Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Guzki Schmorla – czym są i jak je…

      28 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się…

      22 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj…

      18 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Osteoporoza

      20 października 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

      18 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

      14 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

      Wady postawy

      Pogłębiona lordoza – jak rozpoznać i leczyć?

      27 kwietnia 2020

      Wady postawy

      Wady postawy u dzieci

      18 kwietnia 2020

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

      1 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Fotel masujący – zdrowie i wygoda

      23 grudnia 2020

      Profilaktyka

      Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

      30 listopada 2020

      Profilaktyka

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Profilaktyka

      Osteoporoza

      20 października 2020

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Sen i wybór materaca dla sportowca

      19 października 2020

      Ćwiczenia

      Kręgosłup na siłowni – najpierw teoria potem praktyka

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Zalecana dzienna aktywność fizyczna

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia podczas ciąży. Czy są możliwe i bezpieczne?

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Choroby kręgosłupa, a trening na siłowni

      15 października 2020

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

      24 listopada 2020

      Ortopedia

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Ortopedia

      Endoproteza stawu biodrowego – praktyczne porady

      20 października 2020

      Ortopedia

      Choroba zwyrodnieniowa stawów

      15 października 2020

      Ortopedia

      Ortopedia – czym się zajmuje lekarz ortopeda?

      22 września 2020

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak dbać o kręgosłup w trakcie pracy zdalnej?

      7 grudnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Home office – jak zorganizować stanowisko pracy w…

      13 kwietnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze?

      22 marca 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo podnosić ciężary w pracy?

      13 grudnia 2019

      Ergonomia w pracy

      7 zasad ergonomii w pracy

      11 grudnia 2019

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Guzki Schmorla – czym są i jak je…

      28 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Rezonans magnetyczny kręgosłupa – w jakich przypadkach się…

      22 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Sposoby na walkę z bólami kręgosłupa – zaufaj…

      18 grudnia 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Osteoporoza

      20 października 2020

      Schorzenia kręgosłupa

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Jak wybrać krzesło i biurko dla dziecka?

      18 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Basen jako profilaktyka wad postawy u dzieci

      14 sierpnia 2020

      Wady postawy

      Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak…

      30 lipca 2020

      Wady postawy

      Pogłębiona lordoza – jak rozpoznać i leczyć?

      27 kwietnia 2020

      Wady postawy

      Wady postawy u dzieci

      18 kwietnia 2020

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Jak dbać o kręgosłup, gdy siłownie są zamknięte?

      1 stycznia 2021

      Profilaktyka

      Fotel masujący – zdrowie i wygoda

      23 grudnia 2020

      Profilaktyka

      Przerwa w pracy – jak ją dobrze wykorzystać?

      30 listopada 2020

      Profilaktyka

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Profilaktyka

      Osteoporoza

      20 października 2020

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Sen i wybór materaca dla sportowca

      19 października 2020

      Ćwiczenia

      Kręgosłup na siłowni – najpierw teoria potem praktyka

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Zalecana dzienna aktywność fizyczna

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Ćwiczenia podczas ciąży. Czy są możliwe i bezpieczne?

      15 października 2020

      Ćwiczenia

      Choroby kręgosłupa, a trening na siłowni

      15 października 2020

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

      24 listopada 2020

      Ortopedia

      Stabilizator nadgarstka – czym jest i kiedy warto…

      19 listopada 2020

      Ortopedia

      Endoproteza stawu biodrowego – praktyczne porady

      20 października 2020

      Ortopedia

      Choroba zwyrodnieniowa stawów

      15 października 2020

      Ortopedia

      Ortopedia – czym się zajmuje lekarz ortopeda?

      22 września 2020

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Jak dbać o kręgosłup w trakcie pracy zdalnej?

      7 grudnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Home office – jak zorganizować stanowisko pracy w…

      13 kwietnia 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze?

      22 marca 2020

      Ergonomia w pracy

      Jak prawidłowo podnosić ciężary w pracy?

      13 grudnia 2019

      Ergonomia w pracy

      7 zasad ergonomii w pracy

      11 grudnia 2019

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
OrtopediaPorady zdrowotne

Choroba zwyrodnieniowa stawów

przez borbis 15 października 2020
15 października 2020

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszym schorzeniem układu ruchu. Punktem wyjścia dla tej jednostki chorobowej są zaburzenia jakości i ilości chrząstki stawowej. Prowadzi to do zmiany jej struktury, a w dalszych etapach również tkanek otaczających staw. Chorobie towarzyszy ból oraz pogorszenie sprawności, często również uzależnienie od innych osób, co może rodzić frustrację lub nawet depresję.

Objawy choroby

Choroba zwyrodnieniowa stawów dotyka ponad połowę osób powyżej 40 roku życia. Na ogół kobiety chorują ciężej. Początkowo objawy kliniczne mogą być nieobecne, a pierwsze oznaki są widoczne na zdjęciach rentgenowskich. Typowym symptomem jest ból pojawiający się podczas ruchu i ustępujący w spoczynku. Nasila się wieczorem, natomiast rano ustępuje miejsca sztywności, która trwa kilka minut. Z czasem stawy ulegają zniekształceniu, a zakres ruchów ograniczeniu. Należy podkreślić, że wyłączenie jakiegoś stawu z działania powoduje zaniki okolicznych mięśni i upośledzenie funkcji kończyny. Choroba przebiega z okresami stabilizacji i zaostrzeń. Ważna jest umiejętność rozpoznawania zaostrzenia, gdyż wymaga ono wizyty u lekarza i modyfikacji leczenia. Jego typowymi objawami są nasilenie bólu oraz sztywność stawu, które nie ustępują w nocy oraz po odpoczynku. W torebce stawowej gromadzi się płyn wysiękowy powstały w wyniku stanu zapalnego.

Czynniki predysponujące

Zwyrodnienie stawów występuje częściej u osób z dodatnim wywiadem rodzinnym, u kobiet oraz u osób starszych. Są to czynniki, na które nie mamy wpływu. Istnieją również takie, których eliminacja może opóźnić rozwój choroby stawów. Jednym z ważniejszych jest utrzymywanie właściwej masy ciała. Osoby z nadwagą cierpią zwykle z powodu bólu stawów kolanowych oraz skokowych, ale z czasem dołącza również kręgosłup oraz biodra. Jeśli jakiś staw jest nieprawidłowo zbudowany, należy zająć się jego rehabilitacją jak najwcześniej to możliwe, aby nie dopuszczać do jego szybszego zużycia. Niektóre sporty uprawiane wyczynowo prowadzą do wybiórczego obciążania wybranych stawów, można tu wymienić np. podnoszenie ciężarów, piłkę możną, spadochroniarstwo. W ten sam sposób mogą oddziaływać czynniki zawodowe, gdyż jesteśmy na nie narażeni każdego dnia przez kilka godzin. Są to powtarzalne ruchy w jednym stawie, wibracje, długotrwałe stanie.

Leczenie niefarmakologiczne

Postępowanie niefarmakologiczne jest nieodzownym elementem leczenia. Nie tylko zmniejsza objawy, ale pozwala również na minimalizację dawek przyjmowanych leków, w początkowych etapach niekiedy nawet całkowitą z nich rezygnację. Podstawowe interwencje powinny obejmować obniżenie masy ciała u osób z nadwagą i otyłością oraz wdrożenie ćwiczeń. Aktywność fizyczna pozwala utrzymać prawidłową ruchomość w stawach oraz zmniejszyć ból. Rehabilitacja rozpoczyna się pod okiem fizjoterapeuty, musi być jednak kontynuowana samodzielnie w domu. W części przypadków zalecane jest odciążanie stawu przy pomocy kul, ortez i innych akcesoriów ortopedycznych. W łagodzeniu stanu zapalnego pomocne jest chłodzenie lodem zajętego stawu, natomiast w stanach przewlekłych działanie przeciwbólowe i rozluźniające osiągane jest po zastosowaniu ciepła – termoforu lub maści z kapsaicyną.

Przystosowanie domu

Z uwagi na postępujący charakter schorzenia warto jest odpowiednio dostosować otoczenie do rosnących ograniczeń ruchowych. Kluczowymi miejscami w domu są sypialnia oraz łazienka. Najczęściej pacjenci zgłaszają problemy ze wstawaniem z łóżka, toalety, kanapy. Jest to związane ze zwyrodnieniem stawów biodrowych oraz kolanowych. Pomocne może okazać się zamontowanie poręczy w toalecie oraz zakup nakładki podwyższającej na sedes. Łóżko łączne z materacem powinno sięgać osobie chorej do około połowy uda. Sam materac nie powinien być zbyt miękki, gdyż utrudnia to obracanie się podczas leżenia. Materace z warstwą pianki termoelastycznej mają funkcję dopasowywania się do kształtu ciała, bez wywierania punktowego ucisku. Jest to szczególnie ważne podczas zaostrzeń, gdy bolesność zajętych stawów znacznie się zwiększa. U osób preferujących spanie w pozycji na boku szczególnie narażone na ucisk są stawy barkowe oraz okolice krętarzy (bioder). Jeśli właśnie te miejsca są objęte stanem chorobowym, pianka termoelastyczna będzie właściwym wyborem. Rekomendowanymi przez nas materacami w tym przypadku są modele Elecro, Makarena, Salsa lub Flamenco firmy Hilding Andres. Warto wybrać się do dobrego salonu z materacami i poprosić sprzedawcę o pokazanie tych modeli. Podajemy kilka z nich, ponieważ są one różnej twardości i to właśnie Ty powinieneś zdecydować, który najbardziej Ci odpowiada. Zadbaj również o bezpieczeństwo całego domu – warto pozbyć się progów oraz śliskich powierzchni, dzięki czemu zminimalizowane zostanie ryzyko upadku. W przypadku poważniejszych trudności w poruszaniu się rekomendowane jest stosowanie kul lub balkoników nie tylko na zewnątrz, ale również w domu.

Choroby zwyrodnieniowej stawów nie da się wyleczyć. Postępowanie jest jedynie objawowe, dlatego tak ważnej jest zapobieganie czynnikom ryzyka. Być może w przyszłości będziemy mogli na bieżąco wymieniać zużyte elementy stawów i żyć w doskonałej sprawności do wieku sędziwego.

Lek. med. Ilona Wróblewska-Oniśk

choroby stawówleczenie stawówzwyrodnieniazwyrodnienie stawów
1
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

21 stycznia 2021

Czym jest borelioza, jak się ją diagnozuje i...

19 stycznia 2021

Pieluchomajtki dla dorosłych

13 stycznia 2021

Ból mięśni i stawów – jak sobie z...

11 stycznia 2021

Jak codziennie dbać o wzrok?

5 stycznia 2021

Aktywność fizyczna dzieci i dorosłych w okresie jesienno-zimowym...

4 stycznia 2021

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 2

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 3

    Leki na receptę stosowane w bezsenności

    26 marca 2020
  • 4

    Lordoza szyjna – jakie niesie konsekwencje i jak ją leczyć?

    30 lipca 2020
  • 5

    Choroba Scheuermanna co robić?

    24 marca 2020

Najnowsze

  • Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

    21 stycznia 2021
  • Czym jest borelioza, jak się ją diagnozuje i leczy?

    19 stycznia 2021
  • Pieluchomajtki dla dorosłych

    13 stycznia 2021
  • Ból mięśni i stawów – jak sobie z nim radzić?

    11 stycznia 2021

Kategorie

  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 2

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 3

    Leki na receptę stosowane w bezsenności

    26 marca 2020

Polecane

  • Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

    21 stycznia 2021
  • Czym jest borelioza, jak się ją diagnozuje i leczy?

    19 stycznia 2021
  • Pieluchomajtki dla dorosłych

    13 stycznia 2021
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl