Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Ciepło na ból pleców – czy się sprawdzi?

      31 stycznia 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w trasie?

      31 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Naturalne składniki zmniejszające ból kręgosłupa

      19 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

      Wady postawy

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

      Wady postawy

      Nie garb się! Nieprawidłowa postawa a ból kręgosłupa

      26 lipca 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak zapobiegać trądzikowi

      3 lutego 2023

      Profilaktyka

      Znaczenie wapnia w profilaktyce osteoporozy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      BHP – Obowiązki zakładu pracy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Profilaktyka

      Leki na gorączkę dla dziecka. Na co zwrócić…

      5 stycznia 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

      Ćwiczenia

      Dlaczego na ból pleców coraz częściej dotyka dzieci?

      5 sierpnia 2022

      Ćwiczenia

      Nietypowe problemy z kręgosłupem wymagają nietypowych rozwiązań

      5 sierpnia 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

      Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Ciepło na ból pleców – czy się sprawdzi?

      31 stycznia 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w trasie?

      31 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Naturalne składniki zmniejszające ból kręgosłupa

      19 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

      Wady postawy

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

      Wady postawy

      Nie garb się! Nieprawidłowa postawa a ból kręgosłupa

      26 lipca 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak zapobiegać trądzikowi

      3 lutego 2023

      Profilaktyka

      Znaczenie wapnia w profilaktyce osteoporozy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      BHP – Obowiązki zakładu pracy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Profilaktyka

      Leki na gorączkę dla dziecka. Na co zwrócić…

      5 stycznia 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

      Ćwiczenia

      Dlaczego na ból pleców coraz częściej dotyka dzieci?

      5 sierpnia 2022

      Ćwiczenia

      Nietypowe problemy z kręgosłupem wymagają nietypowych rozwiązań

      5 sierpnia 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

      Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Rehabilitacja i fizjoterapia

Jak masaż wpływa na nasz organizm?

przez borbis 1 września 2022
1 września 2022

Masaż jest wyjątkowo odprężającym zabiegiem, który korzystnie wpływa na ciało i umysł. Nie tylko całkowicie rozluźnia mięśnie, ale też wycisza organizm i pozwala skupić się na miłych doznaniach. Masaż zawsze powinien być wykonywany subtelnie, dokładnie i bez pośpiechu. Zabieg ten przebiega w kilku fazach, które wpływają na poszczególne układy organizmu. Obecnie dostępnych jest wiele różnych technik masażu, pozwalających na wywołanie określonych efektów terapeutycznych.

Wpływ masażu na układ krwionośny

Masaż ciała korzystnie wpływa na układ krwionośny, ponieważ poprawia krążenie krwi. W efekcie pozwala na bardziej efektywne dostarczenie tlenu i substancji odżywczych do poszczególnych tkanek i narządów organizmu, usprawniając przy tym usuwanie zbędnych produktów przemiany materii. Masaż przyspiesza przepływ żylny, dzięki czemu znacząco ogranicza ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego czy wystąpienia żylaków. Nie bez znaczenia pozostaje ułatwienie pracy serca, wynikające ze zmniejszonego oporu krwi w tętnicach.

Masaż a stan skóry

Masaż korzystnie wpływa też na stan skóry, ponieważ przyspiesza metabolizm komórkowy. Jej koloryt ulega poprawie pod wpływem rozszerzenia naczyń krwionośnych, a nadmierne złogi tłuszczowe czy narośle ulegają rozproszeniu. Zwiększa się też poziom odżywienia skóry oraz wstępujących w niej gruczołów. Przyspieszenie metabolizmu pod wpływem masażu wynika ze wzrostu temperatury, co ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej, usprawnia oddychanie skórne i reguluje wydzielanie sebum.

Oddziaływanie masażu na układ mięśniowy

Masaż prowadzi do relaksacji włókien mięśniowych, zwiększając krążenie krwi i zmniejszając dolegliwości bólowe. Jego prawidłowe wykonanie podnosi napływ świeżego tlenu i substancji odżywczych, co korzystnie wpływa na funkcjonowanie i wygląd mięśni. Wiele technik masażu może się przyczynić do usprawnienia prawidłowego napięcia mięśniowego, zmniejszenia ilości toksyn gromadzących się w mięśniach czy złagodzenia zmęczenia. Nie bez znaczenia pozostaje możliwość rozciągnięcia napiętych, skróconych włókien mięśniowych oraz podniesienie ich elastyczności. Z tego względu masaż polecany jest szczególnie polecany osobom regularnie uprawiającym aktywność fizyczną.

Jak masaż wpływa na nasz organizm?

Masaż a układ nerwowy

Masaż przyczynia się do rozluźnienia licznych struktur wchodzących w skład układu nerwowego, dzięki czemu może czasowo łagodzić dolegliwości bólowe. Jego wpływ jest największy na układ obwodowy, jednak korzystnie oddziałuje również na układ obwodowy – za pośrednictwem włókien czuciowych. Pod tym względem bardzo dobre efekty zapewnia zwłaszcza masaż relaksacyjny, który w mieście Warszawa oferuje klinika Anlaya. Zależnie od intensywności wykonania oraz obranej techniki, zabieg ten może działać na układ nerwowy w sposób uspokajający lub pobudzający.

Wpływ na układ limfatyczny i trawienny

Masaż sprzyja usuwaniu toksyn z organizmu, ponieważ pozwala na drenaż limfy w kierunku węzłów chłonnych oraz zwiększenie krążenia chłonnego. W rezultacie ułatwia filtrowanie bakterii, obniżając ryzyko rozwoju infekcji. Masaż sprawdza się też w niwelowaniu obrzęków, umożliwiając odsączanie płynów z różnych części ciała. Za jego pomocą można również poprawić wygląd tkanek, co odbywa się poprzez stymulację układu limfatycznego. Masaż korzystnie wpływa także na układ trawienny, pobudzając produkcję wielu enzymów oraz usprawniają usuwanie odpadów z jelit. Jego regularne wykonywanie poprawia ukrwienie narządów trawiennych i dróg pokarmowych, co przyspiesza wchłanianie składników odżywczych oraz łagodzi zaparcia.

Oddziaływanie na układ szkieletowy i dokrewny

Masaż poprawia ruchomość stawów, wspomagając proces wchłaniania płynu z obszaru występującego w ich okolicach. Korzystny wpływ na układ szkieletowy wynika też ze stymulacji wzrostu kości, poprawy ukrwienia okostnej czy wzrostu wytwarzania krwinek czerwonych. Masaż oddziałuje też na układ dokrewny, podnosząc krążenie krwi i usprawniając w ten sposób docieranie hormonów do docelowych narządów. Jego wykonanie stymuluje też syntezę hormonów przez gruczoły wydzielania wewnętrznego.

Artykuł sponsorowany

masażmięśnieukład krwionośnyukład nerwowyzalety masażu
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Jak zyskać doświadczenie, które przyda się w pracy...

7 lutego 2023

Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

3 lutego 2023

Jaki jest cel przeprowadzania rehabilitacji

23 grudnia 2022

Naturalne składniki zmniejszające ból kręgosłupa

19 grudnia 2022

Jak uzyskać odszkodowanie za uszczerbek na zdrowiu?

24 listopada 2022

Rehabilitacja ortopedyczna – w czym może pomóc?

22 listopada 2022

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 4

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 5

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Najnowsze

  • Masaż Kobido Wrocław – na stres, zmarszczki i dobrą kondycję ciała i ducha

    8 lutego 2023
  • Szkoła windsurfingu FunSurf – tutaj warto przyjechać!

    8 lutego 2023
  • Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia w Krakowie

    8 lutego 2023
  • Recepta na okulary – dobry wzrok na wyciągnięcie ręki

    7 lutego 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021

Polecane

  • Masaż Kobido Wrocław – na stres, zmarszczki i dobrą kondycję ciała i ducha

    8 lutego 2023
  • Szkoła windsurfingu FunSurf – tutaj warto przyjechać!

    8 lutego 2023
  • Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia w Krakowie

    8 lutego 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl