Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Rodzaje masaży stosowanych przy problemach z kręgosłupem

      18 kwietnia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Medyczna marihuana na ból kręgosłupa – skuteczność i…

      26 marca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Czy przewlekły ból szyi ustąpi samoistnie?

      21 stycznia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Asymetria łopatek – przyczyny, objawy i skuteczne metody…

      20 grudnia 2024

      Schorzenia kręgosłupa

      Dyskopatia kręgosłupa – przyczyny, objawy i metody leczenia

      17 grudnia 2024

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Najczęstsze problemy ortopedyczne u dzieci: jak je rozpoznać…

      3 stycznia 2025

      Wady postawy

      Ból kręgosłupa a choroby ginekologiczne

      25 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Nietypowe objawy związane z dysfunkcjami kręgosłupa

      22 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Najgorsze pozycje dla kręgosłupa

      18 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Ból pleców w ciąży

      19 lutego 2024

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Testy diagnostyczne dla zwierząt – co warto o…

      21 maja 2025

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – na czym polega badanie i…

      19 maja 2025

      Profilaktyka

      Zioła dla kobiet – które składniki są cenione…

      24 kwietnia 2025

      Profilaktyka

      Czym jest alpakoterapia?

      18 kwietnia 2025

      Profilaktyka

      Praca siedząca a ból kręgosłupa – jak dbać…

      26 marca 2025

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Ciało po porodzie – ćwiczenia, które wspierają regenerację…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Trening wzmacniający dla zdrowego kręgosłupa – jak ćwiczyć…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia na kręgosłup w odcinku piersiowym

      16 maja 2025

      Ćwiczenia

      Po jakim czasie widać pierwsze efekty regularnych ćwiczeń?

      18 kwietnia 2025

      Ćwiczenia

      Wysiłek fizyczny a miesiączka – ćwiczenia dobre na…

      14 lutego 2025

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Czy obuwie, w którym chodzimy ma wpływ na…

      16 maja 2025

      Ortopedia

      Ból kręgosłupa – jakie są jego przyczyny i…

      25 września 2024

      Ortopedia

      Uraz łokcia – jak poprawić jego funkcjonowanie poprzez…

      8 maja 2024

      Ortopedia

      Skurcz mięśni kręgosłupa – jak sobie pomóc?

      6 września 2023

      Ortopedia

      Jak Wybór Odpowiedniej Ortezy na Tułów Wpływa na…

      29 czerwca 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak stworzyć przyjazne i komfortowe środowisko pracy?

      26 marca 2025

      Ergonomia w pracy

      Krzesła i fotele ergonomiczne – dlaczego warto zainwestować…

      26 lutego 2025

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia w pracy fizycznej: kluczowe zasady bezpieczeństwa

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      5 zawodów, które narażają pracowników na ryzyko występowania…

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      Nowoczesne stoły zabiegowe od Promedical — zaufaj ekspertom

      16 września 2024

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Rodzaje masaży stosowanych przy problemach z kręgosłupem

      18 kwietnia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Medyczna marihuana na ból kręgosłupa – skuteczność i…

      26 marca 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Czy przewlekły ból szyi ustąpi samoistnie?

      21 stycznia 2025

      Schorzenia kręgosłupa

      Asymetria łopatek – przyczyny, objawy i skuteczne metody…

      20 grudnia 2024

      Schorzenia kręgosłupa

      Dyskopatia kręgosłupa – przyczyny, objawy i metody leczenia

      17 grudnia 2024

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Najczęstsze problemy ortopedyczne u dzieci: jak je rozpoznać…

      3 stycznia 2025

      Wady postawy

      Ból kręgosłupa a choroby ginekologiczne

      25 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Nietypowe objawy związane z dysfunkcjami kręgosłupa

      22 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Najgorsze pozycje dla kręgosłupa

      18 kwietnia 2024

      Wady postawy

      Ból pleców w ciąży

      19 lutego 2024

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Testy diagnostyczne dla zwierząt – co warto o…

      21 maja 2025

      Profilaktyka

      Rezonans magnetyczny – na czym polega badanie i…

      19 maja 2025

      Profilaktyka

      Zioła dla kobiet – które składniki są cenione…

      24 kwietnia 2025

      Profilaktyka

      Czym jest alpakoterapia?

      18 kwietnia 2025

      Profilaktyka

      Praca siedząca a ból kręgosłupa – jak dbać…

      26 marca 2025

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Ciało po porodzie – ćwiczenia, które wspierają regenerację…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Trening wzmacniający dla zdrowego kręgosłupa – jak ćwiczyć…

      22 maja 2025

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia na kręgosłup w odcinku piersiowym

      16 maja 2025

      Ćwiczenia

      Po jakim czasie widać pierwsze efekty regularnych ćwiczeń?

      18 kwietnia 2025

      Ćwiczenia

      Wysiłek fizyczny a miesiączka – ćwiczenia dobre na…

      14 lutego 2025

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Czy obuwie, w którym chodzimy ma wpływ na…

      16 maja 2025

      Ortopedia

      Ból kręgosłupa – jakie są jego przyczyny i…

      25 września 2024

      Ortopedia

      Uraz łokcia – jak poprawić jego funkcjonowanie poprzez…

      8 maja 2024

      Ortopedia

      Skurcz mięśni kręgosłupa – jak sobie pomóc?

      6 września 2023

      Ortopedia

      Jak Wybór Odpowiedniej Ortezy na Tułów Wpływa na…

      29 czerwca 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak stworzyć przyjazne i komfortowe środowisko pracy?

      26 marca 2025

      Ergonomia w pracy

      Krzesła i fotele ergonomiczne – dlaczego warto zainwestować…

      26 lutego 2025

      Ergonomia w pracy

      Ergonomia w pracy fizycznej: kluczowe zasady bezpieczeństwa

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      5 zawodów, które narażają pracowników na ryzyko występowania…

      28 października 2024

      Ergonomia w pracy

      Nowoczesne stoły zabiegowe od Promedical — zaufaj ekspertom

      16 września 2024

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Rehabilitacja i fizjoterapia

Fizjoterapia – najlepsze zabiegi na ból kręgosłupa

przez borbis 14 września 2020
14 września 2020

Ból kręgosłupa może skutecznie utrudniać nam codzienne funkcjonowanie. Na szczęście jednak istnieje wiele sprawdzonych sposobów będących w stanie przynieść nam ulgę przy tego typu problemach. Zapoznaj się z przeglądem najlepszych zabiegów, które mogą uwolnić nas od uciążliwych dolegliwości. 

 Masaż leczniczy ulgą przy bólu kręgosłupa

Najpopularniejszą metodą radzenia sobie ze wszelkimi dolegliwościami bólowymi jest masaż – często sami udajemy się do masażysty lub fizjoterapeuty, aby ten pomógł nam poradzić sobie z problemem. Warto jednak podkreślić, że dostępne dla każdego relaksacyjne masaże znacznie różnią się od tych leczniczych. W większości przypadków na drugi ze wskazanych typów otrzymujemy skierowanie od  specjalisty i, chociaż może on być znacznie mniej przyjemny, przynosi lepsze efekty. Masaż leczniczy stosowany jest także przy rehabilitacji czy nagłych atakach jak rwa kulszowa. Dzięki odpowiednim technikom ucisku ból ustępuje, zmniejszają się obrzęki i redukcje napięcie mięśniowego. Efekty odczuwalne są już po pierwszej sesji, jednak w wielu przypadkach konieczny może być cały cykfil, aby skutecznie pozbyć się źródła dyskomfortu. Jeśli dziecko ma problemy z kręgosłupem warto skorzystać z pomocy Fizjoterapia pediatryczna Kraków.

Hydroterapia i kąpiele solankowe

W ostatnim czasie na popularności przy leczeniu schorzeń kręgosłupa zyskują kąpiele solankowe. Podczas takiego, bez wątpienia przyjemnego, zabiegu dochodzi do rozszerzenia porów, dzięki czemu lepiej wchłaniają się zawarte w wodzie składniki mineralne, które będą różnić się w zależności od rodzaju solanki. Co ważne, nie powinniśmy po takiej kąpieli brać prysznica w celu opłukania się, ponieważ cenne składniki wchłaniają się jeszcze po zakończonym zabiegu. Metodę tę poleca się w chorobach zwyrodnieniowych, napięciach mięśniowych spowodowanych stresem, rwie kulszowej czy też wszelkiego rodzaju problemach ortopedycznych.

Uśmierzająca ból fizykoterapia

Fizykoterapia, jak sama nazwa wskazuje, w leczeniu wykorzystuje różnego rodzaju zjawiska fizyczne, jak laser, prądy, pole magnetyczne czy ultradźwięki. Chociaż na początku może to brzmieć odrobinę przerażająco, jest to niezwykle skuteczna metoda. Stosowana jest ona przy urazach torebek stawowych czy uszkodzeniach tkanki łącznej, a także świetnie sprawdza się przy stanach zapalnych, różnego rodzaju dolegliwościach bólowych czy po prostu napięciach mięśni. Dzięki temu konkretne partie, na które oddziałuje laser czy dźwięki, pobudzane są do działania, przez co szybciej się regenerują. Z tego też względu wskazaną technikę wykorzystuje się również w rehabilitacji pourazowej.

Lecznica gimnastyka, czyli kinezyterapia

Jedną z prostszych metod, jednak niewątpliwe skuteczną, jest wykonywanie ćwiczeń na kręgosłup. Jeśli wcześniej nie przechodziliśmy żadnych urazów, a ból jest raczej delikatny spróbować możemy takich aktywności jak stretching lub jogi – zarówno na zajęciach zorganizowanych, jak i w domowym zaciszu. Jednak gdy dolegliwości są poważniejsze, konieczna będzie konsultacja z lekarzem, który oceni nasz stan zdrowia i skieruje nas na kinezyterapię prowadzoną przez specjalistę w tej dziedzinie, w przystosowanym do tego typu ćwiczeń miejscu. W ten sposób zapobiega się skurczom mięśni, jak również wspomaga regenerację ran i urazów, a także poprawia krążenie krwi.

Ćwiczenia w basenie

Nie od dzisiaj mówi się o dobroczynnym wpływie ćwiczeń na basenie na nasz kręgosłup. Pływać może praktycznie każdy -ta forma aktywności polecana jest również przy wielu problemach zdrowotnych, ponieważ wspomaga rehabilitację po urazach czy leczenie chorób ortopedycznych. Właśnie wtedy dochodzi do rozluźnienia spiętych mięśni, a co za tym idzie rozładowania stresu będącego przyczyną niektórych zwyrodnień kręgosłupa. Wielu lekarzy przy konkretnych schorzeniach zaleca aqua aerobic, który w przeciwieństwie do standardowego jest znacznie bezpieczniejszy i nie szkodzi naszym stawom, tylko je odciąża.

 Czym są neuromobilizacje?

Neuromobilizacja to technika, podczas której pracuje się na tkance nerwowej naszego ciała. W czasie tego typu zabiegu dochodzi do napinania nerwów poprzez ustawianie kończyn, kręgosłupa lub głowy w określonych pozycjach. Działania te zwiększają elastyczność naszych nerwów, dzięki czemu zwalczany jest ból w partii ciała, na którą oddziałujemy. Całość jest bezbolesna, jedynie występować może delikatne mrowienie czy uczucie łaskotania. Neuromobilizacje stosowane są także przy porażeniach nerwu twarzowego, rwach kulszowych, zaburzeniach czucia czy napięciach nerwowych.

Gdy tylko odczuwamy ból w okolicach kręgosłupa, powinniśmy reagować – zanim dolegliwości przybiorą na sile utrudniając nam realizację naszych codziennych zadań i obowiązków. Pamiętajmy – im szybciej zaczniemy działać, tym lepiej!

Artykuł sponsorowany

fizjoterapia hydroterapiafizykoterapiakinezyterapiamasaż leczniczyneuromobilizacje
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Fizjoterapia noworodka – kiedy jest potrzebna?

16 maja 2025

Urazy ciała i fizjoterapia: nowoczesne metody regeneracji stawów

7 maja 2025

Jak dobrać sprzęt rehabilitacyjny? Praktyczny przewodnik dla pacjentów...

10 kwietnia 2025

VR w rehabilitacji pleców – jak technologia zmienia...

29 marca 2025

Metoda powięziowa w fizjoterapii i rehabilitacji

26 marca 2025

Jak przygotować się do operacji kręgosłupa? Co po...

21 marca 2025

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

    29 sierpnia 2022
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020
  • 4

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 5

    Korzyści z zażywania witaminy B3

    27 listopada 2020

Najnowsze

  • Jak zadbać o kręgosłup w ciąży?

    23 maja 2025
  • Jak wyjść z uzależnienia od hazardu i gdzie szukać pomocy?

    22 maja 2025
  • Ciało po porodzie – ćwiczenia, które wspierają regenerację i dobre samopoczucie

    22 maja 2025
  • Trening wzmacniający dla zdrowego kręgosłupa – jak ćwiczyć bezpiecznie?

    22 maja 2025

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Sennik
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    Ból kręgosłupa podczas okresu – co robić?

    29 sierpnia 2022
  • 3

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Polecane

  • Jak zadbać o kręgosłup w ciąży?

    23 maja 2025
  • Jak wyjść z uzależnienia od hazardu i gdzie szukać pomocy?

    22 maja 2025
  • Ciało po porodzie – ćwiczenia, które wspierają regenerację i dobre samopoczucie

    22 maja 2025
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl