup

      19 października 2021

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Centrum Medyczne Eskulap – najwyższa jakość opieki medycznej…

      13 maja 2022

      Ortopedia

      Wszystko co warto wiedzieć o zdrowych stawach

      11 kwietnia 2022

      Ortopedia

      Czy kręgosłup kobiety jest inny niż mężczyzny?

      30 marca 2022

      Ortopedia

      Sięgnij po pas ortopedyczny i zadbaj o swój…

      29 marca 2022

      Ortopedia

      Materac a bóle kręgosłupa – jaki model wybrać?

      25 marca 2022

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia pracy przy komputerze – o czym warto…

      21 czerwca 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Schorzenia kręgosłupa

Jak zapobiec schorzeniom kręgosłupa?

przez borbis 14 marca 2022
14 marca 2022

Jak wiadomo kręgosłup odpowiedzialny jest za prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Do jego podstawowych funkcji należy utrzymanie ciężaru ciała i zapewnienia mu równowagi. Z uwagi na to narażony jest na szereg przeciążeń oraz wstrząsów, które mogą doprowadzić jego delikatną strukturę do mikrouszkodzeń oraz przyczynić się do nadwyrężenia mięśni. Jak się okazuje, są to pierwsze przyczyny schorzeń kręgosłupa. Jednak, czy da się im zapobiec?

Najczęściej występujące schorzenia kręgosłupa

Struktura kręgosłupa jest bardzo złożona, gdyż składa się z 33-34 kręgów (liczba kręgów guzicznych jest zmienna) połączonych więzadłami oraz małymi stawami. Umożliwiają one ruch jednego kręgu względem pozostałych. Natomiast, między trzonami znajdują się krążki międzykręgowe, czyli tzw. dyski, które są odpowiedzialne za amortyzowanie obciążenia. Jednak mimo wszystko, ta skomplikowana konstrukcja jest dość delikatna i podatna na uszkodzenia, z uwagi na co choroby oraz schorzenia kręgosłupa zaliczane są do jednych z najczęściej występujących. Wśród nich wyróżnić można:

  • chorobę zwyrodnieniową kręgosłupa – jest to najczęstsza przyczyna bólu pleców. Polega na przedwczesnym zużyciu i zwyrodnieniu tkanek, które są powiązane z kręgami, a za bezpośrednią przyczynę uznaje się brak mazi stawowej.
  • zesztywniające zapalenie kręgów kręgosłupa – jest to poważna choroba reumatyczna, która objawia się poprzez ból w okolicy krzyżowo-biodrowej, promieniujący aż do pośladków i tylnej powierzchni ud. Może doprowadzić do kostnienia kręgosłupa, co skutkuje stałym garbieniem się i wysunięciem szyi do przodu.
  • dyskopatia kręgosłupa – zwana inaczej przepukliną kręgosłupa, która polega na uwypukleniu jądra krążka międzykręgowego. Rozwija się w odcinku lędźwiowym, a do jej objawów należy drętwienie, ograniczenie ruchomości czy ból promieniujący w dolnej części pleców aż do kolana.

Kto jest narażony na schorzenia kręgosłupa?

W ciągu całego swojego życia mamy kontakt z licznymi czynnikami, które w niekorzystny sposób oddziałują na nasze plecy. W końcu w pewnym wieku zaczynają pojawiać się dolegliwości bólowe i diagnozuje się schorzenia kręgosłupa. Nic zatem dziwnego, że rozwijają się one i uwidaczniają wraz z wiekiem. Jednak czy tylko osoby starsze mogą zmagać się z tym problem? Okazuje się, że nie! W dzisiejszych czasach coraz częściej ze schorzeniami oraz wadami kręgosłupa zmagają:

  • małe dzieci,
  • nastolatkowie,
  • dorośli,
  • kobiety w lub po ciąży,
  • kobiety w okresie menopauzy.

Co robić, aby zapobiec schorzeniom kręgosłupa?

Dzisiejszy tryb życia wymaga od nas nadmiernej pracy fizycznej lub umysłowej. Kręgosłup może odczuwać to w różny sposób, gdyż zbyt duża aktywność często doprowadza do szybszego zużycia kręgów. Z drugiej strony, siedzący tryb życia związany z pracą, np. przed komputerem, skutkuje tym, że się nie ruszamy, a to osłabia mięśnie stabilizujące kręgosłup. Jak zatem znaleźć złoty środek i zapobiec powstawaniu lub kształtowaniu się schorzeń? Przede wszystkim zacznijmy od małych zmian związanych ze wzmacnianiem mięśni i umożliwiających zwiększenie elastyczności kręgosłupa. Świetnie sprawdzi się tutaj regularne uprawianie jogi, pływanie czy pilates. Nie można również zapomnieć o prawidłowej postawie ciała w czasie chodzenia czy podnoszeniu ciężkich przedmiotów poprzez przykucnięcie, a nie schylanie się. Jednym z najlepszych sposobów na zapobieganie schorzeniom kręgosłupa są materace do spania. Są to specjalnie stworzone produkty, które poprzez unikalną budowę oraz wyjątkowe właściwości w pozytywny sposób mogą wpłynąć nie tylko na jakość snu, ale również stan naszego kręgosłupa. Wszystko z uwagi na fakt, iż idealnie dopasowują się do ciała użytkownika, gwarantując tym samym najlepsze wsparcie dla pleców. Co więcej, są w stanie zmniejszyć ryzyko rozwijania się lub kształtowania schorzeń kręgosłupa. Inną kwestią jest odpowiednio dobrana poduszka do spania, która zapewnia stabilizację w odcinku szyjnym.

Chcąc zapobiec schorzeniom kręgosłupa, należy przede wszystkim zmienić swoje nawyki oraz zainwestować w materace do spania. Niezależnie od zastosowanej przez nas metody warto pamiętać, że schorzenia kręgosłupa nie  tylko wiążą się z dolegliwościami bólowymi, ale także utrudniają nam prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia.

materace do spaniapoduszka do spaniaschorzenia kręgosłupa
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Wysoki cukier a ból kręgosłupa – czy jest...

14 kwietnia 2022

Dlaczego dobry materac to najlepsze rozwiązanie dla chorego...

16 marca 2022

Kifoza patologiczna – co to jest i jak...

16 marca 2022

Ból kręgosłupa – dowiedz się, jak go wyeliminować!

8 marca 2022

Kręgosłup a kuchnia. Czy jedzenie pomaga na ból...

28 lutego 2022

Najczęstsze schorzenia kręgosłupa

18 lutego 2022

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 4

    Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak ją leczyć?

    30 lipca 2020
  • 5

    Choroba Scheuermanna co robić?

    24 marca 2020

Najnowsze

  • Problemy ze stawami – dlaczego trzeba traktować je poważnie?

    19 maja 2022
  • Centrum Medyczne Eskulap – najwyższa jakość opieki medycznej i nowatorskie zabiegi ortopedyczne

    13 maja 2022
  • Jakie funkcje posiadają łóżka rehabilitacyjne?

    11 maja 2022
  • Detoks alkoholowy – kroplówka witaminowa na kaca i nie tylko

    9 maja 2022

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019

Polecane

  • Problemy ze stawami – dlaczego trzeba traktować je poważnie?

    19 maja 2022
  • Centrum Medyczne Eskulap – najwyższa jakość opieki medycznej i nowatorskie zabiegi ortopedyczne

    13 maja 2022
  • Jakie funkcje posiadają łóżka rehabilitacyjne?

    11 maja 2022
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl