Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jak przebiega rehabilitacja biodra?

      29 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w ciąży?

      24 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak leczyć uszkodzenie obrąbka stawu biodrowego?

      15 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans czy tomografia – na co się zdecydować…

      30 maja 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból pleców u dzieci. Co robić?

      23 maja 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Czy choroby zębów mają wpływ na kręgosłup?

      25 maja 2022

      Wady postawy

      Poznaj najczęstsze wady postawy!

      25 marca 2022

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup u dorosłych?

      24 lutego 2022

      Wady postawy

      Zdrowy kręgosłup u niemowlaka

      27 grudnia 2021

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup niemowlaka?

      5 sierpnia 2021

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Witaminy z grupy B – możesz mieć niedobór!

      29 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Jak zadbać o kręgosłup w ciąży?

      24 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Grzybica stóp i paznokci – pokonaj ją!

      22 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Zapalenie ślinianek: przyczyny, objawy i leczenie

      9 czerwca 2022

      Profilaktyka

      3 sposoby użycia suszu konopnego (CBD)

      30 maja 2022

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      W zdrowym ciele zdrowy duch. Jak zadbać o…

      27 czerwca 2022

      Ćwiczenia

      Jakie ćwiczenia przy chorym kręgosłupie?

      15 czerwca 2022

      Ćwiczenia

      Aktywność fizyczna dla leniwych – jak znaleźć sport…

      17 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Trener personalny online – sprawdź dlaczego warto

      7 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Pistolet wibracyjny MediGun Pro. Świetny wybór nie tylko…

      25 stycznia 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Jakie ćwiczenia przy chorym kręgosłupie?

      15 czerwca 2022

      Ortopedia

      Padaczka – czy może mieć związek z bólem…

      30 maja 2022

      Ortopedia

      Centrum Medyczne Eskulap – najwyższa jakość opieki medycznej…

      13 maja 2022

      Ortopedia

      Wszystko co warto wiedzieć o zdrowych stawach

      11 kwietnia 2022

      Ortopedia

      Czy kręgosłup kobiety jest inny niż mężczyzny?

      30 marca 2022

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia pracy przy komputerze – o czym warto…

      21 czerwca 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jak przebiega rehabilitacja biodra?

      29 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w ciąży?

      24 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak leczyć uszkodzenie obrąbka stawu biodrowego?

      15 czerwca 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans czy tomografia – na co się zdecydować…

      30 maja 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Ból pleców u dzieci. Co robić?

      23 maja 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Czy choroby zębów mają wpływ na kręgosłup?

      25 maja 2022

      Wady postawy

      Poznaj najczęstsze wady postawy!

      25 marca 2022

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup u dorosłych?

      24 lutego 2022

      Wady postawy

      Zdrowy kręgosłup u niemowlaka

      27 grudnia 2021

      Wady postawy

      Jak dbać o kręgosłup niemowlaka?

      5 sierpnia 2021

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Witaminy z grupy B – możesz mieć niedobór!

      29 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Jak zadbać o kręgosłup w ciąży?

      24 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Grzybica stóp i paznokci – pokonaj ją!

      22 czerwca 2022

      Profilaktyka

      Zapalenie ślinianek: przyczyny, objawy i leczenie

      9 czerwca 2022

      Profilaktyka

      3 sposoby użycia suszu konopnego (CBD)

      30 maja 2022

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      W zdrowym ciele zdrowy duch. Jak zadbać o…

      27 czerwca 2022

      Ćwiczenia

      Jakie ćwiczenia przy chorym kręgosłupie?

      15 czerwca 2022

      Ćwiczenia

      Aktywność fizyczna dla leniwych – jak znaleźć sport…

      17 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Trener personalny online – sprawdź dlaczego warto

      7 lutego 2022

      Ćwiczenia

      Pistolet wibracyjny MediGun Pro. Świetny wybór nie tylko…

      25 stycznia 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Jakie ćwiczenia przy chorym kręgosłupie?

      15 czerwca 2022

      Ortopedia

      Padaczka – czy może mieć związek z bólem…

      30 maja 2022

      Ortopedia

      Centrum Medyczne Eskulap – najwyższa jakość opieki medycznej…

      13 maja 2022

      Ortopedia

      Wszystko co warto wiedzieć o zdrowych stawach

      11 kwietnia 2022

      Ortopedia

      Czy kręgosłup kobiety jest inny niż mężczyzny?

      30 marca 2022

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia pracy przy komputerze – o czym warto…

      21 czerwca 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Rehabilitacja i fizjoterapia

Fizjoterapia – najlepsze zabiegi na ból kręgosłupa

przez borbis 14 września 2020
14 września 2020

Ból kręgosłupa może skutecznie utrudniać nam codzienne funkcjonowanie. Na szczęście jednak istnieje wiele sprawdzonych sposobów będących w stanie przynieść nam ulgę przy tego typu problemach. Zapoznaj się z przeglądem najlepszych zabiegów, które mogą uwolnić nas od uciążliwych dolegliwości. 

 Masaż leczniczy ulgą przy bólu kręgosłupa

Najpopularniejszą metodą radzenia sobie ze wszelkimi dolegliwościami bólowymi jest masaż – często sami udajemy się do masażysty lub fizjoterapeuty, aby ten pomógł nam poradzić sobie z problemem. Warto jednak podkreślić, że dostępne dla każdego relaksacyjne masaże znacznie różnią się od tych leczniczych. W większości przypadków na drugi ze wskazanych typów otrzymujemy skierowanie od  specjalisty i, chociaż może on być znacznie mniej przyjemny, przynosi lepsze efekty. Masaż leczniczy stosowany jest także przy rehabilitacji czy nagłych atakach jak rwa kulszowa. Dzięki odpowiednim technikom ucisku ból ustępuje, zmniejszają się obrzęki i redukcje napięcie mięśniowego. Efekty odczuwalne są już po pierwszej sesji, jednak w wielu przypadkach konieczny może być cały cykfil, aby skutecznie pozbyć się źródła dyskomfortu.

Hydroterapia i kąpiele solankowe

W ostatnim czasie na popularności przy leczeniu schorzeń kręgosłupa zyskują kąpiele solankowe. Podczas takiego, bez wątpienia przyjemnego, zabiegu dochodzi do rozszerzenia porów, dzięki czemu lepiej wchłaniają się zawarte w wodzie składniki mineralne, które będą różnić się w zależności od rodzaju solanki. Co ważne, nie powinniśmy po takiej kąpieli brać prysznica w celu opłukania się, ponieważ cenne składniki wchłaniają się jeszcze po zakończonym zabiegu. Metodę tę poleca się w chorobach zwyrodnieniowych, napięciach mięśniowych spowodowanych stresem, rwie kulszowej czy też wszelkiego rodzaju problemach ortopedycznych.

Uśmierzająca ból fizykoterapia

Fizykoterapia, jak sama nazwa wskazuje, w leczeniu wykorzystuje różnego rodzaju zjawiska fizyczne, jak laser, prądy, pole magnetyczne czy ultradźwięki. Chociaż na początku może to brzmieć odrobinę przerażająco, jest to niezwykle skuteczna metoda. Stosowana jest ona przy urazach torebek stawowych czy uszkodzeniach tkanki łącznej, a także świetnie sprawdza się przy stanach zapalnych, różnego rodzaju dolegliwościach bólowych czy po prostu napięciach mięśni. Dzięki temu konkretne partie, na które oddziałuje laser czy dźwięki, pobudzane są do działania, przez co szybciej się regenerują. Z tego też względu wskazaną technikę wykorzystuje się również w rehabilitacji pourazowej.

Lecznica gimnastyka, czyli kinezyterapia

Jedną z prostszych metod, jednak niewątpliwe skuteczną, jest wykonywanie ćwiczeń na kręgosłup. Jeśli wcześniej nie przechodziliśmy żadnych urazów, a ból jest raczej delikatny spróbować możemy takich aktywności jak stretching lub jogi – zarówno na zajęciach zorganizowanych, jak i w domowym zaciszu. Jednak gdy dolegliwości są poważniejsze, konieczna będzie konsultacja z lekarzem, który oceni nasz stan zdrowia i skieruje nas na kinezyterapię prowadzoną przez specjalistę w tej dziedzinie, w przystosowanym do tego typu ćwiczeń miejscu. W ten sposób zapobiega się skurczom mięśni, jak również wspomaga regenerację ran i urazów, a także poprawia krążenie krwi.

Ćwiczenia w basenie

Nie od dzisiaj mówi się o dobroczynnym wpływie ćwiczeń na basenie na nasz kręgosłup. Pływać może praktycznie każdy -ta forma aktywności polecana jest również przy wielu problemach zdrowotnych, ponieważ wspomaga rehabilitację po urazach czy leczenie chorób ortopedycznych. Właśnie wtedy dochodzi do rozluźnienia spiętych mięśni, a co za tym idzie rozładowania stresu będącego przyczyną niektórych zwyrodnień kręgosłupa. Wielu lekarzy przy konkretnych schorzeniach zaleca aqua aerobic, który w przeciwieństwie do standardowego jest znacznie bezpieczniejszy i nie szkodzi naszym stawom, tylko je odciąża.

 Czym są neuromobilizacje?

Neuromobilizacja to technika, podczas której pracuje się na tkance nerwowej naszego ciała. W czasie tego typu zabiegu dochodzi do napinania nerwów poprzez ustawianie kończyn, kręgosłupa lub głowy w określonych pozycjach. Działania te zwiększają elastyczność naszych nerwów, dzięki czemu zwalczany jest ból w partii ciała, na którą oddziałujemy. Całość jest bezbolesna, jedynie występować może delikatne mrowienie czy uczucie łaskotania. Neuromobilizacje stosowane są także przy porażeniach nerwu twarzowego, rwach kulszowych, zaburzeniach czucia czy napięciach nerwowych.

Gdy tylko odczuwamy ból w okolicach kręgosłupa, powinniśmy reagować – zanim dolegliwości przybiorą na sile utrudniając nam realizację naszych codziennych zadań i obowiązków. Pamiętajmy – im szybciej zaczniemy działać, tym lepiej!

fizjoterapia hydroterapiafizykoterapiakinezyterapiamasaż leczniczyneuromobilizacje
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Jak prawidłowo siedzieć w pracy?

17 czerwca 2022

Rehabilitacja nie tylko dla starszych osób – Co...

25 kwietnia 2022

Wypożyczyć czy kupić łóżko rehabilitacyjne po zabiegu?

5 kwietnia 2022

Ból szyi i karku – poznaj przyczyny. Co...

23 lutego 2022

Ćwiczenia na prosty kręgosłup – propozycje

3 lutego 2022

Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

1 lutego 2022

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 4

    Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak ją leczyć?

    30 lipca 2020
  • 5

    Choroba Scheuermanna co robić?

    24 marca 2020

Najnowsze

  • Witaminy z grupy B – możesz mieć niedobór!

    29 czerwca 2022
  • Jak przebiega rehabilitacja biodra?

    29 czerwca 2022
  • W zdrowym ciele zdrowy duch. Jak zadbać o zdrowie na co dzień?

    27 czerwca 2022
  • Zabiegi medycyny estetycznej, które musisz spróbować

    27 czerwca 2022

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019

Polecane

  • Witaminy z grupy B – możesz mieć niedobór!

    29 czerwca 2022
  • Jak przebiega rehabilitacja biodra?

    29 czerwca 2022
  • W zdrowym ciele zdrowy duch. Jak zadbać o zdrowie na co dzień?

    27 czerwca 2022
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl