Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Ciepło na ból pleców – czy się sprawdzi?

      31 stycznia 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w trasie?

      31 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Naturalne składniki zmniejszające ból kręgosłupa

      19 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

      Wady postawy

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

      Wady postawy

      Nie garb się! Nieprawidłowa postawa a ból kręgosłupa

      26 lipca 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak zapobiegać trądzikowi

      3 lutego 2023

      Profilaktyka

      Znaczenie wapnia w profilaktyce osteoporozy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      BHP – Obowiązki zakładu pracy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Profilaktyka

      Leki na gorączkę dla dziecka. Na co zwrócić…

      5 stycznia 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

      Ćwiczenia

      Dlaczego na ból pleców coraz częściej dotyka dzieci?

      5 sierpnia 2022

      Ćwiczenia

      Nietypowe problemy z kręgosłupem wymagają nietypowych rozwiązań

      5 sierpnia 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

      Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Ciepło na ból pleców – czy się sprawdzi?

      31 stycznia 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o kręgosłup w trasie?

      31 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Naturalne składniki zmniejszające ból kręgosłupa

      19 grudnia 2022

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

      Wady postawy

      Jak mieć zdrowy kręgosłup?

      28 listopada 2022

      Wady postawy

      Nie garb się! Nieprawidłowa postawa a ból kręgosłupa

      26 lipca 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak zapobiegać trądzikowi

      3 lutego 2023

      Profilaktyka

      Znaczenie wapnia w profilaktyce osteoporozy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      BHP – Obowiązki zakładu pracy

      1 lutego 2023

      Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Profilaktyka

      Leki na gorączkę dla dziecka. Na co zwrócić…

      5 stycznia 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

      Ćwiczenia

      Dlaczego na ból pleców coraz częściej dotyka dzieci?

      5 sierpnia 2022

      Ćwiczenia

      Nietypowe problemy z kręgosłupem wymagają nietypowych rozwiązań

      5 sierpnia 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

      Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Praca przy komputerze – na stojąco czy siedząco?

      30 września 2021

      Ergonomia w pracy

      Wygodna praca przy biurku

      1 września 2021

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Schorzenia kręgosłupaZdrowy sen

Dlaczego dobry materac to najlepsze rozwiązanie dla chorego kręgosłupa?

przez borbis 16 marca 2022
16 marca 2022

Coraz więcej osób skarży się na problemy związane z kręgosłupem, a towarzyszący im ból często utrudnia nam wykonywanie codziennych czynności. Najczęściej jednak pojawiają się przy chodzeniu czy schylaniu się. Jednak kiedy możemy stwierdzić, że nasz kręgosłup jest chory? I czy dobry materac może zmniejszyć odczuwanie skutków tych schorzeń?

Chory kręgosłup – kiedy o nim mówimy?

Kręgosłup uważany jest za najważniejszą część szkieletu. W końcu to właśnie on odpowiada za ustabilizowanie naszej sylwetki, a także chroni rdzeń kręgowy czy amortyzuje wstrząsy. Z uwagi na znaczącą rolę w codziennym funkcjonowaniu, kręgosłup narażony jest na liczne przeciążenia objawiające się bólem. Ta coraz powszechniejsza dolegliwość dotyczyć może zarówno osób starszych, jak i młodszych, a objawiać się może w obrębie odcinka szyjnego, piersiowego oraz lędźwiowego kłującym bólem. Istnieje wiele przyczyn związanych z bolącymi plecami, w tym:

  • siedzący tryb życia,
  • brak aktywności fizycznej,
  • nieprawidłowa postawa ciała,
  • noszenie plecaka lub torebki na jednym ramieniu,
  • garbienie się.

Jednak najczęściej wiąże się on z patologicznymi zmianami w obrębie kręgosłupa, czyli wszelkimi wadami, schorzeniami czy chorobami. Wyróżnić tutaj można między innymi przewlekłą i postępującą wraz z upływem czasu chorobę zwyrodnieniową kręgosłupa. Polega ona na przedwczesnym zużyciu tkanek, które są powiązane bezpośrednio z kręgami kręgosłupa. Za innym przykład posłużyć może dyskopatia (inaczej przepuklina kręgosłupa) czy lumbago. Jednak wielu z tych problemów można zapobiegać. W jaki sposób?

Jak dbać o kręgosłup?

Aby uniknąć schorzeń czy dolegliwości bólowych związanych z kręgosłupem, należy zastosować odpowiednie działania profilaktyczne. Są one przede wszystkim związane bezpośrednio ze zmianą nawyków lub stylu życia. W pierwszej kolejności pamiętajmy, aby nie garbić się i nadmiernie pochylać się przy biurku lub stole. Warto również w prawidłowy sposób podnosić ciężkie rzeczy, a polega to na przykucnięciu, złapaniu przedmiotu i podniesieniu się – wówczas nacisk na kręgosłup jest w znacznym stopniu minimalizowany. Co więcej, nie zapominajmy o regularnej aktywności fizycznej! To właśnie dzięki niej jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie i zwiększyć elastyczność kręgosłupa. Pomóc tutaj może uprawianie jogi, pilatesu czy pływanie. Jednak to nie wszystko! Należy również pamiętać o tym, że powinniśmy:

  • utrzymać prawidłową postawę sylwetki,
  • zachować odpowiednią masę ciała,
  • rozważyć regularne masaże,
  • nie nosić torebki lub plecaka na jednym ramieniu,
  • zwracać uwagę na obuwie (zwłaszcza zbyt wysokie szpilki).

Istnieje wiele sposobów, dzięki którym możemy zadbać o kręgosłup. Wśród nich wyróżnić można również dobry materac do spania. Dlaczego warto zwrócić na niego uwagę?

Najlepsze rozwiązanie dla chorego kręgosłupa – dobry materac!

Wielu z nas zastanawia się, jak dbać o kręgosłup w nocy. Istnieje tylko jeden skuteczny sposób – podłoże do spania, jakim jest dobry materac. Dlaczego? W przeciwieństwie do kanapy czy innych mebli tego typu, został on specjalnie zaprojektowany po to, aby zagwarantować nam najlepszą jakość wypoczynku oraz wysoki komfort. Wiąże się to z unikalną budową, która opiera się na innowacyjnej piance lub trwałej sprężynie (najczęściej kieszeniowej). Jednak, dlaczego dobry materac jest najlepszym rozwiązaniem dla chorego kręgosłupa? Wszystko z uwagi na fakt, iż:

  • jest w stanie idealnie dopasować się do anatomicznych kształtów ciała użytkownika,
  • gwarantują najlepsze wsparcie kręgosłupa w czasie snu,
  • minimalizują ryzyko kształtowania lub pogłębiania się schorzeń pleców,
  • posiadają liczne właściwości, w tym przeciwodleżynowe,
  • zapewniają higieniczne i antyalergiczne warunki do spania.

Materac do spania wysokiej jakości to produkt, który zostanie z nami na lata, umożliwiając spokojny wypoczynek. Co więcej, na rynku spotkać można liczne modele, dzięki którym jesteśmy w stanie idealnie dopasować je do swoich osobistych potrzeb oraz preferencji.

Wielu lekarzy i fizjoterapeutów apeluje, aby dbać o swoje plecy, gdyż coraz więcej osób cierpi na różnego rodzaju schorzenia oraz dolegliwości kręgosłupa. Z uwagi na to pamiętajmy, aby unikać poszczególnych czynności, w tym garbienia się czy dźwigania ciężkich rzeczy oraz zainwestować w dobry materac do spania!

: chory kręgosłupdobry materacjak dbać o kręgosłup
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

3 lutego 2023

Ciepło na ból pleców – czy się sprawdzi?

31 stycznia 2023

W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego...

24 stycznia 2023

Jak zapewnić sobie zdrowy i spokojny sen: porady...

23 stycznia 2023

Jak zadbać o kręgosłup w trasie?

31 grudnia 2022

Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

20 grudnia 2022

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 4

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 5

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Najnowsze

  • Szkoła windsurfingu FunSurf – tutaj warto przyjechać!

    8 lutego 2023
  • Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia w Krakowie

    8 lutego 2023
  • Recepta na okulary – dobry wzrok na wyciągnięcie ręki

    7 lutego 2023
  • Jak zyskać doświadczenie, które przyda się w pracy opiekuna osób starszych?

    7 lutego 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 2

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 3

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021

Polecane

  • Szkoła windsurfingu FunSurf – tutaj warto przyjechać!

    8 lutego 2023
  • Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia w Krakowie

    8 lutego 2023
  • Recepta na okulary – dobry wzrok na wyciągnięcie ręki

    7 lutego 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl