Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

      Profilaktyka

      Ostra reakcja alergiczna u dziecka – jak ją…

      9 marca 2023

      Profilaktyka

      Czym się różnią profesjonalne zatyczki do uszu od…

      3 marca 2023

      Profilaktyka

      Rezerwacja leków przez Internet – bezpłatna usługa dostawy…

      23 lutego 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

      Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
  • Strona główna
  • Schorzenia kręgosłupa
    • Schorzenia kręgosłupa

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Nawyki, które warto wdrożyć, aby uniknąć bólu kręgosłupa

      20 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Schorzenia kręgosłupa

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

  • Wady postawy
    • Wady postawy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Wady postawy

      Najlepsze pozycje siedzące dla kręgosłupa w biurze

      28 lutego 2023

      Wady postawy

      Jakie ćwiczenia na kręgosłup?

      3 lutego 2023

      Wady postawy

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Wady postawy

      Poduszki podlędźwiowe – czy warto w nie inwestować?

      20 grudnia 2022

  • Profilaktyka
    • Profilaktyka

      Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z…

      15 marca 2023

      Profilaktyka

      Zdrowe serce – sposoby, jak latami cieszyć się…

      13 marca 2023

      Profilaktyka

      Ostra reakcja alergiczna u dziecka – jak ją…

      9 marca 2023

      Profilaktyka

      Czym się różnią profesjonalne zatyczki do uszu od…

      3 marca 2023

      Profilaktyka

      Rezerwacja leków przez Internet – bezpłatna usługa dostawy…

      23 lutego 2023

  • Ćwiczenia
    • Ćwiczenia

      Joga na desce SUP – sprawdź jak ją…

      13 marca 2023

      Ćwiczenia

      Trening body&mind – relaksacja i zdrowy kręgosłup!

      3 marca 2023

      Ćwiczenia

      Rehabilitacja kręgosłupa – jakie ćwiczenia wybrać?

      30 stycznia 2023

      Ćwiczenia

      O czym trzeba pamiętać rozpoczynając odchudzanie?

      7 października 2022

      Ćwiczenia

      Zdrowe i szybkie odchudzanie – czy to może…

      23 września 2022

  • Ortopedia
    • Ortopedia

      Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia…

      8 lutego 2023

      Ortopedia

      W jaki sposób dobrać właściwą poduszkę i dlaczego…

      24 stycznia 2023

      Ortopedia

      Czym zajmuje się reumatolog?

      23 stycznia 2023

      Ortopedia

      Jak dbać o kręgosłup podczas ciąży?

      20 stycznia 2023

      Ortopedia

      Płaskostopie – jak rozpoznać i jak leczyć?

      13 stycznia 2023

  • Ergonomia w pracy
    • Ergonomia w pracy

      Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

      27 marca 2023

      Ergonomia w pracy

      Jak zadbać o zdrowy kręgosłup w pracy?

      13 lutego 2023

      Ergonomia w pracy

      Fotel ergonomiczny do biura – jak wybrać wygodne…

      17 sierpnia 2022

      Ergonomia w pracy

      Biurko z regulowaną wysokością – dlaczego jest warte…

      10 lutego 2022

      Ergonomia w pracy

      Dlaczego warto stosować podnóżki pod biurko?

      1 lutego 2022

  • Katalog firm
  • Sklep
  • Kontakt
OrtopediaPorady zdrowotne

Choroba zwyrodnieniowa stawów

przez borbis 15 października 2020
15 października 2020

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszym schorzeniem układu ruchu. Punktem wyjścia dla tej jednostki chorobowej są zaburzenia jakości i ilości chrząstki stawowej. Prowadzi to do zmiany jej struktury, a w dalszych etapach również tkanek otaczających staw. Chorobie towarzyszy ból oraz pogorszenie sprawności, często również uzależnienie od innych osób, co może rodzić frustrację lub nawet depresję.

Objawy choroby

Choroba zwyrodnieniowa stawów dotyka ponad połowę osób powyżej 40 roku życia. Na ogół kobiety chorują ciężej. Początkowo objawy kliniczne mogą być nieobecne, a pierwsze oznaki są widoczne na zdjęciach rentgenowskich. Typowym symptomem jest ból pojawiający się podczas ruchu i ustępujący w spoczynku. Nasila się wieczorem, natomiast rano ustępuje miejsca sztywności, która trwa kilka minut. Z czasem stawy ulegają zniekształceniu, a zakres ruchów ograniczeniu. Należy podkreślić, że wyłączenie jakiegoś stawu z działania powoduje zaniki okolicznych mięśni i upośledzenie funkcji kończyny. Choroba przebiega z okresami stabilizacji i zaostrzeń. Ważna jest umiejętność rozpoznawania zaostrzenia, gdyż wymaga ono wizyty u lekarza i modyfikacji leczenia. Jego typowymi objawami są nasilenie bólu oraz sztywność stawu, które nie ustępują w nocy oraz po odpoczynku. W torebce stawowej gromadzi się płyn wysiękowy powstały w wyniku stanu zapalnego.

Czynniki predysponujące

Zwyrodnienie stawów występuje częściej u osób z dodatnim wywiadem rodzinnym, u kobiet oraz u osób starszych. Są to czynniki, na które nie mamy wpływu. Istnieją również takie, których eliminacja może opóźnić rozwój choroby stawów. Jednym z ważniejszych jest utrzymywanie właściwej masy ciała. Osoby z nadwagą cierpią zwykle z powodu bólu stawów kolanowych oraz skokowych, ale z czasem dołącza również kręgosłup oraz biodra. Jeśli jakiś staw jest nieprawidłowo zbudowany, należy zająć się jego rehabilitacją jak najwcześniej to możliwe, aby nie dopuszczać do jego szybszego zużycia. Niektóre sporty uprawiane wyczynowo prowadzą do wybiórczego obciążania wybranych stawów, można tu wymienić np. podnoszenie ciężarów, piłkę możną, spadochroniarstwo. W ten sam sposób mogą oddziaływać czynniki zawodowe, gdyż jesteśmy na nie narażeni każdego dnia przez kilka godzin. Są to powtarzalne ruchy w jednym stawie, wibracje, długotrwałe stanie.

Leczenie niefarmakologiczne

Postępowanie niefarmakologiczne jest nieodzownym elementem leczenia. Nie tylko zmniejsza objawy, ale pozwala również na minimalizację dawek przyjmowanych leków, w początkowych etapach niekiedy nawet całkowitą z nich rezygnację. Podstawowe interwencje powinny obejmować obniżenie masy ciała u osób z nadwagą i otyłością oraz wdrożenie ćwiczeń. Aktywność fizyczna pozwala utrzymać prawidłową ruchomość w stawach oraz zmniejszyć ból. Rehabilitacja rozpoczyna się pod okiem fizjoterapeuty, musi być jednak kontynuowana samodzielnie w domu. W części przypadków zalecane jest odciążanie stawu przy pomocy kul, ortez i innych akcesoriów ortopedycznych. W łagodzeniu stanu zapalnego pomocne jest chłodzenie lodem zajętego stawu, natomiast w stanach przewlekłych działanie przeciwbólowe i rozluźniające osiągane jest po zastosowaniu ciepła – termoforu lub maści z kapsaicyną.

Przystosowanie domu

Z uwagi na postępujący charakter schorzenia warto jest odpowiednio dostosować otoczenie do rosnących ograniczeń ruchowych. Kluczowymi miejscami w domu są sypialnia oraz łazienka. Najczęściej pacjenci zgłaszają problemy ze wstawaniem z łóżka, toalety, kanapy. Jest to związane ze zwyrodnieniem stawów biodrowych oraz kolanowych. Pomocne może okazać się zamontowanie poręczy w toalecie oraz zakup nakładki podwyższającej na sedes. Łóżko łączne z materacem powinno sięgać osobie chorej do około połowy uda. Sam materac nie powinien być zbyt miękki, gdyż utrudnia to obracanie się podczas leżenia. Materace z warstwą pianki termoelastycznej mają funkcję dopasowywania się do kształtu ciała, bez wywierania punktowego ucisku. Jest to szczególnie ważne podczas zaostrzeń, gdy bolesność zajętych stawów znacznie się zwiększa. U osób preferujących spanie w pozycji na boku szczególnie narażone na ucisk są stawy barkowe oraz okolice krętarzy (bioder). Jeśli właśnie te miejsca są objęte stanem chorobowym, pianka termoelastyczna będzie właściwym wyborem. Rekomendowanymi przez nas materacami w tym przypadku są modele Elecro, Makarena, Salsa lub Flamenco firmy Hilding Andres. Warto wybrać się do dobrego salonu z materacami i poprosić sprzedawcę o pokazanie tych modeli. Podajemy kilka z nich, ponieważ są one różnej twardości i to właśnie Ty powinieneś zdecydować, który najbardziej Ci odpowiada. Zadbaj również o bezpieczeństwo całego domu – warto pozbyć się progów oraz śliskich powierzchni, dzięki czemu zminimalizowane zostanie ryzyko upadku. W przypadku poważniejszych trudności w poruszaniu się rekomendowane jest stosowanie kul lub balkoników nie tylko na zewnątrz, ale również w domu.

Choroby zwyrodnieniowej stawów nie da się wyleczyć. Postępowanie jest jedynie objawowe, dlatego tak ważnej jest zapobieganie czynnikom ryzyka. Być może w przyszłości będziemy mogli na bieżąco wymieniać zużyte elementy stawów i żyć w doskonałej sprawności do wieku sędziwego.

Lek. med. Ilona Wróblewska-Oniśk

choroby stawówleczenie stawówzwyrodnieniazwyrodnienie stawów
1
FacebookTwitterPinterestEmail

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz moje imię i e-mail w tej przeglądarce do kolejnego razu.

Zobacz też

Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

27 marca 2023

Najważniejsze zasady zdrowego stylu życia dla osób z...

15 marca 2023

Materac przeciwodleżynowy – właściwości i przeznaczenie

14 marca 2023

Ostra reakcja alergiczna u dziecka – jak ją...

9 marca 2023

Czy regularne badania profilaktyczne są konieczne?

13 lutego 2023

Naturalne sposoby na leczenie bólu kręgosłupa – terapia...

8 lutego 2023

Obserwuj nas

Facebook Instagram

Dodaj wizytówkę

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020
  • 4

    Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

    20 listopada 2019
  • 5

    Wpływ jazdy konnej na kręgosłup

    24 listopada 2020

Najnowsze

  • Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

    27 marca 2023
  • Lipoliza iniekcyjna – co musisz wiedzieć?

    17 marca 2023
  • Poznaj zalety medycyny estetycznej

    17 marca 2023
  • Korzyści i zagrożenia związane z suplementami diety

    17 marca 2023

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Bezsenność
  • Blog fizjoterapeuty
  • Ćwiczenia
  • Ergonomia w pracy
  • Lifestyle
  • Ortopedia
  • Porady zdrowotne
  • Profilaktyka
  • Rehabilitacja i fizjoterapia
  • Schorzenia kręgosłupa
  • Wady postawy
  • Zdrowy sen

O portalu

Zdrowy Kręgosłup

kontakt@zdrowykregoslup.pl

+48 792 990 809

Polityka prywatności

Popularne

  • 1

    Choroba de Quervaina – objawy, diagnoza i leczenie

    1 lipca 2021
  • 2

    3 porady, jak zadbać o kręgosłup

    16 lutego 2021
  • 3

    Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych

    12 maja 2020

Polecane

  • Akcesoria, które ułatwią dbanie o zdrowy kręgosłup

    27 marca 2023
  • Lipoliza iniekcyjna – co musisz wiedzieć?

    17 marca 2023
  • Poznaj zalety medycyny estetycznej

    17 marca 2023
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© 2019-2020 - Zdrowy Kręgosłup | Realizacja: Borbis Media | Patronat medialny: Veronique.pl