Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak zabezpieczyć się przed grzybicą na basenie?

      25 kwietnia 2023

      Profilaktyka

      Jak często należy odwiedzać dentystę?

      29 marca 2023

      Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

      Profilaktyka

      Ostra reakcja alergiczna u dziecka – jak ją…

      9 marca 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Życie bez ograniczeń – jak rowery trójkołowe rehabilitacyjne…

      8 maja 2023

      Ćwiczenia

      Jak zapobiegać urazom kręgosłupa w czasie uprawiania sportu?…

      20 kwietnia 2023

      Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi?…

      26 maja 2023

      Ortopedia

      Sposób na złamanie kości

      17 maja 2023

      Ortopedia

      Najlepsze sposoby na zapobieganie skoliozie u dzieci i…

      25 kwietnia 2023

      Ortopedia

      Jakie są przyczyny i objawy choroby zwyrodnieniowej stawów…

      14 kwietnia 2023

      Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak zabezpieczyć się przed grzybicą na basenie?

      25 kwietnia 2023

      Profilaktyka

      Jak często należy odwiedzać dentystę?

      29 marca 2023

      Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

      Profilaktyka

      Ostra reakcja alergiczna u dziecka – jak ją…

      9 marca 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Życie bez ograniczeń – jak rowery trójkołowe rehabilitacyjne…

      8 maja 2023

      Ćwiczenia

      Jak zapobiegać urazom kręgosłupa w czasie uprawiania sportu?…

      20 kwietnia 2023

      Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi?…

      26 maja 2023

      Ortopedia

      Sposób na złamanie kości

      17 maja 2023

      Ortopedia

      Najlepsze sposoby na zapobieganie skoliozie u dzieci i…

      25 kwietnia 2023

      Ortopedia

      Jakie są przyczyny i objawy choroby zwyrodnieniowej stawów…

      14 kwietnia 2023

      Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Schorzenia kręgosłupaZdrowy sen

Dlaczego dobry materac to najlepsze rozwiązanie dla chorego kręgosłupa?

przez borbis 16 marca 2022
16 marca 2022

Coraz więcej osób skarży się na problemy związane z kręgosłupem, a towarzyszący im ból często utrudnia nam wykonywanie codziennych czynności. Najczęściej jednak pojawiają się przy chodzeniu czy schylaniu się. Jednak kiedy możemy stwierdzić, że nasz kręgosłup jest chory? I czy dobry materac może zmniejszyć odczuwanie skutków tych schorzeń?

Chory kręgosłup – kiedy o nim mówimy?

Kręgosłup uważany jest za najważniejszą część szkieletu. W końcu to właśnie on odpowiada za ustabilizowanie naszej sylwetki, a także chroni rdzeń kręgowy czy amortyzuje wstrząsy. Z uwagi na znaczącą rolę w codziennym funkcjonowaniu, kręgosłup narażony jest na liczne przeciążenia objawiające się bólem. Ta coraz powszechniejsza dolegliwość dotyczyć może zarówno osób starszych, jak i młodszych, a objawiać się może w obrębie odcinka szyjnego, piersiowego oraz lędźwiowego kłującym bólem. Istnieje wiele przyczyn związanych z bolącymi plecami, w tym:

  • siedzący tryb życia,
  • brak aktywności fizycznej,
  • nieprawidłowa postawa ciała,
  • noszenie plecaka lub torebki na jednym ramieniu,
  • garbienie się.

Jednak najczęściej wiąże się on z patologicznymi zmianami w obrębie kręgosłupa, czyli wszelkimi wadami, schorzeniami czy chorobami. Wyróżnić tutaj można między innymi przewlekłą i postępującą wraz z upływem czasu chorobę zwyrodnieniową kręgosłupa. Polega ona na przedwczesnym zużyciu tkanek, które są powiązane bezpośrednio z kręgami kręgosłupa. Za innym przykład posłużyć może dyskopatia (inaczej przepuklina kręgosłupa) czy lumbago. Jednak wielu z tych problemów można zapobiegać. W jaki sposób?

Jak dbać o kręgosłup?

Aby uniknąć schorzeń czy dolegliwości bólowych związanych z kręgosłupem, należy zastosować odpowiednie działania profilaktyczne. Są one przede wszystkim związane bezpośrednio ze zmianą nawyków lub stylu życia. W pierwszej kolejności pamiętajmy, aby nie garbić się i nadmiernie pochylać się przy biurku lub stole. Warto również w prawidłowy sposób podnosić ciężkie rzeczy, a polega to na przykucnięciu, złapaniu przedmiotu i podniesieniu się – wówczas nacisk na kręgosłup jest w znacznym stopniu minimalizowany. Co więcej, nie zapominajmy o regularnej aktywności fizycznej! To właśnie dzięki niej jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie i zwiększyć elastyczność kręgosłupa. Pomóc tutaj może uprawianie jogi, pilatesu czy pływanie. Jednak to nie wszystko! Należy również pamiętać o tym, że powinniśmy:

  • utrzymać prawidłową postawę sylwetki,
  • zachować odpowiednią masę ciała,
  • rozważyć regularne masaże,
  • nie nosić torebki lub plecaka na jednym ramieniu,
  • zwracać uwagę na obuwie (zwłaszcza zbyt wysokie szpilki).

Istnieje wiele sposobów, dzięki którym możemy zadbać o kręgosłup. Wśród nich wyróżnić można również dobry materac do spania. Dlaczego warto zwrócić na niego uwagę?

Najlepsze rozwiązanie dla chorego kręgosłupa – dobry materac!

Wielu z nas zastanawia się, jak dbać o kręgosłup w nocy. Istnieje tylko jeden skuteczny sposób – podłoże do spania, jakim jest dobry materac. Dlaczego? W przeciwieństwie do kanapy czy innych mebli tego typu, został on specjalnie zaprojektowany po to, aby zagwarantować nam najlepszą jakość wypoczynku oraz wysoki komfort. Wiąże się to z unikalną budową, która opiera się na innowacyjnej piance lub trwałej sprężynie (najczęściej kieszeniowej). Jednak, dlaczego dobry materac jest najlepszym rozwiązaniem dla chorego kręgosłupa? Wszystko z uwagi na fakt, iż:

  • jest w stanie idealnie dopasować się do anatomicznych kształtów ciała użytkownika,
  • gwarantują najlepsze wsparcie kręgosłupa w czasie snu,
  • minimalizują ryzyko kształtowania lub pogłębiania się schorzeń pleców,
  • posiadają liczne właściwości, w tym przeciwodleżynowe,
  • zapewniają higieniczne i antyalergiczne warunki do spania.

Materac do spania wysokiej jakości to produkt, który zostanie z nami na lata, umożliwiając spokojny wypoczynek. Co więcej, na rynku spotkać można liczne modele, dzięki którym jesteśmy w stanie idealnie dopasować je do swoich osobistych potrzeb oraz preferencji.

Wielu lekarzy i fizjoterapeutów apeluje, aby dbać o swoje plecy, gdyż coraz więcej osób cierpi na różnego rodzaju schorzenia oraz dolegliwości kręgosłupa. Z uwagi na to pamiętajmy, aby unikać poszczególnych czynności, w tym garbienia się czy dźwigania ciężkich rzeczy oraz zainwestować w dobry materac do spania!

: chory kręgosłupdobry materacjak dbać o kręgosłup
0
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Czy warto zdecydować się na kołdry i poduszki...

26 maja 2023

Reumatoidalne zapalenie stawów

3 kwietnia 2023

Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

3 marca 2023

Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

28 lutego 2023

Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

20 lutego 2023

Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

13 lutego 2023

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 4

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 5

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Najnowsze

  • Czy warto zdecydować się na kołdry i poduszki z jednej serii? Sprawdzamy

    26 maja 2023
  • Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi? Poradnik dla osób w wieku 20-30 lat.

    26 maja 2023
  • Jak stworzyć intymną atmosferę w sypialni?

    26 maja 2023
  • Terapia falą uderzeniową

    22 maja 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020

Polecane

  • Czy warto zdecydować się na kołdry i poduszki z jednej serii? Sprawdzamy

    26 maja 2023
  • Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa u młodych ludzi? Poradnik dla osób w wieku 20-30 lat.

    26 maja 2023
  • Jak stworzyć intymną atmosferę w sypialni?

    26 maja 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl