Coraz więcej osób skarży się na problemy związane z kręgosłupem, a towarzyszący im ból często utrudnia nam wykonywanie codziennych czynności. Najczęściej jednak pojawiają się przy chodzeniu czy schylaniu się. Jednak kiedy możemy stwierdzić, że nasz kręgosłup jest chory? I czy dobry materac może zmniejszyć odczuwanie skutków tych schorzeń?
Chory kręgosłup – kiedy o nim mówimy?
Kręgosłup uważany jest za najważniejszą część szkieletu. W końcu to właśnie on odpowiada za ustabilizowanie naszej sylwetki, a także chroni rdzeń kręgowy czy amortyzuje wstrząsy. Z uwagi na znaczącą rolę w codziennym funkcjonowaniu, kręgosłup narażony jest na liczne przeciążenia objawiające się bólem. Ta coraz powszechniejsza dolegliwość dotyczyć może zarówno osób starszych, jak i młodszych, a objawiać się może w obrębie odcinka szyjnego, piersiowego oraz lędźwiowego kłującym bólem. Istnieje wiele przyczyn związanych z bolącymi plecami, w tym:
- siedzący tryb życia,
- brak aktywności fizycznej,
- nieprawidłowa postawa ciała,
- noszenie plecaka lub torebki na jednym ramieniu,
- garbienie się.
Jednak najczęściej wiąże się on z patologicznymi zmianami w obrębie kręgosłupa, czyli wszelkimi wadami, schorzeniami czy chorobami. Wyróżnić tutaj można między innymi przewlekłą i postępującą wraz z upływem czasu chorobę zwyrodnieniową kręgosłupa. Polega ona na przedwczesnym zużyciu tkanek, które są powiązane bezpośrednio z kręgami kręgosłupa. Za innym przykład posłużyć może dyskopatia (inaczej przepuklina kręgosłupa) czy lumbago. Jednak wielu z tych problemów można zapobiegać. W jaki sposób?
Jak dbać o kręgosłup?
Aby uniknąć schorzeń czy dolegliwości bólowych związanych z kręgosłupem, należy zastosować odpowiednie działania profilaktyczne. Są one przede wszystkim związane bezpośrednio ze zmianą nawyków lub stylu życia. W pierwszej kolejności pamiętajmy, aby nie garbić się i nadmiernie pochylać się przy biurku lub stole. Warto również w prawidłowy sposób podnosić ciężkie rzeczy, a polega to na przykucnięciu, złapaniu przedmiotu i podniesieniu się – wówczas nacisk na kręgosłup jest w znacznym stopniu minimalizowany. Co więcej, nie zapominajmy o regularnej aktywności fizycznej! To właśnie dzięki niej jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie i zwiększyć elastyczność kręgosłupa. Pomóc tutaj może uprawianie jogi, pilatesu czy pływanie. Jednak to nie wszystko! Należy również pamiętać o tym, że powinniśmy:
- utrzymać prawidłową postawę sylwetki,
- zachować odpowiednią masę ciała,
- rozważyć regularne masaże,
- nie nosić torebki lub plecaka na jednym ramieniu,
- zwracać uwagę na obuwie (zwłaszcza zbyt wysokie szpilki).
Istnieje wiele sposobów, dzięki którym możemy zadbać o kręgosłup. Wśród nich wyróżnić można również dobry materac do spania. Dlaczego warto zwrócić na niego uwagę?
Najlepsze rozwiązanie dla chorego kręgosłupa – dobry materac!
Wielu z nas zastanawia się, jak dbać o kręgosłup w nocy. Istnieje tylko jeden skuteczny sposób – podłoże do spania, jakim jest dobry materac. Dlaczego? W przeciwieństwie do kanapy czy innych mebli tego typu, został on specjalnie zaprojektowany po to, aby zagwarantować nam najlepszą jakość wypoczynku oraz wysoki komfort. Wiąże się to z unikalną budową, która opiera się na innowacyjnej piance lub trwałej sprężynie (najczęściej kieszeniowej). Jednak, dlaczego dobry materac jest najlepszym rozwiązaniem dla chorego kręgosłupa? Wszystko z uwagi na fakt, iż:
- jest w stanie idealnie dopasować się do anatomicznych kształtów ciała użytkownika,
- gwarantują najlepsze wsparcie kręgosłupa w czasie snu,
- minimalizują ryzyko kształtowania lub pogłębiania się schorzeń pleców,
- posiadają liczne właściwości, w tym przeciwodleżynowe,
- zapewniają higieniczne i antyalergiczne warunki do spania.
Materac do spania wysokiej jakości to produkt, który zostanie z nami na lata, umożliwiając spokojny wypoczynek. Co więcej, na rynku spotkać można liczne modele, dzięki którym jesteśmy w stanie idealnie dopasować je do swoich osobistych potrzeb oraz preferencji.
Wielu lekarzy i fizjoterapeutów apeluje, aby dbać o swoje plecy, gdyż coraz więcej osób cierpi na różnego rodzaju schorzenia oraz dolegliwości kręgosłupa. Z uwagi na to pamiętajmy, aby unikać poszczególnych czynności, w tym garbienia się czy dźwigania ciężkich rzeczy oraz zainwestować w dobry materac do spania!